体能训练总结200字 第1篇
军训，是一段难忘的经历，而体能训练则是这段经历中最为艰辛，也最为宝贵的部分。在炎炎烈日下，我们挥洒汗水，挑战自我，不断突破极限，最终收获了成长与蜕变。
体能训练初期，我面临着巨大的挑战。长时间的站立、跑步和力量训练让我感到疲惫不堪，甚至有时会出现身体不适。然而，我并没有因此而放弃，而是选择迎难而上，与战友们一起克服难关。在教官的严格指导和战友们的相互鼓励下，我逐渐适应了训练的节奏，体能也有了显著的提升。
在体能训练的过程中，我深刻体会到了团队合作的重要性。无论是长跑、俯卧撑还是其他项目，我们都需要相互扶持，共同面对挑战。每当有人感到疲惫或想要放弃时，我们都会用坚定的眼神和鼓励的.话语去激励他，让他感受到集体的温暖和力量。这种团队精神不仅增强了我们之间的友谊，也让我们更加深刻地理解了“团结就是力量”的真谛。
此外，军训体能训练还让我学会了如何调整心态，面对困难时保持冷静和乐观。在训练过程中，我经历了从挫败到成功，从无力到有力的转变。这种转变不仅提升了我的自信心，也让我更加明白，只有不断调整心态，积极面对挑战，才能在未来的学习和工作中取得更好的成绩。
总之，军训体能训练是一段充满汗水与成长的经历。它不仅提升了我的身体素质和团队协作能力，更重要的是，它让我学会了如何面对困难，如何调整心态，如何在挑战中寻找机遇。我相信，这段宝贵的经历将成为我人生旅途中一段难忘的回忆，也将为我未来的成长和发展奠定坚实的基础。
体能训练总结200字 第2篇
在这次为期两周的军训中，体能训练无疑是最具挑战性和最难忘的部分。从一开始的忐忑不安到最后的自豪与满足，我深刻体会到了“挑战自我，超越极限”的真正含义。
军训初期，面对高强度的体能训练，我感到十分吃力。每天清晨，当第一缕阳光穿透云层，我们便开始了紧张的晨跑。起初，几圈下来，我已气喘吁吁，双腿如灌铅般沉重。但随着时间的推移，我逐渐适应了这种节奏，甚至开始享受那种汗水淋漓、心跳加速的感觉。每一次的坚持，都是对自己极限的一次突破。
除了晨跑，军训还包含了各种力量训练、队列训练以及战术演练。这些项目不仅考验了我们的体能，更锻炼了我们的.意志力和团队协作能力。记得在进行障碍跑训练时，面对高高的跳箱和复杂的障碍路线，我曾心生畏惧。但在战友们的鼓励和教官的指导下，我鼓起勇气，一次次尝试，最终成功跨越了所有障碍。那一刻，我深刻感受到了成功的喜悦和自我超越的成就感。
军训期间，我也深刻体会到了团队协作的重要性。在体能训练中，无论是接力赛还是团队战术演练，我们都需要紧密配合，共同面对挑战。这种团队精神不仅提升了我们的训练效率，更让我们在彼此的支持和鼓励中不断成长。
通过这次军训，我不仅增强了体能，更重要的是学会了如何面对挑战、如何超越自我。我深知，在未来的学习和生活中，这些宝贵的经历将成为我不断前进的动力。我将以更加坚定的信念和更加饱满的热情，迎接未来的每一个挑战。
体能训练总结200字 第3篇
一、积极参加政治学习，端正思想，不断提高自身思想觉悟。
合同制消防员作为肇庆市消防部队大家庭里的一个新生群体，从领导者的教育管理到初入消防的我们，一时对各项工作将如何开展都束手无策，找不到比较合适、正确的工作方向感。俗话说：“万事开头难”，虽然自己也曾受过部队两年的军事训练、教育、培养，按兵龄算也是个“老兵”，对部队的管理和各项规章制度有一定的认识，但毕竟兵种不同，消防事业与老部队的工作性质差异大，一切都得从零开始。我清楚地认识和体验到思想是行动的先导，要向干好消防工作，在消防岗位中有所作为，必须首先转变观念，端正思想态度。
故此，入伍消防部队短短的几个月，我积极主动参加支队、大中队开展的“学习_、立足新起点、实现大发展”、“大学习大讨论”、“爱岗敬业奉献、立足岗位成才”和“实践科学发展观”等一系列政治教育学习，并认真做好笔记，注重用理论来武装自己的头脑，通过学习教育，不断改进自身的工作作风，明确工作方向，提高了自身对消防事业的认识和了解，提高的自觉工作的思想觉悟，从而在思想上与中队党支部保持高度一致，为自己在消防部队的发展奠定了坚实的基础。
二、严于律己，以身作则，“兵”的意识强。
当前，我中队属混合编制，无论是现役还是合同制消防员，大家都来自不同的地方，在这个有着不同风俗的大家庭里，每名同志都有不可取代的位置，俗话说：“无规不成方圆”，部队就是用这种规章制度和条令条列来规范和约束每名同志行为的一个有效手段。来到消防部队，作为班长，我一直都是用“纪律”来约束自己的行为，养成了按规章行事，按制度办事的良好作风，给同志们树立了榜样。
在管理中，由于在合同制消防员这个特殊的队伍中，从中队干部到在班长岗位上的我，在管理上都没有任何经验可借鉴，身在其中的一员，在班长岗位上的我，平时受中队干部的教育指点比较多，所以对中队个方面的动态和同志们的思想了解得相对比较彻底。我深知，合同制队伍如果一味按照现役部队的管理方式方法，要想人人做到服从命令、听从指挥几乎是不可能的事，按照条例条例照搬硬套，不但起不了想要的效果，反而会引起相反的作用。虽然我是走在班长的岗位上，但我没有摆架子，俗话说：“上梁不正，下梁歪”，我始终把自己当作一名新兵，虚心向现役的老班长学习，向中队干部请教。在工作中思想不等不靠，俯下身子，一切工作抢在前，干在前，对本班、本小组的人员一直以来都是注重以情带兵，以自己的行动来感染身边的同志干活。这看起来是一种老好人的管理，但在合同制消防员的`队伍里，事实证明它却是一种有力的管理手段。
三、厉行节约，以队为家意识树得牢。
来到睦岗消防中队这个新成立的单位，有着良好的环境，我明白到人是流动的，而单位却是会可持续发展下去，清楚地认识到在享受美好条件的同时也应该为后人留下点什么。所以，在日常的工作、生活中，我自身能够发扬部队“艰苦朴素”的传统美德，自觉把驻地当作第二故乡，把同志当作亲人，把领导视为父母，努力在本职岗位上做奉献，为中队的健康向前发展贡血液。作为一名班长，对同志们日常生活中发生的问题和苗头敢说敢讲，正面正确引导和教育同志们出现的铺张浪费、爱护公物和集体荣誉感不强等不良的现象。
四、英勇善战,苦练基本功。
作为一名班长，我深知自己肩上的担子重，干部的期望高，如果自身没有过硬的技术本领，就很难把班，把中队战士带好，特别是在我们的这支特殊的队伍里，大家都在同一起跑线上，因此，在平时训练中，我能做到严格要求自己，刻苦钻研，认真体会动作要领，努力使自己的各项业务、体能、技能水平走在中队前列，为灭火战斗打下坚实的基础，为全面提高自身的能力素质，为自己成为一名优秀的骨干而努力。
在值班执勤方面，我监守岗位，视哨位就是战场，执勤就是战斗，认真履行职责。今年来，我在“”江滨堤交通事故、“”睦岗市场青龙电子厂商铺火灾、“”波海南湾建筑工地火灾等事故中，冲锋在前，不畏艰险、勇于奉献、不怕牺牲，每次成功的灭火救援抢险行动，在获得人民群众的赞叹的同时自己心中都感到自豪，通过处置各种事故和训练，不断积累扑灭火灾的实践经验，提高了自身处置情况和灭火作战能力。
五、服从命令意识强，工作坚持上高标准。
在中队，我除但当班长、小组长，带领本班本小组同志完成中队正常的工作外，本人身上还肩负起中队的宣传报道、各种档案资料的完善、大中队党支部、队务会、军人委员会等一系列会议记录本的记录工作，主动为中队分担工作任务，侧面为中队干部减压，被同志们取笑为中队的小文书、小指导员。
今年以来，我紧紧围绕中队的工作实际，积极主动向支队，总队信息网发表了宣传报道共四十余篇，在中队每开展一个专题教育或每开展一项活动，我都第一时间利用网络系统把中队所取得的成绩侧面反应、汇报到上级领导心中。
此外，今年是“三基”工程建设决胜年，在前段时间大中队迎接支队、总队的“三基”工程检查验收中，我按照大中队干部的指示要求，逐一完善大队三年来的党支部记录以及中队交给的各项任务，由于时间紧，任务重，资料急，我多次主动放弃休息时间，晚上一个人加班加点，力求把工作早日完成，力求提高工作标准、提升工作质量。虽然工作很累，但我从来没有叫过一声苦，喊过一声怨，因为我工作的出发点是为锻炼自己，提升自己各方面的能力素质。
六、存在问题及今后努力方向。
在过去的时间里，我恪守职责，以求真务实的工作态度和谦虚谨慎的工作作风做好各项工作，使我的身体素质、业务素质有了长足的进步，为中队的发展贡献了应尽的力量，这些工作成绩的取得都是实实在在的，都是同志们看在眼前，记在心中的`，不是美妙的言语来称托的。成绩的取得不是因为我本人的能力有多强，也不是因为我本人的素质有多高，只是我能够理清积极与混日子的关系；理清堕落与奋斗的关系；理清我要干和要我干的关心。明白到能力素质是靠锻炼出来的，只要肯干，自己就会得到锻炼，能力素质就会有提升。总结起来，本人认为是称职的。
取得成绩的同时，本人也清楚地看到个人的素质与新时期消防工作还有一段差距。一是学习热情不高，缺乏用理论来指导实践工作。每当中队组织的业务理论学习，我都心存厌烦情绪，主要是下队后中队还没有真正遇到疑点、难点的火灾事故，让总认为学习理论和以前老部队一样，只是为了应付上级领导的检查，关键时刻用不上的错误思想。二是业务素质偏低，离一名班长的要求有一段差距。来到消防部队，经过努力，体能、技能等业务素质虽然有一定的提升，但是这只停留在达标的边缘，得不到保障。三是班长的作用发挥不明显，管理和带领队伍开展工作有畏难情绪。主要是因为个人觉得自身各方面的能力、经验欠缺，不敢也不好意思高标准要求身边的同志，导致影响了个人及中队的发展。
在今后的工作中，本人会进一步改进工作作风，在工作中提高素质，一如既往地干好本职，以为着中队的建设和消防事业的发展，为构建和谐端州，为创造良好的消防环境而努力工作。
体能训练总结200字 第4篇
随着教学改革的深入，根据我园体能训练的实际情况，我们对幼儿的游戏与体能训练加以整合，并总结了以下几点做法。
一、布置环境，激发幼儿参与兴趣
幼儿的耐心是有限的，每一个游戏活动，幼儿玩过几次就失去了兴趣。这时，我们反复查找原因，通过谈话了解到，幼儿对同一环境出现了厌烦。于是，我们精心设计了游戏环境。如，在运动场地准备多面小红旗，比一比哪一队得的红旗多，或做几个小金牌，看一看谁拿到的金牌多。游戏形式多样化不仅调动幼儿参加游戏活动的积极性，还增强了幼儿的集体荣誉感，使幼儿心里想着集体，愿意和同伴共同分享喜悦。
二、体能训练游戏化
幼儿的本性是活泼好动的。但是如果让幼儿去做一些机械体能训练，他们会很反感，甚至不明白，无法完成，但如果把体能训练融入游戏时，幼儿将会表现得异常高兴，个个跃跃欲试，不甘落后。例如，在教中班走平衡木时，幼儿看到悬空的木板，听完和看过老师的示范讲解，幼儿还是不肯上去走。这时候，教师就讲一个故事，引起他们的兴趣。如，小红帽去看外婆，要经过一条小河，河上有一座小桥。教师抬起手臂慢慢地走上去，边走边说儿歌：“小红帽，真勇敢，走过小桥看外婆。大灰狼，胆子小，磨磨蹭蹭不敢过。”孩子们看到、听到教师的示范演示，都自觉地跟着老师走过平衡木。反复几次，幼儿能标准的完成动作，达到了预期效果。在学习立定跳远时，孩子们兴致不高，你推我，我推你，乱成一团，这时，我们就换一种方法，引起幼儿的注意力。如，用谈话法，问幼儿你们长大后想当战士吗？通过问题和对未来的畅想，调动孩子参与体能训练的积极性。教师趁热打铁，随机调整，继续示范动作。接下来幼儿就会争先恐后地表演，要当战士，唯恐自己做得不好，当不上战士。以后，每天户外活动经常做这个游戏。通过游戏，孩子们逐渐喜欢上体育运动，并使体能训练游戏化。
三、及时和家长沟通，协调一致
为了让家长支持我们的工作，我们把幼儿的体能训练情况都写在每日工作计划并贴在墙上，请家长回到家里和孩子一起进行体能训练。特别是没有来园的幼儿，我们会主动通过电话和网络与家长联系，使孩子在家里也和在园一样，保证体能训练的时间和质量。通过家长的问卷结果显示，99%的家长对我们的做法非常支持，也愿意配合我们的工作。还有1%的家长不支持，原因是担心幼儿在体能训练时受伤出意外。针对这一问题，我们首先加强责任心，心里时刻想着孩子，眼睛不离幼儿，把各项准备工作做到细致入微。其次，反复向幼儿讲解，示范训练要点，严格按要求去做，安全有了保证，家长就放心了，得到家长的支持，幼儿参加运动的项目也增加了。通过以上做法，我们和孩子的距离拉得更近了，真正成为了幼儿游戏活动的组织者、引导者、参与者，家长对我们更加信任。
四、持之以恒，坚持不懈
体能训练总结200字 第5篇
关键词:篮球运动;体能训练;理念创新
A Study of Concept Innovation for Physical Stamina Training in C hina's Basketball
LIU Xin-zheng1, JIANG Chun-jin2, ZHAO Zhi-ming3
( of Physical Education and Science, South China Nor mal University, Guangzhou510631, Guangdong China;2. Hunan Institute ofTechnology, Hengyang421002, Hunan China;3. College of Physical Educat ion, Hunan University of Science and Technology, Xiangtan411201, Hunan China)
Abstract: A study of problems in physical stamina training in basketball of Chin a reveals that there is a need to concept innovation on physical stamina trainin g, mainly in idea innovation of both physical stamina and tactics training devel opment at the same time; to keep a balanced relationship between physical stamin a training and technique-tactic training; methods innovation of physical stam i na training and render in scientific manner; to promote a rational transformatio n between general physical stamina training and special physical condition train ing; and the training concept innovation of physical stamina consumption and rec overy. In this paper, some corresponding strategies for the physical stamina tra ining are put forward, which are expected to be helpful to the basketball traini ng in China.
Key words: basketball; physical stamina training; concept innovation
训练理念是训练主体对训练实践及过程进行思维的概念或观念的理性认识,是对训练实践自 觉反映,对训练实践具有指导性意义。没有正确、先进的训练理念指导的训练是无效的、甚 至是破坏性的训练。训练理念的落后必定导致竞技水平的落后。基于此,篮球训练要有科学 的理念为指导,并随着世界篮球运动发展趋势而不断创新。中国篮球训练需要高水平体能训 练,体能如果不能有效地体现在比赛中,说明在体能训练上存在脱节问题,要解决中国篮球 运动体能训练问题,训练理念亟待创新,故此本文的研究具有理论意义和实际意义。
1 研究方法
文献资料法 通过中国期刊网、国家图书馆和北京体育大学图书馆,检索和收集有关篮球体能训练及现代 训练理论等方面的文献资料,掌握我国篮球体能训练的研究和发展的状况。在广泛阅读和整 理各类文献的基础上,根据篮球运动员的体能特点,对相关资料进行重点阅读和分析。为本 文的理论分析提供基础。
问卷调查法 在理论研究的基础上拟定访谈提纲,分别就中国篮球运动员体能训练的现状和存在的主要问 题以及体能检测等问题访问调查一线的教练员、篮球理论的专家、运动人体科学以及运动训 练学的专家36人,访问调查的形式采用一对一访谈和开访谈会两种形式。问卷调查采用每轮 发放问卷36份,回收36份,用pear-son相关法得到信度r=。文中的训练理念创新方法均得 到86%以上专家的认可。因此,所列出的研究方法视为具有较高的效度。
逻辑分析法 分析:结合系统理论对中国篮球运动员的体能系统进行分析,揭示其结构及特征。归纳:分析 相关资料,对前人研究成果进行归纳,在此基础上探讨篮球运动员专项体能训练的科学基础 和基本规律。整理出中国篮球运动体能训练理念创新的关键所在。
2 分析与讨论
世界篮球强队体能训练理念现状
体能训练与技战术训练同步发展1998年法国队对现代竞技篮球运动特征进行总结与研究后发现:技、战术与体能是篮球制胜 的核心因素,并提出技、战术与体能训练必须同时进行的理念。据资料显示: NBA球队的体 能训练计划贯穿整个赛季技、战术训练过程,并有专职体能教练严格执行,如NBA湖人队就 配备了8名体能教练员。
国外篮球强国教练员认为:篮球训练是一个系统的整体工程,经过系统体能训练的球员,更 能适应激烈的篮球比赛,也更容易获得成功。要想取得篮球优异成绩,必须使篮球体能训练 与技战术训练同步进行,保证运动员在激烈的比赛中能合理运用攻防技术并准确地投篮得分 ,这与篮球运动竞技制胜规律与特点相吻合。
体能训练途径多样化 为了在长期、高强度激烈对抗的比赛中保持充沛的体力,世界强队体能训练不是单一形式的 体能训练课,而是形式多样化安排。体能训练在整个训练过程各部分中实施,主要通过训练 课中、训练课后和计划的体能训练课三种途径实施。最新的体能训练理念是在技、战术训练 课中准备部分进行体能训练、在技战术训练的基本部分也进行体能训练和结束部分3个部分 穿行的体能训练先进理念。目的是保持训练强度与实战的相似性,既增加体能又得到实 战的模拟训练方法。
训练方法手段科学化 目前先进的力量训练方法除杠铃外,还有大强度的跳跃练习、综合力量练习器、等动和电刺 激力量训练以及各种组合科学的、多样化的力量训练方式。 耐力训练不是单纯地长时间无 间歇的跑田径式跑圈,而是要求在合理时间段间歇的冲刺跑,这样的耐力才符合篮球运动特 点的需要。训练负荷的科学化就是对练习次数、组数以及次与组间隔等构成能体现篮球运动 速度、力量、耐力特殊要求的量化标准。突出科学的量化标准使机体能力得到有效的刺激, 训练负荷突出专项特点。
一般体能与专项体能合理转化 一般体能训练是专项体能训练的基础,专项体能训练又是专项运动能力改善和提高的基础。 当一般体能达到一定训练阶段后,就必须进行专项体能训练转化。青少年主要以一般体能训 练为主,专项体能为辅,成年的优秀运动员反之。NBA 职业球员体能训练的赛前12周体能训 练计划中,前8周是进行一般体能训练,而后8～12周是进行专项体能训练的转化。
赛期体能训练的小周期“板块理论” 小周期板块理论是小周期训练与板块结构训练的有机结合:其中小周期内涵为全年以若干 个小周期为主,准备期短,竞赛期长,以训练周或15～20 d加长周为小周期来制定训练计划,并 在小周期末参加比赛,在各个小周期都保持较高的训练水平。相对于传统模式在准备期中平 行发展多种身体素质,板块结构集中在3-4周内有选择性地确定较少的训练发展目标加以实现 (不超过2个),使高水平运动员在相对集中的时间内,接受单一的或者两个比较大的训练刺激, 并且便于在每个训练板块结构中通过身体素质、比赛结果和生理、生化医学指标测试检查训 练效果,这就是板块结构的核心。小周期与板块结构从不同的角度印证了当前高水平运动员 的训练实践,小周期板块理论就是对这两方面的总结,即在周期形式上以预定的赛间间隔为小 周期来制定训练计划,在小周期末参加比赛,以赛带练,赛练结合;在训练方式上,在短时间内 有选择性地确定较少的训练发展目标加以实现(不超过2个),使高水平运动员在相对集中的时 间内,接受单一的或者两个比较大的训练刺激。简言之,“板块理论”两要素是要在相对短 的时期内,如4周-2个月,围绕着训练任务解决相关问题,取得整体突破,赛期的体能只 是保持、或者前期的一般体能应该分阶段逐步实现转换,如再笼统的安排比较大的体能训练 ,一是与本阶段的任务不符,二是在3～4周的比赛期内安排1～2次比较大的体能训练课,不 仅达不到提高体能的目的,反而会对比赛产生不良的影响。
现在NBA的常规赛在6个月内要打82场比赛,有时是“背靠背”的比赛,平常也是2～3 d打一 场比赛,“板块理论”可指导体能训练的运动员有充沛体能;始终保持良好的竞技状态;并 延长运动员的运动寿命。我们应该借鉴国外先进的训练理念,结合我国运动员的具体实际, 解决好中国篮球运动的具体问题。
中国篮球运动体能训练理念存在的问题
重技战术训练、轻体能训练 中国篮球运动训练存在重技战术训练轻体能训练的现象,调查显示:我国各级篮球队中只有 少数甲A几支俱乐部配有专职体能教练员,配置只有一两年的时间,训练经验不很丰富,而 且他们同时兼带二线和三线多支队伍的体能训练。如广东女篮配置一名体能教练负责训练, 同时还兼职青年队、体操队、跳水队的体能训练,各队对体能训练都处在观望态度中。再者 ,作为我国篮球教练员培养重要基地的体育院校,600～700个课时篮球专项课中只有2个课 时的身体训练理论课,有的甚至没有开设。思想上与理论上的不重视直接影响我国篮球运动 水平的提高,重技战术训练轻体能训练是我国各级篮球队普遍存在的现象。
采用技战术训练代替体能训练 调查发现,89%的教练员认为体能训练是非常重要的,但如何安排体能训练他们很迷惑。在 实际训练中总是把技战术训练代替体能训练,走进了体能训练在平时技战术训练中便可以涵 盖的误区。认为看到球员气喘吁吁、汗流浃背就已经是体能训练了;认为体能训练在技战术 训练中就可以完成。实际上这样仅仅可以解决一定速度素质和耐力素质问题,仅仅是消耗体 力而没有补充最基础的、最关键的力量、速度和耐力素质,最后运动员的整体水平没有提 高,也保证不了实战的需要。尤纳斯指出:我国男子篮球国家队员平均卧推115 kg,而美国 职业球员平均为150 kg,这种差距是美国职业球员除每天技战术训练结束后还要加练1 h 力量,长期系统训练的结果。
训练方法手段“田径”化 我国篮球体能训练中普遍存在训练方法手段简单化与盲目加大训练负荷的问题。从《运动训 练学》的“生物适应”理论角度看,影响训练效果的主要因素是训练手段和训练负荷。体能 训练方法手段简单化反映在训练方法单一,如力量训练以杠铃挂帅。在先进的力量训练方法 除杠铃外,还应采用大强度的跳跃练习、综合力量练习器等动和电刺激力量训练,以及各 种组合力量训练。 耐力训练单纯的田径式跑圈,篮球运动的耐力要求在合理时间段间歇的 冲刺跑,而不是长时间无间歇的长跑。诚然,就其任何一种训练手段和方法而言,本身并无 优劣、好坏之分;田径训练手段也并不是一无是处,问题出在教练员上,出在训练的认识水 平和操作水平上,一句话:训练理念如何创新?!
《运动训练学》明确指出:训练内容必须明确 “练什么、如何练、练多少”。训练负荷的 盲目性就是对练习次数、组数以及次与组间隔等构成没有科学体现篮球运动速度、力量、耐 力等专项素质的特殊要求和量化标准。没有科学的量化标准,机体得不到有效的刺激,专项 素质没有提高,运动成绩就没有突破。
一般体能与专项体能相脱离
我国篮球体能训练误区是一般体能与专项体能训练混为一谈。表现在一般体能训练过多,专 项体能训练过少,存在青少年体能训练成年化,成年体能训练青年化的误区,不了解各个时 期的过渡与转化。一般体能训练是专项体能训练的基础,专项体能训练又是专项运动能力改 善和提高的基础。当一般体能达到一定训练阶段后,就需要进行专项体能训练。而我国各级 球队体能训练方式与要求常年不变,训练没有针对性,使一般体能无法向专项体能顺利过渡 与转换,甚至会适得其反。如运动员弹跳高度取决与两个因素,即起跳力量与起跳速度。我 们采用的蹲杠铃方法发展起跳力量的一般体能训练要求,但专项素质要求起跳速度要快,专 项素质没有得到提高,变成无效训练,国外球员就特别重视专项速度力量的训练。我国篮球 运动员摸高指标不比外国选手差,但在赛场上显示不出来,实用性差。这就是过多一般体能 训练和专项体能训练少的表现。因此,体能训练一定要与专项特点结合。
错误理解赛期的体能消耗与恢复 我国篮球界存在赛期中不能进行体能训练的现象。调查显示,86%的教练认为一周两赛队员 奔波于主客场之间,耗损队员大量体能,没有可能训练体能,只能进行技战术训练。这种指 导思想导致在跨年度CBA联赛只消耗而没有体能补充,到比赛中期运动员就把准备期所储备 的体能基本耗尽,真正到了赛期的关键时刻,体能出现了亏空,高质量的技战术也就无法保 证。而NBA职业联赛采用“板块结构训练理论”保证球员的体能,高水平运动员在相对集中3 ～4周赛期的板块时间内接受一两个比较大的体能训练刺激,使NBA球员始终保持良好的竞技 状态,并且能延长运动寿命,这种训练理念是我们可以借鉴的。
中国篮球运动体能训练理念创新1) 创新体能训练理念,高度重视篮球训练中的体能训练,高度认识良好的体能是取得优 异成绩的重要因素之一。
2) 把体能训练作为一项重要的训练内容科学计划,改变以往技战术训练代替体能训练的 误区。正确把握篮球运动竞技制胜规律,根据篮球专项需要科学地安排力量素质、速度素质 、耐力素质、柔韧素质进行科学训练。
3) 采用形式多样的、科学的方法手段进行体能训练,改变单一、枯燥的“田径”式训练 方法。对体能训练的负荷有科学量化指标,对体能训练的生理、生化医学指标进行监控检验 训练效果。
4) 合理进行一般体能训练与专项体能训练转化,改变一般体能与专项体能训练常年不变 的理念。当一般体能积累到一定程度时,必须加强专项体能的训练,这样才能在整体上有突 破,保证技战术的发挥,取得好的成绩。
5) 合理安排赛前、赛季中的体能训练,尤其是改变在赛期中不能进行体能训练的理念。 利用板块训练理论在赛期中进行体能训练,补充运动员的体能,使赛季后期顺利进行,同时 加强运动员的恢复。
3 结 论
1) 加强学习与交流,掌握当今篮球运动发展趋势及体能训练的先进理念,提高教练员、运 动员对体能训练重要性的认识,高度认识具有良好的体能是取得优异成绩的必备条件。
2) 通过聘请国内外专家讲学、体育院校开设专项体能训练课程等多种途径培训教练员,培 养我国篮球专职体能教练员,要求各级篮球队伍设置体能教练员,并实行体能教练员上岗制 度。
3) 正确把握篮球运动竞技制胜规律,根据篮球专项需要的力量素质、速度素质、耐力素质 、柔韧素质进行科学训练。
4) 科学安排一般体能与专项体能训练,根据不同的对象、不同的时期对两者之间合理转换 。改变青少年体能训练成年化,成年体能训练青年化的误区,加大专项体能的研究。
5) 加强对体能训练科学方法的研究,采用多种形式提高体能训练的科学化水平,在训练的 准备部分、基本部分和结束部分进行体能训练。
6) 重视体能消耗与恢复,采用科学的先进的技术设备对体能训练进行调控。
7) 制定全面、系统的赛前与赛期体能训练计划,狠抓落实,这样有利于运动员技战术与运 动素质得到均衡发展和相互促进。
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体能训练总结200字 第6篇
军训，顾名思义就是进行一次军队之间严格的训练。从XX月XX日早上至XX月XX日下午之间进行了一次严格、令人意味深长的训练。这5天让我懂得了很多，也给我留下了深刻的印象。军训随着“黄冈中学惠州学校20xx秋季军训动员大会”的结束就正式开始了。在这5天当中，教官严苛的训练以及在生活上遇到的困难，都让我慢慢长大了，从而深刻体会到一个中学生必须有的素质和面对困难须有的应变能力。在这5天严苛辛苦的`军训当中，有的同学因为应付不了这种紧张辛苦的军训生活，不能解决生活上的困难而落泪了。也许正因为我天生拥有“乐天派”的性格，在这5天中，我并没有在困难挫折前退缩。相反在这5天军训中，我遇到了许多前所未有的困难与挫折。刚开始，我也认为自己会像父母口中那个不懂得自理的孩子那样，面对生活的困难只会以哭泣、求助于别人而逃避自立的人。可是当我真正一个人面对这些困难时，我意识到在这个陌生的学校里，在这帮刚认识几天还了解不深的同学之中，克服困难唯一能依靠的还是自己，只有自己才能解决困难。在教官口中的革命精神---不怕苦，不怕累的精神更有待我在生活中体验学习。我没有像大多数同学那样打电话回家哭诉。因为我知道再进行多久的哭诉，最终冷静下来解决问题的还是只有自己，况且那样只会增加父母对自己的担心，又能起到什么作用呢?!经过了这次军训，我明白到了许多道理和拥有了很多油然而生的体会，至少我懂得了面对困难只有靠自己的道理。
这一次为期5天的军训，我想不仅是对我入学前一次严格的体能训练，更是我人生中重要的一课。今后我将会越来越坚强地面对生活上、学习上的困难，再不像小学那样让家里人担心自己，尽快地适应在这所中学里的生活!
体能训练总结200字 第7篇
为认真贯彻落实罗湖区教育局关于印发《罗湖区教育系统夏季学校消防安全检查工作方案》的通知的文件精神，彻底消除校园内消防安全隐患，提高我校综合防灾能力，让我校成为最安全、家长最放心的地方，按照文件的要求，我校认真组织实施并成立了专项安全检查工作领导小组，制订工作方案，进一步明确了责任，全面深入地开展自查，现将本次安全自查工作情况汇报总结如下：
一、成立消防安全大检查工作领导机构。
由孙敏校长担任组长、安全主任为执行组长，各科室负责人、班主任为成员，严格执行一岗双责制度，责任到人。校长孙敏传达教育局通知精神，并成立了以校长孙敏为长的学校消防安全大检查工作领导小组，形成了校长亲自抓，分管领导具体抓，其他领导班子成员协助抓的工作格局。为学校消防安全检查工作提供了组织保障，确保了长效工作机制的良好运行。
二、依据学校情况，我校对以下几个方面进行了重点排查：
是否落实消防安全主体责任，消防安全责任人、管理人是否依法履行职责；是否制定并落实消防安全制度、消防安全
教育局消防工作考核 总结
1．操作规程；是否制定灭火和应急疏散预案，并组织演练；师生上、下学行走路线是否形成常态化；是否开展防火检查、巡查和员工消防安全教育培训，消防安全“四个能力”建设是否达标。
2．校园建筑物规划、防火间距、消防车通道以及建筑耐火等级、防火分区、安全疏散通道等是否符合消防技术标准要求。
3．建筑消防设施设置是否符合消防技术标准要求；是否定期进行维护与保养并完好有效；消防产品是否符合标准。
4．室内装修材料、建筑保温材料是否符合消防技术标准；外墙门窗上是否设置影响逃生和灭火救援的障碍物；安全疏散通道是否被上锁或存放有影响逃生的障碍物；是否违章搭建彩钢板等临时建筑。
5．电器线路是否定期维护保养与检测，防爆电气设备、静电导除装置、避雷设施是否完好有效。
三、自查情况
1．学校消防安全责任人、管理人依法履行职责，并签订了消防安全责任书；学校制定并完善了落实消防安全制度；制定了灭火和应急疏散预案，师生上、下学行走路线已形成了常态化；学校适时开展了防火检查、巡查和员工消防安全教育培训。
2．校园建筑物规划、防火间距、消防车通道以及建筑耐火等级、防火分区、安全疏散通道等符合消防技术标准要求。
3．建筑消防设施设置符合消防技术标准要求；学校楼内应急照明等均能正常使用；疏散指示标志齐全；灭火器不欠压。
4．室内装修材料、建筑保温材料符合消防技术标准；外墙门窗上设置不影响逃生和灭火救援；安全疏散通道畅通；学校无违章搭建彩钢板等临时建筑。
5．学校电线无私搭乱建现象；学校对电器线路定期进行维护保养与检测，学校避雷设施完好有效。
总之，由于认识明确、措施到位， 我校上下已形成了人人有责任、事事有人做、时时有监控、天天有督办的.良好局面。本学期，我校从未发生过消防安全方面的意外事故。消防安全高于一切，消防工作任重道远，学校消防安全工作是一个艰巨的长期的任务，不是一劳永逸的事情。我们在加强日常工作管理和阶段情况总结的同时，要真正树立一种防患于未然的安全意识。只有防治结合，才能保证学校安全。每个人都要关心消防安全，不能以为看不到就没事，事不关己就没事。我们相信，在全校教职员工的共同努力下，我们一定能将消防安全工作做得更好，促进我校又好又快地发展。
体能训练总结200字 第8篇
西方学者克罗韦尔曾说过“动作是智力大厦的砖瓦。”这就意味着，如果一个儿童还没有身体动作方面的发展，还没有学会怎样行动，还没有学会具体的身体动作，他就无法学会怎样思维，也就无法进行脑力活动。因此，在幼儿期利用幼儿动作发展还未定型和可塑性强等特点，在体育活动中科学地选择有关身体活动的内容，尤其是通过游戏的方式加强幼儿基本动作的练习，能够提高幼儿体能，增强幼儿的体质，促进幼儿身心发展。
这个学期我们根据新《纲要》的精神，并遵循中班幼儿身体生长发育、发展的特点和规律，制订体能活动计划，以锻炼幼儿身体为基本手段，以增强幼儿体质，发展幼儿的身心素质和初步的运动能力，提高幼儿的健康水平和健康意识为主要目标，进行一系列的体育教育活动。
首先，我们将幼儿园体育活动与日常生活想结合。例如，午饭后，我们时常带着幼儿到花园里去散步，到其他班级去逛逛，不但锻炼了幼儿的身体，而且幼儿也养成了良好的生活习惯。
其次，我们有目的、有计划地实施各种能够促进幼儿身心健康的活动。
每周星期二的下午，孩子们都非常的踊跃，因为我们班的体育课有了小吴老师的加盟。他让体育课更加的规范，他给我们这个大集体注入了生机和活力。小吴老师的示范讲解语言清楚，形象逼真，引发了幼儿积极参与身体锻炼的兴趣。他还把幼儿难以理解或枯燥的动作和身体素质等练习，变成有趣的模仿游戏、具体的游戏情节、竞赛活动，幼儿身临其境的感受、沉浸在活动之中，自然而然地展开活动，轻松愉快地进行各种身体动作的练习，发展了有关的身体素质，道德和个性品质也得到很好的培养。
同时，我们也积极地鼓励幼儿做好早操，全面锻炼身体，养成良好的习惯。大部分幼儿能够坚持每天做操，认真完成队行队列的变换，肌体对环境的适应能力有所提高，疾病的抵抗力有增强了。
另外，我们还努力保证幼儿每天一个小时的户外活动时间。无论是晨间还是早、午操后，我们都为幼儿提供丰富多样的小型器材，让幼儿自主选择，和同伴协作玩耍，并鼓励他们充分发挥积极性、创造性，废品利用、一物多玩。幼儿园也为孩子么准备了好玩、刺激、有趣的大型体育器械，我们合理安排时间，让幼儿充分的锻炼动作，发展身体素质。
幼儿园体育活动最重要的是培养幼儿对体育活动的兴趣。期初，我们根据班级幼儿的年龄特点，制订了适合本班幼儿发展水平的体能活动计划，通过开展形式多样、丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿对体育活动的兴趣，增强幼儿的体质，大部分幼儿能够战胜胆怯的心理，克服了困难，坚强、勇敢、的意志品质和主动、乐观、合作的态度从孩子们身上很好的体现出来。
在下个学期的体育教学中，我们要努力为幼儿创设一个安全的活动环境，将幼儿的生命安全放在一切工作的.首位。注重培养幼儿的安全意识，让幼儿懂得体育器械的正确使用方法、自觉遵守游戏规则、能躲避危险等等基本的自我保护的方法等。让幼儿更健康、更结实，茁壮成长！
体能训练总结200字 第9篇
为了培养同学们的消防技能并使我们对消防器材有一个更直观的理解，学院为我们消防专业08级学生组织了这次消防技能训练。
此次培训由老师们和保卫中心负责人共同为我们指导，具体讲解了如何铺设水带、如何穿战斗服、如何逃生、如何正确使用灭火器等方面的内容，所有同学还亲身体会了作临时消防员的感觉，穿战斗服、铺水带、使用灭火器。大家积极参与，奋勇争先，表现出了极大的热情和兴趣，在轻松有趣的比赛中，有效提高了同学们的灭火逃生技能。
老师们首先指导我们卷消防水带和抛消防水带。消防水带的规格一般是25米的，直径65毫米，甩水带的时候先把水带卷好，让两个消火栓接头在一起，把水带卷起了，甩的时候将卷好的水带向外使劲甩出，一手拿着消火栓接头的一端向前跑去，这样水带不易缠绕。然后还讲解一些消防水带的知识，主要包括：
1、水带连接，消防水带在套上水带接口时，须垫上一层柔软的保护物，然后用镀锌铁丝或喉箍扎紧。
2、水带的使用。使用消防水带时，应将耐高压的水带接在离水泵较近的地方，充水后的水带应防止扭转或骤然折弯，同时应防止水带接口碰撞损坏。
3、水带铺设。铺设水带时，要避开夹锐物体和各种油类，向高处垂直铺设水带时，要利用水带挂钩，通过交通要道铺设水带时，应垫上水带护桥，通过铁路时，水带应从轨道下面通过，避免水带被车轮碾坏而间断供水。
4、防止结冰。严冬季节，在火场上需暂停供水时，为防止水带结冰，水泵需慢速运转，保持较小的出水量。
5、水带清洗，水带使用后，要清洗干净，对输送泡沫的水带，必须细致的洗刷，保护胶层。为了清除水带上的油脂，可用温水或肥皂洗刷，对冻结的水带，首先要使用之融化，然后清洗晾干、没有晾干的水带不应收卷存放。
维护保养：消防水带的质量好坏，直接影响灭火战斗效果，使用过程中，必须加强维护保养。
管理，消防水带要有专人负责管理，防止无故损坏，所有水带都应按质分类，编号造册，以便掌握水带的使用情况。
存放，消防水带不能长期放在室外日晒雨淋，不能置于热源附近，防止老化，避免腐蚀性及粘性物质污染，存放地点，应有适宜的温度和良好的通风，水带应单层卷起，竖放在水带架或卷盘上每年要翻动数次和交换折迭几次，随车水带，应避免相互摩擦，必要时要交换折迭。接着老师们具体介绍了干粉灭火剂的用途和使用方法。干粉灭火剂是用于灭火的干燥且易于流动的微细粉末，由具有灭火效能的无机盐和少量的添加剂经干燥、粉碎、混合而成微细固体粉末组成。它是一种在消防中得到广泛应用的灭火剂，且主要用于灭火器中。除扑救金属火灾的专用干粉化学灭火剂外，干粉灭火剂一般分为Bc干粉灭火剂和ABC干粉两大类。干粉灭火剂主要通过在加压气体作用下喷出的粉雾与火焰接触、混合时发生的物理、化学作用灭火。手提式干粉灭火器，正确使用方法是：
1、使用手提式干粉灭火器时，应手提灭火器的'提把，迅速赶到着火处。
2、在距离起火点5米左右处，放下灭火器。在室外使用时，应占据上风方向。
3、使用前，先把灭火器上下颠倒几次，使筒内干粉松动。
4、使用内装式或贮压式干粉灭火器时，应先拔下保险销，一只手握住喷嘴，另一只手用力压下压把，干粉便会从喷嘴喷射出来。
5、用干粉灭火器扑救流散液体火灾时，应从火焰侧面，对准火焰根部喷射，并由近而远，左右扫射，快速推进，直至把火焰全部扑灭。
6、用干粉灭火器扑救容器内可燃液体火灾时，亦应从火焰侧面对准火焰根部，左右扫射。当火焰被赶出容器时，应迅速向前，将余火全部扑灭。灭火时应注意不要把喷嘴直接对准液面喷射，以防干粉气流的冲击力使油液飞溅，引起火势扩大，造成灭火困难。
7、用干粉灭火器扑救固体物质火灾时，应使灭火器嘴对准燃烧最猛烈处，左右扫射，并应尽量使干粉灭火剂均匀地喷酒在燃烧物的表面，直至把火全部扑灭。
8、使用干粉灭火器应注意灭火过程中应始终保持直立状态，不得横卧或颠倒使用，否则不能喷粉；同时注意干粉灭火器灭火后防止复燃，因为干粉灭火器的冷却作用甚微，在着火点存在着炽热物的条件下，灭火后易产生复燃。
9、干粉灭火器指针范围绿色表示正常，红色表示压力不足，黄色表示压力过大，但压力超一点点不要紧，不要超太多，防止超压爆炸。
消防服的正确穿戴方法为：消防服首先必须被折叠标准，事先将裤子套到鞋子上，另外就是上衣的袖子整理好，先放在地上，穿戴的时候先穿裤子带鞋子，另外就是穿上衣，头盔扎好腰带。一般用时大致20秒。
我们还学到了逃生绳的各种打结方法，以及实践了如何使用逃生绳正确逃生。通过本次培训，使同学们进一步了解到防火安全的重要性与必要性，增强了消防安全意识和对消防技能知识的了解，切实提高了大家处置初期火灾和灭火逃生自救能力，为今后日常生活防火安全，及工作救援奠定了坚实的基础。
体能训练总结200字 第10篇
时光飞逝，转眼间20xx年已经过去一半，在这过去的半年里，在所党委的关怀下，在战友同志们的支持和帮助下，自己注重政治学习，加强世界观的改造，强化业务学习，不断提高业务能力，严格落实各项规章制度，工作取得了一定的成绩，基本上圆满完成了上级交给的各项工作任务。以下我就几个方面向领导和同志们做出半年总结：
首先能够加强学习，坚定政治信念，努力提高业务素质。积极参加所里组织各类学习活动，认真学习，时刻保持清醒头脑，提高政治鉴别力，确保在政治上合格，永远忠诚于党、忠诚于人民军队。通过读书学习，观看录像辅导，座谈交流体会，加深对以开展党员先进性教育为主要内容的党性党风教育的重要性和必要性的认识，坚持学以致用，不断提高工作水平。利用一定的时间加强学习，不断充实完善自己，努力使自己成为工作的明白人。随着形势的发展，必须不断加强学习，不断充实完善自己。自己深深感到，学习问题是一个干到老学到老的问题，学习永无止境，只有不断学习，适应形势变化，勇于面对问题，勇于探索，才能使自己适应工作需要不落伍。只有不断加强世界观的改造，才能做到了在任何情况下都能听党的.话，跟党走，政治坚定，旗帜鲜明。注重向书本学习、向同事们请教，在工作中学习。坚持在实践中锻炼，努力将知识转化为能力，提高发现问题、分析问题、解决问题的能力入手，提高思维的敏锐性，从思想深处认识到学习的重要性，理想信念得到了进一步加强。
其次是注重强化作风纪律观念，从严自我要求。能够认真落实各项规章制度，自身要求比较严格，始终坚持以条令条例和规章制度为依据，用正规有序的工作环境来促进个人行为素质的养成和提高。认清形势，与时俱进，在思想上、行动上努力与_保持高度一致。坚持从自身做起，严格要求自己，端正思想认识，坚持从小事做起，从我做起，持之以恒地把强制性地规定、被动式的服从，变为自觉的行为，坚决避免和克服工作中的拖拉疲沓、浮躁松跨和差错误漏现象，做到工作之前有请示，完成任务有汇报，踏踏实实，一步一个脚印。提高自控能力，严守保密规定，时刻警惕，杜绝发生失泄密的现象，适时纠正不严谨、不正规、不规范的个人行为偏差，促进行为素质的不断提高。加强自律意识，争做合格军人，认真落实《条例》、《条令》和部里规章制度。在集体利益与个人利益发生矛盾时，做到以集体利益为重。在与地方人员交往中严格遵守军队纪律，维护军人形象。在团结同志中，讲民主，重团结。与别人发生矛盾、误会时，不背后私下议论他人，认真开展批评与自我批评，敞开思想，畅所欲言地与对方谈心交心，从中达到更好地团结战友。在工作中有较强的责任心，能够圆满完成好上级和领导交给各项工作任务，在工作上能够按照上级领导和本职工作的要求与标准，不断提高自身业务，努力使老首长老阿姨们满意。
回顾半年来的工作，虽然取得了一定成绩，但是也仍然存在一些问题和需要改正的地方，主要体现在以下几个方面：
一是学习积极性不够，满足于现有的理论水平，缺乏向理论探索的意识，事业心、责任感需要进一步培养和加强。
二是工作标准不够高，习惯于已有的经验和方式，效率一般化，只求过得去，不求过得硬，有时候存在松懈思想，所以在工作和做好保障的过程中存在一些不尽人意的地方。
下一步工作打算：
加强学习，努力提高自身素质;注重团结协作，从严要求自己，始终坚持工作的高标准;坚持和发扬良好的工作作风，努力培养时间观念和快、准、细、严、实的工作作风;实事求是、扎扎实实做好自己的本职工作。
体能训练总结200字 第11篇
我是xx，在9个月的工作中，我在支队党委及上级主管科室的正确领导下，立足本职，认真学习，勤奋工作，和同志们一道，团结进取、求真务实完成了上级交给的各项工作任务。借此机会，我将工作情况作以下汇报：
一、思想政治建设情况
在工作中，我始终认为要适应工作和形式发展的需要，就要不断地学习。只有这样，才能把工作做得更好，也只有这样，才能真正做到与时俱进。因此，我学习油田公司有关会议精神和领导讲话精神，从而保证在政治上、思想上、行动上同公司党委和支队保持高度的一致，自觉地宣传、贯彻和落实党的路线、方针、政策和上级的指示精神，从而使自身的政治素质和理论水平有了明显的提高。
二、职责分工及工作完成情况
根据中队班子成员分工，我负责中队的安全工作和设备管理。从年初开始中队确定了我所分管的如下工作目标：
1、全年安全无事故。
2、设备完好率达到98%以上。
3、员工安全教育达到100%。
为了完成上述目标，具体采取了以下几个方面措施：
一是认真开展安全教育工作。
从年初开始，中队结合自身实际以《_安全生产法》、《_道路交通安全法》、《_道路交通安全法实施条例》《职业病防治法》为重点，深入开展了健康安全与环境法律、法规的学习教育，坚持突出重点，理论与实际相结合的.原则，认真制定了中队安全教育工作计划。成立中队教育工组领导小组，建立健全了安全培训台帐，做到了时间、内容、人员三落实，培训有教案、有试卷、有考勤。使员工安全教育覆盖率达到100%，特种作业人员持证上岗率达100%。
二是制定完善各项规章制度。
四月份，支队从集团公司划归到油田公司，中队也从体制上进行了转变，结合转型后的工作要求，中队的各项规章制度也进行了适当的调整，层层签订安全包保合同书，以谁主管谁负责的原则，明确责任，确保安全工作扎实有效的开展，完善了环保工作制度，安全防范措施，十防工作制度，让职工有法可依，有令可行。
三是规范操作、规范管理。
为了进一步加强中队安全生产工作，根据《吉油消防支队队伍管理条例》安全部分。《消防支队安全制度汇编》中的消防员、汽车驾驶员、炊事员安全技术操作规程。《车辆、器材检查管理规定》。
《道路交通安全管理规定》。《春、夏、秋、冬四季安全生产措施》等规章制度严格进行自检自查，中队干部坚持利用每日早交接班时间检查重点部位，亲自检查车辆、器材、个人装备及中队用火用电情况配备灭火器材情况，随时发现问题随时组织处理，没有解决能力的问题及时上报支队安全部门解决，保证处理问题不留死角，做到干部人人心中有数。每周一队干部利用安全活动时间对全队安全工作进行一次全面总结、检查、处理，根据季节不同，工作任务不同科学安排部署下步工作，保证安全工作有序进行。
四是强化事故管理，完善应急预案。
中队根据支队有关文件要求，将车库及食堂两处设定为中队重点危险源，并分别制定了事故应急预案，建立应急管理组织，明确员工应急预案中的分工和职责，每季度组织一次集中演练，通过演练不断完善内容，协调各分组的配合，提高预案的可操作性。
建立事故处理档案，完善突发事件信息反馈制度，健全事故处理组织，对待事故按照“四不放过”原则进行分析教育，不断从事故中吸取经验教训，制定防范措施。发生事故保证30分钟内反馈到上级部门，中队自行组织进行先期处置并及时续报事态发展控制情况，认真执行上级处置意见，所有信息中队详细记录，保证事故记录准确详实。
三、工作作风及廉政建设情况
在工作作风方面，我能够求真务实，发扬民主，经常深入到员工当中，虚心听取员工的意见，了解员工实际工作中遇到的难题，实地开展工作和解决问题，并经常与班子成员交流思想，沟通工作情况，增进相互之间的了解，增强团结，形成工作中的合力。
在廉洁自律方面，我能够认真参加中队党支部组织的党风廉政教育学习，严格遵守有关领导干部廉洁自律的规定，恪尽职守，严于律己，不仅不违法，也不违规违纪，对下属和身边工作人员也能够严格要求，没有出现这方面的问题。
四、未完成工作及其原因。
安全工作是一项常抓不懈的工作，定期的工作虽然已经结束，但安全工作还远远没有结束，仍然需要我们继续的努力，为支队的发展和中队的.长治久安作出贡献。
五、存在的问题和不足。
虽然常年的工作积累了丰富的安全工作经验，但我仍然感觉到自身安全理论知识相对匮乏。我决心在今后的工作学习中，加强安全理论知识的学习，努力成为安全工作的行家里手。
体能训练总结200字 第12篇
军训是一种人生体验：战胜自我，锤炼意志。看到一群群女生在高温下盘腿而坐，不顾往日的斯文将人最热情的本性积极地展露出来，成就了我心中永远的记忆。我相信经历这次军训，我们会学到很多东西，精神也将得到提升，同时也有信心将在这里学到的点点滴滴带到生活中去。
生活只有经历锻炼，才能更好地感受人生，经过几天军训的考验，我发现军人是在泥土里成长的，是国家坚实的城墙，是生命延续的力量，曾有人说：“军人只是一种称呼，责任才是他们身上的使命”。是的，每名士兵都要有随时为祖国、为人民献身的精神。作为中国的一名人民，要强化国防观念，提高爱国主义觉悟，为祖国建设社会主义现代化而奋斗终生。
军训不仅仅是对每人身体的考验，更多的是对意志的.磨练，军训很艰苦也很累，但同时也是一种人生的体验，是战胜自我、锻炼意志的最佳良机。在军训中。有哭咸的汗水，也有飘扬的歌声、欢乐的笑声
军训是一种考验和磨练，儿时的军训，纯碎是游戏，少年时候的军训，不过是一种锻炼，大学的军训截然不同，性质也得以升华，接下来会有更多训练，我们会听从指挥，给出本次军训的答案。
体能训练总结200字 第13篇
今年以来，我们消防教导大队按照_消防局《关于组织开展财务检查的通知》黑龙江省公安消防总队《关于组织开展全省消防部队财务检查的通知》文件精神要求，认真吸取福建总队漳州支队出纳挪用公款案件教训,切实加强消防部队党委理财和资金安全管理工作，有效规避资金风险，确保部队资金安全运行，推进基层消防部队财务标准化、规范化建设，对财务工作进行了全面的自查，现将我大队财务管理工作情况及自查情况总结汇报如下：
一、检查范围及方法
我大队各项经费、资金全部列入检查范围，经济活动业务时间为2009年1月1日以来的所有经费，检查重点为基层党委理财、资金管理和核算中心管理等工作。于5月25日至5月31日，由我大队组织对本级及所属部队进行自查，自检自查率要达到100%。此次财务检查工作得到大队领导的高度重视，主要领导多次就此项工作提出要求。大队副大队长同志亲自带队深入各支队调查了解财务管理情况。检查中，检查组本着“以检查求规范、以帮扶促发展”的原则，采取基层调研、实点对账、实地盘点、查阅账簿等方法，着重对各支队、预算编制执行、资金安全、票据发放使用、债权债务清理、预算管理与资产管理相结合工作、专项经费等财务管理工作进行了全面细致的检查。
通过检查，各支队财务管理比较规范，制度落实坚决，财务现状运行良好。一是各支队在经费筹措和预算管理上做了大量行之有效的工作，业务经费增幅较大。二是狠抓民主理财，严格落实党委集体决策制度，经费开支层层把关。三是会计基础工作进一步规范、执行标准制度严格。四是资产和档案管理工作得到进一步加强。针对在检查中发现的一些薄弱环节和不足，大队及时下发了整改通知书。针对个别单位新任财务人员经验不足导致财务工作断层、基础工作滑坡的实际，检查组对新任财务人员进行手把手、面对面的传帮带，确保了支队后勤财务工作连贯性和基础工作平稳提高。
二、自查主要内容及执行情况
１、党委理财
我大队年度预算、基本建设项目、大宗物资采购、大项经费开支都经过本级党委集体审议决定这个程序；党委定期听取预算执行情况报告，党委会议记录与实际大项开支相符；财经方针政策和财经法规纳入党委中心组学习内容，经费审批执行严格。
２、预算管理
结合部队中心工作和重点任务已经将各项经费全部纳入年度预算；预算编报及时、程序合理、项目具体；经费供应保障及时、足额；经费开支严格按照预算执行，无超预算办事、超标准发钱、超财力建设；财务部门及时对预算执行情况进行分析总结，并按要求准确上报有关情况及报表，预算资料保存安全完整。
３、资金管理
一是严格执行银行存款账目核对制度，每月出纳员和会计员根据单位银行存款发生额、余额与银行对账单逐笔核对，有未达账项的应当编制余额调节表。银行结算票据要限量购买，支票与密码分开存放。签发支票时要填写“支票使用审批单”，按照审批权限履行审批手续，及时登记“支票使用登记簿”并定期核对。无签发空头支票、远期支票，擅自撕毁和抵押支票等；无非法为经济活动提供担保。会计、出纳相互制约分离制度落实到位，银行预留印鉴由会计和出纳人员分管；提取现金按规定填制“提取现金审批单”和履行审批手续，现金按规定限额存放，并在规定范围内使用，无“白条”或实物顶替，无公款私存及单位之间相互借用现金现象，无用转账凭证套取现金或兑换现金等行为；出纳员定期盘存现金并按日序时登记入账，每月末与会计按时对库存现金。二是按规定办理开设、撤销银行账户，银行账户管理档案健全，无出租、出借银行账户，以及利用部队账户为其它单位、个人套取现金或从事其它违法活动现象。三是个人欠借款等往来款项清理及时，部队资金无垫付、转借地方单位或个人。三是消防专用票据管理制度健全，票据发放与使用分管，填制收费票据与收款分开。票据填写内容真实，大小写金额一致，品名、数量等要写清；有专人负责票据的审核、请领、入库、登记、保管、缴验、稽查、销毁等工作，并设账登记。无盗印、自印、外购和混用票据，无涂改、挖补、撕毁票据，对填错的废票各联要加盖“作废”戳记并保存完整。
４、会计核算管理。会计核算管理工作，按规定设置、登记、打印账簿，会计核算准确规范；内部监督制约机制完善；所有财务报表按规定及时打印、上报，报表内容真实完整；原始凭证真实、合法；伙食费实行实物计价核算，严格执行伙食费现行标准，无克扣、挪用基层伙食费现象；会计与出纳按月对账,账证、账账、账表、账实相符、一致，会计账簿设置合理、正确，经费收支等核算准确，会计资料保存完整并归档及时。
５、实物资产管理。严格落实消防部队资产管理暂行规定，资产物资管理机制健全，专人负责资产管理工作，各项资产账、证、簿、卡设置齐全，实物资产具体责任落实到使用人；资产物资计价核算规范，实物资产明细账与财务账、实物账实相符、一致；资产物资变动实行计价核算，社会捐赠物资登记入账及时；按规定建立资产标准，资产标准内容详实；资产处置规范，审批程序合法；年度购置资产全部纳入预算，资产购置计划项目具体，符合部队建设实际；资产物资监督制约机制完善、有效，无资产流失现象。
三、主要做法
（一）、加强政治学习，提高全员思想政治素质
财务工作原则性强，要求从业人员必须具有一定的政治觉悟和思想品质。因此，依据总队2009年政治工作计划和实施要求，及年初总队下发政治工作会议的有关指示和精神，结合我大队实际情况以及当前部队新形式、新任务，以“三个代表”重要思想为指导，认真贯彻落实党的_和第二十次全国公安工作会议的精神，以抓好党支部建设和队伍建设为重点，开展部队的思想政治教育和学习计划。紧紧围绕服务当地经济中心工作为出发点，扎实开展“依法执勤，文明执勤”以及“立警为公，执法为民”为主题的专题教育和经常性思想教育，引导官兵包括财务人员全面提高素质，思想信念更加坚定，服从大局意识，遵纪守法意识增强，思想道德更加纯洁，部队内部安全稳定，官兵思想高度统一，确保各项任务圆满完成。
同时，针对战士思想活跃，人生取向不定的特点，在基层中有目的、有组织地传授共产主义思想和为消防事业作贡献的革命信念，并结合当前形势，经常、及时地开展思想教育，通过上党课、政治课、个别谈心等方式，回答和解决战士在服役期间遇到的各种问题，帮助他们学会怎样学习、怎样生活、怎样做人的基本道理，提高辨别是非、善恶、美丑的能力。关心国家大事，坚持组织官兵收听、收看广播电视新闻，及时了解国家动态及世界形势。组织开展执法为民、争做党和人民的忠诚卫士演讲比赛活动，铸造官兵爱岗奉献服务部队，做部队争先的排头兵。大力开展“依法执勤，文明执勤”以及“立警为公，执法为民”为主题的专题教育活动，使官兵进一步增强遵章守法的自觉性。在开展“百日安全无事故”活动中，中队干部对安全防事故工作进行重点教育，结合我中队的实际情况，通过典型案例，及时召开安全事故分析会，对官兵进行教育，防患与未然，杜绝各类事故的发生。结合财务人员职业的特殊性，强化职业道德教育提高修养，使财务人员充分认识自己所从事的职业在整个部队建设中的重要地位，正确处理好“得”与“失”的关系，兢兢业业，尽心尽职地做好本职工作。结合案例教育、法律教育和警示演讲教育等形式，教育大家吸取福建总队漳州支队出纳挪用公款案件教训，切实加强大队党委理财和资金安全管理工作，有效规避资金风险，确保部队资金安全运行。
（二）、夯实制度基础，促进消防队伍正规建设
没有规矩，不成方圆。在财务制度建设上，我们实施了《消防教导大队财务岗位职责》《消防教导大队经费审批权限实施办法》、《消防教导大队接待费管理规定》、《消防教导大队集中采购管理规定》等多项规定，建立健全了各项财务制度，进一步推进财务规范化建设发展，切实抓好后勤保障和财务工作。在日常的财务工作运作中，做好“三个坚持”：一是坚持财务统管制度。严格预算管理，支部审定报上级批准后，严格按预算执行，做到无预算的不开支，超预算的不开支，防止经费开支的随意性；所有经费必须纳入后勤财务统一计划管理，确保经费开支投向合理，控制在预算总量内，不搞账外账。二是坚持财务内控制度。落实印鉴章分管制度。实行领导、会计、出纳印章分管，加强内部控制；落实财经纪律制度。报销单据必须合理合法，符合财务管理规定，没有预算的不报，内容不完整的不报，手续不齐全的不报，把财务监督贯穿于经费收支的全过程，严格实行报销单据先审核开支而后报销的制度，对每一项经费的开支进行严格审批，做到计划外开支不报销，超范围不报销，手续不全不报销，物资采购未履行集中采购手续不报销。真正把好经费报销关，最大限度地提高资金使用效益。三是坚持物资管理的登记检查制度。上级配发和自购的物资要严格登记、审查、使用手续，建立固定资产账，专人负责，定期检查，防止重签轻管、重钱轻物的现象发生。以规章制度强化财务管理，加强基础台账建设和审计监督，对预算执行实行量化管理。进一步完善了各项财务档案和固定资产档案。严格计划开支，加强审计监督，定期进行清查，提高了经费保障能力。四是严格现金使用规定。严格按照现金使用范围和结算起点使用现金；库存现金不得超过核定的限额；不得使用白条、实物、债券、存折代替现金。主管领导加强现金管理监督检查，完善约束机制，发现问题及时纠正。五是严格银行账户管理。财务部门认真宣传账户管理政策，把好开设账户的审批关。要经常组织账户检查，每次财经检查要把银行账户检查作为一项重要内容，发现问题要限期整改。六是严格票据使用管理。随着市场经济的逐步完善，票据在经济生活领域的地位越来越重要。因此，我们重点加强对各种票据的规范管理，对票据的印制、领取、使用、保管、销毁、稽查等工作环节制定一套比较严密的`管理措施。要充分发挥各级财务部门和事业部门、有偿服务单位的管理职能，在各个管理环节形成一套比较科学合理的相互牵制、相互制约的管理机制，做到一切经费收入必须使用统一印制的收费票据。每年度要组织对票据的领用、发放情况进行清理、核对和统计。七是科学规范财务管理各流程。从资金收缴拨付、经费预借请领、开支审核报销，到报表编报和文档整理都按照现行财务规定逐项落实。严格依照《十项财务管理规定》、《会计规则》、《中国人民武装警察消防部队消防业务费管理暂行办法》等规定展开业务，达到预（决）算编制科学、经费签批层次分明、会计核算程序准确、财务分析及时有效、资料装订归档统一、工作秩序严谨等目标。
（三）、强化岗位培训，有效提升财务管理质量
在日常培训与培养中，我们采取自我学习与大队组织学习相结合、外出培训与在职深造相结合和理论学习与技能岗位练兵相结合的办法，加强专业培训，提高业务技能。根据财务人员的实际知识结构，有针对性地进行普遍的基础知识教育，注重实践性教学环节，突出后勤管理知识，尽可能地缩短所学知识转化实际工作能力的差距，使财务人员真正做到熟悉后勤工作标准、规定和方法，科学地组织大队各项财务活动，及时准确地为首长决策提供合法、真实完整的会计信息。通过业务培训与业务演练，不断提高财务人员的业务素质和操作技能。
（四）、实行阳光作业，加大财务监督力度。财务监督是财务管理的有效手段，是财务管理的一个重要组成部分，还是实施财务管理的重要手段。财务监督不仅是通过掌握财务活动各方面的运行情况，而且也是对财务活动进行督导、约束和控制。随着部队建设事业的发展，经费开支日益复杂，财务收支核算和监督的要求更加严密，监督存在于管理之中，财务监督与财务管理是相辅相成的。为了维护财务管理的正常秩序，必须加强财务管理，对那些背离开支方向、破坏国家财政方针和统一的财务规章制度、违反财经纪律的现象，必须加强监督。只有通过财务监督，才能有效地考核事业成果，揭露矛盾，发现问题，总结经验，采取措施，堵塞漏洞，做到防患于未然。因此，我们一是建立和落实内部财务监督责任制，明确每个人应承担的责任，中队负责人是落实内部财务监督的第一责任人，必须积极支持和保障会计人员依法履行本单位经济活动的职责。二要求会计人员坚持原则。会计人员是开展财务监督的直接主体，负有不可推卸的责任，必须做到依法监督，坚持原则，履行职责。三是建立健全财务监督责任追究制度，对不作为或失职人员，必须严肃追究其责任。通过“它控”和“自控”，促使职业会计人员进一步树立并增强正确的会计职业良心和职业责任感，进而达到会计职业道德不断完善与升华的一种状态。实践证明，管理要求监督，管理必须监督，同时，监督保证管理，监督促进管理，只有把管理与监督结合起来，才能更好地发挥财务管理的积极作用。加大财务管理工作向正规化建设的进程，保证经费都能够发挥其应有的作用，切实奠定后勤财务工作在消防部队建设中的保障作用。
四、存在问题
根据_、国家消防总队有关财务检查会议文件精神要求，经过自查，发现存在以下两方面问题与不足。
1、财务人员整体素质不够高，管理能力不够强
一是财务人员系统的、专业的学习和培训还是比较缺乏，对于专业性较强的财务工作似没有真正成为行家里手，在很大程度上制约与阻碍了部队财务管理工作的顺利开展和财务管理水平的迅速提高。二是财务人员由内勤兼任，任务重、压力大，多数考虑到从事后勤工作没有前途，干好干坏一个样，工作缺乏进取心。
2、财务管理制度流于形式，实际落实不力
对财务管理制度的执行与管理不够彻底与严格，在工作中还存在着这样那样的漏洞和问题。致财务管理制度流于形式，实际落实不力。
五、今后工作打算
今后，我们将针对财务管理工作中存在的问题和薄弱环节，强化整改责任，认真分析研究，切实提出解决问题的整改措施，狠抓整改意见的落实，进一步推动各项财经制度的落实，有效促进部队党风廉政建设。一是要继续加强财务管理工作，进一步规范财务管理行为，提高财务管理水平；二是积极采取措施，探索预算管理和资产管理相结合的新路子；三是继续加强资金安全管理，杜绝各种影响资金使用和流通过程中存在的不安全因素；四是加强后勤人员业务知识学习，切实提高业务素质和工作能力。
体能训练总结200字 第14篇
关键词：大学生军事体能素质；提高途径
军事体能素质是作为军人的必备考核素质之一，虽然在近现代化下，高科技武器占据重要的地位，实际上军人与军队处于主要地位。据调查，在许多高校运作期间，出现许多学生军事体能训练成绩不达标情况，造成军事体能素质较弱现象。因此大多高校都十分注重于提高学生的军事体能素质，如何对高校学生研究出一套合适的体育教育对策，这就成了重要的研究方向。
一、 高校军事体能概况
（一）高校军事体能现状
随着高校军事体能素质训练的推进，高校学生军事体能素质不高，不适应训练节奏的问题日益显著，当前就学术界而言，对高校军事体能素质提高对策的研究并不多，学者的大部分研究都比较偏向如何建立体育教育体系，或者是针对体育的教学，但是对于系统性的研究军事体能素质提高的对策的文章算是十分鲜有了。
（二）研究军事的目的及实际意义
我_队自建军来，十分注重军事体能的训练，从时代起至今，体能训练已十分普遍，如跑步、跳高、游泳和投弹等，体能培养是全面发展军人的指标，所以对高校学生的军事体能训练要求就是将高校学生培养出拥有军人的身体素质与品质，高校学生应抓紧军事体能训练的机会，去学习军事体能素质的基础，对推动我国高校学生关于体能素质的培养，产生积极效果。
二、 影响高校学生体能素质提高原因
（一） 针对军事体能素质的培养体系尚未健全
军事体能素质是学生拥有坚定身心的基础，在关于军事体能的体育教育中占据重点地位，相关部门早已对关于高校学生军事体能素质培养方面出台过相应文件，具有规范性和指导意义，但就实际而言，这些文件的出台对于培养体系来说还不能说是合理健全而科学的，一个完整的高校体能素质训练体系包括以下四种：培养课程体系、关于培养教师的制度体系、评估学生培养效果体系与学生素质培养管理体系。
（二）军事体能提高训练的课程项目不合理
就国防生的军事体能训练法来说，课程的设置更能决定体能素质培养的成败，由于现代条件的影响，如今对国防生即军队的后备培育力量提出了更高更多的要求，他们的身心面临着更为严峻的挑战，所以特别对于国防生而言，就军事体能素质提高培养就更为重要了。根据多方调查数据研究，国防生在高校期间，以力量训练、跑步训练和耐力训练这样的训练为主，在训练国防生的灵敏度和柔韧度方面鲜有涉及，但很多像关于武装越野、抗疲劳训练与攀岩类训练等却很少实施，所以应针对国防生训练多开发训练科目，让课程设置更加完善一些。
（三） 教育观念产生的矛盾
各高校的体育教育突出的是健康较重要，高校中军事体能训练是为了让学生建立完善的体格与健康的心理，通过军事训练得到更为全面的发展。高校的训练方法较为多样，在提高学生体能素质上讲究使学生从体育中获取快乐，让学生自主地去感受体育带来的乐趣，而军事体育教育就比较单一了，而且相对具有一定的强制性，对学生下达命令造成学生处于被动地位，这就造成了教育观念的矛盾了，所以需要平衡高校体育教育与军事教育两者间的矛盾，找到合适的教育方法。
（四）教育人员的专项体育素质不足
高校学生的军事体能素质提高训练较为复杂，因此相应的教员个人军事专业能力一定得有说服力，因为其不仅要懂得专业的军事体育理论还要很好地掌握军事的技能。一个好的教员给予学生的是非常直观的印象，直接影响到后期学生对动作技术的掌握。然而，据调查很多从事高校学生军事体能训练的教员并不具备以上条件，更甚者甚至因为日常工作较忙很少参与体能训练，这对学生是非常不负责的，给高校学生的军事体能素质提高造成了很大阻碍。
三、 应对学生体能素质提高对策
（一）树立正确思想理念
高校军事教育应该指导学生树立起 “练为战” 的思想理念，让其明白军事体能素质的提高关乎于打赢战争，在战场上取得主动权，从而在生活中给自己时刻提醒自己。高校学生特别是国防生，应该明确自己的身份与坚定信念，国防生是未来国家军队的强健力量，所以要树立好正确的思想理念。将教育中的指向性转变，在军事体育教育实践后结果增强同时，也要就这个结果来促进高校体育教育的发展，转变军队战斗第一的宗旨。
（二） 注重在教育中对人才的重视
在军事体能训练中，不仅注重体能训练还要培养关于理论性的教育，还要注重人才的培养，在战争后，人们都把着重点放在枪炮弹药高科技武器上，而忽视了人的作用，人在战争中是真正取到决定性作用的，要充分清醒认识人才的重要性。对高校学生进行良好的思想教育，消除其不良思想，强化关于优良作风的学习，使其带给学生潜移默化的影响。
（三） 展开适宜的体育活动
体育文化节在近几年在各高校十分受欢迎，在高校学习工作之余，空出一天或几天时间举办这样的体育活动，主要通过以班级和年级为单位的划分进行多人竞技比赛，竞技比赛让体育精神发挥到极致，从而形成一种良好的氛围，也让班集体增强了集体荣誉感，同时促进了学生们喜欢上体育，养成了良好的体育习惯，通过体育文化节也促进了高校学生进行交流。
四、总结
军训是作为高校学生的一门特殊的课程，需要亲身实践，是我国国防教育的一种形式，既对高校学生关于身体素质与思想素质方面的培养有着不可磨灭的作用又对巩固我国的国防与现代化军队建设事业有着推动作用，因此需要全面地完善我国高校的军事体能素质提高的体育对策。
参考文献：
[1]教育部.全国普通高等学校体育课程教学指导纲要[Z].2009.
体能训练总结200字 第15篇
军训不仅仅是对我们身体的考验，更多的是对我们意志的磨练。 “宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，人是在不断的磨练中长大的，就像一棵小树一样，只有经历过风雨的洗礼才能长成参天大树。
军训很苦也很累，但这是一种人生的体验，是战胜自我、锻炼意志的最佳良机。古人云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋苦，饿其体肤。”军训之中，正是如此，其中有酸楚的泪水，有苦咸的汗水，有飘扬的歌声，有欢乐的笑声。
如果说大学是一本书，那么军训的.生活便是书中美丽的彩页；如果说大学是一台戏，那么军训便是戏中精彩的一幕；如果说大学是一幅画，那么军训生活便是画中夺目的颜色。
半个月的军训生活是短暂的，但它给我们留下的美好回忆却是永恒的。经过这次短暂、艰苦而又难忘的军训，我们少了份娇气，多了份坚强；少了份依赖，多了份自强；少了份怨天尤人，多了份勇往直前；同时也懂得了自制，自爱，自理和自强。
军训是我们人生中一次难得的考验和磨练，军训不但培养了我们吃苦耐劳的精神，而且磨练出了我们坚强的意志。
有位哲人曾经说过：“无法回味的感觉才是最美妙的感觉。”对于军训，有些感受不能言传，只能在淙淙的意会中回味。那味道就如同品味一杯很浓郁的香茶，只有尝过的人才知道其中的韵味，然后才能和有同样经历的人相对一笑，让美妙的感觉在彼此间传递。军训，对于我们每一个人，都别有一番滋味在心头。军训，已经成为一种宝贵的难得的一种经历，写进了我们的记忆中，成为了我们记忆中不可磨灭的一部分。它已经成为一种力量，已在能在困难时给予我们动力的力量。
军训使我们以坚强为信念，努力成为生活的强者。昨天，我们一起欢笑，流泪。今天，我们一起历经风雨，承受磨练。明天，我们一起迎接绚丽的彩虹。苦，让我们一起珍惜现在的甜。累，让我们体验到超出体力极限的快感。严，让我们更加严格要求自己。天空愈晴，星辰愈灿烂，谓之辛苦的军训后，我们的灵魂也将得到升华。
体能训练总结200字 第16篇
随着夏日炎炎的落幕，为期两周的军训生活也画上了圆满的句号。这段经历不仅让我深刻体会到了纪律严明、团结协作的重要性，更在体能上给予了我前所未有的挑战与突破。
军训初期，面对高强度的体能训练，我感到前所未有的压力。从早晨的第一缕阳光开始，我们就投入到紧张而有序的训练中：长跑、俯卧撑、仰卧起坐、障碍跑……每一项都考验着我的体能极限。记得第一次进行五公里长跑时，我几乎是咬着牙、喘着粗气完成的，那种身心俱疲的感觉至今记忆犹新。
然而，正是在这样的挑战下，我逐渐发现了自己内在的潜力。随着训练的进行，我的体能逐渐提升，从最初的勉强应付到后来的游刃有余，每一次进步都让我信心倍增。特别是当我们班在集体项目中取得优异成绩时，那种团队协作带来的.成就感，更是让我深刻体会到了“团结就是力量”的真谛。
军训期间，教官们不仅严格要求我们的体能训练，更注重培养我们的意志品质和团队精神。他们以身作则，用实际行动诠释了什么是坚韧不拔、什么是责任担当。在他们的带领下，我学会了如何在困难面前不轻言放弃，如何在挫折中寻找前进的动力。
总之，这次军训不仅让我在体能上实现了自我超越，更重要的是，它让我学会了如何在逆境中成长，如何在团队中发光发热。我相信，这段宝贵的经历将成为我人生旅途中不可或缺的一部分，激励我在未来的道路上勇往直前。
体能训练总结200字 第17篇
户外体育活动对于锻炼孩子的健康体魄是必不可少的。经过一学期的实践活动，我们积累了一些经验，现做如下总结：
我们在活动中主要是发展幼儿的基本动作，由于多数幼儿都是独生子，在家高高在上，怕磕怕碰怕疼，因此指导幼儿在体育活动中正确规范的基本动作十分重要，在我的示范指导过程中，通过一学期的实践体验，孩子们的基本动作已经十分的规范，并且提高了幼儿参加体育锻炼的兴趣。
在体育活动中不仅仅锻炼了孩子的体魄，还使幼儿在户外体育的各项区域活动中初步形成的合作意识；增强了孩子们的集体荣誉感和凝聚力。还使幼儿在活动中增强自我保护意识，让孩子们知道要在确保自身安全的基础上，进行体育活动，并在活动中能够主动帮助他人，并且在积极参与、交流活动过程中，逐步体现自我，体验分享成功的快乐。
在活动结束后，我还有让幼儿们畅所欲言，谈谈活动中的感受，自己和同伴在活动中的良好表现，以及查找不足，再下一的户外体育活动中应该注意些什么，增强幼儿的自我保护意识、合作意识，激发孩子们的兴趣，并且进一步培养孩子的交流能力和自查自律的能力。
以上就是本学期的总结，还有很多不足之处，需要在以后的教学过程中加以改善，希望能做到更好。
体能训练总结200字 第18篇
军训，一段短暂却充满挑战的时光，它不仅锻炼了我的身体，更塑造了我的灵魂。在这段日子里，我深刻体会到了体能训练的重要性，以及它对我个人成长的深远影响。
军训初期，面对高强度的体能训练，我感受到了前所未有的压力。无论是烈日下的长跑，还是夜晚的俯卧撑、仰卧起坐，每一项训练都让我身心俱疲。然而，正是这些看似残酷的考验，让我学会了如何在逆境中坚持，如何在困难面前不屈不挠。
随着时间的推移，我的体能逐渐得到了提升，同时，我的心态也发生了微妙的变化。我开始享受每一次的汗水挥洒，每一次的肌肉酸痛，因为我知道，这些都是成长的代价，是通往更强自己的必经之路。我学会了在疲惫中寻找力量，在挑战中发现自我，每一次的坚持，都让我更加坚定自己的`信念。
军训体能训练不仅让我拥有了强健的体魄，更让我明白了团队合作的重要性。在集体训练中，我们相互鼓励，共同进退，每一次的成功都离不开团队成员的共同努力。这种团队精神，将成为我今后人生道路上宝贵的财富。
如今，军训生活已经结束，但体能训练所带给我的影响却深远而持久。它让我学会了坚持与毅力，让我懂得了团队合作的力量，更让我明白了，只有不断挑战自我，才能不断超越自我。我将带着这份宝贵的经历，继续前行，在未来的道路上，用汗水铸就更加坚韧的自己。
体能训练总结200字 第19篇
4月25日至28日，湖南迎来消防工作“国考”。这是国家层面连续第四次组织消防工作专项考核，规格高、要求严、影响大，考核结果经_审定后将通报全国，并交由中央干部主管部门，作为对各省市区政府主要负责人和领导班子综合考核评价的重要依据。
“要做好_消防工作考核迎检工作，认真查漏补缺，做好迎检准备。”为了迎接此次_考核工作，湖南省政府高度重视，谢建辉副省长在省消安委全会上对各职能部门提出了硬性要求。她强调，各级各有关部门要强化考核“指挥棒”作用，将消防工作作为行政绩效、安全生产、社会综治等考评的'重要内容，加大消防专项督导检查力度，及时发现消防工作中存在的突出问题和薄弱环节，实时跟踪问效，抓好刚性问责。同时，要严厉打击消防违法行为，强势督改火灾隐患，加大对失火案、消防责任事故案的办案力度。力争湖南省在消防“国考”中进入全国“优秀”行列。
4月12日，省政府召集省公安厅、省民政厅、省教育厅等19个职能部门召开迎接_消防工作考核调度会，强调部署迎接_对省政府消防工作考核有关工作。省政府副秘书长张银桥主持会议并讲话，对迎考工作提出了明确要求。要从思想上高度重视，牢固树立全局意识、责任意识、忧患意识，立即对迎考工作进行动员部署，切实将迎考工作作为当前一项重要而紧迫的`任务抓紧抓好，做到认识到位、组织到位、措施到位、责任到位。要通过迎考，促进全省消防工作发展，提升全民消防安全意识，扭转当前亡人火灾多发的严峻形势。省直各有迎考任务的部门，要对照《考核细则》，逐条逐项开展自评检查，认真研判本部门、系统消防履职情况，发掘工作亮点，找准工作短板，做到固强补弱，促进和推动工作开展。在做好省本级准备的同时，还要检查本级行业、系统落实情况，督促做好相关工作。各部门要根据自身职能，对照迎考任务分工，将本部门任务细化明确到具体处室和责任人，切实抓好落实。与会人员要发挥好联络协调作用，及时将迎考调度会精神向部门主要领导、分管领导传达到位，推动协调解决工作中的各类问题。
体能训练总结200字 第20篇
关键词 警察 体能训练 深化 警察软实力
Abstract The soft power of the police is an important basis for police repulsed in actual combat criminals， while police physical training is the foundation to enhance the soft power of the police， so the police to deepen the study on physical training of construction has become an important research subject of the development of China's public security department， only to strengthen the police physical training， in order for China to build a the soft power of higher police force， which provides basis for the guarantee of social stability in China.
Keywords police； fitness training； deepen； soft power of police
0 前言
近年来，警察软实力问题逐渐引起_门的重视，由于部分地区_门领导干部与警察对体能训练重视程度不够，缺乏有效的体能训练，进而使警察软实力有所下降，使警察在公众中的形象有所下降，不利于社会的和谐发展，因此，本文分析了警察体能训练建设对警察软实力提升的影响，并提出了警察体能训练建设存在的问题，研究了加强警察体能训练建设，提升警察软实力具体措施，为提升警察软实力，提高警察在公众心目中的地位提供了科学借鉴。
1 警察体能训练建设对警察软实力提升的影响
首先，警察体能训练建设能够提高警察队伍的生命力与战斗力，加强警察体能训练建设能够有效提高警察个人的体能素质，进而增强整个警察队伍的体能实力，以此提高警察队伍的实际作战能力，我国警察的整体实力有所上升会使不法分子闻风丧胆，以此减少违法犯罪活动的发生。其次，警察体能训练建设能够有效提高警察防卫控制能力，良好的体能素质是警察提高实战技术的关键基础，警察体能技术训练中的擒拿格斗以及警械操作等技术都是警察在实战中所需的重要手段，良好的体能训练，能够使警察充分掌握实战作战中一些作战技巧与作战方法，对提升警察的作战实力十分重要。第三，警察体能训练能够有效提升警察的毅力与道德品质，由于体能训练项目具有一定的强度，需要警察具备一定的毅力才能完成整个训练，因此在体能训练过程中能够充分锻炼警察的毅力，同时体能训练比较艰苦，有效的体能训练能够培养警察不怕辛苦，敢于向困难挑战的良好品德，对提高警察的综合能力具有重要意义。
2 警察体能训练建设存在的问题
缺乏科学的体能训练评价标准
目前在警察体能训练中缺乏科学有效的体能训练评价标准，由于警察体能训练内容较多，训练方法多样化，针对警察差异化特征应建立不同的体能训练标准以及体能评价标准，目前警察体能训中却没有建设相应的体能训练评价标准，在对体能训练进行评价时，通常以现场考核的训练成绩作为评价标准，公安系统安排具体的体能测试时间，在规定时间内对警务人员进行体能测试，将这一次的体能测试成绩作为评价警察体能训练的主要标准，并将@一次成绩作为考核警察整体能力的重要标准，这种体能评价标准具有一定的局限性，使警察体能训练不能得到公平有效的评价，甚至还会影响警察体能训练的积极性，评价中仅仅以成绩作为评价标准忽略了对体能训练内容与体能训练方法的评价，这会使日后的体能训练发展受到影响，使体能训练逐渐趋于形式化，不利于我国警察队伍软实力的提升。
体能训练机制建设不够完善
缺乏完善的体能训练机制，是目前影响警察体能训练的关键因素之一，主要表现如下：首先，在警察体能训练中缺乏有效的绩效机制，部分地区_门领导干部对体能训练重视程度逐渐降低，而在公安系统中没有将警察体能素质情况作为考核公安领导干部的绩效标准，使_门管理人员缺乏提高警察体能训练的紧迫感以及对训练的重视，还有些负责警察体能训练的负责人，在警察体能训练过程中没有切实做好自己的本职工作，没有将训练与实战相结合，使警察体能训练内容与实际应用存在较大的落差，严重影响了体能训练效果，其次，对于警察个人来说，一些警察在担任警务职位之前有过体能方面的训练，并在曾经在体能训练中取得很好的成绩，这部分警察以为自己曾经具有较强的体能素质，不需要继续艰苦训练，导致体能严重下降，同时公安系统对体能训练较差或者根本无视体能训练的警察没有采取相应的惩罚机制，这无法使警察时刻保持体能训练的积极性，最终将会影响警察队伍的综合实力的提升。①
对体能训练教官队伍的建设不够重视
体能训练教官队伍的建设是保证警察体能训练效果的关键，但目前公安系统对警察体能训练教官队伍的建设没有足够的重视，使整个教官队伍素质普遍不高，主要表现如下：在警察体能训练中存在一些训练教官虽然掌握了专业的体能训练理论知识，但这部分教官没有实战经验，在体能训练中过于注重基本训练动作与理论的讲解，而警察实战与体能理论训练还是存在较大的差别，因此这样的教官培养出的警察体能素质在实战中的作用有限，此外，体能训练中有些教官则相反，这部分教官具备较好的身体素质，对体能训练也有独特的见解以及丰富实战经验，能够结合实战经验训练警察的体能，但这部分教官专业理论知识水平有限，在体能训练时，无法用专业的警察体育理论与运动学理论说服警察，在遇到问题时不知如何将理论与实践结合来解决训练中的问题，正是由于负责警察体能训练的教官整体素质有待高，使警察体能训练难以达到最佳效果，严重影响了警察软实力的提升。②
3 加警察体能训练建设，提升警察软实力的策略
建立科学的体能训练评价标准体系
建立科学的体能训练评价标准体系，能够有效促进警察参与体能训练的积极性，使体能训练达到最佳效果，最终提升警察队伍的软实力，科学的体能训练评价体系，建立在公安机关领导干部与全体警察对体能训练重视的基础之上，领导干部与警察要深刻认识到体能训练的重要意义，了解不能以单纯的某一次体能训练成绩作为评价标准，还应将体能训练内容以及体能训练方法以及体能状况不同的警察每一次在训练中的进步等等都建立在评价内容中，建立科学的评价体系需要领导干部设立专门的体能训练部门，指派相关负责人，定期监督与检查警察体能训练情况，并将每一位警察的体能训练情况做记录，每一次监督、检查、记录后与上一次进行比较，三次为一个总结周期，监督、检查、记录三次之后进行总结评价，评价内容为训练内容、训练方法、训练中警察的表现等，这种评价体系能够有效提高警察的积极性，使其积极主动参与到体能训练中，同时还应对有进步的警察给予物质奖励和精神激励，使其不断进步，同时也激发其他成员以最佳状态投入到体能训练中，以此提高整个警察队伍的综合素质，提高警察队伍的软实力。③
完善体能训练机制建设
完善体能训练机制建设，将警察体能训练责任切实落实到位，提高领导干部对警察体能训练的管理积极性，使其对警察体能训练负责，将警察整体体能训练情况作为考核领导干部的重要标准，这样才能有效促进一些轻视警察体能训练的领导干部将体能训练工作重视起来，不断加强管理，提高警察体能训练工作效率，保证警察体能训练效果，对于警察个人，要将其体能训练情况作为绩效与其薪资以及晋升挂钩，以此提高其体能训练的积极性，同时还要定期对警察体能情况进行摸底检查，不断督促警察时刻保持较高的体能素质，随时为实战提供强大的体能实力，对在体能摸底中发现的优秀人才，公安机关要给予重任和物质奖励，以此激励警察不断提升自身综合素质，提升警察软实力。④
重视体能训练教官队伍的建设
重视警察体能训练教官队伍的建设，需要加强警察体能训练教官的综合素质，不仅需要教官掌握丰富的体能训练理论知识，还需要教官具备一定的实战经验，在对警察进行体能训练时将理论知识与实际经验结合，以此提高警察对体能训练的积极性，使警察切实感受到体能训练对提升自己实力以及整个警察队伍实力的重要性，其次加强教官队伍的建设还需要在公安机关选择体能训练教官时，要切实做到全面了解教官的综合素质以及实践经验水平，使教官在体能训练过程中以较强的专业知识感染警察，以较高的道德素质影响警察，使警察在道德素质与体能素质等各方面综合发展。⑤
4 结论
综上所述，警察体能训练建设深化研究对提升警察的软实力具有重要作用，因此公安机关应克服各方面的困难，加强警察体能训练建设，使警察具有较强的身体素质与体能，为打击不法分子提供基本保障，进一步提升警察队伍的软实力。
注释
① 汪盛坞.功能性动作筛查在防暴队员体能训练中的作用研究[J].中国人民公安大学学报（自然科学版），2016（2）.
② 贾金斐，左建玲.反恐新形势下警察体能训练的科学化探索[J].湖北警官学院学报，2015（3）.
③ 王涛，赵.公安实践工作视角下警察体能训练原则新探[J].湖南警察学院学报，2015（4）.
体能训练总结200字 第21篇
20xx年的工作已经接近尾声了，我的工作是一名消防员，做好xx地区的安全、保卫工作，在总经办和车队的领导下能顺利完成各项工作。我作为一名罗钾人能够服从领导安排，作为罗钾人的一员，感到很骄傲，尽心尽力干的更出色。
作为一名消防员的工作以来，能履行好自己的职责，对工作的态度也很认真，从自己的一言一行抓起，立足本职，发挥自己的职责，自己对车辆性能和器材方面，做到四会，在车队领导下本人的日常工作能顺利开展，出现问题能及时上报，发现隐患及时纠正，保证无事故发生，做好保卫安全工作，下面本人将这一年来的工作总结如下：
一、加强业务理论学习，增强全面发展
作为消防员自己要加强学习，来武装自己的头脑。这一年来，自己不断学习消防业务理论，火灾的隐患性，对车辆和器材的性能，基本上要懂，保证车辆器材完整好用，发生任何情况，及时出警，按规定时间出警，迅速赶往现场。学习别人的长处来弥补自己的不足，增强自己的全面发展。
二、日常工作训练方面
在这一年来自己的训练没有放松，紧紧围绕车队的领导下完成任务，火怎样灭、就怎样练、做到练为战，战为练的原则，对消防器材的掌握到位，器材的质量、性能和维修，在日常给各部门送水，用的器材，做到及时清洗，对器材勤检查、勤擦拭，保证器材的完整好用。
消防演练主要是在安环部的领导下，到各部门演练。对灭火的讲解、使用、灭火剂的.用途，主要灭初期火灾。发生火灾第一时间，使用灭火剂灭火。
三、执勤灭火方面
作为消防员自己知道，我们的两辆消防车载水量和泡沫数量，发生突发情况，怎样开展灭火战斗，自己牢牢记在心里，对车辆上的器材，会操作、会维修，是保证执勤战备的一项，给自己时刻提醒战备的观念。
四、安全防事故工作
做好安全防事故工作是自己工作的前提，在车队的领导下安排出车，提醒安全的重要性。在灭火和训练的日常工作中，把安全问题放在首位，让领导放心，让公司放心的原则，这一年来自己在安全方面，没有事故发生，但存在的隐患，能及时纠正、改进。
总之，20xx年的工作已到尾声，这一年来自己的工作对比别人，自己还做的不够、不细、多学习别人好的做法、想法，自己做为xx的保卫人员，我会用自己的行动努力，请车队的领导放心，自己会不断学习，不断加强。在自己平凡的岗位上做出不平凡的事业。为**的明天添砖加瓦!
体能训练总结200字 第22篇
摘 要 体能训练，有其自身的原则和规律，教员在组织实施训练过程中必须遵循这些规律和原则，同时还应把握学员的心理活动规律，讲究心理学方法以激发学员的学习、训练动机，培养信心，增强意志力，使教与学达到有机的统一，从而达到训练的目标。
关键词 体能训练 心理学方法
体能训练是使受训者的机体从形态结构、生理机能和生理状态等方面，通过训练而产生一系列适应性变化的过程。在其组织实施中，不仅要遵循人体生理机能的活动变化规律和动作技能的形成规律，还必须遵循学员的心理活动规律，讲究心理学方法。为此，在体能训练过程中，即要注意激发学员的学习动机，培养他们完成训练任务的信心，增强他们克服畏难情绪的意志力，还要善于把握和运用心理学方法的三个关键性环节。
一、动机激励方法及其在体能训练中的作用
动机是人类活动的心理因素，动机激励方法在体能教学过程中有着巨大的作用，以往人们只是把动机激励方法用于体能训练的初始准备阶段，以为只要教员三言两语讲清课程的目的要求，就可以激发学员们的学习热情，而忽视把动机激励方法贯彻到教学的每一个环节之中。其实，在体能训练过程中，动机激励方法应当贯彻始终，学习动机在学习一开始具有原始的推动作用，在学习的全过程中它还具有不断的定向、引导、维持、强化和调整的功能。所以，只把“引起动机”作为上课的头一个环节，往往会流于形式，不能真正发挥动机在整个教学过程中的全部功能。
在体能训练过程中运用动机激励方法，必须弄清学员学习动机发生的机制，对此，应把握以下几个方面：
（一）内在动机的形成因素
教员在教学过程中运用动机激励方法，对于学员来说，不过是外在的条件，学员学习积极性的调动，还需要内在因素的转化，否则，就无学习动机可言。学员产生学习动机的内部心理因素是很多的：如需要、愿望、兴趣、情感、信念、理想、世界观、自尊心、好胜心、责任感、荣誉感等等。体能教员的责任，就在于根据教学大纲的要求，把学员内在的各种心理因素调动到体能课堂上来，使它们相互作用，从而调动学员完成本堂课程任务的训练激情。学员的内心需要，就是学员完成本课任务的最重要的内在动机，严格按教员的要求上好本堂课，就是学员内在动机的具体表现。一般来说，内在动机的“内驱力”较大，维持的时间也较长。一个学习兴趣浓厚，学习热情高，上进心和责任感强的学员，他就会有较大的学习动力，并且能长期发挥作用。
（二）外在动机的产生条件
学员学习的内在动机不是自发完成的，要靠一定的外在条件才能实现，这需要教员的引导。因此，在教学中组织恰当的竞赛，适当地进行表扬和鼓励，有利于激发学员提高训练成绩的动机，由外在条件的激发而产生的动机，可称为外在动机。当然，只有内在动机和外在条件相结合，才能发挥巨大的作用。
（三）内、外动机相促相长
在教学中，当学员在某种因素的推动下进行体能学习时，渐渐地对学习体能产生了兴趣、热情，于是推动学员深入进行体能锻炼，这样外在动机便转化为内在动机了。同样，当学员因成绩进步而获得表扬，又激烈其继续深化训练，这样内在动机便转化为外在动机。周而复始，良性循环，从而促使学员不断提升训练效果。
（四）动机与目的相互依存
体能课的学习方法与别的活动一样，一般是要从一定的动机出发，并指向一定的目的。动机是学习的原因，目的是学习所追求的结果。更通俗地说，动机是出发点，目的是归宿处，两者的区别显而易见，却又是密切联系，相互依存的。就是说，有动机就有与之伴随的目的，反之亦然。没有无目的的动机，也没有无动机的目的。正因为动机与目的是相互依存的，所以，它们在一定的条件下又可以相互转化，正是由于动机和目的的相互转化、共同前进，才使二者贯穿于体能课学习的全过程，从而保证学习质量，提高学习效果。
二、信心在体能训练中的体现及其培养方法
体能训练过程中另一个主要的心理学方法，就是信心培养方法。信心是学员在掌握体能技能和技巧过程的汇总，从思想上确定自己学会课堂上所要求的动作并能顺利到达预期目的的信念，也是学员完成体能训练任务必备的心理条件。在体能训练中经常见到，有的学员在进行单双杠、四百米障碍等项目训练时，存在胆怯和畏惧心理，这主要是缺乏必要的信心所致，因而影响了完成动作的质量。相反，当他们充满信心时，动作掌握的速度会很快，水平也会迅速提高，从而会取得显著的学习效果。因此，体能教员要使学员树立掌握体能动作和技巧的信心，有的放矢地进行教学。
如何培养学员体能课程学习的信心。首先，要做好引导，学员的信心是在教员的正确启发引导下，逐步树立起来的。其次，要提出要求，教员要针对每个学员的实际情况和特点，提出适当的要求。再次，要耐心热情，教员既要从严要求，又要循循善诱，要诚心、热情，适当予以鼓励，切忌冷嘲热讽，否则会使学员产生逆反心理，从而导致信心丧失。
三、意志力增强方法
信心是个人心理状态的一个主要因素，然而，如果只停留在“有信心”上而没有把信心转化为实际行动的话，那么，目标是难以实现的。因此，只有把自信心与克服困难的意志力相结合，才能更好地完成体能训练的任务和目的。在组训过程中，作为教员在增强学员的意志力方面必须做到以下几点：
首先，要使学员明确训练的目的，激发学员学习的积极性。其次，体能教员要以积极的态度，引导学员克服外在困难和内在障碍。再次，体能教员在提高学员意志力的过程中，要反复告诉学员困难与胜利、失败与成功是不可分的，相互转化的，要总结经验，鼓足勇气，直到达到训练目的。
体能训练总结200字 第23篇
不知不觉中，军训已经过去了，心中有种别样的感受，有些不舍，有些辛苦……军训，就像是一杯咖啡，涩涩的苦中夹杂着一丝香甜，缠绕舌尖，竟然人回味无穷。军训带给我们的是一场意志与毅力的考验，虽然有苦又累，但他却是让我们更加坚强。有句话说的好“吃的苦中苦，方位人上人”在为期五天的军训中，我们练就了一种坚持不懈的精神。
记得军训的那几天的我们每天早上天才蒙蒙亮就得从被窝里被捉起来跑步，然后再吃早饭，吃完饭又开始训。上午到12点，下午到从2点到5点结束，完了晚上还要练习炮兵拳，军训的时候天气也不怎么好。训练过程中经常刮风，冻得我们嘴唇都有些发紫，这一站就是一上午，但我们不曾有人倒下，因为学校主任在开营仪式时告诉过我们“坚持就是胜利!”虽然这句话人们经常说，但我却是认为这句话说的特别对，要想胜利必须努力。但是军训结束后，我们都特别的怀念那段生活。想想啊，一起在烈日下流汗，流泪，和黑黑的、帅帅的教官在休息时瞎掰，以及时不时的捉弄一下教官：趁教官不注意时做做小动作，真的很有意思，也很感人!
五天来军训的内容并不多，只是常规的军姿、转法、齐步走，正步走，但是从这不多的内容中，我们还是能看到并体会到军人的作风。严肃认真，雷厉风行，有板有眼，不放过任何小细节。一个简单的军姿，从头到脚都有要求：头要正，肩微向后张，挺胸、收腹、提臀、夹腿、两脚要呈60度夹角。从中我们能看到军人的细致认真，并且也体会到了细节的重要，队列中严肃认真，中规中矩，集体注意力，军令如山，雷厉风行。这样的军训，也使我们认识到了军队中铁的纪律，它的实行是不容折扣的。让我们体会到军人的.严明的纪律性和说一不二的作风。
秋日的阳光是毒辣的，我们都面对阳光在站军姿。晒着眼睛都睁不开，身上就像被烤一样，偶尔吹来一阵凉风，咦～冷啊。这是我深有感触的。但无论谁都没有退缩，在跟大自然作战，整整站了半个小时。在站军姿中，大家付出努力越高就站得越好。齐步、正步等训练都是很耗体力的活动，只要认真去做就能走齐、跑齐。
军训中，做每一个动作的准确到位，都锻炼了我的意志，增强了我的韧性。观看了部队的军人的训练，那一排排的队伍犹如大树般伫立在草坪上，那一声声口令响亮的回荡在每一个人心中。口令变了，队形也变了，这就是军训，一次有组织性的活动。军训后的我们要有强烈的责任感，使命感和荣誉感，一个队伍展现给别人的首先就是一种团结向上，整齐划一的精神风貌，所以就要求我们每一个人都要有协作精神。当我们班迈着整齐的步伐走过领导台的时候，我深深地感受到军人的严肃、威武。正是我们的团队意识、协作精神，赢得了我们公司军训汇演的二等奖。
军训，相信经历过亦或没经历过的人对它的反应都是累、苦。确实，严格的军纪，说长不长时间的训练，炙热晃眼的太阳……这让我们这些一向坐在教里的人来说还真有点儿吃耐不住。但是经历过军训的人除了反应苦、累之外，相信还会另有一番感受，我就是这样。
不得不提的是在这七天中我还得到了另一份礼——一份真挚的友谊。在军训的这几天中我们互相帮助相互鼓励，一起努力，一起分享快乐与汗水，这就是我好姐妹：刘京。要知道，军训的训练是让人十分吃不消的，相信大家十分清楚，你只要坐下，就不容易起来了，因为你的脚是特别疼的，所以每回我都会坐到地上起不来，但是刘京却十分理解我，只要一休息等到站起来的时候，她都会帮助我，拉我一把。这件事虽然小，但他却是我一直不能忘记的。或许也正是这份珍贵而炙热的情谊支持着我一路走过坎坎坷坷业余短短的五天并不能代表什么，但是那份携起手我们一起闯天下的情感却深深印刻在我们每一个人的脑海。
军训虽然结束了但它真的给了我们一个很好的锻炼过程。在军训过程中，劳累紧张的训练不仅减轻了我们的学习中的情绪，消除了我们的陌生感，锻炼了我们吃苦以及团结协作的能力。而且通过学习军事理论也让我们懂得了军训的意义，增强了爱国意识，也让自己多了一份责任感，感觉自己需要更努力。还有一份深情一份感动和一份理解，在我们身上寄托了太多太多人的期望，他们为我么付出了很多很多，却不需要任何的回报，我想这是一份寄托让我们为了未来而努力，五天也许不算什么，四年也可以一晃而过，但只我们们努力，只要我们可以坚持，明天的天下就将在我们的脚下!
体能训练总结200字 第24篇
挥洒着汗水，飘扬着旗帜，转眼间，军训已转过一大半。回首往昔，我们有歌声，有笑声，有汗水，亦有泪水。烈日下，折射着艳阳的滴滴汗水，有的不是退缩，不是懦弱，有的是战斗的号角，有的是冲锋前进的步伐！
这几天连队的合唱团都加紧排练，我也有幸成为其中一份子。虽然不用在阳光下训练，但合唱团的每位成员都将训练场上认真努力的精神带到了排练当中，都期待着给同学们献上一次精彩的演出，展现我们十三连的风采。我们相信只要我们付出了，不论比赛结果怎样，都值得喝彩和珍惜。
在训练场上，大家除了认真练习队列动作外，也带着满腔热情学习“擒敌拳”。那一张张晒得有点黑却带着最美丽的笑容的`年少的脸庞，将深深地印入我的心田！
我们想留住这充实的大学军训，但时间却从不停息；我们想留住这群亲切的教官，但人生岂有不散的筵席——但我们深知，这次珍贵的军训经历不会随着时间淡去，而会在我们的记忆中闪烁着绚烂的光亡！
体能训练总结200字 第25篇
摘 要 本文对排球运动的特征进行了分析，进而对在排球训练中采用体能训练的要求和作用进行了分析和研究，实际效果表明，对运动员采取特定的、适当的体能训练法可以帮助其有效提高竞技水平。
关键词 排球 体能训练 竞技水平
随着战术的成熟，竞争的激烈，当前的排球运动得到了快速全面的发展，运动员在排球比赛中的技术水平和战术水平也随之不断提高，但这种技术和战术水平的提高是以运动员的体能水平为基础的。实践证明，运动员个人能力的发挥除了需要全面贯彻的指导思想外，更需要良好的体能基础，没有足够的体能是无法实现排球比赛中的自我价值发挥的。因此在日常的排球训练中，必须注重对运动员的体能进行训练，促使运动员能够适应更激烈的排球比赛需要。
一、排球运动的体育特征
对排球运动进行总结和分析，可以用如下几个特点对其进行描述：全面、快速、持久、高度。
首先，排球运动的协作特点决定了排球运动员需要在球场范围内进行多方位的跑动、多位置的发挥、多形式的动作，如直线或者曲线奔跑、腾空与支撑、旋转打击等。这就向运动员的身体素质提出了非常苛刻的要求，如果运动员的关节和身体肌肉的运动搭配不协调，或者某一部分出现弱点和不足，就会直接影响到技术动作的发挥。
其次，排球运动的节奏和紧凑，因此运动员的可操作时间和空间较短，多数动作需要在瞬间完成判断和行动，这就要求运动员能够对比赛形势做出快速响应。例如排球比赛中，运动员不仅要跳得高，还要反应迅速，甚至是需要连续起跳。又如面对当前比赛的高强度、短时间要求，运动员的传球、发球、扣球等动作速度都随之加快了不少。在男子比赛中，球速低于30米每秒的跳发球已经无法对对手造成威胁。排球比赛正在向更快的方向发展。
再者，一场竞争激烈的排球比赛的比赛时间可以达到一个半小时，这就要求运动员必须具有持久性的体能以面对这种高强度、高持久性的竞技运动。一场比赛中运动员的起跳次数可能超过两百次，如果运动员没有持久的体能，就无法完成这种高强度比赛。
最后，排球比赛的规则特点决定了运动员必须在身高和跳跃高度上有更为强势的优势，提高和跳跃高度已经成为决定排球比赛胜负的一个重要因素。高的跳跃能力配合身高的优势可以完美完成一系列的发球、拦网、扣球等动作，增强动作成功率，增强主动得分能力。
二、排球训练中的体能特征分析
排球比赛的特点，也就是隔网对抗、集体对抗、高空对抗等，决定了对排球运动员的训练需要更为鲜明的专项体能特征。
排球比赛的看点和焦点在于网上争夺的攻防对抗，因此拦网和扣杀成功率是取得胜利的最主要影响因素。这就要求运动员具有良好的弹跳能力和冲刺能力，同时弹跳的速度和高度、冲刺的精度和速度、运动的持久度也都是越优异越有竞争优势。
排球比赛的基础是运动员的接发球和接扣球能力。稳定的、优异的重心反应速度、变方向移动和速度爆发力都是这些基础得到良好发挥的保障。优秀的排球运动员可以快速控制自身对接球迅速做出判断，并根据判断快速做出反应动作。
排球比赛的取胜手段关键在于扣杀得分。扣杀角度和强度直接关系到能否通过扣球进攻得分并取得胜利。扣球效果主要取决于运动员的跳跃能力和击球挥臂能力。具有好的体能优势的运动员可以利用扣球的稳准狠实现得分。
通过上述分析我们可以看到，现代排球越来越强烈的对抗对运动员的体能素质提出了更为苛刻的要求，运动员要同时具有优秀的弹跳能力、敏捷的反应能力、良好的身体协调性和身体控制性。因此，加强排球运动员的体能训练具有越来越重要的现实意义。
三、体能训练的作用分析
对排球运动员的体能进行训练主要集中在整体力量、弹跳力、反应速度和耐久力四个方面，通过这四个方面的强化，可以帮助运动员进行更强更高质量的排球比赛对抗。
（一）整体力量
对排球运动员的整体力量的训练主要是指将运动员身体各环节所能表现的各种力量类型进行统一协调，实现最佳综合力量的体现。如根据运动员自身状况，综合协调其身体各部位的最大力量、爆发性力量和持久性力量等可以帮助运动员在适应自己各力量协调发展的同时提高自身弹跳力、移动速度和扣球杀伤力等。同时，整体力量的提高和改善，还能够减少运动员在高强度对抗中的损伤。
（二）弹跳力
对运动员的弹跳力进行专项体能训练可以促使其在最适当的时机通过自身的快速反应进行多次高腾空进行扣杀和拦网。这种训练可以帮助运动员建立良好的弹跳能力和弹跳速度，综合体现运动员力量、速度、反应等能力，有效调动各肌群，为战术的发挥和个人技术的发挥提供强力支撑。
（三）反应速度
由于排球比赛球速很快，留给运动员的反应时间很短，因此在对运动员的体能训练中进行反应速度专项训练可以帮助运动员更快更准确的对比赛做出反应，增强运动员的瞬时、短距离起动、移动和制动能力，适应战术安排，应对对手进攻。
（四）耐久力
虽然排球属于短时间爆发式运动，但是其持续时间相对较长，对运动员的持续体能要求较高。针对运动员耐久力的专项体能训练可以帮助运动员增强其抗缺氧和抗酸性的耐受力，实现长时间、高强度对抗下的稳定发挥，提高运动员的抗疲劳能力。
四、总结
现代排球运动的发展趋势表明，良好的体能训练可以帮助运动员承受高强度、高负荷、高持久力的比赛需求，保障运动员正常发挥，增强运动员的得分能力，减少运动员受伤情况的发生。在日常训练中进行科学的、有计划的体能训练可以帮助运动员取得更好的成绩。
参考文献
[1] 庞明，黄大华.刍议排球训练的体能训练[J].吉林体育学院学报.2008（24）.
[2] 李永乐，杨彩虹，王东晓.排球运动员体能训练理论研究[J].甘肃科技.2009（25）.
[3] 张保中.我国高水平排球运动员体能训练探析[J].湖北体育科技.2007（26）.
体能训练总结200字 第26篇
【关键词】学校体育 大学体育精神 教育文化
一、什么是体育精神
体育精神这个概念主要有两个关键点，首先是主体，体育精神的本质是建立在人的身体之上的。另外就是产生途径，体育精神是在体能训练的实践之中产生的。体育是指对人身体的锻炼，体育的根本也是唯一目的就是达到身心健康，而心理方面的健康就是体育精神。柏拉图曾经说，体育精神一种科学从实践中产生的连年，进行体能训练就是进行身心的锻炼。也就是说，人通过体能训练强化自己的体质，磨练自己的精神力，体能训练可以促进人全方面的发展。亚里士多德指出，体能训练可以增强人们的勇气和自信，自信和勇气是众多良好素质的基础。我国古代就早有记载，体能训练要做到内外兼修，这说明体育精神更这个理念在很早的时候就已经产生。体育存在于人行为活动的各个方面，工作学习、生活等等，无论是哪一个方面，都有体育的参与。也就是说，体育和人是共生的关系。在古老的原始社会中，机械技术还没有诞生，当时的劳动和生产主要通过人力来进行解决，这就是运动的起源，它一开始是为了满足人们衣食住行的需要。在现代社会，随着经济水平的提高，运动逐渐转变为一种文化和一种健康的生活方式。
体育精神不是一层不变的，它随着时代的发展和体育实践的进步而改变，大学体育精神建立在大学生丰富多样的运动之中，无论是定期举办的运动会，还是专业正规的比赛，都是对体育精神的发扬和传播。这些丰富多样的活动可以在大学之中营造一个健康快乐的运动氛围，进而促进大学的进步和发展。
二、体育精神在校园文化建设中的作用
体育精神本身就具有指引和导向作用，在当前运动理念的普及之下，大学需要体育精神中的坚持不懈、保持锻炼等等优秀品质。纵观现在的大学生群体，大多都缺乏对体育锻炼的认识，体能水平也较为低下，所以说体育精神的宣传教育在整个大学之中已经成了一个必须解决的问题。把体育精神的宣传落到实处，培育身体健康的社会主义接班人是当前大学的重要任务。
（一）对教育思想的升级和改进。柏拉图曾经提出，什么样的教育才是最完美的？体能训练能够强身健体，但是缺乏内涵与深度；文化教育能够陶冶情操，但是不能使人拥有一个强健的体魄。只有把二者结合起来，才能真正地培养出适合社会适合国家的人才。国外在教育方面的理念是把体能训练和文化教育结合到一起，这是先进科学的教育方法；但是我国受到传统教育方法的影响，经常把二者分开，这就造成了许多大学生对体育重视程度不够，甚至不进行任何体育锻炼和身体活动。
（二）增强大学生的体质。随着经济水平的不断提高，大学生的学习条件得到了极大地改善，但是大学生的体质没有随着营养的增加而增强，反而呈现体质明显下降的趋势。从改革开放一直到现在，大学生的身体状况与日俱下。大学生的体质增强已经成为了大学教育中的重点之重，当前大学生的身体素质问题已经不容忽视。体育精神可以提高大学生对于体育的重视程度，了解体育锻炼的好处，进而主动地进行体育锻炼。
（三）促进大学生形成良好的品质。无论是运动会和比赛还是相关的体育精神的传播活动，主要目的只有一个，就是促进大学生形成良好的品质。首先大学生可以通过这些活动培养坚持不懈的品质，也就是忍耐力。忍耐和恒心是做任何事情的重要条件，有了毅力和恒心，即使在工作学习中遇到种种阻碍，也不会轻易放弃。其次就是良好的竞争品质，人不能害怕困难，也不能止步不前。体育精神中的不断向上精神可以激励大学生不断进步，实现自己的人生理想。
三、大学体育精神的传播方法
体育精神需要大学进行广泛和大力地传播才能真正被大学生所接受，除了日常的体能训练课以外，还可以举办各种有趣有吸引力的活动。鼓励大学生进行体能训练，进而传播体育精神。
（一）引入体育精神，完善校园文化体系
我国传统教育方法不重视体能训练，这导致很多学生和家长不注重体能训练。但是在国外，衣食无忧的家庭都对孩子进行了体育精神方面的教育，鼓励孩子多运动。在这个方面，我国无疑是落后的。大学是一个高素质教育机构，大学生不仅要有专业的技术知识，还应该有一个强健的体魄。但是体育精神的宣传和落实绝对不是短期的任务，它是一个始终存在于大学文化教育中的问题。大学要创新教育方式，争取做到学校内部形成一个良好的运动氛围。
（二）注重体育精神深层化教育
体育精神往往只是一个理念，它具体的内容往往可以随着实践的变化而产生不同的理解。许多学生对于体育精神的理解还只是停留在表面，没有深入到内心。所以当前大学的另外一个重要任务，就是加强体育精神的内涵教育，把它做成一个简单易懂的理论体系，让大学生把体育精神牢记于心，并且应用于具体的生活工作之中。比如重在参与这个概念，因为重在参与不仅仅是体现着对于运动的热爱，更是对于人的价值肯定，它在精神层面可以理解为鼓励人勇于尝试，不惧怕失败。人只有努力之后才会获得成功，即使没有成功，从整体上来说也是对自我的突破和提升。
四、结语
体育精神对于大学生人才的培养有着不可忽视的重要作用，因为大学生是推动我国国家发展的重要储备力量，大学生的身心健康发展是社会发展的需要。大学一定要把体育精神的宣传教育落到实处，营造良好的运动氛围，进而为社会培养全面发展的人才。
参考文献：
[1]陈友名.试论大学校园中的体育精神[J].南京体育学院学报：社会科学版，2014，23（3）：102-103.
[2][美]菲利普？科特勒，洪瑞云，梁绍明，陈振忠著，大学体育精神的现实意义及途径（亚洲版？第二版）[J].北京：中国人民出版社，2011
[3]郭洪.培育大学体育精神的现实意义及途径研究[J].西南财经大学出版社，2015
体能训练总结200字 第27篇
为期两周的军训生活，如同一场突如其来的风暴，猛烈地冲刷着我们的身体与意志。在这短暂而又漫长的时光里，我深刻体会到了体能训练的艰辛与重要，它不仅是对身体素质的考验，更是对精神意志的磨砺。
军训初期，面对高强度的体能训练，我显得有些力不从心。清晨的慢跑、午后的队列训练、傍晚的体能训练，每一项都让我感到前所未有的疲惫。尤其是在进行长跑训练时，我的双腿仿佛灌了铅，每一步都异常沉重。然而，正是这些看似难以逾越的障碍，激发了我内心深处的斗志与不屈。
随着时间的推移，我的体能逐渐得到了提升。从最初的勉强完成训练任务，到后来的游刃有余，我见证了自己身体的变化与成长。每一次的汗水挥洒，都是对极限的.挑战；每一次的咬牙坚持，都是对自我的超越。我开始意识到，体能训练不仅仅是体力的比拼，更是意志力的较量。
在军训的尾声，我参加了体能测试，成绩的提升让我倍感欣慰。这不仅仅是一个数字的变化，更是对我整个军训期间努力的肯定。我学会了如何在疲惫中寻找力量，在困境中保持冷静，更重要的是，我懂得了坚持与毅力的价值。
军训体能训练的结束，并不意味着挑战的终止。相反，它为我今后的学习与生活奠定了坚实的基础。我将带着这份坚韧与毅力，继续前行，在未来的道路上不断挑战自我，追求卓越。
体能训练总结200字 第28篇
盼望已久的军训终于开始了。绿色的服装，绿色的帽子，再加上绿色的胶鞋，我们陶醉在一片绿色的海洋中。大家都说，军训会很苦很累，它不但会晒黑你的皮肤，而且会限制你很多自由。但即使如此，我依然没有退缩，依然满怀信心去迎接。
军训如期开始。我所在的连队被安排在体育场进行训练。阳光晒过，皮肤火辣辣的疼，我只是在休息时抹一抹额头上的汗珠。腿酸过，脚痛过，每走一步都很难受，我还是努力将每一个动作做到位。军人的优良传统和作用是一笔完备的社会教育资源，大学生军事训练就借助人民军队的育人优势，对学生实施严格的军事训练，但是说实话，不是没想过松懈，可在训练场上一看到教官在操场上的队列间来回奔波指点的身影，在行进的队列中沙哑却底气十足的口令，心中便又燃起了动力，抬起头，抖擞起精神，人生中能有多少个这样的军训生活呢?
在军训时我们总会埋怨：时间仿佛“度日如年”;身体似乎经受着“钢铁是怎样炼成”般的折磨;教官又是“蓝色冰点”一样的冷酷，可现在觉得以前的种种苦恼是多么的幼稚。军训是对我们的一次洗礼，更是对自我的挑战。军训必然要出去训练，但老天爷整天瞅着我们眉开眼笑，我站不到十分钟便汗流浃背了。
在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的`曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐?
军训的日子就把自己当部队的军人看待了，在这里有种命令叫绝对服从，在这里有种纪律叫绝对严明，虽然军训充满条条框框，但是，却足以把人训练得堂堂正正，在这里，没有个人魅力，只有团结的力量。
军训的日子虽苦，却像咖啡一样可以品尝出浓浓的滋味，每一次的坚持到底都会让我有超越自己的惊喜感受。军训让我体会到了军人的感受，我已经没有理由抱怨生活的枯燥无味，相反，我们应该每天都过得充实而有意义。军姿展现的是军人的风采，也是军训让我体会到了军人的感受，当身边响起““说句心里话”时”，我的眼中蓄满了泪水，我想当兵的人多少个日日夜夜听到这首歌也会黯然落泪吧。因为我们的教官，他们放弃了家的温暖，亲人的怀抱，这不能不说是伟大的业绩，因为有这样一个群体肩负着比我们重十万倍的责任，因为有种生活比我艰苦十万倍。
军训只是逝去了我们青春年华的一点点，磨练了我们的意志，把我们的生活推到了极限，军装最美丽，军歌最嘹亮，做军人最自豪，而军训的日子就像风雨过后的泥土，先被洗刷，然后逐渐沉淀直至融入我们生命的最底层。
令人难忘的军训就如同一本记录我们成长足迹的特别的词典，内容丰富多彩。我曾把“军训”当作“苦”的代名词。经历了第一天军训，我才体会到：军训何只是一个“苦”能描述?那要求严格却和蔼可亲的教官;那经过多次艰苦训练而取得的进步;那飘荡在校园内的洪亮的歌声，这些不都是快乐的痕迹吗?军训固然辛苦，它就像攀登高峰，那“苦”是路上的荆棘，但更多的是快乐，那沿途的风景。
在军训中，我第一次接触了在自己印象中有一层威严“面纱”的教官。我却惊喜的发现，教官也有和蔼可亲的一面。我们的教官年轻而充满朝气，又不失军人的威风。他们以严格的要求和亲切的态度带领着我们跨越一个又一个障碍。没有传说中的“冷酷”只有满腔热情，教官们以他们的人格魅力和辛勤的工作将我们管理的规规矩矩。
军训让我品尝了许多的酸甜苦辣，我愿意把这短短的军训生活当成我生命中的美好回忆。
体能训练总结200字 第29篇
从六月初的开始，到七月初的结束，我们实践队的体能训练持续了整整近一个月的时间，除了天在下大雨外，无论闷热，地面潮湿，还是忙于应试，我们都按时在十点集合，利用半个小时跑完5圈，做完50个俯卧撑以及50个蹲起。
每次锻炼完毕，队员脸上都写满了疲惫，都气喘吁吁的。但第二天，每一位队员都依然按时集合，继续当晚的训练。没有人以任何理由推脱或偷懒。也正是通过了这将近一个月的训练，我们队员之间有了更多的了解，明白了队员个人的长处与短处，这样更有利于我们实践队的分工合作。
一个多月的训练，是枯燥的，是疲惫的，是痛苦的。但是，让我们一直坚持下去的动力，就是队员们的支持与鼓励，是队员之间的陪伴与参与。可以说，如果没有其他队员的参与，一个人是很难坚持这一个月的训练的。而这也正是提醒我们，只要我们队员之间的默契合作，没有什么难关是过不去的。社会实践是一个艰辛的行程，这一个多月的训练给予我们的，不仅仅是体能上的提高，更是队员间默契度的质的提高。我相信，依靠这一个月的训练，我们实践队必然能通过重重苦难，最终完成这个艰巨而光荣的实践活动。
征程，你是最棒的!
体能训练总结200字 第30篇
这学期我选的体育课是《长跑体能》课。不知不觉，学习长跑体能课已经有大半个学期了。在这大半个学期的学习过程中，通过一直以来的长跑锻炼，我切身体会到，长跑锻炼对身心健康具有很大的益处。我不仅学到了许多有用的长跑技巧，从运气、呼气，到摆臂、身体姿势等等。更重要的是，通过进行长跑运动，我强健了自己的体魄，培养了坚定的意志品质。长跑课作为一门广受学生喜爱的体育课，自有它的魅力之所在。下面我就结合自己的实际来讨论一下。
首先，长跑是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的竞赛性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲，它可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。大学生经常进行长跑锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。通常长跑锻炼，一般是清晨或夜晚，在校园、公园或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以大学生，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。只要坚持跑步锻炼，对青少年的生理、心理发育，均与产生良好的影响。
经过这学期的切身体会，我认为经常进行长跑锻炼，是较合理的锻炼方法。长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外，这种方式中、长跑也是一种毅力的锻炼，如果青少年坚持长跑，可以培养其坚韧的耐力和毅力。同时，长跑对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志也具有良好的作用。
科学实践证实，健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的78倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
生活常识和科学理论都告诉我们，健身长跑有利于防病治病健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如长跑，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长。
某校的学习任务很多，竞争又激烈。以前我总是觉得生活压力很大，有时候心情不好，还影响食欲和睡眠，更不利学习。然而长跑改变了这一切。健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
另外，长跑运动还培养了我的一种拼搏精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。对于一个喜欢长跑、热爱长跑的人来说，它更是一种乐趣。就像我们寝室一位哥们儿说的：“几天不跑步，就觉得难受。”的确是这样的，我尤其喜欢跑步冲刺的那一刻的激动和成就感。说到长跑精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。长跑本身，还有利于思考，有利于思维的健康和思维能力的训练。我认为：如果我们真正把自己投入到长跑运动中，就可以从中学到很多东西，对个人的学习、工作和生活也能起到积极的促进作用。
学习长跑，让我明白了什么是坚持，什么是拼搏，什么是责任感，什么是意志力我爱长跑，更爱长跑精神。虽然我现在的长跑水平仍然不太理想，但是，我会继续执着地、坚持不懈地练好长跑。因为，从长跑运动的汗水中，我能培养坚定的毅力，能收获宝贵的健康财富！
体能训练总结200字 第31篇
时光荏苒，转眼间已至金秋时节，我作为综合三车间的义务消防员已有半年。此刻，我就结合这半年的消防员体验和最近观看的消防视频，谈谈我作为义务消防员的收获。
做事方面，成为义务消防员之后的我，更注重消防理念的运用。对于不清楚不明白的事情，我绝不盲目去做，必须是得到上层管理指示后，才会去实施，不会不经过思考就去操作，而是先让自己冷静下来，不慌张，先想一下处理办法，再从源头控制住。如果盲目去做，一旦意外发生，再着手去解决，就会对人和事造成更大损害。
操作设备方面，在未成为义务消防员时，自己对各方面安全知识知之甚少，但却有一种事不关己，高高挂起的侥幸态度，不会想去学。在有幸成为义务消防员后，我才开始学习有关于安全方面的'知识，在工作中也更加注意安全。操作设备前，我都会特意去看一次警示牌，同时，在大脑中，回想一下操作这台设备的注意事项，时刻提醒自己，规范操作。
日常生活方面，成为义务消防员后，我在生活上也更加注意安全知识的运用。以前我骑电动车上下班，只明白要注意安全，但怎样注意、如何注意，却不清楚。此刻的我安全意识有了明显提高：骑电动车在路上不仅仅会观察道路的盲区与事故多发区，分析其潜在安全隐患，从而让自己铭记于心。而且看到路上其他人，转弯时未开转向灯、超车时未按喇叭等违章行为，我都会暗暗捏一把汗，想到这样做的危险性。
如上所述，我成为义务消防员后，收获颇多，不仅仅对消防知识有了更全面的了解，并且能把消防理念运用到生活中后，还学会了防范于未然，把安全知识铭记于心，让生活和工作都更安全！
体能训练总结200字 第32篇
关键词：直招士官； 体能训练； 问题； 发展对策
士官学员的体能训练是军事技能训练中的一个重要组成部分，良好的体能对提高士官学员的健康水平，以及促进士官学员的军事技能的形成起着举足轻重的作用。因此，长沙航空职业技术学院士官学院要重视士官学员的常规体能训练，在日常训练中不断的总结和借鉴其它兄弟院校先进的训练经验，并以之为基础。
本文以长沙航空职业技术学院士官学院2013级学员为研究对象，按照士官学员体能考核的方式，得出七项体能（徒手五公里、单腿深蹲、100米、单杠引体向上、双杠屈臂撑、俯卧撑、仰卧起坐）考核的数据并进行分析、整理，并以此为依据。
一、士官学员体能训练现状分析
（一）速度素质分析
速度素质在士官学员的七项体能中占有重要一席之位，速度成绩的优异是能反映士官学员的综合素质的一大指标，因此在日常的体能训练中我们要重视速度素质的练习。
由表1可以显示，长沙航空职业技术学院2013级士官学员参加速度素质体能考核的为207人，其中有21人因身体原因或请假未能参加体能考核，其中合格人数为147人，合格率占71%，不合格人数为60人，不合格率占29%。由此可见，速度素质达到优秀的比率还有一定差距。
（二）力量素质分析
力量素质的强与弱直接影响到七项体能考核的结果，因此力量素质是速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等身体素质中的核心。从考核士官学员的上肢力量、下肢力量及腰腹力量来进行分析，有助于更加全面的了解学员的整体情况。
由表2、3、4、5、6可以显示，长沙航空职业技术学院2013级士官学员参加力量素质体能考核的人数分别为：单杠引体向上208人，双杠屈臂撑204人，俯卧撑207人，仰卧起坐206人，单腿深蹲206人，其中有部分学员因身体原因或请假未能参加力量素质体能考核。从以上的统计表中可以看出，仰卧起坐的合格率达到，单腿深蹲的合格率达到，俯卧撑的合格率达到，双杠屈臂撑的合格率仅仅只有，单杠引体向上的合格率仅仅只有。从数据上分析得出，士官学员腰腹力量素质已达到优秀，下肢力量素质良好，上肢力量素质比较差。
（三）耐力素质分析
耐力素质是指机体在一定时间内保持特定强度负荷或动作质量的能力。[1]士官学员要在徒手五公里全过程保持特定的运动强度或动作质量，就必须具备良好的耐力素质，那样成绩才能达到优秀。
由表7可以显示，长沙航空职业技术学院2013级士官学员参加耐力素质体能考核的为206人，其中有22人因身体原因或请假未能参加体能考核，合格人数为62人，合格率为，不合格人数为146人，不合格率为。由此可见，士官学员的耐力素质非常差。
二、士官学员体能训练发展对策
（一）学院提高对体能训练的认识观和发展观
学院应充分重视体能训练的功能和价值，转变传统的思想观念，不能只重视队列训练和军事基本技能训练，应该把体能训练摆在与队列训练、军事基本技能训练同等的地位。
（二）规划长期目标和制定多年度完整训练计划
士官学员体能的提高是经过阶段性、系统性的长期训练才能达到的，因此，相关负责人和教练员要规划长期目标和制定多年度完整训练计划，如大一学员的体能训练以打基础为主，到了大二体能训练以提升为主，大三的体能以巩固为主。
（三）抓好对士官学员思想教育，端正学员的体能训练动机
学院领导和分管体能训练的负责人要经常与士官学员进行思想上的交流和沟通，他们处在人生观和世界观的形成时期，要帮助士官学员规划好体能训练的计划，培养吃苦耐劳和克服体能训练疲劳的惰性，形成良好的意志品质。
三、结束语
本文通过对长沙航空职业技术学院士官学院2013级的士官学员进行七项体能考核，整理并分析体能考核数据，并对体能训练的现状进行分析，提出了士官学员体能训练的发展对策，为士官学员体能训练朝着良性发展奠定基础。
体能训练总结200字 第33篇
在这次为期数日的军训中，我深刻体验到了体能训练的艰辛与成就。军训不仅仅是对我们身体素质的考验，更是对我们意志力和团队协作能力的磨练。
体能训练初期，面对高强度的跑步、俯卧撑、仰卧起坐等项目，我感到力不从心，甚至有些许挫败感。尤其是长跑项目，每当我感到双腿沉重，呼吸急促，想要放弃时，身边的战友们总是用坚定的眼神和鼓励的话语激励着我坚持下去。他们的坚持和毅力，让我意识到，军训不仅仅是个人的挑战，更是集体的荣誉。
随着时间的推移，我逐渐适应了训练的节奏，体能也有了明显的提升。从最初的勉强完成训练任务，到后来能够轻松应对，甚至在某些项目中还能超越自我，取得更好的成绩。这种从挫败到成功，从无力到有力的转变，让我深刻体会到了努力与坚持的价值。
军训体能训练的另一个重要收获是，我学会了如何合理安排时间和体力。在紧张的训练间隙，我学会了利用短暂的休息时间进行恢复和调整，以确保在接下来的训练中能够保持最佳状态。这种时间管理和体力分配的能力，不仅对我的`军训生活有帮助，也将对我的未来学习和工作产生积极的影响。
总之，这次军训体能训练对我来说是一次宝贵的经历。它不仅提升了我的身体素质，更重要的是，它让我学会了坚持、团结和合理安排时间。我相信，这些宝贵的经验和品质将伴随我走过未来的每一段旅程。