小学田径队训练计划方案 第1篇
一、教研活动
1、进一步组织学习《上海市普通中小学课程方案》、《上海市中小学体育与健身课程标准》，内化教育理念，领会课改目的、意义和要求，转变教育理念，确立主人翁意识。
2、以促进学生健康成长为基点，强化体育教学的科学、合理、安全和有效管理，重视师德修养，规范教学行为，用新的教育理念引导教师专业发展。
3、认真落实市教研室关于“改进中学体育教学的几点意见精神，遵循“健康第一”的指导思想，发挥“健身育人”的课程功能，贯彻《上海市学生民族精神教育指导纲要》和《上海市中小学生生命教育指导纲》的精神。
4、积极参加城北片高中体育联合体教研组的多种形式的教学研讨活动，通过观摩学习和研讨活动，继续不断提高自身的教学能力，主动把“二期课改”的理念转化为教学行为。
具体工作安排
1、召开教研组会议，制定学校体育工作计划，制定各年级男女生的体育教学计划。第2周
2、高一高二拓展型课程：内容篮球、足球、乒乓球、健美操、定向越野等等、人员的安排，计划的制定工作。第2周
3、组内教师进行课堂教学研讨，内容为健身操、垫上运动等。第8—12周4、切实做好《学生体质健康标准》测试工作，完成我校今年向国家教委上报测试数据之任务。第3周开始
5、组织本组教师观摩市、县的课堂教学展示活动。第9—16周
6、进一步做好校本教材的开发。后半学期；
7、组内小结:讨论本学期教学与训练之得失。第19周
二、业余训练
具体工作安排
1、田径队各训练组、乒乓球队、健美操队制定好年度训练计划，完善训练第1周----第18周。
2、校定向越野队招收新队员第3周；训练第1周开始。
3、校篮球队、足球队招收新队员第2周；训练第3周开始。
4、校健身操队选拔招收新队员第1周；安排训练第1周开始。
5、制订冬季训练及寒假训练计划,制定好冬训各阶段的训练计划第14周
三、竞赛工作
1、校第十八届“城中杯”足球赛：各年级分别比赛，共46场。
第7周----第15周
2、组队参加崇明县中学生定向越野比赛第6周；
3、筹备组织学校秋季田径运动会第7周；
4、组队参加2008年上海市中学生田径锦标赛第7周；
5、积极参加2008年上海市学生运动会田径、乒乓球、健美操等项目的比赛；
第11周----第13周
6、组队参加上海市“肯德基杯”中学生青春健美操比赛第14周；
7、组队参加上海市青少年田径冠军赛时间待定；
8、组队参加崇明县中学生足球比赛第12周、冬季长跑赛第16周。
四、宣传教育工作
1、组织全组教师学习《上海市普通中小学课程方案》、《上海市中小学体育与健身课程标准》，认真制定2008学年度第一学期体育工作计划。
2、加强宣传运动安全知识，并注重体育课中、课外活动中、各类竞赛中的安全教育工作。
3、根据本校生源特点，如何更好的以学生为本，实事求是的实行课改教学。
五、其他工作
1、抓好两操一活动的开展，准备参加第三套中学生广播体操学习，重点抓好课间操的质量。第1周
2、本校教练员、运动员学期训练工作会议。第2周
3、崇明县“体教结合”年度工作会议第3周
4、加强校各级运动队的资料管理工作。
小学田径队训练计划方案 第2篇
关键词：小学体育 田径项目 启蒙训练 管理策略
近几年世界田径项目大赛水平有了迅速发展和提高，这主要得益于少年儿童田径启蒙训练的成果。根据少年儿童的成长发育规律和特点，加强了少年儿童早期的田径启蒙训练，使优秀运动员快速脱颖而出。田径项目早期的启蒙训练的问题越来越引起小学体育教师的重视，如何加强对小学生进行田径项目早期启蒙训练的管理与引导，关系到田径运动项目成绩的提高，更关系到田径运动项目的后备人才建设问题，也是广大小学体育教师面临的重要课题。笔者根据自己从事小学体育教学实践，对小学生早期的田径启蒙训练进行了有益探索。
一、掌握小学生训练规律，合理运用训练手段
教师为了能够科学合理地对小学生进行田径项目早期的启蒙训练，就必须要做到以下方面的要求：一是，了解掌握少年儿童的身体成长和心理发展规律和特点，以便能有针对性地制定训练计划。二是，教师要熟悉小学生田径运动项目的共性知识和各个运动项目的技术特点和对体能的要求，只有熟练掌握小学生田径训练的基本业务知识，才能采取科学合理的训练手段，制定出有针对性的训练方式方法，并能有效地对学生在田径项目上的训练上进行技术指导。三是，田径项目早期的启蒙训练，要根据小学生的特点，正确示范，尽量做到精讲多练。四是，对小学生的训练要做到因材施教，根据不同学生的体质、体能情况进行分层训练，以使每个学生都能得到提高。如果在一个田径项目上，不管学生的体质和运动能力，只是一味的强调统一进行项目训练，不对学生进行区别对待，就不能发挥学生的个性特长。因此，对小学生的田径项目早期的启蒙训练要坚持“因材施教，区别对待”的训练原则。五是，教师要经常和善于总结小学生田径项目早期的启蒙训练中的正反两方面的经验教训，不断探索和发现田径项目早期的启蒙训练的科学方法，以改进和完善学生的训练计划、训练内容和训练强度等方面的工作。
二、抓住体质发展最佳期，全面发展身体素质
由于小学生正处在身体发育成长时期，他们身体的生理和心理素质还不成熟。在这一个阶段，小学生的神经系统发育比较早同时了比较快，其参与训练的兴奋性也比较强，在训练中学生的兴奋过程占据主导优势，并且小学生在训练中他们的兴奋状态和抑制状态的转换过程也比较快，这两种状态和过程非常容易进行扩散。这个阶段小学生的训练特点表现为：学生表现的非常好动易动，训练中的模仿性比较强，而且在训练中的多余动作也比较多，但小学生的注意力不够集中。在田径项目早期的启蒙训练活动中，虽然学生的精力比较旺盛、兴趣爱好非常广泛，但是他们对田径项目训练的动作掌握上，他们的动作准确性和协调性比较差，也就是学得很快，忘记的也很快。教师在制定田径项目训练计划时，要充分根据这些规律特点，对学生进行因势利导，认真抓好小学生的基本身体素质全面训练。通过运用多种手段和方式进行体能素质训练。这一方面是提高小学生对田径项目运动训练的兴趣和爱好，加一方面让学生的的肌肉、骨骼、内脏的功能得到全面锻炼和增强，促使小学生身体各部位的全面发育成长。通过抓好学生在耐力、速度、协调、灵敏、力量、节奏等身体素质方面的训练，为学生在田径项目的技术训练创造有利条件，为学生形成正确田径动作奠定基础。
三、循序渐进抓好启蒙训练，重视训练组织管理
对小学生来说，田径项目的训练还不是很熟悉，还比较陌生，教师要做好田径项目早期的启蒙训练工作，首先要让学生尽早地了解和掌握田径运动的基本知识，积极培养学生对田径运动项目的喜爱和兴趣。教师对小学生的田径项目早期的启蒙训练要做到循序渐进，重视启蒙训练过程中的组织管理工作，以提高训练的效果。一是训练动作要掌握要求。小学生对体育运动都是比较喜欢的，但是他们对体育训练的项目技巧和规则不是很熟悉和了解，特别是对田径项目的训练技巧和规则比较生熟。因此，教师要逐渐对学生讲解田径训练的技巧与规则，以使学生能得到正规训练。二是要有足够的训练时间。小学生要提高田径运动的训练效果，就必须保证学生有充足的运动训练时间，才能保证学生打好田径训练项目的基础，取得扎实的训练效果。对于小学生来说，启蒙训练必须一步一步循序渐进进行训练，不能用“突飞猛进”的方式和手段进行训练。三是做好训练中的组织管理工作。在训练中教师要做好学生的组织与管理工作，才能提高训练的效率，使学生在有限的时间内，得到更多的训练机会和训练频次，才能取得较好的训练成绩。
四、科学正确进行训练评价，促进身心协调发展
教师在小学田径项目早期启蒙训练教学中，要根据田径项目运动规律和小学生特点来安排教学。要多为学生提供多种运动练习的条件和机会，通过多种运动方式来提高学生田径运动训练的积极性，鼓励学生参加多种运动，全面提高学生的综合身体素质。特别是在训练中要指导学生进行头脑和身体结合的训练，从而能实现运动过程中的身心协调发展，进而提高学生田径运动成长发展速度和质量。对小学生的田径训练教学，要注重发挥教学评价对训练的促进作用，根据小学生的特点，教师要对学生田径运动情况经常检查测验，根据检测结果，采用综合评价方法来指导学生进行科学正确的田径训练。例如，在对学生的200米计时短跑、跳远等项目考核后，根据检测结果教师要教学情况进行教学反思与改进，以不断提高田径项目的训练质量和效率。由于田径训练的内容比较单调，要提高小学生的田径训练的综合素质，教师就要把健身走、健身跑、健身跳、健身投等基本运动项目作为田径教学的重要内容来教学，经常组织学生在田径训练中开展各项比赛和游戏活动，提高学生对田径运动的兴趣，发展学生的个性，以达到健身的效果。
总之，对于小学生的田径项目早期启蒙训练，教师要从培养学生的良好习惯开始，养成每天训练的习惯，循序渐进，加强训练中的组织管理，才能提高训练效率，保证启蒙训练的效果。
参考文献：
小学田径队训练计划方案 第3篇
【关键词】后奥运 田径运动 发展策略
【中图分类号】G80－05【文献标识码】A【文章编号】1006－9682（2009）03－0093－02
一、问题的提出
从1990年北京亚运会到1991年世界田径锦标赛，再到1992年巴塞罗那奥运会1金5银，三破世界纪录，1996年第26届奥运会获得1金3银2铜，2004年雅典奥运会1金l银，2008北京奥运会0金0银2铜的现实，中国田径一步一个脚印地曲折之路向着胜利的巅峰攀登。但近几年，随着刘翔的出现，给中国带来了希望，使相对停滞和衰退的局面得以再展生机。为此，本文从多视角探讨了2008年北京奥运会后我国田径运动的发展策略。
二、研究方法
本研究运用了文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、比较研究法、系统分析法等研究方法。
三、分析与讨论
1．加大田径后备人才的培养力度
首先，学习国外先进的经验，采取更加科学的训练手段，延长优秀田径运动员的运动寿命，激发现役运动员为国争光的激情，充分挖掘其潜力，继续提高竞技能力，为培养优秀接班人赢得更多的时间。其次，加速培养新手，使之成为中国田径新一代的中坚力量。为了使中国田径顺利通过断层，取得新的突破，对后备力量的培养要做到科学性、计划性、梯次性。更快更好更多地培养田径后备人材，提高我国选手在比赛中夺金牌的保险系数。第三，要加大田径的普及工作，田径是一项成人运动，青少年时期一定要打好雄厚的基础，不能拔苗助长，不能急于要成绩，杜绝昙花一现，功亏一篑现象。加大田径运动的普及工作，鼓励在有条件的地方办少儿田径训练班，并建立网络体系，经常派有经验的专家下去讲学和指导训练；要建立激励机制，对青少年训练工作有成绩的单位和个人给予精神和物质奖励。第四，加大资金的投入，在市场经济体制下依靠政府拨款已是杯水车薪，因此利用田径运动的社会影响，一方面是寻求社会赞助，增加比赛机会，提高竞技水平，拉动社会需求；另一方面是有偿服务，培养田径人才实行有偿输送，拉动后备人才培养的需求关系，激活体育人才市场化的竞争力。
2．建立以小学、中学为基础，大学为提高的台阶式培养方式。
田径运动的发展必须建立在广泛普及的基础上，在普及中发现人才。中、小学生占我国人口1/4，如果有1/3的中小学生喜爱田径运动，普及面就是在亿万人口中进行。形成小学、中学、大学的三级人才梯队培养网络，成立国家、省、地、县田径各级协会。以链环形式环环相扣，田径项目的竞赛活动、培训活动均由协会牵头，有组织、有计划地开展田径活动。充分发挥竞赛的杠杆作用，使小学、中学、大学的各级竞赛互为联系和促进，扩大田径基础，发现和培养田径后备人才。
3．多方共建田径人才培养基地，走“体教结合”之路。
中小学是基础阶段，应试教育体制形成的“重文轻武”思想严重地制约了体育运动的开展。因此，实行教育部门给政策、体育部门给组织、学校给人才的三家互助合作形式，走“体教结合”之路，有助于田径运动的积极开展。将田径后备人才的培养纳入县（市）教育、体育评估内容，提高教育、体育部门行政领导和学校领导对体育工作的认识，健全、完善监督保障机制，形成领导重视，大家关心，国家和社会共同培养的多渠道、多形式的田径后备人才培养体制。首先，开发市场潜力、改善输送渠道、建立田径有偿培训机制。市场经济制度将使各行各业市场意识和商品意识越来越浓，开发市场潜力将成为竞争人才的战场。田径项目的健身性使之在体育市场的开发方面有着得天独厚的优势，可利用其商业价值，开发市场潜力，加强竞争力。生产出能满足市场需要的产品。其次，改善运动员输送渠道，打破以往在竞技体校选拔运动员的狭窄格局。将田径选拔拓宽至中学、大学，充分合理的利用人才资源；同时提高了田径运动员的文化层次，有利于退役后在社会上立足。
4．合理布局田径基地，大力挖掘后备人才。
国家和各省、市政府部门应充分发挥其宏观调控的作用，进行合理的布局，集中财力、物力、人力发展适合本地区的田径运动项目。以免造成浪费。我国是一个拥有13亿人口的国家，平均每个省都有几千万人口，从“奥运争光”目标看，应该集中精力抓好传统项目优势好的省、市、自治区的各级田径训练，对于运动队水平高和后备力量强的田径基地，国家应在后备力量培养和场馆建设等方面重点投资，以调动他们的积极性，为国家培养更多优秀运动员。
5．继续发挥举国体制优势，全运与奥运协调发展，强化奥运战略意识。
中国田径运动要坚持走举国体制的道路，亟待解决的就是成立一支人员相对稳定的国家队，协调好省、市和国家的利益，解决全运会与奥运会之间的矛盾，让为国争光真正上升为头等大事。在建设队伍的基础上，加大资金投入，启动高水平科研课题，调动教练员、运动员的积极性，打造出一支能担负起为国争光任务的有实力的队伍。
全运会是我国计划经济时代的产物，历时40余年共举办了10届。现在的问题是，它作为竞技体育的盛会，怎样在新的经济体制下和市场接轨，与奥运战略相协调。不能只顾了全运会而不顾奥运会。为了全运会拼尽了一切，到了奥运会再拼就拼不动了。要解决好这一难题，首先，国家要调整好利益的天平，进一步加重奥运会的砝码；其次，要在训练理论上有新的突破；再次，要加强政治思想工作，教育广大教练员、运动员，从思想上自觉服从国家的利益，强化奥运战略意识。
6．摒弃“松散联邦制”的训练体制
延续了多年的国家队“松散联邦制”的训练体制，其弊端是：训练小组分散在各省、市，各自为政，没有了国家队的权威；在人、财、物资源配置上也是一种很大的浪费。国家队就是要集中全国最好的教练员、运动员、科研人员，并集中财力、物力，把国家队的尖子运动员训练好，把各项工作做深、做细、做到位。田径是一项以个体行为为主的运动项目，训练和比赛的周期性很明显，又没有球类那样的联赛。所以，把全国最好的教练员、运动员集中到一起，有利于管理，有利于创造良好的竞争氛围，有利于相互学习、相互促进，有利于运动科技项目的攻关，有利于运动技术水平的提高。作为国家队的训练基地，要不断改善训练、科研、食宿、医疗、学习的硬件设施，为国家队的科学训练提供优质服务。
7．走科学训练之路
政府应通过各种渠道筹集资金在我国合适的地方建立集科研、训练和教练员培训为一体的多功能基地。组建包括运动生理、生化、心理、生物力学、训练学、营养学和生物工程学方面的专家学者组成联合课题攻关组，深入训练现场，和教练员、运动员一起，解决训练中出现的问题；要加强对世界田径前沿科技的跟踪研究，掌握最新动态进行分析处理，为教练员训练提供可靠的科学依据，减少盲目性；要加大对科技的投入，提高训练的科技含量，将科学训练真正落到实处。一定要将田径奥运备战建立在一个高科技的平台上，尽快走出一条适合中国运动员特点的科学训练新路子。
8．建立完善的教练员岗位培训制度，培养科研型教练队伍。
美国竞技体育的成功证明了教练员文化素质和理论水平的高低直接制约着他们进行科学训练的能力，也决定了运动员成绩的好坏。为使我国田径运动得以持续发展，我们就必须重视教练员文化素质和理论水平的提高。近年来，我国田径教练员的文化素质和理论水平在逐步提高，但仍有相当一部分教练员不能让人满意。目前，我国田径教练员大多来源于退役的运动员，他们普遍存在理论水平和实际能力不相适应的问题。理论水平低，特别是科研能力不强，容易产生创新能力差、学习掌握新知识慢、科学训练能力低的通病。为此国家应进一步完善培训制度，在培训的形式上可采用集中学习和自学相结合的方法。国家应在继续办好和完善现有培训班的基础上，组织有关专家编写教练员自学教材，供广大教练员自学使用，同时，应逐步建立教练员上岗制度，定期对教练员的文化理论知识进行考核，对于考核不及格的教练员，应暂停其担任的教练工作。此外，要在招纳人才方面出大手笔，不搞论资排辈，敢于启用年纪轻、学历高、有创新精神的科技型的教练人才，把他们尽快充实到国家、省、市一级的运动队中去，使全国田径界形成科学训练的局面。同时，还要加强在岗教练员的继续教育工程，不断更新知识，交流心得，进一步提高执教水平。
四、结 论
中国田径自20世纪80年代中期开始崛起，在一系列国际比赛中捷报频传，实现了“冲出亚洲，走向世界”的夙愿；但是，自从广岛亚运会以后，中国田径运动开始出现不尽人意的滑坡状况。面对2008年北京奥运会，提出能够培养一批与世界田径强国争金夺银的高水平运动员的发展策略：必须采取加大田径后备人才的培养力度，延长田径运动员的运动寿命；建立以小学、中学为基础，大学提高的递进培训方式；实行教育、体育、学校共建田径人才培养基地，走“体教结合”之路；合理布局田径基地，大力挖掘后备人才；发挥举国体制优势，强化奥运战略意识；摒弃“松散――联邦制”的训练体制；加强科学训练；建立完善的教练员岗位培训制度，培养科研型教练队伍等。目前，田径水平已经成为制约中国体育运动总体水平继续提高的一大薄弱环节，从一定意义上说，这是由于我国现有的田径后备人才培养机制的缺陷而引起和导致的。那么，如何保持青少年运动员的竞技水平，使之得到持续提高，使之与欧美田径运动员一样，保持较长时间的运动生涯？这就需要用科学发展观，研究并摸索出具有中国特色、符合中国国情的适合中国田径发展和田径后备人才培养的出路和模式，是田径界的当务之急，也是中国田径打好翻身仗的前提。
参考文献
1 杨 洋.从第28届雅典奥运会试析我国田径运动的现状及发展对策［J］.成都体育学院学报，2005（1）：75～77
2 叶仲淼.我国田径运动现状剖析［J］.体育科学研究，2004（3）：87～90
3 王跃新.限制田径运动比赛成绩的因素［J］．体育科研，2003（5）：39
小学田径队训练计划方案 第4篇
为了迎接田径运动会，能在运动会上取得较好的成绩，我校特别制定了以下训练计划：
一、指导思想：
在训练中要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生_爱祖国、爱学校、爱吃苦_的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无_后顾之忧_。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的`基础上来培养运动员的运动技术和专项技能，为本届田径运动会做好一个良好的准备。
二、训练要求：
1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。
2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
3、训练必须以全面系统的身体系统为主。
三、训练任务安排：
(一)、准备期：(一周)
1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
(二)、第一阶段(—)身体素质训练阶段，以身体训练为主。
1、以力量训练为主，辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
(三)、第二阶段(—18)基本技术训练，巩固及提高阶段
1、以基本技术为主，辅以力量训练。
2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、：基本技术综合练习。
(四)、第三阶段(—)专项技术、战术养成训练阶段。
1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。
3、参加江夏区中小学生田径比赛
四、教学训练内容：
1、柔韧性的练习：
(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习：
(1)各种徒手操，行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习：
(1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
5、弹跳力和力量练习：
(1)各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)扛杠铃等。
五、每周具体安排：
周一速度和专项能力练习
1、准备活动：慢跑600米-800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟
2、速度练习：30米×5组(每组都测成绩并记录)。5分钟
3、投掷运动员：推铅球
4、单脚跳+仰卧起坐等。10分钟
5、中长跑运动员：20xx×1组(记录成绩)
6、短跑运动员：200×5组，400×3组(记录成绩)。10分钟
7、放松活动。5分钟
周二小力量、一般耐力练习
1、准备活动：慢跑600米-800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟
2、单腿蹲起+两头起+俯卧撑。5分钟
3、抗阻力练习(利用橡皮条)。5分钟
4、一般耐力练习1500—20xx米慢跑×1组，中长跑运动员20xx—3000米×1。15分钟
5、投掷运动员：后抛实心球，推实心球
6、放松活动。5分钟
周三速度耐力练习
1、准备活动：球类活动，各种拉长活动、协调练习。15分钟
2、踢腿，10秒快速跳绳×6组。10分钟
3、100米、200米专项：200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3-5组
组合跑方案：(300米+200米+150米)×2-3组
400米专项：600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3-5组。
组合跑方案：(600米+400米+200米)×2-3组。15分钟
4、投掷运动员：杠铃深蹲10×6组
5、中长跑运动员20xx×1组，
6、放松活动。5分钟
周四多项身体素质练习
1、准备活动：慢跑600米-800米，跑的专门练习。15分钟
2、加速跑，追逐跑。10分钟
3、实心球练习：单手和双手推、抛实心球。
4、蛙跳，立卧撑。5分钟
5、直道快弯道慢跑1500米。10分钟
6、球类游戏。5分钟
周五力量练习
1、准备活动：慢跑800米，力量性准备活动。15分钟
2、上肢力量：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举等动作。每种动作练习8-15次×3组。10分钟
3、下肢力量：全蹲+半蹲。10分钟
4、动作力量练习：60米后蹬跑或快跑计时、100米跨跑等。5分钟
5、放松跑。5分钟
六、训练时间：
周一至周五上午：6：30——7：30
下午：4：20——5：50
要求：教师提早10分钟到场地
七、训练地点：
以我校的现有场地为主。
八、训练人员：
1、队员组成：运动员的选拔主要以我校的5、6年级学生为主。
2、教练组成：我校的四位体育老师
九、安全预防：
1、加强安全教育：强化学生的安全意识，不管是平时的训练中还是集会中，始终给学生灌输安全第一的思想，从源头预防安全事故。
2、准备活动：教学和训练、竞赛活动必须严密组织、严格要求、严格训练、提高质量。教师要掌握学生合理的运动量，做好运动前的准备放松。做任何体育活动都需要一个充分的准备活动，预防关节扭伤、肌肉拉伤。
3、规范练习：加强器材管理，轮流投掷练习，要求所有器材全部投出以后才可以集体捡器材。标枪、铅球规范练习，没有指导老师在场不能随意练习。跑步的同学不能无故嬉戏打闹，安训练要求规范练习。
总之，通过师生的共同努力，我们相信我校的田径运动在市中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。
小学田径队训练计划方案 第5篇
为了迎接田径运动会，能在运动会上取得较好的成绩，我校特别制定了以下训练计划：
一、指导思想：
在训练中要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生_爱祖国、爱学校、爱吃苦_的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无_后顾之忧_。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能，为本届田径运动会做好一个良好的准备。
二、训练要求：
1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。
2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
3、训练必须以全面系统的身体系统为主。
三、训练任务安排：
(一)、准备期：(一周)
1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
(二)、第一阶段(—)身体素质训练阶段，以身体训练为主。
1、以力量训练为主，辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
(三)、第二阶段(—18)基本技术训练，巩固及提高阶段
1、以基本技术为主，辅以力量训练。
2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、：基本技术综合练习。
(四)、第三阶段(—)专项技术、战术养成训练阶段。
1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。
3、参加江夏区中小学生田径比赛
四、教学训练内容：
1、柔韧性的练习：
(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的.屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习：
(1)各种徒手操，行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习：
(1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
5、弹跳力和力量练习：
(1)各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)扛杠铃等。
五、每周具体安排：
周一速度和专项能力练习
1、准备活动：慢跑600米-800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟
2、速度练习：30米×5组(每组都测成绩并记录)。5分钟
3、投掷运动员：推铅球
4、单脚跳+仰卧起坐等。10分钟
5、中长跑运动员：20xx×1组(记录成绩)
6、短跑运动员：200×5组，400×3组(记录成绩)。10分钟
7、放松活动。5分钟
周二小力量、一般耐力练习
1、准备活动：慢跑600米-800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟
2、单腿蹲起+两头起+俯卧撑。5分钟
3、抗阻力练习(利用橡皮条)。5分钟
4、一般耐力练习1500—20xx米慢跑×1组，中长跑运动员20xx—3000米×分钟
5、投掷运动员：后抛实心球，推实心球
6、放松活动。5分钟
周三速度耐力练习
1、准备活动：球类活动，各种拉长活动、协调练习。15分钟
2、踢腿，10秒快速跳绳×6组。10分钟
3、100米、200米专项：200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3-5组
组合跑方案：(300米+200米+150米)×2-3组
400米专项：600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3-5组。组合跑方案：(600米+400米+200米)×2-3组。15分钟
4、投掷运动员：杠铃深蹲10×6组
5、中长跑运动员20xx×1组，
6、放松活动。5分钟
周四多项身体素质练习
1、准备活动：慢跑600米-800米，跑的专门练习。15分钟
2、加速跑，追逐跑。10分钟
3、实心球练习：单手和双手推、抛实心球。
4、蛙跳，立卧撑。5分钟
5、直道快弯道慢跑1500米。10分钟
6、球类游戏。5分钟
周五力量练习
1、准备活动：慢跑800米，力量性准备活动。15分钟
2、上肢力量：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举等动作。每种动作练习8-15次×3组。10分钟
3、下肢力量：全蹲+半蹲。10分钟
4、动作力量练习：60米后蹬跑或快跑计时、100米跨跑等。5分钟
5、放松跑。5分钟
六、训练时间：
周一至周五上午：6：30——7：30
下午：4：20——5：50
要求：教师提早10分钟到场地
七、训练地点：
以我校的现有场地为主。
八、训练人员：
1、队员组成：运动员的选拔主要以我校的5、6年级学生为主。
2、教练组成：我校的四位体育老师
九、安全预防：
1、加强安全教育：强化学生的安全意识，不管是平时的训练中还是集会中，始终给学生灌输安全第一的思想，从源头预防安全事故。
2、准备活动：教学和训练、竞赛活动必须严密组织、严格要求、严格训练、提高质量。教师要掌握学生合理的运动量，做好运动前的准备放松。做任何体育活动都需要一个充分的准备活动，预防关节扭伤、肌肉拉伤。
3、规范练习：加强器材管理，轮流投掷练习，要求所有器材全部投出以后才可以集体捡器材。标枪、铅球规范练习，没有指导老师在场不能随意练习。跑步的同学不能无故嬉戏打闹，安训练要求规范练习。
总之，通过师生的共同努力，我们相信我校的田径运动在市中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。