拓展训练感悟总结范文 第1篇
素质拓展训练是一种体验式的课程教学方式，将健康教育与生存技巧紧密地结合起来，在吸取国外先进经验的同时注意适应中国人的心理特征与接受风格。其最突出的设计，在于以体验学习循环为基础，通过参与各种形式多样、生动有趣的互动式游戏和挑战高难度的户外体验项目，透过分享讨论，把体能训练、心理训练和生存技巧等在活动之中融会贯通，令每一位学生亲身体验，从体验中得到学习，在分享感受和观察中，帮助学生进一步认清由体验中得出的成果。
一、素质拓展师资队伍的建设
素质拓展教师首先要具备包括品质、智力、决策能力、组织能力、领导能力、控制能力等方面在内的基本素质和能力。主要有以下三方面的体现：一是文化知识底蕴。要有合理的知识结构要具备捕捉知识、更新知识的素质，掌握管理学、组织行为学、心理学、哲学等理论基础。二是户外活动经验。不仅要具备良好的文化素质，还要具备包括野外生存能力在内的户外活动经验，能够独立应对突发事件，能够给学生正确指导。三是组织协调能力。应具备清晰的头脑，敏锐的洞察力，善于发现问题，能够根据学生的具体情况和需要，来进行拓展项目的设置和内容的安排。
二、素质拓展训练内容和组织形式
素质拓展训练的内容分类情况。一是按场地设施进行分类有高空项目、场地项目、野外项目、水上项目和室内项目。二是按参与方式来分类有个人项目和集体项目。
素质拓展训练引入学校体育课还处在一种尝试阶段。学生素质拓展训练作为课堂的教学内容，其开展形式可以是丰富多样的，可以作为选修课，也可以作为必修课。根据学校的具体情况，可以先考虑将素质拓展作为选修课进行试点教学，等时机成熟之后再进行全校推广，作为一门必修课让每一位同学都能在这种体验式的教学中受益。此外，根据学校具体的设施和师资力量，还可以组建校内的拓展训练俱乐部，或者是和几所学校联合起来成立训练中心，还可以与一些企事业单位合作进行开展。
三、素质拓展训练内容的设置
（一）素质拓展的基本知识
例如在野外项目中，由于环境具有一定的未知性，在进行实际拓展训练之前，必须介绍有关野外生存技能方面的知识及其伤病的自我急救与互救等。二是实践课后的体会交流与总结。经过素质拓展训练，每个人的体会深度和角度因人而异，通过交流和总结，可以进一步加深印象。另外，在野外项目中，如野外生存、峡谷穿越等，还必须做好必要的体能储备以及素质拓展的心理训练。
（二）素质拓展训练要将个人项目与集体项目的合理搭配
个人项目的目?艘话惆?括自我激励、适应能力和积极思考能力，增强个人自信心，挖掘自己的潜能，同时也可以启发想象力和创造力，当然也包括解决问题和做出决策等能力。集体项目的目的是使一个小组作为整体面对各种挑战。这些项目的目的在于促进小组成员之间的团队精神和凝聚力。为完成共同的目标而进行协作，彼此为对方提供有利的条件，相互受益，共同提高，促使他们认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心，培养协作精神，从而改善人际关系，增强社会适应能力。
四、素质拓展效果的评定
（一）拓展训练可以培养学生良好的意志品质
拓展训练的困难度决定了练习者需要付出的意志努力程度，通过努力完成一定难度的训练能较好的培养拼搏精神，增强他们的自尊自信，促进训练对象具有正确评价自我的能力，有利于自我观念的形成。
（二）拓展训练能培养学生的团队协作精神
拓展训练的团队项目，如信任背摔、空中相依、三人行等强调相互协作与信任的团队精神。在训练的过程中团队成员为完成共同的目标，彼此为对方提供有利的条件，相互受益，共同提高。通过合作，每个成员都意识到自己对他人的依赖，只有相互帮助才能实现双赢，才能使自己取得最大的成功。能很好的协调人际关系，培养良好的相互合作的团队精神。
拓展训练感悟总结范文 第2篇
我们开展了一次惊险又刺激的拓展训练，更认识到对一个团队而言，领袖、团队队员、团队精神等都非常的重要。
我们高喊着整齐划一的口号，开始了全队的拓展项目，充分发挥团队协作精神，克服重重困难，积极参与并顺利完成各项拓展训练科目。
一场“无敌风火轮”拓展训练。利用报纸、胶带和剪子等工具将报纸围成一个类似坦克轮胎一样履带式的环，成员全部站在环内，先到终点取胜。通过本次拓展我们锻炼了相互协作、快速处理问题的能力。无敌风火轮，看大家玩的多欢实，这样的游戏不仅锻炼了团队的默契，凝合力，还是很好的友情催化剂，充分展示了大家的团队协作能力以及默契度。这场对抗赛胜负是次要的，关键是使同事之间培养了深厚的友谊以及团队精神！
今天的八米高空断桥，给我印象很深，原来我觉得我自己很胆大，但是，今天第一次发现原来没有想象中的那么……不过我跳了，我为自己勇敢了一把，但是，我却……觉得自己拖累了队友，但是，我会努力的'，相信自己，一定会成为最好的！成为最棒的！感觉微累，但是好开心，成功跨过了高空断桥！
感谢那些俯首甘当人梯，为我们献出坚实肩膀的男生。登上毕业墙，回首那些依旧顶天立地的身影，和高高的墙上垂下象征着幸福与希望的挥舞的手臂。方彻悟，千钧一发时，集体二字，重若千金。最终以3月29秒，将38个人成功的翻越了4米2高的墙。起初教练跟我们说，如果我们能在预估的时间内翻越它，它就叫“毕业墙”，如果翻越不了，或者中通放弃，它对我们来说就是“障碍墙”。最后，我们毕业啦！当成好多同事眼眶里都流露出泪水，是喜悦，是坚定，是幸福。
拓展训练，收获无限。既有惊喜，亦有遗憾。团队之间，鼓励不断。空中弹跳，绝对惊险。虽是游戏，蕴含道理。教练评讲，如梦觉悟。团队合力，目标努力。昨天是失落和挣扎的，今天是积极和面对着，明天是憧憬和梦想的，回忆过去把握今天展望未来。青春无畏、超越梦想、挑战自我、赢在团队！
一天的培训到此结束了，这一天收获很多，感触很多。这短暂一天的收获必将对我将来的人生道路有所影响。发生了很多事，接触了很多人，有欢乐也有感动。最大的收获是高空断桥和毕业墙，我本以为自己没有那勇气，但是我居然还是勇敢的跳过去了，这让我明白一个道理，很多事情和问题只是自己觉得很困难，但是只要自己努力去做到最好，相信自己一定可以成功！
拓展训练感悟总结范文 第3篇
以前听说过拓展训练，但没有体验过，这次有机会参加了“团队精神”方面的拓展训练，感触颇深，受益良多。
拓展训练的形式很好：“在体验中学习，在学习中改变”。一个项目先让你去体验，实践之后大家一起分享体验后的感受，通过自我反思与教官对该项目的意义以及对该项目实施过程中细节方面的分析与评判，提供大家进一步反思，查找差距、总结经验，深刻理解团队精神的实质，从而激发参与者的团队意识，实现自我教育、自我学习，进而改变我们在团队生活中的思维定势或惯性，改进工作方法、思路，提高解决问题和处理事情的能力。
一、 协同合作，形成团队核心竞争力
团队精神的核心就是协同合作，这一点在本次活动所有项目设置中得以充分体现。在第一天第一个项目“电网”体验结束后进行感受分享时，我们的教练曾讲到美国质量管理专家戴明提出的管理方法PDCA（又称为“戴明环”）： P（Plan）——计划，确定方针和目标，确定活动计划；D（Do）——执行，实地去做，实现计划中的内容；C（Check）——检查，总结执行计划的结果，注意效果，找出问题；A（Action）——行动，对总结检查的结果进行处理，成功的经验加以肯定并适当推广、标准化；失败的教训加以总结，以免重现。教练介绍的这个方法，不管是对于团队建设与管理，还是团队任务完成与实现，都有很强的可操作性。尤其是教练在引导我们每们成员讲出自己切身感受和对该项目具体实施过程中每个人的真实想法时，让我对团队精神的`理解和体会更加深刻。
首先，要有大局意识，要用科学发展的思路和理念来对待发展着的事物。在训练中，大家要在很短的时间内快速融入团队活动，就必须要有大局意识，要为我们所面临的同一个目标和利益而共同努力，努力贡献个人的聪明才智，这样团队才能形成合力，才会有战斗力。从另外一个角度看，这也从某种程度上促使并锻炼和塑造了我们每个人协同合作意识和精神理念。
其次，是要有协作意识。在团队面临一个任务时，每个队员要积极配合团队，群策群力，分工协作。从计划、执行、检查、行动各个环节严格控制，服从团队统一领导，上下拧成一股绳、聚成一股劲，步调一致、有条不紊地开展合作。
再者，以人为本，充分锻炼并发挥每个成员创新意识、才智与积极性。协同合作并不排斥个性或个人能力的充分发挥，相反要调动大家积极性，积极探索解决问题的新途径、新方法，只有充分发挥每个人的智慧才能挖掘出团队最大的活力与竞争力，让每个人在团队作计划时大声说出的自己的想法，在作检查时大胆提出自己的意见和建议，当然在执行时要严格按既定计划来实施。
二、有效沟通是团队合作的关键环节
通畅、透明、多向、经常性的信息交流体现了一个团队团结一致、信息共享的良好团队精神，有效的信息交流与沟通往往也决定着团队工作或任务的成败。虽然在活动中，大家叽叽喳喳、七嘴八舌，有人认为影响团队的效率，但是我认为这正是大家强烈的责任心和团结心的表现，这也是大家之间相互沟通的一种方式。作为团队的领导就是要在这种情况下听取各方面的声音，收集来自各方的信息，进行快速的归纳、整理，形成科学合理的判断。一方面为制订计划提供全面而有用的参考；另一方面，通过这种沟通，可以创建和谐、团结、有凝聚力和战斗力的团队。当然沟通必须是有效沟通，比如“孤岛”活动中的“正常人”、“哑人”、“盲人”，他们之间在信息交流方面存在一定的障碍，所以沟通就有难度，必须是有效的沟通，否则达不到沟通效能，也不能形成团队合力。
在任何一个任务中，沟通是大家凝聚的纽带。提高工作中相互沟通的准确性和有效性，也是创建一个和谐、团结的团队，形成团队战斗力的关键所在。
三、 信任、信心、奉献，产生团队向心力、凝聚力
团队精神就是将人的智慧、力量、经验等资源进行合理调动，使之产生最大规模效益，用经济学的公式表述即为：1＋1＞2模式。这种模式可以让团队成员之间产生信任和信心，当然只有每个成员奉献出自己的智慧、力量与经验时，才会形成团队的合力，正是这种奉献精神促成团队向心力和凝聚力的产生。在训练场上，烈日当头，队友们早已是汗流浃背，但大伙并没有因此而畏惧、气馁，充分发扬了不怕苦、不怕累、全力以赴的顽强拼搏精神。每个项目的完成，更让我们每个人充分感受到了团结的力量。团结合作、坦诚分享，让大伙的距离越来越近，彼此之间多了一份了解、一份亲切、一份亲情。
通过拓展训练，让我们更进一步地认识自身潜能，增强自信心；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。
拓展训练感悟总结范文 第4篇
体验式学习强调以学习者为中心、所学内容与现实生活紧密联系、教学过程中互动交流，可以弥补现存的传统培训存在的种种弊端。基于体验式学习理论并结合新培训方式、互联网和新媒体开发拓展训练、微信微博以及网络远程培训三种新型培训方式，以此来提高农村中小学教师培训质量，加快缩短城乡教师教学水平落差，最终早日落实国家推进义务教育均衡发展的政策。
关键词
体验式学习理论；农村；中小学教师；培训模式
体验式学习理论启蒙于20世纪初美国著名教育学家约翰•杜威“做中学”的教育思想。20世纪80年代，美国心理学教授大卫•库伯在吸收杜威在经验的过程学习思想，并结合其他教育学、心理学理论，在《体验式学习：让经验作为学习和发展的资源》一书中提出了四阶段的体验学习圈模型，并被广泛应用于各领域的培训中。库伯把学习划分为相互独立但密切联系的四个环节：具体的体验、观察和反思、形成抽象的概念和在新情境中去测试。随着计算机网络技术和通讯技术的发展，培训实践的深入，人们对学习过程的认知、人们的学习途径都发生了质的变化，传统的培训模式已经不能满足教师发展的多样化和专业化需求。体验式学习的前提是为学生创造体验学习的情景，体验式学习培训，弥补了传统教师培训中以传授知识为主，忽略教师个人主体地位导致的培训效果不明显的弊端。本文基于大卫•库伯的体验式学习理论，试图寻求农村中小学培训模式的创新。
一、基于体验学习理论的农村教师自我效能培训模式：拓展训练
所谓拓展训练是以体验式学习理论和人本主义的自我效能为基础的一种培训模式。在培训过程中，对待不同的教师分别实施不同的拓展训练策略，主要包括主体性策略、问题解决策略、反思性策略以及个性化策略这四种策略。培训过程以学习者的具体体验为基础，通过学习者自己探索，通过观察和反思学习，达到经验改造和充足的学习目的。具体的体验指学习者在真实情境中活动，获得各种知识，产生相应感悟；观察和反思是指学习者回顾自己的经历，对体验进行分析、反思；形成抽象的概念是指学习者把感性认识上升到理性认识，意义建构概念和理论；在新情境中测试是指学习者在新的情境中对自己的理论假设进行检验。这四个环节相互影响，体验为观察和反思提供基础，观察和反思促进抽象概念的形成，抽象的概念会影响在新的情境中测试，在新情境中的测试又会产生新的经验，产生新一轮的学习过程，如此循环往复，螺旋上升。每一环节中，拓展培训又有相应的策略与之结合，彼此促进。主体性策略。主要针对的是农村教师的培训，必须以教师为中心，将培训的重点放在农村教师专业发展的水平和体验上来。不仅要精心设计培训活动，还要同步创设真实情境，让教师能够主动地参与其中，实现在分享和合作过程中进行知识的构建，提升教师专业水平。个性化策略。由于农村教师的生活环境和工作经历的不同，每个个体之间都存在差异，因此，对农村教师进行的拓展训练应该注重教师的个性化学习。在整个培训过程中，每一名教师所获得的体验和感悟都会有所不同，拓展训练要及时注意到这些微小的差异，并观察每一名教师的情感和心态变化，尽可能让每一名教师都能参与体验，感受最具体真实的成功。与此同时，农村教师培训的拓展训练中的活动设计与实施，必须以农村教师的专业发展为最终目的，结合农村教师的实际情况，灵活安排活动时间，从设计活动，到实施活动，再到最后的活动总结，整个流程都贯穿体验协助和感悟反思，从而确保农村教师的培训效果。反思性策略。教师专业发展的永恒途径就是反思，拓展策略就是有目的地引导教师进行反思。这里的反思不同于平常的反思，它需要以精心设计的活动为骨架，以教师主动参与体验为前提，在此基础上，结合同伴集体的力量而进行反思，这样有目的的反思更有利于教师情感和意志力的升华。问题解决策略。由于农村常常出现各种各样的社会问题，比如教学成绩问题、缺乏设备，等等，而农村教师又长期处于文化如此匮乏的农村，身体精神上都面临巨大的压力和挑战。拓展训练模拟的往往就是这些困扰农村教师的问题，当农村教师接受有效的拓展训练以后，将大大有利于解决他们面临的形形的问题，从而使人格得以提升，促进农村教师的专业发展。
二、基于体验式学习理论的农村教师廉价便捷培训模式：微信微博
现如今，微信微博已经成为社会上一种非常普遍的交流联系方式，由于它们的私密性、及时性、交互性以及价格低廉等特点，越来越多的人选择使用微信微博。由此，农村教师的培训也可以充分利用微信的这些优点，将其与培训融合，这样，不仅可以随时随地的将培训内容以发朋友圈的方式及时分享给大家，还可以建立微信讨论群，关注名校名师，邀请教育专家以及培训教师加入，共同搭建教育评估平台以及教学资源共享平台。微信微博促进农村教师培训主要以朋友圈教师交流和关注名校名师微博的实践形式。朋友圈形式。这种方式最大的优点在于农村教师可以随时随地将自己的所见所闻所感到朋友圈里，这往往是农村教师最真实的感受，如此一来，一方面不会使教师将呈现的问题忽略掉，另一方面也方便了培训专家对农村教师实际生活状态的了解，在下一次培训时能够做到有的放矢，对于严重或者急切的问题，还可以通过评论的方式及时进行指导评价，并利用收藏和转发的功能将问题分享给其他专家和教师，完全不受时间地点等客观因素的限制。此外，针对一些有共性的问题，还可以建立讨论群组，群主可以是培训专家，可以是普通的培训教师，也可以是当地的骨干教师，每个人都可以建立群组，也可以加入多个讨论群，不分学科与年龄。群与群之间也能形成互通，保证一定公众性的同时，也保证一定的私密性，根据不同需要，每个群可以是暂时的，可以是永久的，可以是专门讨论课题的，可以是培训教师交流培训收获与经验的，也可以是专家与培训教师互动，等等，形式多样，满足各种不同的需求。关注名校名师微博。自古以来，名人、名师效应都是大家喜闻乐见的现象，当然在教育培训当中，名师指导往往也会取得令人满意的效果。农村教师大部分都会认为，最有效实用的培训莫过于被指导一节课究竟该如何上，一个知识点究竟该怎么处理，才会让学生一听即懂，恰恰名师在这方面都处理得恰到好处。然而，问题在于，首先，农村教师几乎没有机会深入到名校内部去听一堂名师的课。其次，一次或者两次的听课并没有什么作用，有些讲课习惯和风格甚至是潜移默化的，因此，农村教师需要与名师建立师徒关系，能够经常就课堂上的问题进行研讨，这些在实际的生活当中都是不现实的。针对这一问题，我们提出在微博上关注名师的策略，通过关注名师，模仿名师，进而超越名师，这无疑是一个省时省力且有效可行的方法。实际生活中有很多名校的名师都会公开自己的公众微博，并会经常在上面更新一些自己近期的教学感想或独特的教育构想和思想，等等，农村教师可以通过阅读这些名师分享的内容，影响自己并一步步地渗透到自己的教学习惯当中，实现超越榜样的目标。
三、基于体验式学习理论的农村教师创新科技培训模式：在线远程培训
在线学习发展迅猛。由于在线学习是借助于互联网进行的，它很好地解决了学习的随时随地性和公平接受等问题，从而为教育的普及化和终身学习提供了可能。根据农村的现实条件，在广大农村地区开展面授式培训是一项耗时耗力的艰巨的工作，远程教师培训恰恰弥补了这些不足，与传统的培训方式相比具有不言而喻的明显优势。首先，网络的远程教师培训不受人数限制，可以同时对多名教师进行培训，而且不需要支付额外的培训费用。只要教师有能够上网的计算机，就可以随时随地的接受远程教师培训，极大地缓解了农村教师边工作边学习的巨大压力，也为农村教师提供了平等的学习机会。其次，为了突破传统的灌输式培训，网络的远程培训采取的是教师群体间的协作性学习。教师可以借助讨论平台畅所欲言，将自己发现的难解问题或是教学经历过程当中积累的经验，与大家分享，达到共同进步。最后，远程培训能够实现优秀培训专家共享的愿望，培训教师不仅可以在培训时与培训专家在网上进行交流，培训结束以后，还可以将自己的感悟或不懂之处发送给培训专家，无论是本地的或是外地的，甚至是国外的培训专家都可以通过网络远程培训这一平台进行交流，相比于传统的面授培训模式来说具有得天独厚的优势。当然，建设网络远程培训机构也需要一定的条件。首先，根据相应的专题计划邀请专家教师以及课程家，集中进行备课，汇集大家的备课方案。其次，可以将全体参加教师培训的教师的教学案例和教学反思征集起来，从中选取优秀的部分编入远程培训资源包当中，并上传于网络远程培训的平台上。网络远程培训的运行机制是围绕每期不同培训主题，通过教师对资源的学习、对问题的反思与研讨等环节来组织教师参加网络远程培训。在培训过程当中最关键的一步是要求班级的管理员要及时管理培训专家的及时辅导，这也是影响培训质量的关键因素之一。培训教师所在的单位或学校也要积极配合该领域的远程培训，积极组织学校的全体教师参与到远程培训当中来，监督学校教师是否能够把培训获得的教学经验应用于实践当中，做到网上网下一致。随着培训实践的深入、计算机技术的日益更新和互联网络和新媒体的蓬勃发展，拓展训练、微博微信以及在线远程培训，这三种全新的农村中小学教师培训模式为教师在培训过程中创造了体验学习的情景，让教师在培训过程中有机会亲历、感受、分享并总结和应用所学的知识，弥补了传统教学模式的缺陷和不足，并在学习教学知识、体会教学艺术方面，甚至在促进个人全面发展方面，提供高效的学习途径。计算机技术以及新媒体的加入也解决了农村教师培训经费短缺、地域偏远难以集中培训等长期难以解决的问题。
四、关于农村中小学教师新型培训模式实施的几点建议
体验式学习的前提是为学生创造体验学习的情景，体验式学习培训，弥补了传统教师培训中以传授知识为主，忽略教师个人主体地位导致的培训效果不明显的弊端。对农村中小学教师的培训应该在有效发挥传统培训模式的基础上，有效实施农村中小学的现代远程教育工程，充分利用网络远程平台，将面授和远程教育方式相结合，保证培训功能的可持续发展，进而使得培训工作取得突破性进展。任何一种新模式能否有效地实施，关键还在于是否有一套行之有效的保障体系，教师培训机制也不例外。为了达到新型培训模式的预期效果，重点应该在组织、制度、师资、基地和经费五方面加以保障。首先，要把农村中小学教师培训工作列为全农村各教育部门党政政绩考核的重要内容。建立相应的考核制度，完善考核方法，搞好计划、总结、检查和评比工作。要把教师培训作为农村教育工作做得好不好的一项重要举措。要把培训任务责任落实到领导，明确到个人。其次，结合教师管理、培训状况、职工队伍素质现状，建立一系列规章制度。包括日常业务学习管理制度、教学管理制度、奖惩制度、岗位技能动态管理、“一体化”考核等。深化落实关于教师工作、培训方面的一系列文件、制度、措施的实施。第三，加快培养以专兼职教师为主、以部分专家师资力量为辅的高素质农村中小学教师培训师资队伍。尤其重视和加强兼职教师队伍建设，优化和改善教师队伍的文化结构、专业结构、知识结构和年龄结构，为提高教师工作技能培训质量打下坚实基础。此外，要根据教学的需要，不断充实教师教育培训的专门师资力量，组织好师资培训，建立既有教学能力又具有实践指导能力的“双师型”师资队伍，为农村教师培训提供基础支撑。第四，坚持优化整合与新建开发相结合。完善专业基地建设方案，完成远程教学系统的设备配套及功能开发，逐步建立功能齐全、设备完善、管理配套的培训基地。同时充分利用现有培训资源，建设校内培训、校外培训基地，形成功能完善、布局合理的教师培训演练基地。第五，建立明确的经费使用制度。教育科长负责经费的统筹安排，年初制定经费分批使用计划，每次专项培训、考试、技能竞赛拨付专项资金，资金使用账目清楚，专款专用。设立农村教师教育培训专项基金。主要是通过设立基金，重点支持示范点建设，组织开展相关的教学活动，补贴教师进修深造，表彰和奖励教育培训的先进单位和个人。
总之，对农村中小学教师的培训，应该在有效发挥传统培训模式的基础上，有效应用创新式培训模式，发展农村中小学的现代远程教育工程，充分利用网络远程平台，将面授和远程教育方式相结合，保证培训功能的可持续发展，进而使得培训工作取得突破性进展。
拓展训练感悟总结范文 第5篇
7月，公司开展了为期三天的拓展训练，总共分三批，我为最后一批，这次拓展回来，感悟颇多。首先，感谢公司提供这个平台，给予我这次学习的机会，让我从体验式的游戏中更多地认识和体会到团队精神，明白在企业里，团队精神的重要性。团队并非团伙。团队一定是向着好的目标方向发展的，个人的心态尤为重要。优秀的团队必须有严格的纪律，有服从意识，有责任心，有执行力、有凝聚力，任何事情必须有计划，有安排，寻求的方式方法处理解决。当然，好的领导人也至关重要，可以正确引导整个团队的方向。
午餐喂饭总结：
虽然我没能有机会给我的队友亲手喂到饭，但我能从感受到，吃饭的人就像小时候不能独立吃饭的我们，喂饭的人多么像极父母，他们为了让我们吃好、吃饱，他们总是忍受着饥饿，先照顾好我们，他们无私的默默付出着，却没有任何怨言，以后父母老了，我也要这样加倍努力回报他们，同时，也要关爱着我们的后代。
接力球赛总结：
在这次游戏中，我主动担当了监督员，我的职责就是监督好另外一个队的一切动作，不能让他们有任何的犯规，也包括不能说话。在监督过程中，我必须严格的做好自己，监督好他们，为自己的职责负责，必须做到公平、公正，无愧于心。
盲人于哑巴游戏体会：
在此次游戏中，全部队友分别扮演盲人与哑巴，而我则是扮演了盲人。我是一个什么也看不见，对于前面要经过怎样的道路一无所知的人，我只能想着要用心、大胆的与我的队友配合着，把自己完全的交给她。在教官的一声令下，容不得我多想，立即出发！经过台阶障碍，哑巴队友牵着我的手，走过每一阶梯，还要经历旁边教官的恐吓干扰，此时的心里是有些惧怕的，怕会不小心吓出声来，但我又得心里自我坚强着，不能让关心着我的哑巴队友更担心，我只有克服自己，更坚强。（因为在游戏中，盲人和哑巴都是不能说话的。）我只能抓紧哑巴队友的手，就像抓住救命的稻草一样。一只手的力量把我拉向哑巴队友那并不健强的后背，原来是要背着我走过一段艰难的道路。一路哑巴队友总是走在最前面，还要用手扒开荆刺从林，为我开辟道路，把的道路留给我，路过狭窄的地方，我都是走在安全的里面靠坡壁地方，悬空危险的总是她留给自己，让我安全走过。我们早已把对方当作自己的亲人，相互信任，一起前行。当经历千辛万苦终于到达目的地时，我有一种成功的喜悦，更多的是对哑巴队友的感激之心。
当我们再次坐在熄灯的课室里，我们的眼罩并没有马上摘下来，所以我都不知道是其中哪个哑巴牵着自己一路同行的。导师让我们每个人都尽情发言。说出自己内心最真实的感受。大家都说着感谢的话语，感谢父母，感谢同事，感谢公司…当听到那些哑巴队友说，一路照顾好我们是他们的责任，一切的真切话语，我哽咽了，流泪了，是激动，是感动，感动于他们无私的帮助与关心，感动于每个队员内心最真诚的话语。我们的团队就是一家人，以后，我要用我的行动来帮助，关注，关心，包容和珍惜身边的每一个人，因为，我感受到了帮助别人其实是一件很快乐的事，还要时刻怀揣一颗感恩的心。感谢所有曾经帮助过自己的人，感谢父母，养育我成人。感谢公司，提供给我这样一个平台。感谢我的同事，对工作的配合与支持，感谢同事中的前辈，指引教导我如何更好的做人做事。这次拓展训练，是我人生中重要的一堂课，在今后的工作中，我会更加努力的努力工作，尽心尽职，勤与沟通，相互配合，团结一致，为把达胜打造成一支优秀的团队而努力奋斗！
拓展训练感悟总结范文 第6篇
2013年8月23日我所工作的**集团组织了一次为期三天两夜的户外拓展训练，我有幸参加了。通过这次活动，我不仅考验了自己，突破了自己，增加了自己的集体责任感，归属感，更从中体会团队力量，每个活动项目都让我受益匪浅，感想颇多。
23日到达万仙山训练基地后，发服装，分配房间，军事素质训练，开营仪式陆续进行，集团一共39人参加了这次拓展训练，分为两队：亮剑队，烈火队。我有幸被选为亮剑队的队长。我们建立了自己的队呼，队歌，并且每人都起了代号，宣读了开营誓词：今天，我们将开始新的征程，站在生命的起点上……我将和我的同伴一起携手并进，荣辱与共，我将为团队奉献全部的智慧和能量。
随着开营誓词的宣读我们开始了为期三天两夜的拓展训练，我们先后参加了多个项目的训练，有驿站传书；垂直打击；信任背摔；管理金字塔；激情节拍；信任行走；员工自画像；七巧板；毕业墙等。其中给我印象最深的是信任背摔这个项目。
信任背摔这个项目的目的在于增进伙伴之间的信任。大家轮流登上两米左右的高台，脚后跟伸出台沿大概三指的宽度，背对台下站立，双手自然交叉于胸前并用绳子套住。其余伙伴在其正后方两两相对而立，从台根向外排成一队，双手相互握紧对方手腕，交错于胸前，结成臂网。台上的报位：“准备好了吗？”，回答均是整齐嘹亮的“准备好了！请相信我们，我们一定支持你”然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。对台上背摔的人而言，由于看不到背后的情况而产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑，此时能否调整自己的心态，相信同伴的力量，果断、勇敢地向后倒下去，是取得成功的关键。 站在2米左右的背摔台上，毫无顾虑地躺下去，需要的不仅是勇气，还有对台下队员的充分信任。但我坚信只要克服心理恐惧，相信伙伴，我就一定能够做的到。当我背对着大家说出“准备好了吗？”我的队友高喊：“准备好了……”的回应时，我毫不由于的向后直直的倒下。倾倒的瞬间我的大脑一片空白，只能用心灵感受伙伴的信任，此时的我只有信赖，别无选择。当我在失重的惊惧中倒在队友弹性而牢固的臂中时，倒在团队温暖的怀抱时，感觉到心里是那么的踏实。那从心底发出的安心，让我深刻地感触到信任的重要性，团队每一位队员温暖的双手，永远留在了我的记忆里。同时也让我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。
背摔，让我深切懂得：在平时的工作中，只有你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出援助之手来帮助你，得到别人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。
背摔，唤醒了我的记忆，是的，团队，只有团队是最重要的。我感谢团队，感谢给我支撑的那些温暖的双手，感谢教练，再次教会我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基础。
一次新的自我超越、团队熔炼，使我感慨万千：伙伴们爱的呼唤，“准备好了，请相信我们，我们一定支持你”，简短的话语给了我无穷的信心与力量。在信任背摔，在2米高的站台上，在一无依靠的周围，在看不到同事们熟悉面孔的那一刻，这呼唤是生命与生命的交错，是生命与生命的凯歌，是生命与生命的交融，是生命与生命的相容，更是生命与心灵的合二为一；是支持，是鼓励，是信任，是感动，是我们更不能用语言形容的相通！是集体的力量，是团队的精神，是大家同舟共济的再现。
“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，同心协力完成每一项工作。
三天的训练有苦有累，有欢笑有泪水，很快我们来到了毕业墙进行最后的毕业项目。对面着米高的光滑墙面，没有任何工具，要靠所有队员搭人梯一个个的翻越。此刻所有的队员都鉴定了一个信念，那就是无论如何我们都要爬上去，而且用最快的速度不落下一个队友。在这个项目中，我不想说我体会到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的……这个项目给于我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的同事感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的同事感动！为指挥同伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的同事感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个一个队友从墙头上伸出手来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的腿。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我们真的抑制不住的哭出声音，汗水，泪水交织在一起……
这次拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。我总结起来有以下几点：
一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
二是做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。
三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些现象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
四是要学会相互配合。在工作中，各部门之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
五是要看到差异。容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。
六是要以大局为重。我们的集体是个团队，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。
拓展训练感悟总结范文 第7篇
和兄弟姐妹们一起经历过了二天一夜的拓展训练，让我收获颇多。我们一起做了许多以前没有经历过的游戏和任务，也让我们对彼此更加的了解和信任，更让我明白在这个大家庭里面自己这个角色的定位和重要性。下面我简单的分享一下这次拓展训练我个人的收获。
从早上我们刚到训练营那一刻开始我们大多数人都是抱着一种轻松的心态进入这个训练，从教官叫我们换衣服开始，基本上每个人都是很散漫，一点时间观念都没有，最后在受到处罚了才会有这个意识。这和我们公司开会的时候就是一个样，没有一点时间观念，在没有做出惩罚规则出来之前一个个都是在忙着自己手上的事，非得到有人去叫你才来。然而到现在，好像开会时还是会有一些个别人员会迟到那么1分钟2分钟，我在想为什么我们做出了相对应的规则还是会有这种现象呢？我个人觉得有三点： 第一、执行不到位；第二、惩罚力度可能不够强；第三、自己把自己看的很重要，认为自己是公司的顶梁柱，大家等他是应该的。当然我相信经过这次的训练这种情况应该不会再出现。
在训练场上教官问了我们一个问题，你们谁很清楚的了解自己，大部分人都没回答。后来教官让我们双手拍巴撑拍10秒，我没想到我能拍62次，后来教官让我们尽自己最大的能力去拍，我又多拍了10次。这说明了每个人的潜力都是无穷无尽的，就好比我们在工作中，自己觉得只能做这些事，其实不是，自己如果尽心尽力尽责的去做还能做好很多认为自己做不到的事。
在第一天的训练中，让我感触最深的是玩达芬奇密码这个游戏，虽然是个简单的拓展游戏，但是它能让我们明白团队的合作意识，领导的决策方针和成员的分工及默契配合是密不可分的，如果二者不同一条心那将很难完成一件事情。也让我明白了领导承受的压力及责任永远比下属要多得多，当领导交代的事情一定要尽心尽力的去并且要做好。然而在风雨人生路这个游戏环节对我最大的收获就是信任和责任。在游戏中我的队友是盲人，她能放心的把自己的生命交给我，并且毫不犹豫犹豫，让我带着她一路走下去，这说明了她对我的充分信任，所以不管前方的路怎样，我都会尽自己最大的能力去保护好她，并把她带的安全的地方。因为对方对我的信任，所以我有义不容辞的责任和义务把她带到她终点。对于信任背摔这个游戏对我个人而言收获还是蛮大的，它可以让我克服心里的恐惧并增强自己的自信心及自我控制能力，让每个人都能换位的去思考对方的处境，这对我们以后的工作及生活是有很大得帮助的。
还有一些其它的游戏和拓展项目也有不同程度的`收获，然而在做最后一个项目的时候我当时真的有点气馁，因为大家帮我过了两次，我都没能顺利的过去，当时我脑子就一团糟，因为只有三次机会，到我这就浪费两次了，所以我很自责。在当时的那种情况下大家都不敢草率的做决定，都在交谈着自己的想法，再后来在殷总的果断决策下大家才算是统一了意见，执行了前面的那套方案，最终我们完成功了。从开始到结束大家都流了好多的汗水，可是我没听到有一个人说累，这让我感到很骄傲，因为我也是这个团队的一员。从这个游戏项目可以看出来了，我们团队还是欠缺能独当一面的领导人物，虽然大家都有一定的想法和建议，但没人抉择，拍板。
经过这次的训练，让我清楚的明白了自己的定位，不管我在公司的哪一个岗位，我都会好好的去坚守自己的职责，把它做到最好，对得起这个大家庭，因为“我不是我，而是我们……”
拓展训练感悟总结范文 第8篇
这一周，学校组织我们六年级学生在xx月x日去xxx拓展实践基地，进行为期3天的拓展训练。
当张老师将这个消息告诉我们时，全班同学都欢呼起来，那声音高得足以将学校的屋顶掀翻。因为这三天不用上学，没有作业，而且是进行拓展训练，进行有趣的体育活动，所以我也十分兴奋。
当我迈着轻快的步伐走回家里，把这个消息告诉妈妈时，她也很高兴，并极力赞成学校举办这项活动，并给我讲拓展训练的好处和作用，并嘱咐我要克服各种困难，做好应对各项活动带来的挑战心理。听到这些，我恨不得马上就到xx训练基地了。
终于盼到了x月xx日，这天早晨，我早早就起床，整装完毕。我比往常早一些离开了家，先坐班车到学校，然后由学校乘坐x号班车前往xx拓展基地。到达基地，我看见这里的道路两旁都是绿油油的柳树，深深地呼吸了一口这里空气，感觉十分清新，我就要在这里呆上三天，很是兴奋。
我们首先进行了宿舍的分配，然后张老师向我们介绍了这几天军训的教官。他年纪轻轻的，皮肤有点黑，个子高高的，好像有1。80米，站在我们这些小学生面前，就是一个小巨人，我们需要仰视才能看见他的脸。
这三天中，他教我们进行了行为习惯的训练，如立正、稍息、齐步走、跑步等正规动作，还领我们进行了击鼓颠球、盲人方阵、生死电网等许多有意义的游戏。每个游戏和活动都有其技巧和寓意，大家齐心协力，把每个项目都完成了很好。但其中最让我心惊胆战的就是过缅甸桥这个活动了。
缅甸桥是一个挑战自我的项目，它要求参与者穿好安全装备，攀爬到十米的高台，在这个毫无栏杆的缅甸桥上走上十米，然后再从桥上往下跳。我清楚地记得我是第一个实验者，我觉得要爬上十米的铁柱，再走过十米的木桥，十分容易，既使木桥旁边一点安全措施也没有，我还是很有信心能走过去。当教官帮我穿好安全衣里，我的“死党”xx跑过来对我说：“加油啊！xx！”我顿时信心百倍，回拍了一下她的肩膀说：“我会成功的！”接着我就开始往铁柱上爬。
刚开始的时候，我一点也不害怕，可是越往上爬，我再往下瞅时，同学们一下变得小时，我的心也开始紧张起来，身上顿时出了一身冷汗。为了不害怕，我索性不往下瞅了，同时也在给自己鼓劲：“别害怕，加油！”，我使劲地往上爬，终于爬到了吊桥上。为了保持身体的平衡，我将双手向身体两侧平伸起来，然后小心翼翼地走上了木桥，此时的.木桥却在我的走动过程中左右摇摆起来，我也随着木桥左右摇晃起来，我害怕极了，真想退缩回去，我稍微镇定了一下自己，咬咬牙，一步步慢慢向前挪，同学们都在为我加油，五四三二一，我终于走完了十米，到达了对面，我成功了！最后的一跳，对于我来说，还是比较简单的，因为我知道有教练的保护，我毫无顾忌地往下一跳，圆满完成了这个挑战项目。
诸如这类活动，班上的同学并不是都能出色完成各项活动和节目，因为这些活动都需要付出很大勇气和努力才会成功。
三天中，我脱离了父母的“管教”，完全走入了另外的生活：自己不仅要完成洗漱，还要自己梳头，整理床铺，完全是自立。我同时也明白了学校让我们去拓展训练的真正目的。学校是通过这三天的活动，提高我们的团队意识和创新精神，培养我们的人格，磨练我们的意志，在这次训练中，我们不断地超越自己、管理自己，也让我更加体会了“独立自主，自力更生”这句话的真正含义了。军训虽然很苦，但咬咬牙，就这么挺过来了。所以坚持就是胜利！
我相信，这次拓展训练将会给我以后的学习和生活带来无尽的益处。
拓展训练感悟总结范文 第9篇
我叫 王盟，来自一矿保卫科消防大队，2011年5月，我很荣幸的参加新集一矿举办的第二期《后备人才培训班》，在学习期间听到矿各位领导的讲课，我学到了很多以前我没有接触过的东西，在学习期间又利用了2天半的时间在救护大队的训练场地组织了拓展训练，我们的第一项活动是空中单杠——一根高约九米的铁柱，在铁柱的最上端顶有一个直径只有十几公分的铁盘，在铁柱的斜上方有一个根横在空中的单杠。要求队员顺着铁柱子爬到顶端，然后在铁盘上站起身来，最后一跃而起抓住对面的单杠，整个任务才算完成。
很多学员都没有接触过这个东西，心里都没有底，虽然说有一根保险带系在腰后，但是心里还是没有底气的，我想我以前当过兵，爬杆的本领还是应该可以的，于是我带头先上，噌噌噌！顺利到达梯子的顶部，犹豫了一下，把一只脚放到了盘子的中央，但是另一只则迟迟不肯往上拿！因为我也有点害怕了。看上去挺简单的，而且都已经做好了保护，有足够的安全设施，地面上的队员们都鸦雀无声，注视着上面的“第一人”，慢慢地、慢慢地，我站起来了，下面的人一片沸腾，鼓掌声、尖叫声……而此时让人惊心的一幕发生了，铁柱子开始摇晃，一直在摇晃，不知道是风吹的还是我自己在上面晃动，而且越来越厉害，所有人都目瞪口呆的看着上面的人等待着我做出选择！一秒钟、两秒钟，时间安静的溜走，而结果却迟迟没有出现，那个时候我想要是我不跳的话，后面的那些学员就都不敢跳了，我应该起到带头作用的。于是一咬牙，”向前猛地一伸胳膊，飞向了对面的单杠，就在那一刹那时间似乎都凝固了，紧紧、紧紧地抓住了单杠，这一次的欢呼只有我心里面知道，我成功了。
拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢；同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业 。无论是从2米高倒摔在学员们用自己身体所搭成的人床上的“信任背摔”，让学员深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。我们组完成 “走出雷区”的任务，这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要一个团队每个人都充当了不同的角色，有决策者，有参谋者，有执行者。但每个角色都是团队中不可或缺的一员。这就需要在以团队的整体目标和利益为首要的情况下，要充分发挥自己的才智与作用，使团队实现“更高、更快、更强”。
成功取决于坚持到底、决不放弃，人创造奇迹往往就在一瞬间。“毕业墙”上我们这支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层……第一个上去了，第二个上去了……我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下；先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉……最后当看到我抓住上一人的脚腕奋力向上蹬的场面时，呼吸瞬间暂停了，紧接着就是狂热的欢呼，我们胜利了，这就是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激发自己身上潜在的能量，充分利用自己生命中那些优秀的潜能，主动的超越自我，才能不断的超越不同方位的自我，使自己从平凡变为不平凡，不优秀变为优秀。人先天都有改善环境的愿望，也都有表现自己才华的愿望与欲望。阻力越大、动力就越大。因为只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保证。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。
两天半的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1. 分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队**排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。
2.应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
3.从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。要知道，只要不放弃，一切皆有可能。
拓展训练感悟总结范文 第10篇
xx年12月20日早上，大家一大早从公司出发，伴随着一片欢声笑语我们到达了目的地——樟木头观音山拓展培训基地。很快我们便换上了迷彩服列队站在了操场上，至此为期一天的拓展训练也拉开了帷幕。因为是第一次参加户外拓展培训，教练给大家详细讲解了一些要求以及需注意的事项，再通过一些破冰游戏活动热身后，所有的参训人员被分成两组，由大家举荐出两名队长、两名政委和两名生活部长。集思广义之后，拥有了极富创意的队名及响亮口号的两个小团体——“凌峰队”和“腾龙队”。在之后的培训中，队长和政委要带领全体队员共同完成由教练安排的各种项目课程，保证不落下一位队员。
这次活动主要由狼腾拓展培训公司负责对员工团队合作能力的培训，主要是通过户外实体活动，事先由培训师设定一个要完成的目标，而要完成这个目标，必须要通过多人合作，才能达到设想的目标，比如设计一个活动目标，通过设定的规程，让队员在规定的时间与流程中去完成目标，一个人的能力很有限，甚至于很难完成，但通过多人合作，就可以在最快最短的时间内完成教练设计的任务。通过这样的活动，既锻炼了员工的身体，又提高了员工的反应能力与团队合作能力，提高了工作的快乐指数与工作效率。到达活动地点后，在教练的分工与队员的合作下，全部活动围绕以下活动项目内容展开：
活动项目一：共同进退。
每个小队分成两个小组，6—7个人分别站在两块长长的木板上行走或后退，大家一起喊迈左脚，迈右脚，这个就是要团队人员齐心合力才能完成，体现一个团队分工配合的重要性，做到步调一致。此活动项目训练的是人与人之间协作能力与精神，可以在日常工作中提供更和谐协调的人文环境。
活动项目二：高空攀岩，这个就是考验每一个队员的耐力和勇气了。
因为是高空进行的活动，教练先是讲解了装备穿戴的步骤及标准，再告诉我们给每个队员加油的口号，然后让每个队员依次利用岩壁上的岩点攀登至10米的高度。通过这个项目的培训，感受体能极限，锻炼坚持到底的决心和毅力，以体能训练为载体，达到心理素质提高和升华的目的，体验生理极限与心理极限的关系；挑战自我、超越自我、认识潜能开发的重要性，吸取别人的经验、教训，用有限的资源实现最大的效果。员工的胆识与遇到困难不退却的勇气得到提高，也是公司今后遇到困难而能成功迈越的基础。
活动项目三：鼓动人心。
这是一个近两年体验式培训界的人们从韩国引进中国的'新项目，它可以让一个团队完完整整地经历一次浓缩的团队发展的四个阶段：形成期、动荡期、规范期和高效期，并认真反思每个成员在团队发展的不同阶段应该怎么做。在活动中让大家直观显著地感受到人球合一，人鼓合一的以十当一的和美（和谐之美）境界。教练安排每队十几个人围成一个圆圈，一起拉住一面鼓，鼓的一圈有很多绳子，每个人只允许拉住绳子的末端，然后将一个排球放在鼓的中央，大家一起摆动绳子使排球在鼓面上跳动，刚开始的时候，由于没有掌握到诀窍，大家乱成一团，一看球往左边，就一窝蜂地拉着鼓往左边跑，结果搞得筋疲力尽，而球在鼓面的撞击次数也没有超过十次。于是我们暂停下来思考，首先我们发现因为人员的高矮使鼓面不水平，这导致球忽左忽右地胡乱弹跳；其次我们在拉着鼓跑动的过程中摆动幅度太大，更难掌握鼓面的水平；然后我们还发现，大家一起抖动绳子使鼓面的摆动频率很难以控制。针对这三点，我们一一想办法克服，将高矮大致相等的成员均匀分配在不同位置，同队中高的稍稍放低绳子，而矮个子的则稍稍拉高绳子，使鼓面尽量保持水平，同时，在跑动过程中尽量用小碎步，而在抖动绳子时仅由相对的两个人动作，其余人只要跟着节奏跑动就行了。经过这样的调整后，我们各队又设定了自己的目标数量，经过大家一起的努力，我们终于达成设定的目标。这个活动的培训是为了让大家知道，在工作中要达成一个目标，必须要团结一致、要有密切的配合，在遇到困难时要鼓励我们的团队一定可以成功，要有锲而不舍的精神才能成功。
活动项目四：极限时速。
教练把25个数字牌随意摆放在一个大的圆圈当中，两个队在听到开始的口令后才可以采取行动，所有队员不能进入圆圈内，圆圈内只能保持一个人在里面拍数字，数字必须按从1到25这个顺序来拍，不能漏拍或同拍，并且圆圈外面队员的身体部位不能超过圆圈的线，否则视为无效成绩。了解活动规则后，教练让两队的成员各自商讨出自己的方案来完成这个活动，并且告诉我们最好的成绩是在30秒内拍完这25个数字。两队不断的尝试新的方法，改进每次的不足，最后终于以27秒的成绩拍完这25个数字，打破了记录。此活动项目考验的是人的机智与应变能力，提高人的综合素质，增强队员的时间紧迫感，锻炼队员的分析能力，增进团队间的交流和协助。一个公司的正常运作离不开一个高素质的团队，而员工的日常工作中应变能力的提高对公司的可持续发展有很大推动作用。 整个活动进行了多个项目的培训，基本上达到预期的效果。活动结束后教练让大家就此次活动进行了全面的回顾与总结，并让大家积极分享自己的心得感悟。随后全体合影留念。并安全返回公司。
参加此次户外拓展培训的员工普遍反应良好。一些平时很少交流的员工，在此次活动中增加了彼此之间的联系与友谊，团队协作精神得到提高。期望公司今后可以再进行这样的培训活动。
拓展训练感悟总结范文 第11篇
关键词：紫砂雕塑；工艺质量；创作实践；艺术修养
紫砂陶艺是我国独具地域特色的民间工艺之一，兴于北宋，盛于明清，可谓名家辈出，代有精品，紫砂具有无拘无束的表达性，使紫砂雕塑别具一格、独秀一方。
本人从事紫砂雕塑工作已长达几十年，在这创作和造型制作的过程中，本人也经历许多的失败和成功，但作为一个不断追求进步的艺人，就必须自我总结失败与成功经验，在探索和实践中完善自我。以下我来谈谈我对紫砂雕塑艺术的认识：
紫砂的雕刻艺术，也就是紫砂的造型艺术和书画雕刻艺术的有机结合。紫砂艺术源于生活，是艺人平时对自然和生活中的感悟，按照自己的审美观念，对客观事物进行概括，提炼和加工，创造出来富有生活气息和情趣的艺术作品来，而紫砂的雕刻艺术，是在以精美的紫砂造型艺术为载体的基础上，艺人根据制作的作品的特征和作品本身的含义通过书画的形式进行点缀和装饰。
在紫砂艺术的历史长河中，走过了多少春秋，通过几代人的传承和发扬，紫砂雕刻这一艺术奇葩，随着时间的流逝将永放光芒。现当代书画家刘海栗、程十发、华君武、陆俨少、李可染、唐云、亚明、范曾、韩美林等紫砂名手联袂创作也成为紫砂艺坛的佳话。更为紫砂雕刻艺术的传承和发展作出了不可磨灭的增光添彩的贡献。
紫砂的雕刻艺术是紫砂装饰艺术中的一部分，也是书画名手以紫砂器皿为载体的情感的渲泄。一幅优秀的紫砂雕刻艺术作品，作品必须有扎实的书画功底和本领，以刀。另外一种意义是笔墨工夫，并予以高远的章法，用刀的快慢、浮沉、宽窄，都会显示出不同的艺术效果和清新俊朗独特风格。同时也是文人参与紫砂，与紫砂名手们联袂创作的典范，在紫砂雕刻艺术领域具有代表性的人物是任淦庭老先生，十五岁就拜紫砂雕刻名手卢兰芳为师，炼就了一手绝活，那是当今无人可比的，那就是装饰成对的花瓶时，左右对称作画，布局匀称舒坦，堪称绝技，他特别注重写意笔墨的线描变化，雕刻的书法刀锋灵秀遒劲苍朴、正草隶篆各具风格，尤以大篆和古隶见长，他对紫砂艺术的贡献，不但体现在他许多传世作品上，也为紫砂界培养了很多大师级别的人物。
紫砂艺术历史悠久，这一艺术瑰宝享誉海内外，众多爱壶、玩壶的人士对其只是欣赏、赞叹，丰富的艺术内涵很少有人深层次地去探究，紫砂艺术涉及的内容比较广泛，以上是我对紫砂的雕刻艺术一点浅薄的剖析。
参考文献：
拓展训练感悟总结范文 第12篇
7月30日，公司的新员工拓展培训顺利完成，短短一天的时间，让30名新生体悟了企业文化，同时也深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上，坚持、专注、创新、诚信、共赢，这是一个新的开始，愿他们在新环境飞的更高。更让我懂得一个好的团队会懂得通过素质拓展培训来不断增强团队的凝结力和合作精神！天梯和逃生墙，永生难忘。请一直深刻记住：心理暗示的力量是非常大的，严以律己。我相信我的选择，我的眼光，我的思想，我的行动，还有我的明天！
记得那一天刚到拓展训练场地，下车后还没来得及休息，严肃的教官就训练我们开始集合，整理队伍，然后是分组，把我们平时懒散的习惯都统统没收了，放下东西，大家就准备集合，开始了一天的训练，首先是训练我们的团结合作精神，还有对我们智力的一个考验，就是盲人岛，自由岛和哑巴岛之间的合作。
虽然我们小分队失败了，但是我们总结了许多失败的经验教训，那就是干什么事别着急，先统筹规划一下再去行动，另外就是遇到一些事千万别慌，也别乱了手脚，大家一起面对。其实这个项目不是很难，只是我们想的太复杂，结果失败了，最后教练告诉我们答案的时候我们才恍然大悟，一切没有想象中的那么困难，看你自己如何去面对了。
面对上午的失败，我们小分队及时总结失败的惨痛教训，下午在爬天梯中取得了不小的收获。天梯真的很高，我们身上就记着绳，男生和女生搭配往上爬，不能借助任何工具，都是彼此之间互相帮助，不上去不知道，上去才知道真是“天梯”啊，比登天还难，梯子不停的晃，总感觉要掉下去，但是还是拼命的想尽一切办法去克服，因为没有退路，就这样凭着自己的毅力爬了上去。被吊锁放下的那瞬间，我们感觉成功的滋味真的是一切不可替代的！工作也一样，我们生活亦如此，在所有的人生道路上，我们会面临很多坎坷和挫折，但是我们要相信自己，只有去尝试了，才知道原来成功真的离我们不远。
为何想写个日记，大概是因为觉得完成四米墙真的不易，26个人40分钟，相互帮助，全部在海啸到来之前要翻越障碍。望着无可逾越，大概谁都会犹豫，不过，最后的结果是，大家都上去了，一个也没有放弃。咳咳，鄙人犹豫臂力不足，腰力亦不足，不能打头阵，不能完成最后的倒挂救人，只好做做人梯，一个最适合，还算关键的工作。
这次的拓展培训很累，却很充实，也收获了很多。队员们彼此配合，齐心协力，通过彼此协作不仅使学员们更快的融入了团队，更在展示自己的同时，学会了帮助他人。成长有苦也有甜，关键在于我们用什么样的眼光去看待它。只有用心体会，把握每一次机会，做好自己，才不会留下遗憾！
拓展训练感悟总结范文 第13篇
这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的`战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹，断桥和毕业墙等拓展项目都是出色的例证。
从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。
通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义；而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。
拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。