武术课训练计划方案范文 第1篇
一，武术协会训练计划：
1.（周一）主要教热身、正踢、侧踢、压腿；
2.（周二）主要教内踢、外踢及用拳头做俯卧撑、仰卧起坐；
3.（周三）主要教扎马步，高抬腿、蹲跳、小步跑
4.（周四）首先热身，然后进行体能测试，成绩好的同学可以和老成员商量由他们带练。
二、接下来的训练
1.（周一、周二）热身及做各项体能练习，还有练习基本动作；
2.（周三）练习拳法
3.（周四）搞活动。活动内容由组织委员出。也可以由协会成员建议活动内容
三、训练时间
1.（正式时间）周一至周四下午5:30~6:30
2.（自由时间）周五至周日。训练时间回去和老成员商议
四、协会干部
训练委员——黄立财组织委员——韦海师副对长——潘杰趯
秘书——黄桂艳副会长——刘勇
五、协会需要的'干部
会长一名；副会长两名；训练委员两名；组织委员一名；秘书一名；正、副队长各一名。总共八个名额。
六、干部的工作
1.（会长）——主要负责管理方面及与老师沟通场地及器材方面的问题。
2.（副会长）——主要协助会长工作，以及把每天的训练的情况做总结，如果协会需要的东西和会长说。
3.（训练委员）———主要负责协会成员每天的训练，教协会成员拳法及基本动作。
4.（正副队长）——主要负责纠正和指点协会成员的问题所在，及带队热身。
5.（组织委员）——主要负责组织协会的活动，必要时可以和老师或协会成员沟通。
6.（秘书）———主要负责考勤及每天的签到情况还有定会服、收取会费。
武术课训练计划方案范文 第2篇
武术作为我国的传统体育项目之一，经历了几千年的发展，到今天形成了自己独有的风格和特点。作为我国本土的体育项目，我们有必要大力开展武术教学，这不仅是出于对教学对象自身的考虑，也是延续我国传统文化的需要。武术以它独特的运动形式和丰富的`文化内涵，伴随着我国五千年文明史的发展而发展，受到世界各国人民的青睐，从而走出国门，面向世界。
一、指导思想：
以激活教育为指导思想，坚持健康第一、以人为本、因材施教、传承文化、自强不息。
二、设计思路：
本期招收的绝大多数都没有武术基础，必须从基础抓起，学习武术的兴趣，从而认识武术，了解武术，热爱武术，树立正确的武术观；激活他们的潜质，落实素质教育，使他们在武术学习中健体防身，锻炼意志，培养品德，丰富生活，增进友谊，进而拥有正确的人生观、世界观。
三、教学方法：
一堂课围绕一个重点领域为目标，进行分层教学，精讲多练，示范领做，分组指导，语言激励，教学比赛。
四、授课计划：
五、武术基本功练习内容
1、上、下肢练习：步型（并步开步弓步马步虚步）步法（上步退步）腿法（弹踢）手型（拳掌勾）手法（冲拳贯拳劈掌格挡架掌）抡臂、仆步抡掌
2、腰部练习：下腰、翻腰
3、平衡练习：踢膝平衡、燕式平衡等
4、跳跃练习：大跃步前穿、腾空飞脚等
六、基本套路练习
1、五步拳、太极拳、初级长拳
2、基本刀术套路指导员：毛忠诚、袁梅、朱礼毕
武术课训练计划方案范文 第3篇
2010年秋季，甘肃省全面推行新课程改革，通过对《体育与健康课程标准》的学习和理解，结合前几年对必选教材与自选内容穿插教学的实验与研究，我们认为将必修模块与选修模块穿插的教学模式是符合新课程的课程性质、课程的基本理念和课程设计思路的，并且在新课程改革的要求和政策下，可以很好地解决在教学中存在的很多困难和问题。
一、选项教学改革实践的主要步骤
1.制定实施方案
根据学校师资、场地器材、各年级教学班实际情况制定切实可行的实践实施方案。实践研究的时间为三年，所有参与实践研究的教师清楚实践研究的目的和意义，熟悉方案以及各阶段的任务和主要工作。
2.选择设立选修模块的项目
根据《体育与健康课程标准》、我校体育教师专业特长和学校场地器材，以及本地传统体育和学生的兴趣爱好，选择篮球、足球、排球、乒乓球、武术、健美操6个项目水平五的内容作为学生选修模块，田径和健康教育内容为每个学生的必修模块。另外考虑到个别有能力学生的发展和需要，我们将选修模块水平六的内容和田径个别内容（跨栏跑、三级跳远等）定为选修1的内容。
3.讨论制定我校体育与健康课程选项教学基本模式
根据学校课程改革的总体规划，在教务处、教研处的指导下，体育教研组全体教师经过反复讨论，制定了我校选项教学的基本模式，即必修模块与选修模块穿插教学、选修模块“走班”教学的模式，上报学校课改领导小组批准后组织实施。基本形式就是高一、高二年级每周两节课，一节按原行政班上必修模块内容，另一节打破原行政班，按选修模块的项目重新组班，学生按项目“走班”上课；高三年级每周两节课全部按选修模块的项目重新组班，学生按项目“走班”上课。
4.根据教学模式排出课表，选派体育教师
教务处根据体育与健康课程穿插教学模式排出课表。高一、高二年级每周两节课，一节必修课按原行政班排课，另一节选修课将同一年级4～5个班分为一个组，同组的班级安排在同一节课；高三年级每周两节课都为选修课，4～5个班分为一个组，同组的班级每周两节课都安排在同一节课。学校根据现有体育教师专项和教师个人的特长，6个体育教师每人负责一个选修模块教学，必修模块的教学，6个体育教师按原行政班教学。
5.制定学校体育与健康课程实施标准
体育教研组讨论研究制定了“金昌市一中体育与健康课程实施标准”。标准包括课程实施的基本形式，必修、选修模块教学内容和学分课时分配、教学计划、测评办法和测评标准。上课教师按照计划设计教案和组织课堂教学，并在实践中不断反思、总结，及时提出修改意见。教研组定期集体听课、评课，利用教研组活动时间和备课组活动集体讨论、修改、完善。
6.学生选项
每一级学生在新生军训期间，学校统一组织学习学校课程实施标准。开学第一周的体育课，体育老师上室内课，安排讲解体育与健康课程实施标准和教学模式，指导学生选项。
7.场地划分和器材配置
为了有效利用场地器材和保证选项教学场地器材的需要，我们对选项教学的场地进行了合理的划分，三大球在各自的场地上课，健美操在舞蹈室上课，乒乓球在综合馆上课，武术根据教学内容在田径场或者综合馆上课。在器材的配置上，学校给予了大力的支持，三大球保证每2个学生有一个球；乒乓球拍和上课用球全部由学校提供；武术和健美操配备了相关器械和音响设备。
8.健康教育教学
根据《体育与健康课程标准》的要求，每个学生在高中三年必修1学分（18学时）的健康教育内容。我校规定高一高二每学期期中、期末考试前一周统一安排健康教育内容教学（按行政班在教室由指定的体育教师上）。每学期4课时并安排一次测试，根据测试成绩核算为学分。
二、选项教学改革实践中的问题与解决措施
1.选项报名中出现的问题及对策
选项教学报名遵循的是自愿性和均衡性原则，尽管我们在报名前采取了一些措施和办法，规定高一、高二两学年至少选修三个不同的模块，对每个行政班选修各模块的人数也做了一些规定和限制，并且做了大量的选项指导，但在报名过程中还是出现了一些问题。
问题1：选修各模块人数不均衡，甚至差别很大，如篮球、足球项目人数较多，而武术和健美操人数较少。有些学生在我们的均衡原则下，虽然选修了这个模块，但是对这个模块的学习不感兴趣，学习缺乏主动性和积极性。
对策：一方面加强引导，另一方面改变项目名称和教学内容。如我们将健美操改为形体，在教学内容上做了很大的调整，很多男生都开始主动选择该项目；将武术改为传统和趣味项目，增加了跳绳、踢毽子和趣味、拓展训练内容，选报该项目的人数大大增加，基本上有效解决了各项目人数不均衡的现象。
问题2：连续选项的问题。有一部分学生，他们喜欢某个项目，如篮球、足球或者乒乓球，他们就连续两次选报该项目，而我们6个老师负责6个项目，对一个项目不能分成两个班进行教学。
对策：一个项目班分两个组，第一次选报的学生为一组，按水平五的内容进行教学和测评；第二次选报的学生为一组，按水平六的内容进行教学和测评。教师重点指导水平五的学生，水平六的学生以自主、探究、合作学练为主。
2.教学过程中发现的问题及对策
问题1：必修与选修的学分分配不合适。主要是田径类项目，作为运动技能系列的必修内容，《标准》要求至少必修1个学分（18课时）太少。教材中田径类项目包含的内容很多，虽然一部分属于让学生了解和体验的内容，但大多数属于锻炼性内容，需要学生经常学练，有的甚至要“课课练”，18个课时根本无法完成教学，同时在运动技能学习中，田径类项目作为“运动之母”，在促进学生体能发展和意志品质培养方面有非常重要的作用。另外，体操的部分内容应该作为高中体育与健康的必修内容。
对策：将教材中田径运动的内容进行整合，按3个教学单元分配，在高一、高二年级安排三个学期进行教学，每学期18课时，1个学分，共3个学分；将单杠、双杠和技巧的部分内容整合成一个单元，在高一、高二年级安排一个学期作为必修内容进行教学，18课时，1个学分。
问题2：《标准》指出，一个模块由某运动项目中相对完整的若干内容组成，一般为18学时，以便学生对所选模块进行较系统的学习。根据高中课时计算，每学期有38个课时，每学期就要安排两个模块的教学内容。可事实并非如此，体育课在室外上，受外界因素干扰很多，很难保证课时。一些模块特别是选项模块在保证上满18个课时的情况下，学生也不能进行较系统的学习。
对策：选项模块安排36个课时，学生每完成一个模块的学习，且成绩合格即可获得2个学分，使学生对所选模块进行较系统的学习，形成运动爱好和专长，为终身体育奠定基础。在必修模块与选修模块穿插教学模式下，每一学年选择一个选修模块完成较系统的学习，这更加符合终身体育思想和新课程的理念，同时对选项人数不均衡的问题也是一个解决途径。
问题3：一线教师专业素质亟待提高
在实践研究的过程中，发现一线体育教师的专业素质与贯彻落实《标准》的需要存在相当的差距。主要体现在以下几个方面：（1）对《标准》5个目标领域和400多个目标的理解以及如何和具体教学内容、教学方法相联系方面；（2）各地新思想、新模式、新教法在体育教师选择教改方向上带来的困扰以及对各种体育教学指导思想、方法的梳理和定位方面；（3）新的评价思想和评价内容方面。基层一线教师是《标准》的直接执行者，要将国家的体育课程标准和基层体育教学有机地联系起来，将《标准》贯彻到教学实践中，首先要解决差距。
对策1：内因和外因双管齐下，加速基层一线教师的专业成长。
要提高教师专业素质，首先必须使教师转变观念，统一思想。（1）教师外出参加培训、考察学习。在学校的大力支持下，这几年我们每个教师都有两次以上外出培训、考察学习的机会，对我们教师转变观念、正确理解《标准》、提高业务能力起到了很大的帮助。（2）制定校本学习培训制度。每周一次备课组活动、一节组内公开课，两周一次教研活动，由学科室主任组织落实。在备课组活动时，首先对本周的公开课进行说课、评课，对教学过程中出现的问题进行反思、总结，并提出改进措施，同时对下一周的公开课进行集体备课；在教研活动时，我们集体学习课程《标准》，集体讨论制定各单元教学目标、教学计划和评价办法，集体讨论在实践研究中出现的问题和解决对策。所有这些保证了实践研究的正常进行，也转变了教师的观念，统一了教师的思想和认识，有效提高了教师的业务能力。
对策2：发挥集体智慧，互相促进，共同提高。
通过集体讨论制定教学目标、教学计划，在教学实践中不断完善，统一对新课程提出以目标引领内容的认识。我们在制定教学目标时，每个单元必须在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个方面都有一个具体目标，而课时计划成为教学单元中的片段，内容必须有连贯性，它的教学目标必须围绕具体目标，为具体目标服务。教学计划的制订，必须从学生实际出发，具有可操作性，教师教学过程必须严格按既定的教学计划进行，同时在集体教案上都留有二次备课的空间，便于各个教师在具体实施过程中发挥自己的教育教学技巧。
教研组规定，全体体育教师在课堂教学中必须保留以往体育课堂教学中好的精华，同时要认真贯彻落实新课程倡导的新的教学理念和新的学习方式，始终把“健康第一”的指导思想和自主学习、合作学习、探究学习等好的学习方式贯彻到整个体育教学过程中。另外要求每个教师及时完成课后反思和单元小结，对教学过程中出现的问题和疑惑，在备课组、教研活动时提出来，大家集体讨论解决。
建立具有可操作性的评价体系，在实践中不断改进。根据《标准》的要求，教师在建立评价体系的时候，每个模块或单元规定的测试项目和评价标准，必须保证课程性质，同时要注重学生自评、互评和教师评价相结合的过程性评价，并且规定过程性评价占单元测评成绩的40%，知识、技能占60%。教师在教学过程中要充分体现过程性评价的激励作用，保证评价能够激发学生学习的积极性，促进学生的进步和发展。
这些规定和措施使我们的实践研究充分发挥了团队的智慧和力量，有效解决了过程中出现的问题，教师的专业素质也得到快速的提升。
三、选项教学改革实践的成效
1.确定了体育与健康课程必修模块与选修模块穿插教学的选项教学模式是切实可行的。这种全新的教学模式极大地激发了学生在高中阶段上体育课的积极性，培养了学生的爱好和专长，满足了学生个性化学习和发展的需求，树立了终身体育的意识，2013届每个学生在高中三年都学会了一项或几项锻炼身体的方法，为他们终身体育打下了良好的基础。
2.制定并逐步完善了我校体育与健康课程选项教学实施办法，形成比较完善的学校体育与健康课程选项教学的模式。
3.基本完成了我校体育与健康课程实施标准，完成课程各教学模块的教学计划、进度以及课时计划的电子稿，实现资源共享。
武术课训练计划方案范文 第4篇
一、活动背景：
大学生来自社会，又不同于一般社会公民，大学校园是一个多姿多彩、张扬个性、发展自我的平台。本次活动以丰富校园生活、弘扬武术精神为宗旨，能够使更多的人参与武术运动，喜欢武术运动，加强身体锻炼，提高自我保护意识。
二、活动目的及意义：
为了扩大武术协会的.知名度，进一步在广大青年大学生中扩大影响，加强对中国武术的认识，我校将隆重举办武术表演，借此机会，宣扬中华民族国粹——武术，使更多的人了解武术、喜欢武术，并能够参与武术运动。我们相信，一台精彩的武术表演将不负众望，大放异彩。
三、活动名称：
武术表演
四、标语：
丰富校园生活，展示武协风采，宣扬中华武术
四、标语：
丰富校园生活，展示武协风采，宣扬中华武术
五、主办单位：
江西中医学院科技学院武术协会
六、活动对象：
江西中医学院科技学院全体师生
七、活动嘉宾：
老师、社联各部部长及协会会长
八、表演内容：
棍术。少林拳。八路弹腿。通臂拳。刀术。剑术。太极拳。太极剑。对练。跆拳道。双节棍（具体的节目编排由节目策划小组负责。所有节目需提前彩排，经过节目策划组审查之后，合格的节目方可表演。节目演出次序由主持人和策划组决定。）
九、活动时间：
20xx年5月
十、活动地点：
足球场
十一、奖励：
个人、集体均为奖状。
十二、活动经费预算：
奖状：（大）1元/张X3张=3元
主音箱（双15寸喇叭）—————三对
主音响功放1000W————三台
无线话筒（主持人）二套共计800元均衡器———一台100元
激励器———一台100元
横幅：5元/米X7米X2条=70元
水费：24元/箱X1箱=24元
宣传单：15元
总计：1112元
武术课训练计划方案范文 第5篇
一、成立武术教学实验领导小组：
组长：涂容波，副组长：张新民。负责武术教学及比赛的组织、协调、教研和考核工作。
二、班主任职责：
1、组织本班学生按时参加武术训练，保证全员到位。
2、主动做好学生的思想工作，保证学生以高涨的热情投入训练。
3、主动做好学生的思想工作，让家长全力支持自己的孩子学习武术。
4、协助教练处理训练中出现的突发事件。
5、协助教练出色地完成各级交给的武术比赛或表演的任务。
6、在任期内，保证学生人数的稳定。
三、教练员职责：
1、制订计划：武术教学要有长打算，短安排，三至六年级要构建一套科学的训练体系，在训练内容上要形成一个较为完整的系列。每学期按照这个系列安排训练内容，制订训练计划。
2、保证训练时间：常规训练按课表上课，对参赛学生每天早上提前一小时，下午其它班放学后推迟一小时。双休日训练时间每位学生必须保证7小时，其它情况另定。
3、遵守训练常规：要求教练员提前十五分钟到达场地，检查场地是否合乎训练要求及是否存在安全隐患，原则上训练地点在学校，特殊情况与有关人员商量后再定。训练时，教练员与学生要始终在一起，不准坐着上课，穿拖鞋上课。严禁上课时间会客、购物、谈天看书看报等。
4、组织比赛和表演。平时注意比赛队伍的`培养及表演中的高难动作的训练，形成特色，扩大影响。
5、保证学生安全：教练员应经常性向学生进行安全教育，并采取安全措施（尤其在双休日），安全工作要常抓不懈，出现非正常安全事故所造成的后果，学校要追究教练员责任。并要求教练员承担一定的经济赔偿。
6、协助班主任做好学生思想工作，经常与班主任保持好联系，做到信息互通、齐抓共管。
四、常规管理：
1、每期举行一次武术教学研究活动。
2、平时学校通过听课、查班、访问、座谈、抽查等方式，随时了解武术教学情况，并作好记载，作为期末考核依据之一。
3、学期结束前，对武术班学生进行有关武术技能的考核，考核成绩纳入教练期末工作考核。平时考核占40％，期末考核占60％，各级竞赛获奖单独计奖。
4、学生训练时的出勤率和训练成绩，一是纳入班主任活动课成绩，二是纳入班主任工作考核，占总分的20％。
武术课训练计划方案范文 第6篇
武术是中华民族传统文化的瑰宝，具有丰富的文化内涵和独特的健身效果。为在校园传播武术文化，促进青少年了解祖国传统文化，培养学生良好的心理品质，强身健体，在全校掀起崇尚武术、热爱运动的浓厚氛围，特制定本方案。
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针，以武术锻炼为载体，坚持以武育德、以武益智、以武养性、以武强志、以武展美，深入实施素质教育，深化阳光体育活动，促进我校体育工作的发展。
二、主要目标
以“习武强身，快乐学习”为理念，以武术操、武术套路教学为突破口，以大课间体育活动为抓手。通过武术活动，形成学校体育特色，全面提升我校的知名度和美誉度，为把我校打造成为精品学校奠定坚实基础。
三、实施步骤
根据上级的统一部署和安排，我校的这项活动分为三个阶段：
第一阶段：根据要求指派体育老师参加区教育局组织的，以全国中小学生系列武术健身操《英雄少年》为内容的专项培训，参训教师要求按时参训并掌握动作要领。
第二阶段：
1、学校组织学习国家通用的武术健身操和武术套路，并自行购买影像资料和挂图，对学生进行《英雄少年》武术健身操的教授;
2、学校合理安排体育课、课间操、阳光体育活动时间，并把《英雄少年》武术健身操作为学生的锻炼内容。
3、在校内组织一次全校的武术健身操比赛，并积极参加上级组织的有关活动。
第三阶段：在前两个阶段基础上，争取根据本校特点创编具有本校特色的武术操，并积极参加区级自编武术操比赛，为创建武术示范学校作好准备。
四、具体措施
1、成立领导小组：制定方案，组织推广，指导并督促工作的开展。
2、总体工作由校长负责，具体工作由体育组的'全体教师和学校思教处协作完成。
3、根据学校的课程安排，体育教师利用体育课和阳光体育活动时间组织学生进行训练，各班要组织学生加强练习，并注重个别纠正，实现全面进步。
4、结合本校实际进行氛围的营造，张贴武术挂图、全民健身标语等，利用墙报、校报、电子屏等加强武术宣传。
5、通过家校通平台、家长会、告家长书等形式宣传武术运动和国家有关体育的政策法规，引起家长对孩子体育活动的关心和支持。
武术课训练计划方案范文 第7篇
一、时间：
20xx年下半年
二、场地：
校体育馆
三、学生：
初一、初二学生
四、任务：
武术是以中国传统文化为理论基础，以内外兼修，术道并重鲜明特点的中国传统体育项目。在其源远流长的发展过程中，武术吸取养生之精髓，集技击之大成，形成了较为系统的技术体系。
从现代的家庭来看，大部分是独生子女，在家娇生惯养，身体状况非常的不均衡，而且在思想上成熟很慢。面对这些种种的问题，给予他们适当的锻炼和磨练，是很有必要的。
作为中华民族的国粹——武术，正是要求习武者在身体上的锻炼，而且更重要的是在思想上得到更高的修为。同时武术训练可以解决了目前青少年在身体素质和思想上的问题，主要还要教育他们在学校中，该怎么样做好一名学生。尊师重道是首要问题之一，在武术中强调“凡吾习武之徒，必须以贤为师，谦虚好学，尊敬师长，崇扬武德”。“尊师”，即尊重师长，泛指学生对老师的'固定礼节，“重道”即崇尚武道，爱好武术与道德修养，泛指人的品格与技能兼修的境界。在这种训练的氛围下，学生会学到很多做人的道理，为他们今后的努力教学的学习和充实的生活打下坚实的基础。
五、步骤与要求：
1、崇尚武德
要求：武德是尚武与崇德的统一。千百年来武术界把“崇尚武德”作为一种民族的优秀传统，不断发扬光大，具有鲜明的时代特征。
2、武术的基本手法，步法
分类与要求：基本功是武术之本。有坚实的基本功，这也是为以后更好的去进行武术训练打下坚实的基础。
3、武术的柔韧基本功
分类与要求；柔韧在武术中是非常重要的，它的好坏直接会影响到武术动作的优美程度。
4、武术基本拳法
要求：武术基本拳法是对武术柔韧性的充分的体现。
5、武术基本套路——精武套路
要求：这是武术套路中最基本，最简单的套路，所有动作都是由基本步法，基本手法组成，充分体现出武术套路的精、气、神。
6、学会基本的几种拳法套路
在一个学期内让学生学会基本的武术拳法套路，初步对武术拳法有所了解，并能够将武术的吃苦坚韧的精神有所体会，并配有学生坚定的意志力。
六、活动时间：
周一下午 第四节课
武术课训练计划方案范文 第8篇
一、培养目标的比较
从表1、表2可以看出，我校2007年进行的体育教育课程设置改革中的培养目标与2003年《全国普通高等学校体育教育专业课程方案》（教体艺[2003]）的培养目标相符合，该培养目标的特点是培养目标更加宽泛，其实质是人才培养的口径更宽，社会适应能力更强，更注重培养目标与社会需求相适应。充分显示了培养目标的时代性和前瞻性。
二、课程体系的比较与以往教学计划比较，新教学计划有以下几个特点：
（一）学科课程增设了体育心理学、体育保健学等体育基本理论知识课程，删除了无实际意义的学校体育卫生学。
（二）与以往教学计划比较，新教学计划的最大特色是在学科课程部分，该部分缩短了田径、篮球、排球、足球、体操、武术等课程的学时数。虽然这些课程的学时数缩短，但对学生掌握运动技术和技能的要求并没降低，相反在专业课中强调“技能的形成和发展”的一般理论知识的基础上，开设田径、篮球、排球、足球、体操、武术专项，学生可以根据自己的特点、兴趣和爱好选择一项作为自己的特长项目，这样可以充分调动学生学习的积极性和主动性，更有利于学生运动技术和技能的掌握和教学质量的提高。
三、结论和建议
（一）结论
从以上分析可以看出，新方案的培养目标符合新时期我国高等体育教育专业课程方案，人才培养的口径更宽，社会适应能力更强，更能适应社会发展对体育人才的需求；在课程体系上增设了体育心理学、体育保健学等体育基础理论知识课程，为以后学生学习专业技术和技能打下了坚实的理论基础，便于学生专业技术和技能的掌握；新方案在基础运动技术和技能开设的基础上，开设专项课程，学生在掌握其他技能和技术的基础上，根据自己的特点、兴趣和爱好选择一项作为自己的特长项目，充分体现了培养“一专多能”的复合型体育人才的目标，提高我校学生在社会上的竞争力。
（二）建议
虽然新课程设置与我校以往课程设置比较有较大的改进，但在实践中发现还存在一些不足之处。应该从以下几个方面进行努力和改进：
1.进一步完善课程内容，合理安排课程开设时间。
武术课训练计划方案范文 第9篇
关键词：体育与健康；模块教学；新课改
《甘肃省普通高中体育与健康新课改实施指导意见》要求：从2010年9月新入学的高一学生开始进入新课程的实验阶段，各地应当大力推进体育与健康新课程改革，调整和改革课程体系、目标、组织形式、教学内容和评价标准等内容，探索构建符合本地实际的课程体系。[1]经过近三年的实验，初步构建了适合我校实际的新课改模式。为了总结经验，本文对我校自实施新课改以来取得的经验和做法进行了深入思考，为我市普通高中实施模块教学提供理论指导和示范作用。
1 模块设置
《新课标》对模块设置的要求
《新课标》要求将课程内容划分为必修和选修两部分，其中健康教育专题和田径类项目为必修内容，至少必修1学分，而其他五个项目为选修内容，必须修满分。学生每学习一个模块的某一运动项目满18学时，且成绩合格，即可获得1学分。[2]
我校的模块设置
我校结合体育资源状况，以“健康第一”的指导思想作为选编教学内容的出发点，遵循学生身心发展规律和兴趣爱好，初步设置了健康教育专题、田径、篮球、排球、乒乓球、羽毛球和武术五个教学模块。
对策
除健康教育、田径两个必修模块外，选修模块还嫌单一，建议学校应在体育师资和场地器材有所改善后再进一步充实选项模块。
应以艺体办学特色学校发展为契机，积极引入民族民间体育类项目，如锅庄舞、健美操、形体、舞蹈、瑜伽等教学内容。
新兴运动项目无论在锻炼身体的意义上，还是在娱乐性等方面，都是对传统体育教材内容的一种最佳补充方式。[3]建议应在重视对传统项目进行改造的同时，精选适应时代要求，学生参与度高的新兴运动项目作为学习内容。
2 模块教学计划
《新课标》对教学计划的要求
《新课标》要求在制定教学计划时要注意高中体育课每周2课时，健康教育专题共18学时。教学计划的制定应包括根据《新课标》运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个方面具体目标的要求将其转变并确定为要实现的教学目标。要注意根据水平学习阶段的具体目标和要求，结合本校的实际情况，选择富有针对性的模块和具体的教学内容，并合理分配到每个学期，以便从总体上把握教学内容和要求，全面达成课程目标。
我校的教学计划
根据季节、气候特点，结合我校课程资源、学校实际和学生特点，认真制定符合本校实际情况的高中体育与健康课程教学计划，并组织实施，取得了一定的成效。
对策
选项课引入的时间过早。建议选修课从高一第二学期开始，留有一定时间让教师与学生相互了解，促成相对稳定的行政班集体的建设，同时也能让学生有时间了解高中的新课程方案和学校课程开设情况，逐步熟悉选择课程。
田径模块安排不够合理。田径类项目在促进学生体能发展和意志品质培养方面具有重要作用，是各项运动的基础。建议田径模块教学不宜在某一个阶段集中完成，可以将它们化整为零，安排在三年的教学中。
3 师资状况
《新课标》对师资的要求
教育部《国家学校体育卫生条件试行基本标准》规定：高中每8～9个班配备1名体育教师，规定学生与体育教师的人数比为300∶1，学生班数与教师人数比为6∶1。[4]
我校的师资状况
我校历来注重吸引和培养体育教师，加强体育教师的培训和学习。现有教师10人，从职称看：特级教师1人，高级教师4人，中级教师4人，初级教师1人；从学历看：研究生1人，本科生9人；从性别比例看：男教师9人，女教师1人。
对策
按教育部《国家学校体育卫生条件试行基本标准》文件中规定的体育师资数量来看，我校体育教师缺编较大，所以现有体育教师工作量较重，建议补充体育教师时重点引进民族民间体育和新兴运动项目类毕业生。
《学校体育工作条例》第五章第十八条规定：“学校应当根据学校女生数量配备一定比例的女体育教师。”在学校体育教学中，高中女体育教师的作用是无可替代的，如果女体育教师过少，甚至没有女体育教师，就会严重影响该部分教学内容的完成。
在中学体育教学领域，似乎“多能”体现的实用价值要比“一专”来得更大些。所以建议教师多兼顾、多学习其他专项的技能，尽量做到一专多能。
综上所述，选择自己喜欢的运动项目，这是学生的权利。根据课程标准的要求，应该让学生掌握两到三项运动技能。建议在组织学生选项时，一般不提倡学生“一选到底”的做法，让每一位学生在整个高中阶段至少要选择两到三项运动项目的学习。在实施选项教学中，不能把学生体质的增强放在一边，建议在每一节课中有针对性地穿插体能练习的内容，各项目的学习和练习具有一定的运动量和运动强度，以期使学生的身体和心理都能和谐统一的发展。
参考文献：
[1] 甘肃省教育厅.甘肃省普通高中体育与健康新课改实施指导意见[R]，2010.
武术课训练计划方案范文 第10篇
一、指导思想。
总结去年我校开展武术教学训练工作的经验，以培养我区武术后备人才为目的，想方设
法改善训练环境，狠抓日常训练，重点加强我校武术后备力量的建设，促使我校武术教学训
练工作迈上一个新台阶。
二、完善机制，形成合力，减少阻力。完善我校开展武术运动领导小组，组长为韩佃亮，负责全面统筹学校的武术工作，指导
教师为李士勇、孙萍，责监管和协调武术工作并组织和开展日常的武术训练工作，组员为各
班主任，负责动员和鼓励学生积极参与武术运动，引导学生处理好训练与学习的关系，协助
做好家长的思想工作。
三、完善工作方法，提高训练实效。
1.教学做到有计划有总结。
2.保障训练时间。坚持上课期间每天训练，训练课每天保证至少一小时的训练时间。
3.坚持训练的系统性。结合我校的实际情况，坚持以基础训练为主，以技术训练为辅，
以技术巩固基本功，以基本功促进技术的发展。
4.在人员的培养方面要注重梯队的衔接，避免出现人才的断层。
5.以“武德”的培养放在训练的首位，以意识形态促进技术水平的提高。
6.重视对外交流，取长补短，开阔学生的视野。今年准备组织学生几次交流训练。
7.重视学生处理多项事情的能力的培养，以达到训练与学习双赢的局面。
8.搞好各方关系，争取更多的支持。训练期间注重搞好与班任的关系、与学生及其家长
的关系、与各级领导的关系，使各项训练工作能顺利进行。
9.选好苗子，打好基础，积极输送更多的'武术人才。
10．积极参加各级武术赛和各种表演活动，本学期特别是做好四月分的课题中期验收、
六月份的家长开放日表演。
四、本年度的教学内容
1、课前准备：徒手操
2、 五步拳
3、 初级长拳第一路
五、根据上级要求和学校实际，制订各月份的工作安排。 上半年：
3月份：对全学期工作作出通盘考虑，制订全年工作计划。学生进行节后恢复性训练。 4月份：学习比赛内容，强化训练，迎接学校课题中期验收展示； 5月份：做好参加学
校武术比赛工作，加强日常训练； 6月份：做好家长开放日的展示工作。 下期：
9月份：对全学期工作作出通盘考虑，制订全年工作计划。学生进行节后恢复性训练。 10月份：学习比赛内容，强化训练，迎接学校课题中期验收展示；11月份：做好参加学校武术比赛工作，加强日常训练； 12月份：做好家长开放日的展示工作。
武术课训练计划方案范文 第11篇
武术是我们中华民族之魂宝，是我国五千年的文明史，武术起源中国属于世界，它是一项高级体育运动项目，它能使人延年益寿、强身健体，这种体育适合不同年段的人都可以练习。武术分为三种：1、表演武术2、技击武术3、养身、健身武术。2008年北京奥运会武术项目被列入奥运会的正试比赛，这是我们中华儿女每个人的骄傲。
一、武术训练设施简述
（1）中小学各成立2—3个特训队，除特训队外每个班级主抓基础，向特训队输送队员，争取在1—2年内初成绩，参加各种武术表演和比赛。
（2）设施齐全，从基层抓起，主抓规范化、科学化、系统化的.训练。每个班级按照校制度的教学大纲进行授课，每个队班的武术所有器械都要配备齐全。中学部每人学会一套拳术、一套棍术和一套刀法。擂台设备整理好，一开学进行正规的科学的训练，使我校的武术技能全权提高。
二、指导思想
根据学校要求与发展，全权配合教务处抓好教学质量。
“以文为主，以武为辅，全面发展，突出特色”的办学指导思想，用PDCA的管理严抓武教办的各个环节，协助政教处抓好学生的养成教育、保障学生正常学习教育，教育教学训练及生活秩序，普及武术的同时狠抓特训队创五虎山的武术品牌。
三、学期目标
1、安全第一、规范管理、制度建全，科学系统的训练。
2、强化武德，定期培训①注抓基础②二年初见成效③第三年参加省市各种武术散打比赛及表演。
3、教练采取听课、说课、培训和本班学生考试相结合，建立一支品德高尚、业务过硬的高素质的教练队伍。
4、积极配合教务处、政教处、生活部和食堂几个部门工作，把上级所教的任务提前完成，充分调动教练的积极性和创造性。
5、加强学生安全、法制、纪律、道德教育，严禁体罚和变相体罚学生，训练时加强保护，杜绝伤害事故发生。
四、制度建全，武教处的规章制度另附一册。
1、武术训练安全预防措施
2、教练工作纪律要求
3、武术教练工作条例
4、洗澡房的使用规定
5、教练员对学生宿舍管理公约
6、教练员日工作流程
7、教练工作职责
8、教练考勤制度
9、教练对学生宿舍管理标准
10、学生就餐制度
武术课训练计划方案范文 第12篇
关键词：体育大专生；教学基本功；教学实践
1.研究对象
我校2008级体育大专生，共79人。
2.研究方法
问卷调查法
发放问卷79份，收回79份，回收率100%，其中有效问卷78份，有效率达。
文献资料法
查阅有关体育大专生教学基本功的研究文献。
3.调查结果与分析
编写教案基本功
体育教案是实施体育课堂教学的具体行动计划或教学方案。从表中可看出，学生编写教案较好以上者不到一半（），而较差和差却分别占了和。其主要存在组织练习方法不具体、忽视练习要求和课后反思等问题。
队列队形、口令指挥基本功
队列队形、口令是体育教学的重要组成部分，是上好体育课、开展各项体育活动的基础和保证。调查显示，有的学生队列队形、口令基本功较差或差，主要存在队列变换、行进间转法等问题。
讲解与示范基本功
准确、重点突出、富有感染力的讲解，可加深学生对动作名称、要领的理解。而准确优美、利落大方的示范动作，能给学生以完美精确的印象，建立正确的视觉表象，便于学生模仿，激发学习积极性。从表中看出，讲解与示范基本功一般的人数占，较差的占，不少学生在讲解与示范结合运用时，专业术语不熟练，且不能很好地表达动作。
预防与纠正错误基本功
预防与纠正错误法是教师针对学生练习中产生错误的原因，有针对性选择有效的手段，预防或及时纠正错误的一种方法。调查显示，的学生在这方面的能力一般（）或较差（），主要是动作感知和自我预防与纠错能力较差。
保护与帮助基本功
体育大专生应基本掌握自我保护、为他人保护、利用器械的保护与帮助等要领和手法，同时还要学会选择适当的位置，把握准确的时机。调查显示，学生的这方面的能力较差（一般及以下占），如：站位不太合理，时机掌握不当。
组织体育游戏基本功
体育游戏是具有一定情节和竞赛因素，形式多样，内容丰富，深受少年儿童喜爱的体育活动，也是小学体育教学的重点内容。大专生要面向小学体育实践，了解小学体育游戏和教材和教学方法。调查显示，学生组织体育游戏的能力整体较强，这与我校开设体育游戏课并重视其教学有直接关系。
组织教学基本功
组织教学能力是教师各种教学基本功在课堂上的综合体现，也是衡量教学水平和质量的主要标志。调查中发现，学生的组织教学能力一般（），不能较好的胜任体育教学工作。主要原因在于学生体育教学实践机会较少以及教学中教师对其组织教学能力的培养重视不够。
体育实践基本功
体育大专生要在会教学的基础上，学会课余活动、小型运动会的组织、竞赛与裁判等实践方法。从表中可看出，学生体育实践能力较差和差的比例分别达到了和。
4.结论
调查结果表明，我校体育大专生教学基本功与小学体育的教学要求仍有些差距，特别是在组织教学、体育实践等方面，在今后的教学中应加强其基本功的训练。
5.建议
调整体育教学计划
应将学生教学基本功的训练作为一项重要内容纳入到体育教学大纲之中，确保基本功训练的授课时数，并通过教学计划的实施，在各门专业课教学中逐步贯彻实施，不断提高。
完善体育课程考核制度
在体育实践课考核中，应增加学生教学基本功的考核，可采用：技术动作占30%、理论占30%、教学基本功占30%、平时成绩占10%的综合评分方法。在考试中可采用示范动作与讲解其要领相结合的方法进行考核，以调动学生教与学的积极性，锻炼其能力。
加强课堂教学中对学生教学基本功训练
在球类、田径、体操、武术等学科中，可充分利用教学开始和准备部分的时间，在教师严格指导下，有目的、有计划、有具体要求地安排学生轮流实习环节的锻炼，并对其实习情况作出评价和指导，使学生逐步熟悉课堂常规和准备活动的组织过程。
抓好教育实习环节，提高学生体育教学能力
教育实习必须引起学校和系部领导的高度重视，并加强其工作的指导和监督工作，改革和完善教育实习的形式、内容、实习成绩评定办法和标准，使教育实习真正达到预期的目的。
加强体育实践环节教学改革
结合学校体育竞赛计划，以作业的形式组织学生制定比赛规程、编排秩序册等，培养学生的组织能力；充分利用校内各类体育竞赛活动，如校运会，组织学生参与裁判实践，培养学生的操作能力。
定期对学生进行教学基本功过关考核
联系小学体育实际，结合我校具体情况，在一、二、三年级可分别进行队列队形、口令、少儿广播操、韵律操，体育游戏和创编徒手操，编写教案、组织教学等的过关考核。
6参考文献
[1]霞.论体育专业学生教学能力的培养[J].黔南民族师专学报，1999，（4）
武术课训练计划方案范文 第13篇
一、活动主题：
武术社团在于培养学生的兴趣、爱好，并增加学生的课外知识，提高一定的技能，丰富学生的课余文化生活，为今后培养人才起着积极推动的作用。
二、活动时间：
每周五4:45—5:30
三、组织安排：
辅导老师：
学生自愿报名，定时参加活动。
四、活动目的：
通过武术社团的活动，使学生的武术特长得到更好的发展，进一步了解武术的基本知识，培养学生的运动能力.
五、活动步骤：
武术社团是课堂教学的补充和延伸，与课堂教学相比更加具有灵活性和可塑性，因而学生非常喜欢参加。教师和学生要有始有终，保质保量地坚持到底。要办好武术社团，教师必须根据学生的具体情况有计划有目的地进行，将武术社团办的有声有色，所以我觉得应该从以下几方面去着手。
（一）、组织健全武术社团
武术社团的成员不应该太多，大约20人左右，所以参加这次社团的人员除了自愿以外还是体育方面比较有特长的学生。活动要固定，而且不能轻易暂停，除了特殊情况外。教师要做到精心计划，按时组织练习，这样才能保证武术社团的深度、广度和力度。
（二）、具体计划社团活动内容
学的多不如学的精，所以教师应该给学生制定具体的学习内容，而这次的武术社团学习的.内容主要从基础方面着手，以套路为主，基础课程为辅。所以，具体的活动内容分为三个：
（1）重点辅导学生套路方面的学习，健身拳和健身棍套路。
（2）重视基础方面的学习，从而来解决课堂中难以解决的疑难问题。
（3）指导学生从事套路学习，培养学生的观察能力和热
爱生活的习惯。
（三）以各项活动为载体，为学生自我展示交流搭建平台。
利用学校大型活动，举办武术学习成果展示，为学生提供表现自己机会，增强自信心。教师要精心指导，严格把关。对于一些才华出众、个性鲜明的同学应鼓励。
武术社团的第一学期初，我校武术社团精英们在市青年宫组织的爱心牵手公益活动汇报演出中，表演《武魂》得到了领导和观众的好评。
希望给广大武术社团学生搭建平台，提供教学辅导，希望他们从中磨练意志，吃苦耐劳不达目的不罢休的意志品质。希望能有更多的机会，展示自己，提高技能，增强体能素质的同时，为学校争光。
武术课训练计划方案范文 第14篇
一、指导思想。
总结去年我校开展武术教学训练工作的经验，以培养我区武术后备人才为目的，想方设法改善训练环境，狠抓日常训练，重点加强我校武术后备力量的建设，促使我校武术教学训练工作迈上一个新台阶。
二、完善机制，形成合力，减少阻力。
完善我校开展武术运动领导小组，组长为韩佃亮，负责全面统筹学校的武术工作，指导教师为李士勇、孙萍，责监管和协调武术工作并组织和开展日常的武术训练工作，组员为各班主任，负责动员和鼓励学生积极参与武术运动，引导学生处理好训练与学习的关系，协助做好家长的思想工作。
三、完善工作方法，提高训练实效。
1.教学做到有计划有总结。
2.保障训练时间。坚持上课期间每天训练，训练课每天保证至少一小时的训练时间。
3.坚持训练的系统性。结合我校的实际情况，坚持以基础训练为主，以技术训练为辅，以技术巩固基本功，以基本功促进技术的发展
4.在人员的培养方面要注重梯队的衔接，避免出现人才的断层。
5.以“武德”的培养放在训练的'首位，以意识形态促进技术水平的提高。
6.重视对外交流，取长补短，开阔学生的视野。今年准备组织学生几次交流训练。
7.重视学生处理多项事情的能力的培养，以达到训练与学习双赢的局面。
8.搞好各方关系，争取更多的支持。训练期间注重搞好与班任的关系、与学生及其家长的关系、与各级领导的关系，使各项训练工作能顺利进行。
9.选好苗子，打好基础，积极输送更多的武术人才。
10．积极参加各级武术赛和各种表演活动，本学期特别是做好四月分的课题中期验收、六月份的家长开放日表演。
四、本年度的教学内容
1、课前准备：徒手操
2、五步拳
3、初级长拳第一路
五、根据上级要求和学校实际，制订各月份的工作安排。
上半年：
3月份：对全学期工作作出通盘考虑，制订全年工作计划。学生进行节后恢复性训练。
4月份：学习比赛内容，强化训练，迎接学校课题中期验收展示。
5月份：做好参加学校武术比赛工作，加强日常训练。
6月份：做好家长开放日的展示工作。
下期：
9月份：对全学期工作作出通盘考虑，制订全年工作计划。学生进行节后恢复性训练。
10月份：学习比赛内容，强化训练，迎接学校课题中期验收展示。
11月份：做好参加学校武术比赛工作，加强日常训练。
12月份：做好家长开放日的展示工作。
武术课训练计划方案范文 第15篇
（一）课程介绍：
为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，提高广大学生参与体育锻炼
的积极性与运动技能，丰富学生课外校园文化生活的活动形式。提倡“我运动、我健康、我
快乐”
根据(少年宫)活动的特点，通过武术教育活动过程进行德育渗透，加强少年儿童武德修
养，培育人文精神，弘扬中华民族传统文化。文本从理论到实践再到课程体系建设行进阐述，
旨在树立健身强体振兴民族的习武目的，培养学员武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精
湛，进而促进德智体美和谐发展，为培养未来社会具有国际竞争力的中国公民而努力。中华
武术对少年儿童来说，无疑是一项十分有价值的实践活动课程。要改变重智轻体、重武轻德、
重技能轻修养的倾向，因此在武术教育活动中加强德育渗透。
（二）训练目的：
通过系统的训练，培养学员扎实的武术基础，养成刻苦训练、努力奋斗、不怕苦、不怕
累、积极认真的学习态度，使学员正确的掌握到武术动作。改善少年儿童不良的身体姿势，
促进生长发育，增强身体素质，尤其是对提高各关节、韧带的柔韧性和灵活性具有显著的作
用，从而达到武术启蒙和普及教育的目的。
（三）训练内容：
基本功（手型、步型、手法、步法、少儿拳）以及协调能力的启蒙训练，系统的套路训
练（北京初级长拳、初级长拳第一路、初级长拳第二路、初级长拳第三路、规定拳），器械强
化训练（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、九节鞭、对练），排练武术表演作品等。
（四）阶段训练：
少年宫武术训练实践活动目标分为三个阶段，学习总周期为6年
第一阶段 年龄：一至二年级 学习周期：2学期 含概内容：武术基本功和基本动作、
少儿拳;
阶段目标：1、练习武术基本功和基本动作，为今后学习武术打下坚实的基础。2、强调
武术的`站立姿势，重点纠正脊椎直立，从而使孩子们从小养成抬头挺胸的好习惯。
3、通过对学生运动能力的培养，使学生在运动中充分体验运动的乐趣和成功的感觉。
第二阶段 年龄：三至四年级 学习周期：2学期 含概内容：北京初级长拳、初级长拳（第一路）、初级长拳（第二路）、初级长拳（第三
路）、规定拳。
阶段目标：
1、掌握初级入门长拳套路。
2、加强柔韧性、协调性和跳跃能力的练习。
3、培养学生的武术意识（精神、力量、劲力、节奏），巩固其练武的兴趣，使之专心习
第三阶段 年龄：无至六年级学习周期：3年 含概内容：器械（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、对练）；使用攻防技术（散
打、擒拿、自卫防身术） 阶段目标：
1、发展动作难度的练习。
2、加强学生身体素质练习。
3、培养学生的技术风格。
4、熟练掌握自卫防身术的本领。
（五）教学安排
每阶段教学为两个级别
每级别学习期限为3学期（春季、冬季）
（六）训练内容
在完成武术课程内容的基础上，还要进行各种不同动作的排练，通过排练，根据学员的
年龄和自身机能发育特点，因材施教、科学、规范的、较为系统的进行针对性训练，培养学
员较扎实的武术基础，养成刻苦训练、努力奋斗、不怕苦、不怕累、积极认真的学习态度，
武术课训练计划方案范文 第16篇
（一）课程介绍：
为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，提高广大学生参与体育锻炼的积极性与运动技能，丰富学生课外校园文化生活的活动形式。提倡“我运动、我健康、我快乐”
根据（少年宫）活动的特点，通过武术教育活动过程进行德育渗透，加强少年儿童武德修养，培育人文精神，弘扬中华民族传统文化。文本从理论到实践再到课程体系建设行进阐述，旨在树立健身强体振兴民族的习武目的，培养学员武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛，进而促进德智体美和谐发展，为培养未来社会具有国际竞争力的中国公民而努力。中华武术对少年儿童来说，无疑是一项十分有价值的实践活动课程。要改变重智轻体、重武轻德、重技能轻修养的倾向，因此在武术教育活动中加强德育渗透。
（二）训练目的：
通过系统的`训练，培养学员扎实的武术基础，养成刻苦训练、努力奋斗、不怕苦、不怕累、积极认真的学习态度，使学员正确的掌握到武术动作。改善少年儿童不良的身体姿势，促进生长发育，增强身体素质，尤其是对提高各关节、韧带的柔韧性和灵活性具有显著的作用，从而达到武术启蒙和普及教育的目的。
（三）训练内容：
基本功（手型、步型、手法、步法、少儿拳）以及协调能力的启蒙训练，系统的套路训练（北京初级长拳、初级长拳第一路、初级长拳第二路、初级长拳第三路、规定拳），器械强化训练（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、九节鞭、对练），排练武术表演作品等。
（四）阶段训练：
少年宫武术训练实践活动目标分为三个阶段，学习总周期为6年
第一阶段年龄：一至二年级
学习周期：2学期
含概内容：武术基本功和基本动作、少儿拳；
阶段目标：
1、练习武术基本功和基本动作，为今后学习武术打下坚实的基础
2、强调武术的站立姿势，重点纠正脊椎直立，从而使孩子们从小养成抬头挺胸的好习惯。
3、通过对学生运动能力的培养，使学生在运动中充分体验运动的乐趣和成功的感觉。
第二阶段
年龄：三至四年级
学习周期：2学期
含概内容：北京初级长拳、初级长拳（第一路）、初级长拳（第二路）、初级长拳（第三路）、规定拳。
阶段目标：
1、掌握初级入门长拳套路。
2、加强柔韧性、协调性和跳跃能力的练习。
3、培养学生的武术意识（精神、力量、劲力、节奏），巩固其练武的兴趣，使之专心习武。
第三阶段
年龄：无至六年级
学习周期：3年
含概内容：器械（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、对练）；使用攻防技术（散打、擒拿、自卫防身术）阶段目标：
1、发展动作难度的练习。
2、加强学生身体素质练习。
3、培养学生的技术风格。
4、熟练掌握自卫防身术的本领。
（五）教学安排
每阶段教学为两个级别
每级别学习期限为3学期（春季、冬季）
（六）训练内容
在完成武术课程内容的基础上，还要进行各种不同动作的排练，通过排练，根据学员的
年龄和自身机能发育特点，因材施教、科学、规范的、较为系统的进行针对性训练，培养学
员较扎实的武术基础，养成刻苦训练、努力奋斗、不怕苦、不怕累、积极认真的学习态度，
武术课训练计划方案范文 第17篇
中华武术历史悠久，是我国广大人民喜闻乐见的民族传统体育项目。为弘扬中华民族这一传统文化，为进一步提高少年儿童的身体素质和运动技能增强学生体质特制订计划如下
一、指导思想：
武术队训练是在体育教学改革新思想的大背景下，主要以培养学生终身体育意识，即在学校体育教育过程当中，学生能够建立一项或两项自己喜爱,终身受用的体育技能为主要目的'体育活动。在训练过程中，本着以学生发展为本的理念，学生不但在武术知识技术上有所获得，在组织能力，协作配合意识以及自身良好的精神品质（如自觉力、毅力）的培养上，都能够有所提高。在武术队训练内容的选取上，本着“健康第一”的原则，内容安排从简单易学开始，循序渐进过度，最终达到一定技术水平。
二、教学目标：
1、通过训练能够掌握武术基本功的练习方法、健身方法，能熟练掌握一套长拳套路。
2、发展学生协调、灵敏性，增强体质，提高运动能力和审美能力。3、培养学生爱国主义情操和顽强的意志品质及武德修养，树立终身体育意识。
三、教学内容安排
本学期的练习内容主要以套路动作为主，选择适宜的动作难度较大的单项技术动作（如鲤鱼打挺、侧手翻、腾空飞脚、旋风腿等）作为辅助练习。本学期的训练简要内容如下：
基本功：压腿、踢腿、基本步伐、基本手法等。武术套路：形神拳、健身拳、初级长拳（依情况而定，学习内容）。单项技术动作：跃步冲拳、腾空飞脚、旋风腿等。
九月份至二月份（第一学期、基本功
）1、以身体素质训练为主，专项训练为辅。
2、着重把握基本功练习。
3、利用空余时间观看武术套路方面的录像带或与之相关的一些影视作品。
4、加强柔韧素质的练习，做好各种步型、手型、步法、手法、身法等单个练习动作。
三月份至八月份（第二学期、加强套路练习）
1、加大运动负荷，运动量适中。
2、练习长拳的分段动作。
3、老队员复习整套动作，注意动作的细微之处。新队员先分段练习，再整套练习。掌握运动路线、节奏以及精气神的和谐统一。
4、对学生进行思想教育，培养良好的意志品质，强调习武之人以德为先。
5、身体素质练习，采用游戏、比赛等形式多样的练习方法提高学生身体素质，避免单一、枯燥的素质练习。