体能训练的总结与反思 第1篇
一、教学研究，齐头并进，做研究型教师
她始终牢记“不会科研的教师不是好教师，没有科研的教学不是高质量的教学。”在努力做好教学、训练工作的同时，把剩余的精力用在继续学习上，以不断提高自己。年取得体育教育专业本科学历。主动订阅《中国学校体育》、《体育教学》等杂志，参加网络芦花博客教研，丰富自己的专业知识。积极撰写教育教学论文，其中撰写的《石头趣》获教学设计全国二等奖，《农村小学实施体育新课标的探索》和《体育课中常见的七种腹痛》获全国三等奖；《做好“情美活实”让体育可充满快乐》和《农村小学德育家庭课程资源的开发与利用》获区一等奖；《浅析“特质学生”融入体育课堂的对策》等4篇文章获区二等奖或在杂志上发表。负责或参与的课题在获市、区获奖。
课堂教学是保证教学质量的关键，她抓住每次外出的学习机会，通过听公开课和专家报告，进行总结、反思、感悟，从中汲取精华，提高自己。课堂教学取得较好成绩：基本功比赛获市第二名；优质课《小兔子乖乖》获市三等奖；《石头趣》获区一等奖并上挂衢江教育网；《原地侧向投远》获区二等奖。
二、严格管理，率先领范，打造强健团队
满怀一颗学习的心，她走上了教研组长岗位。在工作中率先示范，要求别人做到的事情，她一定做到。敢作敢为，从不感情用事，严格执行学校制定的各项规章制度，定期检查教师的教案，经常深入班级听课，发现问题及时反馈，综合组的教育教学工作稳步前进，在她的带领下，连续三届被评为校“优秀教研组”。教研组的建设方法形式被其他学科组所学习、借鉴。
1、打造合作学习型教研组，构建教师发展的强力团队
综合组的21位老师们在她的带领下，发扬勤恳工作，团结协作的精神，营造了浓厚的教研氛围，树立了良好的组风，老师们彼此感情融洽，是杜泽小学“最团结的教研组”。在合作的进程中，“由老带新，互帮互学”的“青蓝工程”在组内持续进行。组内教师近年来4篇论文在全国获奖；26篇市区获奖，优质课12次市区获奖；基本功、才艺9次省、市区获奖，8人次获优秀辅导员、教练员、裁判员；整个教研组形成了“我很重要”的组内氛围，“我们一起发展”的合作理念，教研组呈现自主、合作、竞争的良好态势。
2、立足课堂教学，打造精品课堂
她用先进的教学理念指导教学，全组老师虚心好学，年轻教师成长迅速。虽然综合组很多老师任教的学科不同，但是毕竟学科之间也有共性，大家以沙龙的形式研讨，各抒己见，形成共识。推出的每一堂优质课都是通过教研组老师的深入探讨，汇合多人意见，不断修改而形成的，所以多位老师在能在市区级优质课评比中获奖，其中体育课堂教学比武连续两届获一等奖。
3、建立芦花博客，追求更广阔的知识视野
工作室成立已经三年，吸引了很多的青年教师加入，为师教搭建了交流、发展的平台，同时也受到了上级领导的关注，成为我校一大特色品牌。每位成员在工作室的研修中都能做到敏于发现、善于反思、敢于创新、精于积累，走自主发展的专业化成长道路。组内老师的博客获市网络教研三等奖。
4、特色活动和常规教学齐头并进
为丰富学生的课余生活，她带领组内教师对学习兴趣浓厚的学生进行课外辅导，开展了11个特色项目，分别是：田径队、围棋队、乒乓球队、篮球队、羽毛球队，健美操队，合唱队，铜管乐队，舞蹈队，美术兴趣小组，科技兴趣小组。在这些兴趣小组优秀的学生参加各级各类乃至全国的、省级的比赛，均取得了一定的成绩。学生16人次全国获奖，159人次省、市区获奖。
三、默默耕耘，不畏艰辛，做奉献型教师
体能训练的总结与反思 第2篇
摘 要 本文采用文献资料法、数理统计法、归纳分析法，通过对第31届奥运会田径比赛各项目比赛的回顾与总结，对各国运动成绩进行了数据统计发现：本届奥运会田径比赛奖牌的分布具有明显的地域、项目特征；美国是本届奥运会的大赢家，除男、女短跑之外，仍保持传统优势项目；牙买加在短跑项目实力超群，独秀一枝；除个别项目肯尼亚和埃塞俄比亚占据中长跑强项；此外新人辈出呈现新老交替之势；中国体育代表团取得历史性突破但整体实力较差局面仍没改变。
关键词 里约奥运会 田径赛事 回顾 总结
随着肯尼亚选手基普乔格获得男子马拉松比赛冠军，2016里约奥运会田径比赛迎来收官。美国以13金10银9铜奖牌总数32枚的成绩高居榜首，中国田径队顶住压力，不畏强敌，顽强拼搏以2金2银2铜6枚奖牌的成绩排在第四，创造了中国参加奥运会以来田径赛事最佳战绩，取得了历史性的突破，让国人兴奋，但是要清醒地认识到我们自己存在的不足及同一些体育强国的差距。
一、赛事回顾
（一）超级巨星统治依旧
短跑巨星牙买加闪电博尔特是里约奥运会赛场上最为闪耀的明星，他成为了完成男子100米、200米、4×100米接力三项卫冕的历史第一人，并拿到了个人第9枚奥运金牌。长跑巨星英国著名中长跑运动员法拉赫包揽男子10000米和5000米比赛冠军，同时也继伦敦奥运会之后完成了对这两个项目的卫冕。波兰选手弗洛达奇克以米的成绩打破女子链球世界纪录。
（二）后起之秀创精彩
女子短跑赛场则迎来了新的王者，牙买加选手汤普森包揽了女子100米、200米两项金牌，击败了卫冕冠军弗雷泽和荷兰名将斯佩尔斯；南非运动员范尼凯克在男子400米比赛中，以43秒03的成绩夺冠，并打破了尘封17年之久的世界纪录；麦克劳德在2016年男子110米他以13秒05的成绩第一个_过终点，获得牙买加在男子110米栏项目上的第一个奥运会冠军。
二、总结
（一）项目成传统区域性格局
美国是田赛项目的最大赢家，他们拿到了女子铅球、男子跳远、女子接力、男子三级跳远、女子跳远、男子铅球等5枚金牌，男子十项全能比赛中，名将伊顿以8893分打破奥运会纪录的成绩夺冠；牙买加在短跑项目100米、200米保持传统优势，同时突破了110米跨栏获得金牌；肯尼亚和埃塞俄比亚几乎统治中、长跑项目，其他国家表现稍显逊色，但不缺乏亮点。
（二）中国取得成绩概述
中国田径队在里约奥运会上拿到了2金2银2铜的历史最佳战绩。在男子20公里竞走的比赛中，王镇和蔡泽林包揽冠亚军继2012年伦敦奥运会的陈定之后，再一次在该项目中折桂；女子20公里竞走的比赛中，刘虹和吕秀芝分别拿到金牌和铜牌。女子链球比赛中，张文秀以米的成绩为中国田径队再拿1枚银牌，在投掷类项目仍具备较强竞争力。
（三）中国最佳突破与发挥欠佳
中国男子4×100米接力虽然没能拿到奖牌，但同样创造了历史，他们以37秒90的成绩获得第四名，首次闯入奥运会八强就表现出了很强的竞争力。在男子跳远和男子跳高两个项目上，中国田径队同样拥有冲击奖牌的选手王嘉男和张国伟，但是他们在各自项目中都没能发挥出最高水平。今年的里约，中国田径2枚金牌平了历史最好成绩，6枚奖牌更是创造了参加奥运会以来的最辉煌战绩。
三、赛事反思
（一）赛事安排的不合理
纵观本次奥运会虽总体完美但也有瑕疵之处：在赛程安排上奥运会男子400米栏预赛，赛事安排在中午12：00，在35℃的高温下进行，这对运动员提出较大考验，很难发挥正常水平或超常水平。因此一个大型体育赛事组织安排的合理性是体现举办方的业务能力水平，也是体现专业性和人性化，有利于运动员的水平发挥，本届奥运会笔者认为赛程的设置有待进一度考虑。
（二）运动训练系统化和技术至关重要
在精彩纷呈的比赛中，不是所有的优秀运动员都是幸运的，如：世锦赛冠军由于只会单腿攻栏，不会左右开弓，这对于400米栏运动员来说是非常致命的，一旦体能下降将势必会影响跨栏节奏，果然在比赛过最后两个栏节奏打乱造成到小碎步，绊到栏架，影响成绩最终导致预赛惨遭淘汰，主要原因还是运动能力有所下降和训练水平不够，为此加强运动员系统训练保持竞技能力和技术的完善至关重要。
（三）判罚争议
美国田径队在里约奥运会上最大争议出现在女子4×100米接力预赛，因为掉棒失误错失晋级资格的她们赛后申诉成功，美国通过以训练的方式单独重赛的方式挤掉预赛第8的中国女队重新获得决赛资格，并最终夺冠。按照规则完全不合符，也是史无前例，是对奥林匹克精神的践踏。仅仅因为对方是美国，接到如此判罚我国田径协会官员也表达我们非常遗憾的接受了这个不公正的判罚。试想如果是上次我国刘翔在世锦赛中被罗伯斯打手犯规申诉，结果可想而知判罚还是不会改变。只有综合国力的强大才能把主动权掌握在自己的手中，要增我国在国际大赛主动权，提升自我项目的竞技能力，才能解决本质问题。
参考文献：
体能训练的总结与反思 第3篇
关键词：起跑；上体；竖起；结正
一、课题的提出
在实际体育教学过程中，短跑是用最快的速度完成规定的距离，是发展速度和提高爆发力的田径运动项目。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动，短跑能够有效地发展速度素质和爆发力。提高短跑速度的手段主要是起跑技术、增加步幅、提高步频。在实际起跑技术教学中，存在学生起跑时习惯性上身过早竖起，针对性的纠正训练方法少，练习难度大，制约着学生起跑技术和起跑速度的提升。
二、研究目标和内容
1. 研究目标
提高短跑速度的手段主要是起跑技术、增加步幅、提高步频。在实际起跑技术教学中，存在学生起跑时习惯性上身过早竖起，影响起跑后的加速效果，针对这个问题研究如何引导学生更好地掌握短跑起跑后上体前倾的疾跑技术。
2. 研究内容
起跑对于短跑有很重要的作用，研究它对于提高中学生的跑的速度有帮助，但是，在我校田径运动会50米跑的起跑中，我们发现大部分学生都是过早地把身体抬起来，致使加速跑十分慢，很让我们担忧，这种现象并不是发生在一个学生身上，而是大部分学生，这引起了我们的深思，虽然它不是犯规动作，但说明我们的教学不到位，学生的成绩不能提高，影响了学生的运动成绩。所以我们对短跑的起跑中身体过早的竖起进行了研究与实验，先是对文献进行了研究，又做实验。我们发现起跑的有关因素中，在罗希尧主编的《中学体育教材教法》一书中是这样描述起跑的：两脚自然前后开立，把有力的脚紧靠起跑线，全脚掌着地，后脚的前脚掌着地；身体稍前倾，身体重心低并稍前移，前脚的异侧臂自然弯曲于体前……里面有几个关键词：前脚全脚掌着地、两脚同时用力、重心低、前移。
三、研究对象与方法
1. 教育调查法
通过调查，找短跑成绩不佳的学生进行访谈，了解学生存在的问题，初步明确他们不能正确加速的原因，以便有针对性地预设研究方案，也有利于在研究中对症下药。
2. 文献研究法
通过查询有关文献资料了解和学习他人的先进理论和方法，以便指导自己更好地开展本课题的研究，为研究活动提供理论依据、参考经验。
3. 个案研究法
运用个案法形成不同短跑教学个案，为课题研究成果的推广提供生动的经验性范式。
4. 行动研究法
通过实践研究，探寻提高学生短跑起跑后的加速效果的有效途径。实施研究活动时，采用“预设方案实施方案回顾反思调整方案再实施再反思进一步调整”的研究方法，及时总结经验，调整、完善方案，逐步探究出引导学生起跑后上体主动前倾的有效策略。
5. 经验总结法
通过对引导学生起跑后上体主动前倾的有效途径的研究，不断将感性认识上升为理性认识，总结出相应的有效途径推广到本校。及时进行阶段性小结，撰写经验总结，积累材料。
为了纠正起跑后过早地抬起身体的错误动作，我对这一错误现象进行了实验研究，目的是找出原因，找出对策，提高跑的成绩。我从所教的一年级平行班级中随机抽取两个班进行研究。在实验之前，把实验班与对照班进行了50米跑测试，通过对照分析，两个班级的成绩没有显著性差异。
四、实验展开
1. 寻找过早竖起身体的原因
（1）错误地认为过早竖起会跑得更快。有很多学生认为很快地抬起，就是一个加速的过程，把静止转换成动态的，他们认为动态情况下的身体启动会更快，但是没有认识到竖起的方向是向上的，而不是向前的。我问很多学生为什么会过早地竖起时，他们都会不以为然地说：“这样就可以起跑更快。”可见，这种错误的观点，已经被他们认为是正确的。
（2）身体重心居后，为身体过早抬起埋下了伏笔。有的学生在起跑前身体重心在后，这是大部分学生犯的错误，使重心在两腿的中间位置更容易使身体上移造成过早地竖起。而重心后移的原因有两点，一是没有做到脚前掌着地，而是全肢着地，这样，学生身体的占地面积过大，身体更稳，这样也有利于过早地竖起。另一个原因是，前后脚的距离过大，身体的重心前后移动过于困难。当听到发令枪响起的一刹那，身体的重心前移就不够，为了更快地前移，学生会习惯性地把身体上移，使重心与前脚支点距离拉小后再前移，在练习过程中，很多练习者都不能做到身体重心平衡地前移，而是有大起大落的情况。
2. 身体过早抬起的纠正方法
（1）上下肢及腰腹肌力量要加强。我们在教学中加强学生的上下肢及腰腹力量并不是只在短跑教学中，而是运用其他体育项目与方法进行训练，比如安排与之有关的教学内容，如练习腰腹力量有：仰卧起坐、负重仰卧起；下肢力量有：立定跳远、负重提踵、深蹲、半蹲跳、拖重物跑；上肢力量练习有：持哑铃摆臂、俯卧撑等。也可以把几项合起来进行训练，通过训练，学生的力量上去了，对于起跑时身体保持低重心就很容易了。
（2）了解起跑动作的力学原理。很多学生只知道跑，但是不知道为什么要这样跑，即，他们不懂得这样做的力学原理。首先要了解动作要领：抬臀要略高于肩，身体重心前移，两脚与地面或者起跑器要贴紧，要有一定的紧张度，这样做的原理是让身体形成一个合力，这个合力是向前的，对身体迅速向前启动有帮助。如果没有向前的全力，那么，就很容易过早地竖起身体。第一，向学生讲清楚后蹬的重要性，如果蹬地不充分，那么，获得水平的力就小，造成很大的垂直分力，身体容易上升，从而造成身体过早抬起。第二，起跑后，摆动腿着地点不要过大，前脚落地点不能超过身体重心投影点，否则，会使重心置于身后，自然阻碍身体前行。
五、实验后的结果分析
实验后我们再次对两个班50米进行了测试，发现两个班的成绩有着显著性差异，结果显示，实验班50米跑平均成绩要优于对照班，不及格的现象也没有了。
六、结束语
短跑技术中，过早地竖起身体对于短跑不但不能提高成绩，反而还造成了成绩的下降，这说明，过早地竖起身体是一个多余的动作，我们在教学或者训练中，要及时纠正这一错误，从根本原因入手进行纠正，加强短跑技术的辅助练习，让学生身体综合素质得到提高，加强身体上下肢及腹部的力量。进行专门性训练，提高学生的身体协调性，提高学生的身体灵活性。体育老师的教学态度要严谨，对学生学习过程中易犯的错误要及时发现并纠正，避免造成恶性循环。
参考文献：
[1]王婷，孔博.浅析短距离跑起跑慢的原因及对策[J].中外企业家，
2009（16）.
[2]唐斥非.蹲踞式起跑运动生物力学分析[J].宜春学院学报，2008
（04）.
[3]尹小波.关于短跑蹲踞式起跑器安装方式的两点思考[J].田径，
体能训练的总结与反思 第4篇
2017小学体育工作计划 一、指导思想：
围绕健康第一的指导思想，认真贯彻落实《学校体育工作条例》，坚持科学发展观，坚持务实创新的工作作风，以促进体育教师专业化发展为目标;以提高体育教学质量，促进学生健康成长为根本;以实施有效教学研究为载体;以校本教研为推动，研训结合，注重层次，注重过程，切实提升学校体育工作整体工作的影响力与作用力，不断丰富我校体育工作的发展内涵，切实把服务于学校、服务于教师、服务于学生的理念落到实处。
二、目标策略：
1、树立正确的运动技能观。体育教师要有意识加强自身运动技能水平的提高，要注重自身学科素养与人文内涵的丰富与发展，以适应时展与体育教学改革的需求。
2. 增强责任意识。要对学生加强运动安全意识和自我保护方法的教育。切实提高体育教学质量，提高学生的体质健康水平，为学生的全面发展打下良好基础。
3. 提升实践反思能力。重视个人教学经验的积累与总结，有意识关注体育教学中存在的问题，以问题意识的培养，不断提升自己的教育教学能力，形成自己独特的教学风格。
4. 构建和谐的师生关系。研究和把握教与学的心理，关注学习方式，关注师生互动，强调教学评价与教学艺术的灵活运用，强调严格的管理与真诚的对话交流相结合。
5. 充分发挥以兼职教师及骨干为核心的示范引领与学科指导作用。
6. 具备良好的课程资源开发与利用意识。选择与利用、开发与共享课程资源，加强搜集和处理体育资源信息能力的培养。(教学设计、教学课件与课例等)
三、主要工作：
(一)深化常规工作管理，做到有序有效有痕迹。
1、备课要为教学服务，形式多样，内容齐全(学年、学期、单元及课时计划)，注重实效。总体要求是：钻研教材，研读《课标》，读透教师用书。注重对教学内容的整体把握，对学生需要和差异的把握，强调实用性的教学反思，实现有效备课。
2、 上好体育常规课，有组织，有内容，有方法，有负荷，有风格，有吸引力，有质量意识，有检测。严格规范体育课堂行为要求，确保体育教学的顺利开展并做好规定项目的考核。
3、 认真做好《学生体质健康标准》实施工作，及时准确地上传数据，要保存好原始数据，并做好自我检测报告。
(二)校本教研要有新突破
1、逐步建立以校为本的教学研究制度，改进和加强体育教研组的教学研究工作，形成良好机制，促进教师专业化发展。
2、规范管理，加强校本教研，在问题意识和意志的培养上下功夫，通过教学研究课设计、教学反思及教学案例的剖析，切实提高学校体育课程实施水平，提高广大学生的体育运动能力，为培养学生终身体育的意识服务。
(三)开展课外体育活动，丰富学校文体生活。
课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育目的、任务的重要途径之一。它是培养学生身心发展的重要环节，是增强体质的有效措施，是发展竞技体育，发现和培养体育人材的必经之路。
(1)课间两操(广播操 眼保健操)
学校加强对课间广播操操、眼保健操的管理，由老师按时组织。建立课间操常规，严格纪律，保证课间两操的质量。成立课间操检查小组，在精神面貌、出勤人数、动作质量等方面，以班级为单位进行检查评比，并将检查结果纳入班主任的考核，天天公布成绩。在本学期力争使我校课间两操形成自己的特色，努力做到广播操三个一样，即：进出场一个样;队伍、队形一个样;做操质量一个样。眼保健操：正确、到位、整齐。
(2)班级体育锻炼
学校组织学生以班级为单位，利用每天体育活动课的时间，进行体育锻炼，由各任课老师负责，体育教师与班主任密切配合，帮助各班制定、执行锻炼计划，并给予技术上的指导。班主任要把班级体育锻炼纳入班级教育计划，做好组织发动工作，进行思想教育，保证活动时间和活动质量。学校将定期对各班锻炼情况进行检查评比，及时总结，形成制度。
(3)体育竞赛
学校以全面锻炼学生身体、保证学生每天有一小时体育活动时间为出发点，在保证开齐、开足体育课程和课间操的基础上，将根据学校的实际情况，贯彻小型多样、单项分散的原则，按季节气候的不同开展丰富多彩的体育竞赛活动。力争通过这些体育竞赛活动，来激发学生兴趣，锻炼学生身体，活跃学校文体生活，在校内形成浓厚的体育氛围。
(4)课余运动训练
近年来，我校体育运动队在区比赛中获得了较好的成绩，为了将这一成绩保持下去或者取得更好的名次，本学期要求做到早选苗，早训练。认真制定训练计划，抓好运动队的日常管理，较为科学系统地对学生进行训练，为本学期的区田径运动会和各单项比赛做好准备。
四、具体安排：
三月份：1、制定体育教学计划和教学进度。
2、体育课安全教育。
3、规范两操动作。
4、组建田径运动队、乒乓球队、毽球队。
四月份：
1、踢毽子比赛。
2、校眼保健操比赛。
体能训练的总结与反思 第5篇
体育教师职业幸福感途径费尔巴哈说：“生活和幸福原来就是一个东西。一切的追求，至少一切健全的追求都是对于幸福的追求。”幸福是一种对人、对事物的态度，教师的工作是忙碌的、清苦的，诚然压力面前我们会感到疲惫和烦恼，但如果我们没有开阔的思想境界，没有崇高的生命追求，只追逐于普通人的蝇头小利和物欲横流，那么对我们的一切评价，诸如“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”的赞誉之词，也只能停留在奉献和牺牲的层次，而没有追求和幸福可言了。做为基层的体育教师如何获得职业的幸福感？
一、通过职业规划获取幸福感
“有志者，事竟成”。没有目标就没有动力，也就没有了追求和幸福。我们过去缺乏职业生涯设计的概念和意识，具体表现为工作上唯领导安排是从，以完成任务为目标，态度被动；工作不满意时，往往归因于外部环境的制约，认为自己尽了力，没有办法克服困难。这样只能怨天尤人，作茧自缚，让自己陷于“我不幸福”的漩涡中。
其实，说到职业规划，每个教师在入职初期都保持着这样的心理定位：要做学校里教师中的佼佼者，要做校长的关注对象，要做学生的仰慕对象。这种依赖他人的认可来获得自我认同，将成功感依附于他人评价的职业规划方式是值得商榷的。只有化被动为主动，在不断追求中体会人生快乐，才是追求职业幸福的通途。
二、通过学生的进步获取幸福感
教师最大的欣慰就是所教学生能够不断获得进步。徐特立说：“教书是一件很愉快的事业，你越教就越热爱自己的事业。当你看到教出来的学生一批批走向生活，为社会作出贡献时，你会多么高兴呀。”魏书生也曾说：“教师这个工作除了工资回报，另有三重收获，即‘收获各类人才’‘收获真挚情感’和‘收获创造性的劳动成果’”。教师职业的报酬不只是物质上的，学生的学业进步、学生的道德成长、学生的个性萌发以及以后为社会作出贡献，这些都是教师职业幸福的源泉。
我曾经教过一个学生，刚进初一时他是一个比较优秀的学生，身体素质非常好，但到初二时他不思进取成绩不断下降，并开始放纵自己的行为，成了老师放弃的学生。从侧面听到这些信息让我有了一些想法，作为体育教师应去帮助他，当时我正在组建学校的武术兴趣小组，而他在业余曾跟随武术教练学过武术，基础很好，我利用他的这一特长让他做我的小助手，负责兴趣小组的训练工作，刚开始他有些不以为然，渐渐地他把多余的精力用到了学校的武术队，人也变得精神了，在我们的共同努力下武术兴趣小组成了学校的一道风景线，而他也用特长恢复自信，由“厌学”变为“好学”，并向其他学科延伸。在我这个“伯乐”的欣赏下挑战自我，完成我跟他之间的“金色约定”。初三毕业后他顺利考入酒泉中学，并在参加高考的7000名体育考生中脱颖而出名列甘肃省第一，成为北京体育学院的大学生。事后家长激动地说：“蒋老师谢谢你，要不是孩子您学了体育，他现在在哪里我们都不敢想。他是我们方圆几十里第一个考上大学的孩子，他能走进大学之门，这都多亏了您呀！”当时，我真切的体会到做一个体育教师的幸福感。从事教育工作已经整整20年了，这些年来，究竟教过多少学生我从没有计算过，但是我却从每个学生的成长过程中品尝到幸福快乐，因为我从自己独特的工作对象――学生身上看到自己的劳动成果，进而体验到精神上的无限幸福，“桃李不言，下自成蹊”，促成了我最大的幸福。
三、通过专业研究获取幸福感
乐其道，则善其事。教师的专业化成长和教师的职业幸福感是相辅相成的，当教师的职业幸福感强的时候，就会促进个人的专业成长；如果教师个人的专业化水平较高，又可以促进自身的职业幸福感。
做教师的，无不敬羡那些在事业上取得辉煌成就的名师们，而当我们在追溯名教师的成长历程、探究其成长轨迹时，又都会发现，他们都走了一条相同的成长之路，即专业发展之路。所以我们体育教师，要立足课堂，练好课堂教学基本功这个看家本领，认真备课、听课、上课。将教学中的“妙笔”之处，加以总结，提炼升华成亮点，“败笔”之处，通过总结，亡羊补牢形成起点，不断诊断、反思教学设计和教学过程。记得刚参加工作的我，因离家较远吃住在校，业余时间比较充足，无聊之余我重拾爱看书的习惯，在课余进行大量的阅读。当时酒泉市每年12月底举行全市的中小学生元旦环城赛，我负责训练女队，寒冷的冬天，每天早晨6:00就带队进行训练，当其他老师7:20上班时，我已经带领田径训练队的学生结束了5公里的公路越野跑，回到学校每个孩子额前的刘海和头发都因为训练出汗结上了白霜，一个个活像“白发魔女”，惹得大伙相互逗笑，忘却了训练的苦和累。训练的过程中，有队员莫名的腿疼，由于农村学校没有专业的体育教师，谁也不知道这是什么原因，接连多名队员的腿疼让我不知所措，通过查阅大量资料，我才找到病因，是因为不科学的训练和场地的原因造成了学生的腿疼得了骨膜炎。从此我在上课和训练的过程中及时进行课堂记录和反思，自己订阅体育方面的报刊杂志，潜心学习和总结，用科学的方法进行训练，学生受伤的少了，成绩提高的快了。连续几年，我带的训练队年年取得优异成绩，无论是元旦环城赛还是田径运动会，都获得酒泉市第一名的好成绩，在被市教育局授予“优秀教练员”的那一刻，我欣慰地笑了。在我多年的教学生涯中，我品尝了酸甜苦辣，但更多的让我深深体验到了作为一名体育教师的幸福。当我全身心地投入到教学工作中，每个孩子都吸引着我，我对工作的结果愿意有一份承诺，于是我全然忘掉了时间，我感到幸福；当我渐渐地发现，知识得到不断充实，自身得到不断完善时，我感到了幸福。”
四、通过修身养性获取幸福感
体能训练的总结与反思 第6篇
体育教学工作总结反思精选本学期，我任高三年级部分班体育与健康课教学。在学校的正确领导下，在同学们的大力支持下，圆满如期的完成了本这期的教育、教学任务。结合教学实际情景和本学期参加的工作，总结如下：
1、结合学校情景、学生情景和教师兼任等因素。
完成了高三2、4、6、8、10班的教学任务。(12班是我的班级，都外出培训学习了)
2、在教学中设立了，体质健康测试，排球教学两个板块的教学，经过探索和学习我圆满的完成教学任务。
3、担任校团委代副书记，负责学生会的管理，开展各种活动，如：协助书记组织“岑巩县中学校团委与县消防队团委慰问我校贫困学生家庭”活动;
落实深圳助学金事宜;组织我校青年志愿者贯彻“美化学校，创礼貌学校”活动;进取配合书记组织召开“岑巩县中学校长与青年教师座谈会”;学生会换届;“元旦游园”活动等，自我得到了成长，也得到领导的好评。
4、担任高三(12)班的班主任，在工作中，兢兢业业，学生本学期外出学习培训，不在学校，尽管如此我经过电话、QQ等方式随时了解学生的动向，并给他们加油打气;
同时还做好一切“后勤工作”让学生毫无后顾之忧的去学习专业知识;在高考报名中细心到位，班上学生几乎没出什么问题;关注艺考，和学生分享最新消息。
5、进取配合校领导、组上教师做好迎评工作，尽己所能为确保评估成功出一份力。
6、本学期我还担任高三年级的体育特长生训练，兢兢业业，努力的翻阅资料，请教老教师，探索出更科学的训练方法，
最终学生掌握了高考必考的100m、800m立定三级跳和原地推铅球技术动作，并在成绩上有很大的提升。不足：
1、虽然教学水平比起以前有必须的提升，可是离一名优秀的教师还差很远，我将不断的学习，不断的提高，像优秀看齐和接近。
2、在工作方面，还是有些焦躁，研究在很多方面还欠成熟。
这些将是我以后要改善的重点。
3、教学工作、团委工作和班主任工作三者之间处理的不够完美，我将在以后的工作中思索分析，尽量让三者工作同时圆满。
体育教学工作总结反思精选体育教研组在学校领导的关心支持下以及全体教师的协调配合下，认真贯彻党的教育方针，坚持贯彻健康第一的导思想。实施新课程标准，进取推行《全民健身计划》，增进学生身心健康，增强学生体质，使学生牢固地掌握体育基本知识和基本技术，培养学生良好的锻炼身体习惯，为学生的终身体育奠定坚实的基础。
认真执行《学生体质健康标准》，进取开展阳光体育体育活动，在普及的基础上狠抓提高，不断发展学生身体素质，培养合格的体育人才，使学校体育工作再上新台阶。回顾一学期的体育教学工作，现就本学年教学工作做如下总结：
一、教学工作
教学工作是学校教育工作的重要资料，体育是学校教育的资料，一个教师工作带好坏取决于教学质量的完成。为了更好地教学，我们体育组教师在开学初就制定了各自教学工作计划和教学教研进度表并组织全体教师举行各人担任年级的教材疏通学习，并构成纸质材料上交教导处。在教学组织过程中，我们体育教研组教师严格按照新课程标准以及教材根据学校实际结合学生特点开展教学。
经过一学年的努力圆满完成教学任务，教学收到了较好的效果。教研组一致要求所有上课教师杜绝放羊课，认真上好每一堂常态体育课。此刻，经过努力圆满完成了小篮球、田径、体操、武术等资料的技能教学，为学生体育课的学习有了保证。
二、课间操工作
课间操工作是学校常抓不懈的工作，为了更好地开展此项工作，我们体育组教师都会在开学初的几个周对学生做操技术的改善学习，并利用广播操时间对学生做操习惯的培养和纠正。不管轮到谁值周体育教研组都要求教师声音洪亮、口令要标准、精神要饱满指挥做操。
要始终充满热情和高度的职责感，针对做操情景及时小结。在组织课间操的过程中要指挥好学生做操前后的集队解散队，调控好节奏，针对学生解散时乱跑现象提出批评教育。确保学生大型体育活动时的安全撤离。
三、教研工作
教研工作是学校体育教学工作坚持生命力的重要保证。为了提升教育教学工作质量，让体育教学持久保鲜，在体育教研组长的带领下定期举行教研活动，坚持每周一次教研活动时间。针对教师任教情景进行小结，坚持每个月对教师常规工作做检查记录，及时指出和纠正不足。遇到学校体育教研组组织大型团体活动时，我们教研组群策群力，针对活动方案展开讨论，体育组教师各抒已见不断完善方案，最终构成方案上报校长室批准执行。
活动结束后，组织教师对活动做小结和交流学习。每个月，我们体育教研组安排每个教师根据学校体育课教学实际结合实际需要自定教研小专题主持交流;坚持每个学期4次小的教学专题的研究和4节研究课听评课活动;活动后认真组织交流，提出改善措施。坚持每位教师学期末认真撰写教学论文，进取投稿，进取参加县市一级论文评比活动，不断提高教科研水平;做好期末工作总结，坚持做好教学反思，充分挖掘教学与训练中的问题，深刻反思不断积累，不断提升自身教科研水平。
认真撰写教学论文，其中《新一轮课改下对县区小学体育教师展评课活动的思考》、《体育课堂教学因研究而精彩》、《体育教学中构成自我特色的有效途径与策略》以及《沐浴阳光·享有体育》已发表在《寻甸县教研通讯》上，《充分发挥·学体部落·资源优势，打造体育教师专业化发展平台》获得全国体育教师网络教研研讨会征文二等奖，《教师相信你能行》荣获昆明市德育精品课，育人精彩瞬间，小学组短文三等奖。
四、《学生体质健康》达标测试及数据上报工作
《国家学生体质健康》是反映一个学校学生体质健康水平现状的指标之一，同时也是检验学校体育工作开展好坏的一个方面。多年来，我校从不怠慢，本着对学生健康负职责的态度，认真组织学生进行测试，分析并在测试过程中认真领悟实际操作方法和调整方案。
由于__年时间紧，任务重，经过体育组几次与学校协调研究决定于__年_月_-_日停课三天以年级为单位进行了达标测试，经过对真实数据的汇总、整理和分析后并于17日成功上报。《学生体质健康》测试及数据的成功上报，确实为学生体质健康工程做了一件应当做也值得做的大事。也为体育教师赢得了领导的好评和认可。
五、体育训练比赛工作
体育训练和比赛工作是体育课堂教学的延伸，也是培养学生体育特长，开展学校特色体育的途径。每年的3月是我校一年一度的五年级学生篮球运动会。为了能让学生在活动中锻炼身体，展示特长，我们体育教师充分利用午时活动课时间组织了五六年级学生的篮球比赛。活动历经一个多月，经过比赛提高了学生的球技和篮球水平，经过活动增强了学生的凝聚力振奋了精神，我校学生篮球运动取得了长足的发展。此刻，篮球运动在仁德第一小学具有良好的群众基础。篮球也在我校已经构成常规，有了特色。
一年一度的体育节是学校大型常规工作之一，由于前学期流感预防期间我们学校取消了全校性大型活动。今年，由于前期绩效工资分配问题，学校一向没有时间组织体育节活动。为了让学生能在比赛中展示自我，使身体得到了全面锻炼，感受体育运动的乐趣。我们体育组教师统一思想，认真策划并和组织已于_月顺利开展了__第一小学第__届体育节。
体育节历时两天半，比赛项目项目__个小项，_个团体项目的比赛。项目资料涉及田径、球类、拔河、跳绳、毽子和素质类等，选择的项目讲究个人与团体，竞技与趣味性相结合的原则，深受学生的喜爱。经过比赛提高了学生的身体素质，培养了部分学生的体育特长，让学生进一步认识体育运动，认识体育锻炼的重要性。全校__人参与比赛到活动中，个人项目将近__多人次在比赛中并获奖。
学校体育教育教学工作虽然取得了一点成绩，但已经成为过去。今后，我将不断总结经验，改善教育教学工作中存在的一些不足，不断地开拓进取创新，力争做得更好。
体育教学工作总结反思精选作为一名刚出道的体育教师，如同刚出生的婴儿，不断地在教学中吸取营养，在学习中成长，慢慢地加深了对本职工作的认识和理解。在这个学期的教学工作中，我担任六年级的体育教学，尽管取得的成绩不多，但对于新人而言，总结经验教训、发现与解决问题的研究，是至关重要的;为了使今后的体育教学更加科学化、人性化，更好地服务于学生，促进学生的身心健康、全面发展，现对本学期的工作总结如下：
一、在教学工作中的认识及所得
1、本着“健康第一”的指导思想，立足于基础教育与素质教育的方针与政策，以学生为主体，师生互动互学，以教促学，以学促教，力争全面发展学生，实现欢乐体育与体育教育的有机结合。
2、学生对体育运动进取性较高，在教师的教学及指导下能进取锻炼，增强自身体质，有效地矫正和补偿自身身心缺陷，异常是使他们养成良好的行为习惯和正确的思想意识。
3、经过体育课的锻炼，使那些有身心障碍的学生消除了自卑心理，感受到了学校、班级和教师的温暖，体会到了团体的和谐;
在学习过程中树立自信、自尊、自强，促进德、智，体、美等素质的全面发展。
4、在整个体育教学中，突出教与学的实用性和趣味性，既保证了学生得到进取锻炼，又使学生在学习过程中感到愉快，养成了锻炼身体的好习惯。
在教案的编写上，突出了个体差异、因材施教，尽量使每个学生都能寻找到适合自我的活动资料和健身方法，促进学生个性自由发展的同时，也让他们了解到自我在这个群体中的位置，从而欢乐、健康地成长在这个充满活力的大家庭里。
5、在教学过程中，对教学进度和教学资料进行科学、合理地编排，并根据实际情景做灵活的调整。
突出以“学生为主，教师为辅”的教学模式，尽可能为学生创造一个良好的学习环境和氛围。
6、在郭伦教师的指导下，进取参与校田径代表队的训练工作，并在青羊区中小学生秋季运动会和青羊区50米迎面接力上取得可喜的成绩，进取参与学校内外各项体育活动的组织与开展。
下一目标就是在下学期选拔和培养出更多的体育特长生，力争在市、区的各类体育活动以及赛事中更上一层。
7、认真组织和管理学校的教学工作及其体育活动，本着“一切为学生服务，仅有后进生，没有差生”的教育念想，落实到教学与日常生活中，制定了详细的考核评比制度，并落实检查、考核。
二、不足之处
1、自身的业训水平还有待深入钻研与改善，自身的综合素质还很不足;
2、专业理论知识与实际教学的磨合程度有待提高。
3、方言不通，导致与同学在沟通上存在必须的障碍，以及对每个学生日常生活的了解不足。
4、向其他各个科目教师的学习与交流偏少，缺少校际间的交流与合作。
三、改善措施
1、加强各类理论学习与培训。
2、多参与校内、校际间的交流、探讨。
体育教学工作总结反思精选一、指导思想
本学期认真贯彻科学发展观，务实进取，和谐创新，以新课程理念为导向，以提高学生身体素质和思想素质为重点，在教学中树立健康第一的指导思想，并努力开展好我校体育课程，进一步提高体育教学质量。
二、体育教学工作
1、我校体育工作在领导的指导、重视下，本学期顺利地完成了各项工作，并取得了较大提高。
开学初，我们加强新课程标准学习，根据“新课程标准”制定了全年体育教学计划，学期、进度和课时计划。
2、认真参加各级体育教研活动，并进行听课评课活动。
在体育教学中，我们坚持面向全体学生，因材施教，充分发挥学生的主体作用，调动学生进取性，激发学生的学习兴趣。
3、体育课上我们对学生进行思想上的教育，使学生从思想上认识到体育的重要性，使他们能够自觉自愿的参加体育锻炼，培养学生坚忍不拔的品质，注重学生习惯的养成和各种本事的培养。
4、本学期教学，学生都能较好掌握各项体育运动的基本技术，并且有了进一步的提高，看到校本课程在学生、情感、态度、价值的培养上发挥了潜移默化的教育作用，校本课程为学生提高了广阔的空间，为孩子们打开一扇智慧之窗。
三、课外体育活动和竞赛工作
1、在本学年认真贯彻《学校体育工作条例》开足课程，开足课时，保证学生1小时的课外活动时间。
2、认真组织学生参加校体育节，带领学生刻苦训练，发挥了自我的水平，锻炼了学生的运动本事。
3、认真组织学生参加阳光体育活动和大课间体育活动，使学生充分享受到体育活动的乐趣，让每一个学生都得到健康的发展。
体育教学工作总结反思精选光阴似箭，日月如梭，不知不觉已经在楚雄开发区永安小学度过一个学期的教师旅程。一个学期已过去，新的学期即将来临，在这一学期里我深刻体会到了做体育教师的艰辛和欢乐，我把自我的青春倾注于我所钟爱的体育教育事业上，倾注于每一个学生身上。在这过去一个学期里，我不断努力工作和学习，在教育方面，获益匪浅。回顾这段时间的工作，忙碌伴随着充实，汗水伴随着收获，默默耕耘在教师这片圣地上，现结合过去一个学期来的思想品德、工作业绩等情景做以下汇报。
一、工作业绩方面：
我来到学校后迅速熟悉常规教学方式、方法，对备课、上课、作业布置安排等常规工作进行了认真的实践，并在实践之中注意查缺补漏，遇到自我无法解决的教学问题就进取向同事们请教。努力做到课前准备好、课中讲解透、课后督促检查严。课堂上力求贴近学生生活，最大限度地运用自我的所学知识，激发学生的学习兴趣，培养学生的实践本事。课后进取和同事们探讨教学中遇到的问题，努力寻找解决方法，使自我的教学本事得到不断的提高和提高。
二、教学工作：
在教学过程中，向学生传授体育知识的同时，对学生进行品德教育，增强组织纪律性，培养学生的勇敢、顽强的进取精神，让体育锻炼与安全卫生相结合，进取开展多种形式的强身健体活动。在游戏中锻炼、在锻炼中嬉戏。
使学生在生动、活泼中有效的完成一节课的资料训练，时常与学生为主体，运动负荷由小到大，满足了不一样类型学生的要求，学生上课进取性高，能在教师的要求下进取锻炼，对学生本身增强体质，矫正和补偿身心缺陷起到了很大的作用。异常是对一年级的学生，使他们养成了良好的行为习惯和正确的课堂常规。
经过体育课的锻炼，使那些学习不太好的学生消除了自卑心理，感受到了学校、班级和教师的温暖，有利子学生在今后的学习过程中树立良好的自尊心，促进德、智，体等方面的全面发展。整个体育教学，突出了实用性和趣味性的原则，既保证了学生得到进取锻炼，又使学生在学习过程中感到愉快，养成了锻炼身体的习惯。
在教案的编写上，突出了个别化教学原则，尽量使每个学生都能有适合自我的活动资料和活动方式，更增强了学生的自信心，使他了解到自我在这个群体中重要性，是我们这个大家庭中不可缺少的一员。教师对学生的过高要求也是不利欢乐体育的实施。
教师在要求学生完成动作或训练时，有必要降低难度或要求，使身体素质较差的学生也能在运动中体验到成功，使学生尝到了成功的滋味，有了很大的成就感。对待学生方面，既要求严格注重素质的培养，提高他们的自信心方面，还多给予鼓励和表扬，坚定他们克服困难决心，也培养他们吃苦耐劳，顽强拼搏的体育精神。
三、学校工作：
我严格要求自我，工作实干，认真组织每一天的课间操，精心计划、筹备每次的课外活动和比赛，尽力丰富师生的学校生活。时刻为学生的活动安全着想，及时维护有隐患的体育设施和场地。这一学期，我主要担任一年级两个班和四年级体育教学工作，承担了学校女足校队和足球初级班的训练工作，与其它几位体育教师共同合作训练田径队和体育舞蹈队参加了楚雄市2011年小学生田径运动会并取得可喜成绩。
虽然教学方法还不是很成熟，但我已在教教学中学到了很多，我也明白自身的学识不代表教教学的好坏，教学是一项细致的工作，也是注重技巧的工作，于是我常常想把教学当成一门艺术来研究。所以我进取参与每次的教研活动，吸取前辈的教训指导，总结出自我的想法。今后我将一向花比较多的时间在教学研究上，我相信那将使我受益良多。
“金无足赤，人无完人”，这一学期以来，我自感收获颇丰但还是有很多不足的地方等待我去改善。首先我觉得我的教学设计本事还待提高，其次，可能是年轻气盛的原因，在处理教学中有些事情时还过于急噪，需要有更多的耐心。我相信在今后的工作和学习中，经过磨练，我会改善自我的不足，越做越好，全面而不失风格。我将经过自我的努力，不断学习，不断进取，为永安小学的完美明天贡献自我的一份力量。
体能训练的总结与反思 第7篇
一、前言
二、刘翔4年脱胎换骨
2000年10月19日,在刘翔参加的第一个国际大赛――智利世界青年田径锦标赛决赛中跑出了13秒75的成绩,名列第四。2001年5月6日,全国田径大奖赛,首次以13秒32的成绩战胜师兄陈雁浩,引起媒体关注。随后,在2001年8月和9月的世界大学生运动会和东亚运动会上,分别又以13秒33和13秒42的成绩夺冠,两个月后广州九运会上又以13秒33的成绩夺冠,从而称霸全国。
2002年7月2日,在瑞士洛桑举行的国际田联大奖赛上,又以13秒06的成绩首次战胜阿兰・约翰逊,打破了自己保持的亚洲记录。对此,媒体称他为“跨栏王子”中国奇迹。在雅典奥运会上,8月27日的决赛中跑出了12秒91的好成绩,夺得金牌并平了世界记录,实现了自己飞翔雅典的心愿。就这样,在四年一次又一次的比赛中,刘翔完成了从一名普通运动员向世界田坛的明星蜕变,他的崛起也让自己的对手阿兰・约翰逊为之钦佩和赞赏。
三、刘翔的成功是中国田径的里程碑
在雅典奥运会之前,男子110米这个项目还属于“阿兰・约翰逊”时代。刘翔以出色的起跑,完美的栏间节奏,闪电般的冲刺,一举追平世界记录。刘翔不仅超越了所有现役高手,摧毁了欧美人在这个项目上的垄断,而且在他的身后还有很长的一段距离需要追赶,男子110米栏从此进入了“刘翔时代”。刘翔的成功可以看作是中国田径的里程碑。
而黄种人此前在短跑道的作为不仅可怜,而且屈指可数。此前,黄种人在奥运会和世界锦标赛短跑道的最好成绩是由日本人未续慎吾,在2003年世界锦标赛以20秒38夺得男子200米的第三名。2000年悉尼奥运会上曾在曼谷亚运会上百米跑出10秒00的日本人伊东浩司曾进入了半决赛,再往前就是日本人西川贵教在1932年洛杉矶奥运会进入男子百米决赛。
事实上,至今尚没有一个白人运动员百米跑进10秒生死关,110米栏的13秒00,被认为是如同100米的10秒大关,而刘翔平了英国科林・杰克逊的12秒91的世界记录,已是足以9秒78的百米世界记录相媲美了。而刘翔取得这个成绩的难度在于,他要经受预赛,复赛,半决赛和决赛四次考验,有任何一次松懈疏忽,就讲前功尽弃,美国栏王阿兰・约翰逊半决赛失手就是最好例证,每轮都是生死关,但刘翔却有举重若轻的潇洒和轻松,这本身就是一种实力。
刘翔和刑慧娜是中国人的骄傲,当之无愧的英雄,尤其是刘翔的成功,将是中国田径的里程碑。但是中国田径与世界还是有很大差距,很多项目连边都粘不上,但我们不应该灰心丧气,不应该认为中国田径就搞不出明堂。在田径场上最短和最长的距离我们都拿了金牌,说明中国田径不是没有出路,只要我们想办法,下功夫,方法得当,就能做的更好,。要想把中国田径搞上去,在2008年为国家做出更大的贡献,工作水平和工作能力还需要提高。田径的摊子大,项目多,还有很多不到位的地方,很多不足,在祝贺欣喜的同时,也给我们带来了反思,为什么别的项目搞不上去呢,这需要很好的总结,成功之后,一切当从头开始。
四、刘翔的成功带给我们的思考
(一)比赛和训练的有机结合
刘翔在奥运会决赛中表现出的沉着自信,许多人为之深深折服,一致认为他具有常人无法比拟的过硬的心理素质。但这种品质的得来,其实并不是他天生就具备的,而是在多次的比赛中培养和磨练出来的。刘翔近几年每年的比赛次数在国内运动员中都是最多的,平均达到20场左右,而且,其中大约一半是高水平的国际比赛。通过这些比赛,从心里承受能力到比赛经验,再到连续比赛能力,刘翔得到了全方位的锻炼和提高,使他自信心更强,斗志更加旺盛。正是这些实战的锻炼使刘翔与世界高手同时站在奥运会决赛起跑线上时,不会再自卑,怯场心态,更平稳,从而有利于技术水平的发挥,创造好成绩。
当今竞技体育的竞争日渐激烈和白热化,比赛场上所体现出的已不仅仅是技术战术和体能上的较量,还包括思想作风,意志品质,心理素质及赛场经验在内的综合能力的全面较量。而这些能力,只有在不断的实践中去积累,在比赛场这个真枪实弹的特定环境中去磨砺,特别是在与强手的激烈对抗中才能获得真是的感知,才能得到全面的锻炼和提高。据统计,世界优秀运动员每年比赛的平均次数,达到15次左右,其中有相当多的运动员一年的比赛次数超过20次,甚至30次。
目前,还有许多教练员和运动员对这个问题认识不够,还走不出多年以来形成的传统观念,觉得只有通过相当一段时间的系统训练,攒够了“钱”,有了充足的资本才能去参加比赛,才能去“花钱”,否则,就会影响训练的系统性,进而影响比赛,在这种认识的影响下,就出现了运动员怕比赛,少比赛,参加比赛不认真,不出力等不正常的现象。刘翔成功的例子再一次告诉我们,比赛作为整个训练工作的核心与精髓,不仅于训练工作无碍,反而对其有很大的促进作用,关键是我们如何理解与处理好训练与比赛之间的关系,真正做到将训练和比赛进行有机结合,使之相互促进,共同提高。
(二)适应形势发展,改变训练周期
随着世界田径赛事的日益火爆,运动员所面临的比赛越来越多,赛期越来越长,每场比赛的间隔也越来越短,特别是6至8月的比赛旺季,在欧洲几乎每天都有不同规模和水平的田径比赛。面对如此众多的赛事和漫长的赛期,以往那种单周期或双周期训练安排,已经很难适应,甚至是无法实行的。
孙海平教练正是及时顺应了形势的发展,按照国际赛场的要求,对刘翔的训练安排进行了及时的调整,采用了多个短小周期的安排形式,训练负荷没有大的起伏,训练目标明确,针对性强,而且有利于恢复,使刘翔始终处于一种较好的状态,并在必要时能够很快的进入比赛状态。
这一点,从刘翔在几年内室内外比赛上创造的一系列好成绩中已得到有力的证明。那种在一年内训练负荷大起大落,参加一次重要比赛后调整很长时间的传统训练观念和模式,已经完全不能适应现代世界田径运动发展的要求,如果再不加以改进和变化,就有可能永远落在别人的后面,没有出头之日。
(三)动力来源于高的目标和追求
多年来,在我国田径界一直重复着一个怪圈:全运会年火爆非凡,有不少可达到世界先进水平,甚至超过当年世界锦标赛冠军的成绩,全运会后,大多数项目的成绩水平都出现大幅度的回落,有的甚至令人难以置信,表面上看,是运动员需要调整,但实际上与教练员,运动员的定位有很大关系。有相当一批教练员没有更高的目标和追求,只把眼界锁定在打好全运会上。因此,全运会一结束,自然就会彻底放松,无人无力再抓训练,管训练。应该说,这种现象已对中国田径备战奥运总体目标的实施构成不小的障碍与威胁。
刘翔,刚开始跨栏时,没有人会想到他能在雅典奥运会中获得冠军,但他靠着坚持不懈的努力创造了这个近似于神话的奇迹。他的动力来源于他的追求和目标,要成为世界上最好的跨栏运动员。正是这个目标和追求使他再几年中毫不松懈的跨越了一个又一个障碍,取得了一个又一个的优异成绩,终于在21岁就实现了自己的梦想。
(四)技术类项目是中国田径的突破重点
总体来讲,田径运动是一个高度依赖体能的项目,对运动员的身体条件和身体要求有着非常高的要求,这是一个不争的事实。而这方面与欧美运动员相比,我们没有丝毫的优势,也是一个不争的事实。因此,中国田径要想在世界田径的广袤天地里有所作为,必须面对现实,走出一条符合我们自身特点的成功之路。
那么,中国田径的契机和切入点又在哪里呢?
中国田径的发展进程和刘翔成功的经验表明,象跨栏以及多数技术性比较强的田赛项目应该是我们的图破方向之一。因为这些项目除了要求运动员具备很好的身体条件和素质外,稳定有效的技术是发挥水平的重要保证。刘翔之所以能够在强手如林的世界赛场上登上顶峰,是因为110米栏技术性非常强,他近乎完美的跨栏技术,弥补了他爆发和速度的不足。
在中国田径的历史上,也曾经有多个田赛项目中出现过多名破世界记录,排名世界前列或在大赛中取得好名次的运动员,他们同样不是因为身体条件和身体素质超人,而主要是在技术上形成了自己的突出特点。在本届奥运会,我国共有27名运动员参加了16个男女田赛项目的比赛,但仅有5人在4个项目中通过及格赛进入了决赛,而最后只有1人获得了第七名。在这些项目中,实际上有相当多的人只要基本发挥水平就可以通过及格赛和进入前八名,之所以被淘汰,非常重要的一个原因就是技术不过硬,稳定性差,在紧张激烈的比赛中技术动作变形。
因此,中国田径要在世界赛场上有更强的竞争力,一方面要通过有效的训练尽最大努力缩小运动员在专项素质方面的差距;更重要的是要彻底改变“重体能,轻技术”的落后观念,在技术上下更大的功夫,精益求精,使运动员在技术上能够做到完美无缺,不犯错误,至少是不出现大的失误,以此来使专项素质得到更有效的发挥,弥补身体能力上的欠缺。事实上在技术训练方面我们的教练员不比国外教练员差,我们的运动员掌握技术的能力也不比国外运动员差,关键是能否真正地重视起来。
体能训练的总结与反思 第8篇
能做到课前有准备，课时能变通，课后有反思和总结。对待身体素质较差的学生能区别对待，做到因材施教。利用课余时间多听其他教师的课，做好听课笔记，向老教师多请教问题，多专研教材和教法，并能结合学生的特点来教学，让学生做学习的主人。我特别重视在教学过程中培养学生科学锻炼身体的方法；其次，在教学过程别重视人的认知规律的培养，这样，可以使学生尽快的学好技术，形成技能，使体育教师真正实现精讲多练，为体育教学研究科学的教学方法和组织方法奠定基础；最后，我在教学别重视学生的思想教育，利用教材，结合学校现有的体育设施，开展丰富的体育游戏比赛，在游戏和比赛中向学生进行思想教育，培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。这三点的有机结合会使体育教学工作起到事半功倍的作用。
学生体质与体育活动水平
二、广播操工作
学校“两课两操”是反映学生整体面貌的形象“工程”，是学校整体推进素质教育的一个窗口，抓好“两操”也是学校管理工作方面的一项重要内容。抓好“两操”更能促进学校的全民健身活动的开展。在学期中，前两个月始终以学校大课间的内容为主，摆好器材，备好场地。由于天气渐渐寒冷，原有的大课间内容不适合冬季运动，我创编了适合冬季活动的大课间，用“兔子舞”的音乐加上设计的队形变换，再加上跑步，找出了适合冬季大课间的组织形式及内容。我们体育老师先是以身示范，自学自练，再来教学，每天利用体育课的时间进行教学。学生的“兔子舞”受到了学校领导和进修学校领导的好评。
三、学生体质与体育活动水平
一个学期的体育课观察，我们学校新生的体质相对较差，有一小部分的学生对个别体育项目不适宜参与，这在平时体育课中，对学生的运动参与兴趣有一定负面影响。在平时的测试中发现，学生田径类项目水平普遍偏中低水平，当然也存在优势项目，例如：学生的体育兴趣广泛，有一部分女生喜欢篮球、排球、羽毛球等球类项目。同时针对女生的特点，我增开健美操，绝大多数学生在学习这一方面内容时兴致高昂，接受能力强。总结来说，学生的可塑性较强，在探索教学方法过程中，我会抓住学生以上的特点进行教学设计，同时多方面请教经验丰富的老师，交流经验，不断提高自己的教学能力。
四、《学生体质健康标准》的测试登记工作
学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，也是学生毕业的基本条件之一。为顺利完成学年度体育《标准》测试工作，提高我校体育《标准》成绩，期初即特制定学校《体质健康标准》达标计划，要求各达标班级认真开展《标准》训练和测试工作，在校长领导下，由体育组牵头，班主任为组织者，以任课体育教师为指导，体育教师、校医室协同配合，多方努力，齐抓共管，共同组织实施，积极发动全体学生踊跃参加体育锻炼，高要求、高质量地完成推行《学生体质健康标准》活动。经过体育组统筹安排，班主任、体育课任课老师、校医室通力合作，全校学生的体质健康测试圆满完成，学生成绩较上一年度有较大进步。
五、继续加大课余体育训练力度，积极备战县级各类体育竞赛。