保健养生课堂总结与反思 第1篇
保健养生一直以来都是人们关注的话题，如今越来越多的人开始参加保健养生培训课程，以提高自己的身体健康水平。近期，我有幸参加了一期关于保健养生的培训班，并汲取了许多知识和经验。在这篇文章中，我将分享我在培训中的心得体会。
第一段：介绍培训的背景和目的。
在第一节课上，老师首先介绍了养生保健的基本概念和意义，让我们明白养生保健是维护身体健康、延缓衰老进程的重要手段。他还强调了培训的目的是为了让我们学会如何保护自己的身体，提高免疫力和抗病能力。这让我产生了浓厚的兴趣，并激发了我学习的`欲望。
第二段：学到的关于饮食的知识。
在培训的第二部分，老师讲解了饮食对我们身体健康的重要性。他详细介绍了一些常见食物的营养价值和功效，并告诉我们应该如何合理搭配饮食。例如，他建议我们多吃蔬菜水果，限制肉类的摄入，并强调了早餐的重要性。此外，他还教授了一些简单易行而又有效的烹饪技巧，使得我们能够在日常生活中做出更健康的饮食选择。
第三段：掌握的运动技巧和保健方法。
在培训的第三部分，老师教授了几种常见的保健运动方法，如瑜伽、太极和气功。他解释了这些运动对调节身心状态的积极作用，并逐一示范了每个动作的正确操作步骤。我们跟着老师的指导进行实践，深刻地感受到了这些运动对舒缓压力和改善身体状况的积极效果。此外，老师还教授了一些适合日常生活的保健方法，例如按摩和良好的睡眠习惯。这些简单易行的措施使我更加了解了如何保持身体的健康状态。
第四段：培训带来的变化和收获。
参加这个培训课程之后，我深刻地意识到保健养生对于我们健康的重要性。我开始更加注重饮食搭配，多吃蔬菜水果，减少对油腻食物的依赖。我每天坚持运动，通过瑜伽和太极等运动方式放松身心，提高自己的免疫力。我还通过按摩和良好的睡眠习惯，使自己的身体更轻松、更舒适。这些改变使我感到更有活力和精力，也更有信心面对生活中的种种挑战。
第五段：总结和展望。
通过这次保健养生培训，我获得了许多有益的知识和经验。我意识到保健养生是一个长期的过程，需要我们持之以恒的努力。我将继续保持良好的饮食习惯，并坚持每天锻炼身体。我也希望通过与他人分享这些知识，让更多的人意识到健康的重要性，并一同努力改变自己的生活方式。我相信只有与健康保持紧密联系，我们才能更好地享受生活的美好。
保健养生课堂总结与反思 第2篇
随着社会的发展，教师工作的压力也与日俱增。作为教育行业的从业者，教师应该保持良好的身心健康，才能更好地投身于教育教学工作中。在多年的教育教学实践中，我积累了一些养生保健的心得体会。本文将从合理安排生活作息、均衡饮食、适当运动、调节心态以及与同事交流五个方面阐述教师养生的心得体会。
首先，合理安排生活作息对于保持身心健康非常重要。教师的.工作时间长，往往需要加班批改作业或备课，不少教师常常熬夜工作。然而，长期的不合理作息会导致身体各个系统的紊乱，严重的时候还会引发一系列疾病。因此，我们应该尽量保持规律的作息时间，每天都要保证充足的睡眠时间，早睡早起，才能拥有充沛的精力投入到工作中。
其次，均衡饮食也是教师养生的关键所在。教师工作较为繁忙，常常吃不了时间久的饭菜。为了省事，一些教师喜欢随便吃点快餐或者泡面代替正餐。然而，这样的饮食习惯不仅容易造成体重增加和消化不良，还会导致营养不均衡。教师应该注意多吃新鲜蔬菜水果，减少油腻和辛辣食物的摄入。保持均衡的饮食，有助于提升免疫力和身体健康水平。
第三，适当运动对于教师来说也非常重要。长时间坐在办公室或者教室内，教师的身体容易出现僵硬和疲劳。要保持健康的身体，就需要定期参加适当的运动。比如，教师可以选择早晨或晚上散步、慢跑等有氧运动，增强身体的耐力和代谢能力。此外，还可以参加瑜伽、太极拳等运动，增强身体的柔韧性和平衡能力。
心态调节同样是教师保持健康的重要因素。教师工作中常常会遇到一些难题和压力，如果持续忍受，会对身心健康造成负面影响。因此，教师应该学会放松自己，培养良好的心态。可以通过听音乐、阅读书籍、参加兴趣班等方式，让自己暂时摆脱教育工作的压力，调整自己的心态。保持积极乐观的心态，能够更好地应对各种挑战，提升工作效率。
最后，与同事交流也是促进教师健康的重要途径。教师工作一般是独立完成的，相对来说相对封闭。然而，与同事交流可以分享彼此的工作经验和心得，互相支持和鼓励。而且，有时候也可以共同探讨遇到的问题，提供解决办法。同事之间的交流不仅能够促进教师的自我成长，也能缓解工作压力，增强团队凝聚力。
综上所述，教师养生保健是保持教师身心健康的重要手段。通过合理安排生活作息、均衡饮食、适当运动、调节心态以及与同事交流，我们可以更好地保持健康状态，更好地投入于教育事业中。只有拥有良好的身心健康，我们才能更好地为学生做好示范，为教育事业做出更大的贡献。
保健养生课堂总结与反思 第3篇
规章制度是加强公司管理的重要保证。制定了各部门的岗位职责、工作服务流程等一系列规章制度。在工作运行中结合实际情况，不断的进行调整，使公司的规章制度不断得以健全和完善。加强了对各级人员的管理，一定起到了“以制度管人”的良好效果。使全体员工的精神面貌、举止言行、环境卫生等很多方面都提高了一个层次。目前,已制定下发了各类职责、规定、办法、流程等规章制度20余份,对每一个管理人的岗、责、目标都提出了明确的标准,对超越和违反的都做出了相应的处罚规定。做到了对每项工作、每个工作环节都有章可循,有规可依的标准。
2、强化人员的素质培训，努力提高服务质量
培训是提高员工素质的有效手段，是提高服务质量的基础性工作。尤其是服务员,素质高的人才难以找到,素质低的人员又难以满足公司的需要,在实践中意识到,加强人员的培养与教育是提高服务质量关键,也是促进生存与发展的根本。为此，工作中各部门也根据各自工作特点经常组织内部培训、考核和技术培训，例如：微笑服务培训、2次营销业务培训等。管理与员工之间还注意搞好传、帮、带，实行“一对一”的培训，这对新进员工快速熟练掌握工作业务起了很好的作用。这些措施不仅极大地调动了员工的工作积极性，进一步全面提高了管理水平和服务质量。
3、加大宣传和营销力度，积极寻找培养客源，努力提高服务意识,
全面树立良好形象
提高沐足的知名度和培植自己的固定客源，是一个品牌生存和发展的基本前提。根据需要及时调动营销部，加大自身的宣传力度。同时,积极寻找客源，做市场调查，详细分析市场的竞争形势，并与多家单位签订企业联盟合作协议。另外还注意利用联盟战略宣传自我，打广告，做广告标牌，制作宣传的小册子,印发项目介绍等一系列促销措施。这也起到了很好的宣传作用，也提高沐足企业的知名度，树立企业品牌美好形象。我重新制定出了一套2012年的销售奖励方案，使人人关心销售，人人参与销售的良好局面。 打出了联手战略，多次与档次规模较大的网络运营商家合作，共同接待团队3000余人，不仅增加了效益与知名度，也加强了与其他行业之间的交流，体现了商业联盟的合作精神。
4、认真做好财务核算,努力增效节支
所谓开源节流， 财务工作是经营中的一项非常重要的工作，为此要认真做好物料市场分析和核算。确保每一个数据资料的准确、真实、及时、可靠，针对成本费用合理控制资金的使用。
沐足行业属于劳动密集型行业，公司主营项目是沐足、足疗、玉疗养生及本草养生。需要大量的技师资源与高标准服务水平，才可以发挥品牌沐足的效应，为此在2012年做以下品牌战略布置：
1、不断地深化加强总结以上四点内容：
先把企业的内部营运各项工作达到高技术、高质量的品牌标准。只有把最好的服务及项目推向市场才能赢到顾客的青睐与支持。
2、紧跟市场，做好市场调研：
对市场的理解：你的竞争对手、地理界限、目标客户的类型、节庆假日优惠、现有的分销渠道、最新最有价值的统计数据，市场走势的所有信息。
3、加强2012年的招聘力度
1.运用互联网的“赶集、58同城”等一台进行网络招聘；
2.在企业设点招聘
3.运用技师介绍的奖励制度吸引的技师源；
4.设立外场转场技师补贴的方式吸引其它企业的技师
4、项目的延续及创新：
不断地提高沐足项目的创新功能让每一项目都具有自身的特色。强化玉疗以及本草养生项目的推销项目，运用科学的手段提升项目的附加值，让顾客享受到不一样的沐足乐趣。增加大量的足疗技师以及沐足技师，对普通沐足的药水及运作手法作出新的调整。多点运用艾草、艾条等中药打造新的艾灸文化的沐足项目。增加本草项目的其它系列。目前本草养生之强肾系列正在运行中，从顾客的回馈信息可以了解大多的客人对中医理疗的需求，所以我们应该抓住这点提前开发睡眠以及排毒的其它系列的本草养生项目。
5、企业文化
内部深化与员工之间的理解以及尊重，让基层人员能感受到在一个良性运作的公司里拥有归宿感以及荣耀。让员工在工作及生活都能得到关爱。每月开展2次的员工的生日晚会活动，每年2次的员工的激励旅游等。外部加强对外的企业文化宣传。每月组织一次户外（黄旗公园、人民公园、虎英公园等）的品牌文化宣传。让大众市民能体会我公司沐足的文化精神
6、营运季度目标：
1、第一季度完成约150万总营业额，技师人数达100人为目标；以开拓市场，招聘技师人数；
3、第三季度完成约200万总营业额，技师人数达140人为目标；以稳固客源市场，全力开发新老客户资源让其形成自然消费习惯
4、第四季度完成约200万总营业额，技师人数达130人为目标；以稳固客源市场，全力开发新老客户资源让其形成自然消费习惯
注：全年的总营业额冲750万，技师人数控制在120~150人左右。
保健养生课堂总结与反思 第4篇
庆祝老人节活动方案一一、强化宣传，提高全社会敬老意识
敬老养老助老是中华民族的传统美德。全面构建社会主义和谐社会，必须唱响尊老敬老的主旋律。老人节期间，各单位要结合庆祝老人节活动，加强对广大干部、群众尤其是青少年的敬老爱老养老助老道德教育，宣传老年人对社会、对家庭的贡献和敬老助老的先进典型，提高公众对老年人在和谐社会建设中重要地位的认识;大力宣传老龄工作和老龄事业所取得的巨大成就;宣传各单位重视做好老龄工作和老有所为的先进典型，提高全社会的敬老意识，增强应对人口老龄化的责任感和紧迫感，形成以尊老爱老为荣，以虐老弃老为耻的道德风尚，促进文明、和谐旅游精品建设。
二、助老服务，努力为老年人排忧解难
老人节期间，各单位都要广泛开展形式多样的助老活动。积极开展结对帮扶、志愿上门、购买服务等多种形式的助老服务活动，要特别关注特困老年人和空巢老年人的生活，切实帮助他们解决实际困难。一是要积极开展走访慰问活动，给老年人送去党和政府及社会各界对老年人的关爱之情。二是要积极开展敬老送温暖社会活动。深入敬老院、老年公寓、空巢老人、独居老人、孤寡老人家中义务劳动，组织社会各界人士在社区、敬老院等老年人活动场所广泛开展义诊、义演、健康咨询、心理咨询、维权服务等活动，动员社会各界与孤寡、空巢、特困、高龄老人结成帮扶对子，实施长期帮助、及时救助，为老年人老有所养、老有所医、老有所乐创造更好的条件，积极为老年人献爱心、办实事，促进社会和谐、家庭和谐、代际和谐。
三、加强领导，确保老人节各项庆祝活动落到实处
各单位要高度重视，从全局出发，结合本单位实际情况安排活动，制定切实可行的活动方案，拨付必要的活动经费，落实相关人员负责，搞好各项庆祝活动。要本着庆祝活动既热烈丰富，又文明俭朴，宣传活动声势要大，走访慰问工作要细要实，让老年人在安全、有序、热烈、祥和中度过欢乐愉快的老人节。要及时汇总活动情况和抓好对外宣传报道。老人节活动总结和老人节期间活动情况统计表以及图片资料请各单位于10月5日前报区老龄委办公室。
四、认真组织，确保敬老月活动丰富多彩。
总体思路是：要以三老队伍为骨干，开展好老年文艺活动、老年体育活动、老年书画交流活动;以街道办事处为依托，发动驻地团体单位、企业组织、个体业户积极开展敬老活动，结合实际，采取多种形式向社区老年人提供服务;以学校为主体，采取多种方式开展敬老宣传活动。在全区范围内唱响尊老敬老主旋律，使各项活动既轰轰烈烈又扎扎实实，掀起活跃老年人生活，扎实有效地开展助老服务活动，热心为老人排忧解难的热潮。具体活动开展：1、组织慰问高龄老人(我区现有90岁老人63人)：区老龄委领导参加;2、设立宣传咨询点：主要宣传《老年法》、散发宣传单，同时，由司法局负责设立法律咨询点，_门开展健康养老保健咨询及义诊活动。3、悬挂标语、横幅。由老龄委办牵头，每个成员单位负责一条横幅、3条标语张贴在醒目位置(条件允许、不影响市容的地方);4、依托社区，组织区老体协开展小型的文艺体育活动;5、在老人节期间，宣传部门在电视上宣传报道敬老、养老、助老先进事迹或宣传标语;6、各乡、镇、街道办事处也应开展好老人节庆祝活动。一是要召开座谈会，二是利用广播、展板等宣传工具大张旗鼓的宣传敬老模范、敬老先进事迹等。，通过开展丰富多彩地敬老、助老、为老服务活动，努力打造全民敬老的和谐氛围。
庆祝老人节活动方案二一、前言：家家有老人，人人都会老。
关爱今天的老人，就是关心明天的自己。重阳节带给我们的不是登高、赏菊、吃重阳糕，而是一种信息：老年人更需要爱、需要快乐和健康。他们需要的也许并不是你的钱物，不是礼物，而是你一声深情的问候创建一个敬老、爱老、养老、助老的氛围。
二、活动主题说明
活动主题：九九重阳节，浓浓敬老情重阳节主题联谊会
三、形式：中午团圆饭
全院共90人，每10人一桌，每桌预计餐费在400元以内，共9桌
下午围绕重阳节为主题展开，以传统节目(击鼓传花)为主，节目环节中穿插歌唱、舞蹈、场内互动，提高茶话会的互动性和参与性，达到老人联欢的效果。茶花会现场播放音乐(欢愉的，轻松的)。
⑵猜迷有奖活动。30个谜语，目的：重在参与
节目最后，音乐唱《相亲相爱》，音乐伴奏。活动在祥和的气氛中进行，力求让老人们有个开心乐融融的下午。
三、会场：金色阳光养生乐园多功能会议厅
在原开会条幅的基础上，会场悬挂重阳节条幅：
九九重阳享健康，人间百善孝为先
父爱如山，母爱如水，一珍健康天下父母
四、组织单位：
主办单位：
重阳节会议纪要
会议时间：20xx年10月xx日13：3015：00
主持人：
参会人员：
记录人：
何明月：今天学习会议的主要议题是重阳茶话会方案;
会议讨论方案：
题目：九九重阳节，浓浓敬老情重阳节主题联谊会
时间： 20xx年10月xx日
中午团圆饭全院共90人，每10人一桌，每桌预计餐费在400元以内，共9桌
下午趣味活动，预计时间90120分钟
地点：
参与人员：
总策划：
主持：
事前准备工作：
摄影：
音响师：颁奖礼仪 ：
准备工作：
物品：话筒、音箱、桌椅、水杯、保温桶、茶叶、糕点、水果瓜子、毛笔
谜语准备：
预计经费：团圆饭4009=3600元
水果、花生瓜子及其他物品准备在400元以内
共计费用控制在4000元以内
备注：
此方案为讨论后粗稿，如有不妥，再讨论后修改。
庆祝老人节活动方案三为大力弘扬中华民族尊老敬老的传统美德，响应团县委《关于在重阳节期间开展敬老爱老志愿活动的通知》精神，推动志愿者服务活动在我校的持续开展，我校团委决定组织志愿者在10月16日开展志愿者活动，现将相关事宜通知如下：
一、指导思想
重阳节期间组织开展敬老爱老志愿者服务活动，进一步弘扬中华民族尊老敬老的传统美德，大力培养我校学生老吾老以及人之老的道德风尚。
二、活动时间
20xx年10月xx日
三、活动内容
1、组织志愿者到新圩敬老院慰问孤寡老人，帮助敬老院打扫卫生，陪老人谈心聊天。
2、组织志愿者探望慰问我校部分退休教师。
四、活动安排：
1、到敬老院慰问孤寡老人
时间：10月xx日上午8点30分
负责：
参加人员：30名学生志愿者(带备清洁工具)
集中地点：学校教学楼中厅
拍照：
参加报名：10月14日下午放学前到各班班长处报名，10月15日课间操后各班班长将名单交学校团委
2、慰问退休教师
时间：10月xx日上午8点30分
负责：
参加人员：6名学生志愿者
慰问物品采购：
集中地点：学校教学楼中厅
拍照：
参加报名：10月14日下午放学前到各班班长处报名，10月15日课间操后各班班长将名单交学校团委
五、活动要求
1、统一认识，高度重视，精心安排，认真组织，
2、活动过程要注意安全。
保健养生课堂总结与反思 第5篇
近年来，随着人们生活水平的提高，养生保健在人们的生活中占有越来越重要的地位。对于从事教育事业的教师来说，保持良好的身体健康和积极的心态尤为重要。在长期以来的教学实践中，我总结出了一些养生保健的心得体会，希望与大家分享。
首先，合理的饮食习惯是保持教师身体健康的基础。饮食要健康，要适量，要多样化。教师每天面对大量的学生工作，工作量大，压力大，所以每天定时定量的进食尤为重要。食物要粗细搭配，不过度油腻，要注意荤素搭配。多吃一些富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有利于排泄道的健康，避免便秘问题。此外，还要合理控制各种调料的使用，避免过多的盐和糖，保持饮食的清淡。
其次，适量的.体育运动对教师的养生保健也非常重要。教师每天都需要长时间站立，尤其是在教室里讲课的时候。长期保持这种姿势很容易导致身体各部位的不适，甚至引发各种疾病。因此，每天进行适量的体育锻炼，可以促进血液循环，增强身体的抗病能力。可以选择自己喜欢的运动项目，如慢跑、健身操、瑜伽等，每周坚持进行三到五次，每次30分钟以上。适量的运动不仅可以舒缓疲劳，还可以提高工作效率。
第三，保持良好的心态是教师养生保健的重要方面。作为教师，经常要处理学生的问题、家长的反馈、教学的压力等，所以保持积极乐观的心态是非常重要的。可以通过一些放松的方式来缓解压力，如听音乐、看书、旅游等。此外，教师可以参加一些文艺的活动，如舞蹈、合唱团等，通过这些活动，既可以丰富自己的生活，又能够放松心情，舒缓压力。
第四，定期体检也是教师养生保健的重要环节。教师平时的工作压力大，时间安排紧张，容易忽略自己的身体健康。所以，定期进行体检是必不可少的。体检可以及时发现一些潜在的健康问题，有助于早期预防和诊治。同时，还可以了解自己的身体状况，合理调整工作和生活的节奏。
最后，培养良好的生活习惯是保持教师养生保健的重要保障。教师每天的作息时间都比较规律，但是有时会因为工作的需要而熬夜。试想，当教师的身体出现不适时，不仅会耽误自己的工作，还会影响学生的学习。所以，教师要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，提高自身的抵抗力。
总之，作为从事教育事业的教师，养生保健是非常重要的。只有保持良好的身体和积极的心态，才能更好地投入到教学事业中，取得更好的教育效果。因此，每位教师都应该关注自己的健康状况，注重养生保健，以更好地服务于学生的成长与发展。
保健养生课堂总结与反思 第6篇
关键词：无砟轨道；道床板；轨枕；精调；轨排架
Abstract: this paper expounds the gobi in xinjiang region environment, high temperature cold high evaporation by my unit site construction in the process of trial and error sum up experience, formed a set of effective construction technology and quality control measures, to ensure that no frantic jumble of rail construction quality.
Key words: without a frantic jumble orbit; Bed board; Sleeper; Fine adjustment; Section of track frame.
中图分类号：TU74 文献标识码：A文章编号：2095-2104(2013)
工程概况
我单位施工的兰新铁路第二双线工程位于新疆省哈密市柳树泉农场境内，管段的起讫里程为DK1340+000～DK1384+000，全长共44KM，全线均采用CRTSⅠ型双块式无砟轨道。轨道结构由钢轨、扣件、双块式轨枕、单元式道床板和支撑层（路基）或底座板（桥梁）等部分组成。
气候条件：我单位施工管段处于新疆省哈密市戈壁滩地区，临近著名的百里风区，属于严寒、温差大、风沙大、日照强、干旱缺水的极端恶劣环境，气候干燥，降雨量小，冰冻期长，昼夜温差达20℃，夏季短促而炎热，冬季漫长且严寒，年最高气温℃，最低℃；年平均降水量，年平均蒸发量为，春秋风季对无砟轨道的施工有很大影响。
施工前的准备工作
熟悉设计图纸，充分理解设计意图是施工成功的先决条件，兰新铁路第二双线道床板采用C40混凝土，分单元现场浇筑，宽度均为2800mm，高度为260mm。单元道床板一般均为单元板结构，在路基合拢、路桥、路隧及岔区结构调整段可采用～单元板。路基地段单元式道床板间设置30mm伸缩缝，道床板内每隔米设置一道宽10mm，深65mm假缝，道床板上层纵向钢筋在假缝处断开。
选择合适的施工工艺是成功的保障。目前国内施工无砟轨道有两种工艺，一种是采用工具轨法，一种是采用轨排架法，由于戈壁地区气温高，光照时间长，采用工具轨法由于钢轨较长（每根米），在阳光的暴晒下容易产生较大的温度应力，并且工具轨在运输，安装及使用过程中容易产生变形，对道床板的施工精度有很大的影响，而采用轨排架法，则能够较好地控制轨距，轨排架在运输，安装及使用过程中也不会产生变形，温度应力也比工具轨小，根据国内其他铁路的施工精度来看，轨排架法比工具轨法有更大的优势，所以我们采用轨排架法施工。
人员的培训工作是成功的重要条件。不论是现场技术人员、管理人员还是施工人员，参与戈壁地区无砟轨道施工的经验较少，为了能够更好地保证施工的质量，必须要进行相应的培训工作。
施工工艺及施工过程中的注意事项
精调工作
精调是保证无砟轨道施工精度最重要的一个环节，戈壁地区阳光照射强，为了确保精调工作的顺利进行，我们在3～6月份选择下午6点开始精调，7～9月份选择在下午8点开始精调， 10～11月份选择在下午6点开始精调，尽量避免因为钢轨温度过高造成精调的数据不准确而导致无砟轨道施工精度不满足要求。精调工作一般是配备2名精调人员跟随测量人员，在测量人员的指挥下进行工作。
浇筑前现场的准备工作
混凝土浇筑一般在晚上进行，由于轨枕和支撑层在阳光下暴晒的时间很长，造成轨枕和支撑层非常干燥，在混凝土浇筑后会大量吸收混凝土内部的水份，导致混凝土在初期水化的过程中严重缺少，从而造成在轨枕四周会大量出现八字裂纹和离缝，为了避免这种情况的发生，我们采取在浇筑前对支撑层充分湿润，具体的做法是沿便道不大于50米开挖一个蓄水池，在浇筑前2小时就不间断对支撑层和轨枕进行浇水，确保支撑层和轨枕充分地吸收水份，在浇筑前10分钟用喷雾器对轨枕表面及底部喷洒水份，确保轨枕不会过早干燥。
混凝土质量控制要点
混凝土质量是道床板质量控制的重要步骤，根据我们现场的施工经验，低塌落度的混凝土能够有效地保证道床板不会开裂，混凝土在做配合比时要严格按“两低一高”来控制，即混凝土低坍落度、低胶凝材料、高含气量，坍落度控制在140mm左右，胶凝材料控制在每方380公斤左右，含气量控制在4～6%时能够很好地保证道床板不会开裂。
浇筑过程中的控制要点
混凝土浇筑过程中，要控制好以下几点：
三点布料：即轨排架中间与两侧分别布料，防止集中布料产生过多的浮浆，造成道床板表面容易开裂。
混凝土振捣：采用人工振捣，振捣时避免振动棒碰触轨排架及轨枕、模板，插点布置应均匀，振捣持续时间以混凝土不下沉且均匀、密实为准，切不可过振、漏振。在浇筑过程中，一旦混凝土入模后立即插入振动棒振捣，对轨枕底部位置要加强振捣。
在浇筑过程中，轨枕上面容易散落混凝土，要及时用干毛刷或干毛巾清除，不得用水洗，防止水洗造成轨枕四周产生离缝。
收光抹面：收光抹面是道床板施工过程中的最要控制环节，戈壁地区由于蒸发量巨大，所以每个工作面收光抹面人数不得少于12人，以便能够及时迅速地完成抹面工作。抹面次数一般在5～6遍，在混凝土浇筑到道床板顶面时要立即用长木抹子逐根轨枕找平，并用力拍压，此时若表面浮浆过厚要立即进行清除，重新填补混凝土，然后进行第二遍的木抹子，木抹子用力搓，确保道床板表面的平整与提浆，此时如果发现轨枕四周出现离缝现象，要用Φ30振动棒对轨枕四周进行二次振捣，确保混凝土与轨枕有良好的连接。
接着用铁抹子进行压光，此时为了保证抹面效果，一般情况下连续抹两遍。在混凝土初凝时，进行第五遍铁抹子抹面，在混凝土接近终凝时，进行最后一遍的抹面压光。抹面过程中，严禁洒水润面，并防止过度操作影响表层混凝土的质量。
在风力较大的情况下，混凝土表面由于失水过快，极易造成表层混凝土初凝而内部混凝土没有凝固现象，我们现场称之为假凝现象，这对道床板的施工质量产生严重的后果，所以可以在第二遍木抹子施工前，在混凝土表面均匀喷洒抑制蒸发剂，防止混凝土表层水份损失过快。
抹面工作结束后，在道床板表层均匀喷涂养护液，然后盖上棉被，进行养生。
使用遮阳棚：由于工作面较多，导致个别工作面在早上都不能完成抹面工作，还要继续进行抹面收光，这时的阳光对道床板的抹面质量产生严重的影响，所以可以根据施工长度搭设遮阳棚，确保混凝土不被阳光直射造成表面失水过快，保证抹面的质量。遮阳棚的搭设以方便移动和不被大风损坏为宜。
施工完成后的养生工作
养生工作是道床板施工中较为关键的环节，尤其是戈壁地区这种高温，阳光照射时间长的环境下，为了保证养生效果，我们采用棉被+塑料薄膜+篷布的做法，道床板覆盖棉被后充分进行湿润，然后覆盖好塑料薄膜（要有一定的厚度，能够充分保水），再覆盖篷布，篷布利用膨胀螺栓锁定在道床板上，防止被大风吹坏。道床板的养生时间为28天，一般充分湿润后能够保证2到3天棉被是湿润状态的，之后要不间断进行检查和补水，确保养生工作。
保健养生课堂总结与反思 第7篇
出于对中医的信赖，对德善堂中医养生院院长张长佑的认可，大明湖的女老总尹俐和安优妈妈的市场总监谢增军经理登台进行了现场剪彩。这里，不仅是单纯技艺的炫彩，也不只是一个经济体的繁荣，这里更凝聚着一代中医技术的传承。传承人就是德善堂中医养生院的院长――张长佑。
立志从医传承祖国文化
一心努力发展中医事业
在简介中记者看到，张长佑1995年毕业于山东中医学院，也就是现在的山东中医药大学，世界针刀专业专业委员会委员，中国针灸学会会员，_执业医师中医师，临床工作十几年，博采众方，精益求精，总结了一整套治疗手法。在他至今43年的人生岁月中，立志之后一直在努力探究中医宝库，并决心甘为振兴祖国中医事业奋斗终生。
张长佑的父亲就是一名中医，而且父亲的舅舅和外公也是中医，父亲的医术就是和他们学来的，所以从辈分上的传承来说，张长佑相当于出生在一个中医世家的家庭。在这样的家庭背景下，张长佑自幼就对中药的药香充满了喜爱，无比熟悉。因为受到父亲的影响，他也从此立志学医，要做一名技术出众的健康使者，悬壶济世造福苍生。
就这样，张长佑怀着自己的志向和理想考上了山东中医药大学，学的是中医专业。这正是他理想中所要追求的。所以他学得也努力，知识掌握得也牢。光阴似箭，几年的大学时光很快过去。1995年，张长佑学有所成。按照在学习上的优异表现和成绩，他被分配到了一家区级医院。
张长佑在区医院工作了两年，两年的时间里他的学业得到了展示，他在大学努力学到的知识和技术得到了发挥。将医术实践于临床对他来说是一种快乐，一入职便忙得不亦乐乎。只是对于用心的人来说成长总是快速的，快速的成长又总让人的能力有所束缚。张长佑的才能开始需要更大的空间，现实的工作已经无法满足他对理想的追求。
在医院工作两年之后，张长佑又有了更大的抱负。于是他果断出来自己经营。张长佑告诉记者，从医院出来之后，他先是搞专科，之后又做中西医结合门诊。整个过程依然顺理成章循序渐进。但这还不是他想要的，他想做的是把祖国的中医学传承下来。整个从业和创业的过程都在为这个理想的目标做着前期的铺垫，和基础性需求的累积。随着资本的增长和实力的逐渐壮大，他的理想目标正在慢慢实现。
2008年，张长佑的理想事业终于浮出了水面，他的德善堂中医养生院成立了。张长佑将德善堂中医养生院定位于中医专科，内设中医中药、针灸推拿、刮痧拔罐、艾灸理疗、火疗足疗、美容减肥等科室。不仅科室设置完善，而且设定了多家店面连锁经营模式。他的第一家德善堂中医养生院开设在历城区王舍人镇，不到一年又增设了第二家。张长佑说：“第一家德善堂中医养生院是2008年1月份成立开业的，紧接着2008年的8月8 日我又在历城区的南全福大街开设了第二家分院，2009年5月在上海花园开设了第三家分院，2010年在东洛河路开设的第四家，2012年在历山北路西杨家园开设了第五家分院。于是便有了现在的规模。”
张长佑介绍，10月8号重新装修再营业的是德善堂中医养生院第二家分院。因为前期的面积略小，经营时间也挺长了，这次扩大了面积，格局和风格也重新完善了一下。经过重新装修后的德善堂中医养生院的中医特色显得更加明显，突出。门上挂着红色套金边的牌匾，写着“德善堂”三个大字，两侧门柱挂着楹联写道“积德行善扬天下，悬壶济世扶众生”。简单两句话，表明了德善堂中医养生院的宗旨和张长佑的理想和追求。
医德在心病急当即施救
医术在手6分钟妙手回春
张长佑之所以能够把德善堂做起来，这和他的医德医术是分不开的。虽然他本人不善于表现和表达，但他已经实实在在脚踏实地的做到了，这在患者们对他“妙手回春”评价中可见一斑。记者也从他本人口中了解到这样一个典型的案例。
有那么一天，一位老人抱着一个瘫软的孩子来到德善堂。小孩看起来三四岁的模样，当时已经不省人事。经过简单的询问，大夫们才知道，小孩因为发高烧太严重才出现这种状况，孩子的家长以为发高烧没什么，也就没当回事，没给孩子吃药。老人是孩子的爷爷，发现孩子昏迷就抱着孩子奔张长佑这里来了。老人说已经给孩子的父母打了电话，他们正在赶回来的路上，自己也没带钱。
老人抱孩子来的时候张长佑正在忙，但一听说孩子的症状，看到事情紧急，便马上放下了手里的事情，赶过来察看孩子的病情。他看到孩子两眼紧闭，知道问题很严重，这种情况正常来说都不敢接诊，一般的医院也不敢收治。尤其是老人还没带钱。这种情况很容易耽误急救。看到老人焦急的表情和孩子的病情，张长佑的医德之心油然而生，他果断地决定接诊。多年的从医经验告诉他，如果在时间上耽搁了，孩子会有生命危险。在这个时候，钱已经不是他考虑的事情了。他心里能够想到的只有一件事，那就是救人。
张长佑让老人把孩子放到诊床上，发现孩子浑身瘫软一动不动，已经是休克状态。于是他忙掐人中，孩子没有反应。之后他又叫爱人拿酒精给孩子擦脖子、腋窝、腹股沟。他说这些部位是人体的大血管分布区，用酒精擦拭能够疏通血脉。同时，他也采用针灸施救，通过刺激让小孩的神经苏醒。但小孩依然没有任何反应。这时候他又将针灸穴位改为十宣穴，刺激十个手指的指尖。小孩依然没有反应。
张长佑已经使出了全身的解数，他知道通过酒精擦拭对大血管区域的疏通加上针灸的刺激已经是十分理想的治救方案，于是继续手上的操作。最后，他又刺激了一下小孩的人中，小孩开始有了反应，摆动了一下身体，同时发出“呃、呃――”的声音。张长佑知道急救已经见效，连忙继续手上的操作。又过了一分钟，孩子终于完全苏醒过来，哭了出来。
张长佑舒了一口气，开始撤针。所有人也都放松了紧张的神经，尤其是孩子的爷爷，更是感激得不行。“好了，没事了。”张长佑对老人说。老人连忙打电话给孩子的父母，告诉他们孩子的情况。但是孩子的妈妈还是来了。妈妈听到孩子患病的情况，看到孩子后两个人抱头痛哭。
母亲和爷爷抱着孩子走了。整个施救过程只有五六分钟。后来孩子的父母买了一堆东西来到德善堂感谢张长佑，在路上遇到张长佑也非常热情地打招呼，并告诉孩子：“快叫张大大，那次你得病的时候张大大可救过你的命呢……”张长佑为此感到荣幸、开心。这不仅仅是一个案例，更是他人生事业中的一个善施医德。
张长佑告诉记者，德善堂擅长的技术就是针刀、放血疗法、刮痧、拔罐，小儿推拿和减肥也同样厉害。他说：“针灸刀治疗面瘫、偏瘫颈肩腰腿疼效果非常好，而且疗程快速，1到2次就见效，治疗面瘫10天就能好，治疗偏瘫一般也只需要一个疗程。”
张长佑说：“至于小儿推拿，是德善堂的一个拿手技术，主要通过疏通经络穴位治疗小孩的感冒发烧、流涕、发热咳嗽、鼻炎、咽痛、支气管炎、近视、远视、斜视、厌食、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻、便秘、肠系膜淋巴结炎、夜啼、遗尿、斜颈，以及各种积症，包括发育迟缓、关节错位等。”对休克小女孩的急救就采用了疏通经络和针灸的配合。减肥也是通过经络调整来实现的，主要是调整人体的阴阳平衡和内分泌，以达到人体的塑型。他说：“中医理论认为，人体的病症都是因为寒湿过剩、脾胃失调导致的，我们只要将其调理过来，疏通了经络，让人体达到阴阳平衡就能解决健康上的烦恼。”
收徒传艺包就业
又一个国学文化的传承
今天的张长佑可谓事业有成，他年轻时立志的理想已经实现并有着令人满意的规模。他告诉记者，五家德善堂都是他的直营店，他不仅在店里施技治病，同时也_授艺。
在德善堂的介绍中，对张长佑的医术也做出了简介，上面写道：擅长治疗“运用中医中药+针刀、针灸，治疗各类关节疼痛，治疗内外妇科儿科及各种疑难杂症。脑血管后遗症、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、风湿、类风湿性关节炎、腱鞘炎、腱鞘囊肿、肌肉拉伤、扭伤、挫伤、面瘫、四肢麻木、关节脱位、鸡眼、各科头痛、失眠、更年期综合征。”
由于专业技术的实力表现，德善堂不仅被当地百姓广为赞誉，同时也被业内权威普遍认可。2016年8月，张长佑被中华针刀专业委员会吸纳，并颁发了证书。这一切深深地吸引着那些有理想想创业的年轻人，他们也想学得和张长佑一样的技艺，做和德善堂一样的事情。于是，张长佑收徒传艺也成了人们的需求。只是，这里依然是大德当前，充满了友善。
张长佑的_授艺也沿用了中国传统的方式，我们不得不说这也是对国学文化的传承和发扬。众所周知，当前经济时代学点什么也没人安排工作，即使安排工作也都难尽人意。可张长佑却收徒学成后还留在德善堂工作。“我_弟和传统方式一样，徒弟们学成后在我这里工作，直接就能挣工资。”他说，“我传授的技术也没什么难的，徒弟们一般2到3个月就能学会，之后就能挣工资了。”
传统的收徒模式，没有投入就能学到手艺，还能拥有一份工作，这在当前实在是少有的事情。可这也并非张长佑给徒弟们带来的最大帮助，他真正给徒弟带来的已经不仅仅是一门手艺和工作，更是一个能发展有钱赚的事业。2到3个月的学习，徒弟们只是掌握了技术的操作和要领。在德善堂的工作相当于带薪实习，在实际操作中不断完善领悟学到的技能。张长佑告诉记者，来学艺的徒弟全国各地哪都有，多数来自江苏、安徽、河南、河北、山东等地，走出去创业的徒弟现在能有20多个，店里还有10多个学艺和工作的。
传授技艺给徒弟，还扶持徒弟挣钱创业。德善堂中医养生院院长张长佑这一做法在当今又是一个逆向的突破，是对国学文化的又一个传承。有意学技者可拨打文后落款电话咨询，各地学员学成后均可免费加盟德善堂，独自开店。
与健康产业多方合作
引入产后恢复和养生
张长佑凭借个人技术实力，加上对德善堂的经营，不仅赢得了广大顾客和百姓的信赖，也在行业内广受赞誉。一些特色专业健康机构因此也纷纷加入到他的德善堂健康事业当中。安优妈妈是一家专业致力于为现代妈妈提供健康调理服务的机构，侧重于产妇产后的身体恢复。看到张长佑院长的技术优势，便选择与德善堂合作，聘请他为安优妈妈产后复原中心的主治医师。
除此之外，李凤茹和德善堂的合作也可说是一个典型。李凤茹是一名国家高级营养师、健康管理师，曾是山东影视频道、山东国际频道的健康养生专家，主持过养生节目。多年来她一直关注健康和养生领域，发现德善堂张长佑教授的技术可谓领域内的一枝独秀，便果断加入了德善堂。以自己在养生方面的学识配合张教授的技艺一起服务大众。
采访中李凤茹告诉记者，张长佑教授以效果显著的推拿手法见长，而自己则专注于食疗方面的健康养生，针对症状广泛的三高人群，两者搭配可谓天作之合。
为了更好地服务百姓，传递健康。李凤茹和德善堂的合作采取了公益讲座和体验的方式。李凤茹说：“我们一起搞了个体验营的方式，一周一次，是免费体验的。在这一天的时间里我会传授给大家如何食疗养生，包括对高血糖高血压人群的综合调理方式，针对糖尿病患者如何控制人体对糖分的摄入。我们会根据现实的生活环境和季节特征给患者一个合理的饮食建议。比如冬天来了，我们如何温补肾阳？水果是在餐前吃还是餐后吃，什么时候吃？这些都影响着我们的健康质量。我们的体验活动还会介入健康教育，包括运动、心情、泡脚，以及穴位按摩。这就涉及到了德善堂倍受青睐的推拿技术。”
借用德善堂的一段介绍来说，“大医治病治未病，庸医治病治已病，医非圣贤不能，预防为主防患于未然……疾病人之所疾，痛病人之所痛，减轻病人痛苦，延长病人生命是我们行医人的天职。”李凤茹说：“我们与张长佑老师的合作主要针对亚健康人群，治的是未病。同时张长佑老师的医术精湛，还能针对疾病人群进行康复治疗，这是一次中医学与营养学的完美结合。”
在这样的合作中，德善堂起到了一个纽带和桥梁的作用，将相关的健康产业融入其中，带给百姓。用张长佑的话说，这也是对德善堂健康事业的一个完善。多年来他一直传承着祖传的技术，并吸取他家的长处，不断完善提高，所以才有了今天的德善堂。对食疗养生的融入，也是他事业发展过程的一个补充。
老读者推崇张长佑
祖传技术“没的说”
在德善堂10月8日的庆典中，也有本刊的老读者参加，记者通过老读者侧面了解了德善堂和德善堂创始人张长佑在当地的名望以及技术实力。
这名老读者名叫王志军，济南当地人。他从2011年开始订阅本刊，了解创业信息和经济走向，同时也不断关注身边现实的经济产业。说到德善堂的院长张长佑，他兴奋地告诉记者：“我和张院长太熟悉了。我们2000年开始就认识了，德善堂与张长佑的擅长技术是运用中药调理、针刀针灸等，在我们当地非常有名气。那技术真是没的说，远近闻名。”从他的话里我们足以看到当地人对德善堂和张长佑的技术的青睐。
王志军说：“我不光是认识张长佑，他家老爷子我也见过。他们家的技术是祖传的，到他这里不是第四代就是第五代。我见到他家老爷子的时候老爷子八十岁了，那推拿和针灸技术真是厉害，不说是技到病除吧，可也差不多了，上手就让你见效。”
王志军也是创业路上的一个成功人士，搞了一个国际贸易公司和庆典公司。他不仅和张长佑认识，对德善堂也非常熟悉。他说：“我也总到德善堂做保健，每个月做一回，就在重新装修开业的这个店。因为我喜欢自然疗法，讨厌有病没病就吃药。”王志军不排斥医药，但是他认为张长佑的技术相对来说更健康，对人体更好，尤其在颈肩腰腿痛和保健方面。
张长佑的技术实力是王志军最青睐的地方，也是他推崇德善堂的主要原因。在他的介绍语气里听得出他对张长佑的信心是满满的。他说：“我之所以这么推崇张长佑就是因为他这个祖传技术实在是太好了，技术精湛。他现在不只是悬壶济世这么简单，更是对我们中华民族文化遗产的传承和发扬。那是老祖宗留下来的宝贵财富，我希望他能继续发扬光大。说实话，这些年他做得挺好，不论是作为朋友也好，还是作为顾客和百姓也好，我真的希望他和他的德善堂能够更好，这不仅是德善堂事业的壮大，也是给老百姓带来健康的好事。”
正所谓旁观者清，王志军作为一个德善堂之外的第三方，真实地说出了张长佑的名望，说出了他的技艺特长。德善堂，一个容纳了医德与医术的健康产业，让张长佑年轻时立下的志向得以如愿以偿。如今，“悬壶济世，积德行善”已经座右铭般挂在德善堂的门楣两侧，再一次阐述了中华民族的大医之道。
德善堂中医养生院
地址：济南市历城区南全福大街西区11号楼
保健养生课堂总结与反思 第8篇
*****年是我单位深入推进各项工作的一年，省级民族团结进步示范创建工作拉开序幕，两位干部办理退休手续离开单位。为传承中华民族孝老爱亲传统美德，大力营造养老孝老敬老社会氛围，按大姚县老龄工作委员办公室通知要求，我单位认真开展了敬老月活动，现将工作总结如下：
一、高度重视，加强领导。
为组织好敬老月活动，弘扬孝老爱老传统美德，局机关高度重视，召开班子会研究，成立敬老月活动筹备工作组，由一名分管领导亲自参与筹备，制定工作方案，明确活动主题、活动时间、活动形式，抽调了工作人员，明确工作要求，为敬老月活动提供了坚强的组织保障。
二、结合实际，精心谋划。
根据******工作关系，主动向分管领导汇报，结合两家退休老干部的实际，制定了两家单位合并开展活动的计划，构建敬老爱融共进的活动氛围，为开展好今年的敬老月活动增添了活力。
三、周密布署，认真组织。
紧紧围绕活动宗旨，突出活动主题，精心策划，周密部署，活动开展形式多样、内容丰富。一是深入开展走慰问老年人活动。根据我单位退休干部有长期居住在乡下农村、身体不好、生活困难的情况，局班子安排专人送去慰问金，带去党和政府的温暖，祝愿他早日康复，增强他与病魔抗争决心，让他对生活充满希望，获得感和幸福感越来越强；二是认真组织两位干部退休座谈会。今年我单位一名干部因患长期慢性病，另一位得到晋升职级，两位同志申请提前退休。按照干部荣誉退休制度，单位分别与他们谈心谈话，给他们专题召开座谈会，给他们授带，为他们送上牌匾，听取他们的退休人生规划，安慰他们经常回单位了解工作情况，建议他们保重身体保住健康、教育好下一代，要求他们退休不褪色、尊守党的政策和国家法律法规；三是老干部座谈会形式多样。座谈会上，通报了部门重点工作情况，让他们了解单位工作情况，县委领导还到会上听取老干部的工作建议，让他们感受“离岗不职、离职不家”；四是活动内容丰富。活动中，既学习了组织部、老干局的通知文件，学习_国旗法，学习民法典、学习老年人权益保障法，学习张桂梅同志先进事迹，宣传老年人防范电信网络诈骗、金融诈骗、“以房养老”诈骗和保健品购物诈骗等知识，深化老年人对各种诈骗犯罪活动危害性、表现特性常用手法等方面内容的认知，引导
老年人树立防骗意识、掌握防骗常识，增强对诈骗犯罪活动的鉴别力和防止上当受骗的免疫力。宣传老年人维权典型案例，増强全社会维护老年人合法权益意识，提高老年人维护自身权益意识。还开展爱国卫生、科普知识、老年人健康知识讲座，宣传老年人健康管理、老年健康与医养结合、高血压患者健康管理、糖尿病患者健康管理等国家基本公共卫生服务政策，围绕常态化疫情防控、营养膳食、运动健康、心理健康、伤害预防、疾病预防、合理用药、康护护理、中医养生保健等，宣传老年健康科学知识，同时还开展“智慧助老”活动，帮助家属使用智能手机，努力消除老年人面临的“数字鸿沟”，围绕老年人“不会用、不敢用、不想用、不能用”智能手机问题，切实保障信息时代老年人的各项政治待遇。
*******单位
***年**月**日
保健养生课堂总结与反思 第9篇
论文摘要摘要：文章通过对T梁冬季施工具体阐述冬季施工预备工作、预制T梁蒸汽养生的技术办法和施工方案，对北方气温较低、工期较紧的冬季施工方案进行总结。
1冬季施工预备工作
气象资料调查冬季施工是指根据当地多年气温资料，室外日平均气温连续5天稳定低于5℃时混凝土、钢筋混凝土、预应力混凝土及砌体工程的施工。符合上述所规定冬季施工的条件，可以确定为冬季施工期。根据张家口历年气象资料，年平均气温为℃,最冷月在12月份至次年3月份，最低气温℃左右，我部由于工期比较紧迫，预制T梁需要进行冬季施工，根据气温情况和经济的角度着想，-10℃以上进行冬季施工，-10℃以下不再进行施工，冬季施工时间为10月15日至12月15日、次年3月15日至4月15日。
冬季施工特征冬季施工由于施工条件及环境不利，故为工程质量事故出现的多发季节，质量事故出现多为隐蔽性、滞后性，即工程是冬天干的，而事故在春天才暴露，因而给事故处理带来很大难度。
冬季施工具体要求（1）加强计划布置，加紧施工预备工作。其中包括材料、专用机具设备、能源等。（2）制定技术方案，确定主要技术办法，规定单项工程施工方案和主要的技术规定。（3）制定单项工程施工方案。在冬期施工技术办法等文件指导下，针对某单项工程特征，编制单项工程施工方案，内容包括工程进度、施工方法、劳动组织、操作要点、测量监控方法质量要求和试验检测规定等内容。（4）重视技术培训和技术交底工作，保证工程质量，加快工程进度。
技术预备在进入冬季施工之前，首先编制冬季施工方案。冬季施工生产任务布置及施工部署；冬期施工方法及组织；热源设备计划；保温材料、外加剂材料计划；冬期施工人员技术培训、劳动力计划；工程质量管理控制要点；冬期平安生产及消防要点等。
物资预备材料部门应按现场需要以及材料计划落实进场材料，冬施期间所需要使用的保温材料应在开工前预备就绪。其主要物资材料见表冬施物资材料表1。表1主要物资材料见表冬施物资材料梁场名称1000kg/h蒸汽锅炉/台500kg/h蒸汽锅炉/台棚布/套φ50mm钢管/mφ50mm软塑料管/m可以控制蒸汽流量三通及阀门/套Ⅰ号梁场18350110041Ⅱ号梁场11228086032
2混凝土配制、搅拌、运输及浇注
混凝土配制、搅拌、运输
（1）拌和物搅拌合成后所需温度不能满足要求时，应首先考虑对拌和用水加热，仍不能满足时，再考虑对集料加热。水泥只保温，不得加热。本项目从成本及工期方面综合考虑，只采取水加热，不考虑对骨料加热。
（2）室外日平均气温连续5天稳定低于5℃,我项目拟采用对拌和用水采用蒸气锅炉加热的方法，同时对水池采取覆盖保温办法，水温控制在30-50℃之间，最高不超过80℃。具体计算资料见附件热工计算书。
（3）骨料不得带有冰雪和冻块以及易冻裂的物质，严格控制混凝土的配合比和坍落度，由骨料带入的水分以及外加剂溶液中的水分均应从拌合水中扣除。投料前，先用热水冲洗搅拌机，投骨料、水泥、加热水搅拌，搅拌时间比常温延长50%，使水泥颗粒充分分散并和骨料充分包裹，对于掺有外加剂的混凝土拌制时间应取常温拌制时间的倍。注重水泥不和80℃以上的水接触，防止发生假凝现象。
（4）试验室定期观测拌和用水加热温度、混凝土出料及入模温度。并观测运输、施工等温度损耗，若入模温度达不到要求，后台调整水温，确保符合规范要求。
（5）取现场养生试块，把握混凝土强度增长状态。
（6）为减少、防止混凝土冻害，选用较小的水灰比和较低的坍落度，以减少拌合用水量，此时可适当提高水泥标号，水泥标号不低于。
（7）拌合设备进行必要的防寒处理。我项目采取将拌和站料仓用篷布覆盖，然后在里面烧煤炉子的方法进行骨料加热的办法
（8）混凝土的运输过程快装快卸，不得中途转运或受阻，运送中罐车覆盖保温防寒。当拌制的混凝土出现坍落度减小或发生速凝现象时，应进行重新调整水的加热温度。
（9）冬季施工运输混凝土拌和物时，尽量减少混凝土拌和物热量损失办法摘要：①尽量缩短运输距离，选择最佳运输路线，缩短运输时间。②尽量减少装卸次数并合理组织装入、运输和卸出混凝土工作。③现场开盘前必须做好充分的预备工作，减少混凝土在施工现场的停留时间。④精心组织，合理布置，使混凝土运输时间尽可能缩短，保证混凝土运输过程保温蓄热。
混凝土浇注
（1）混凝土浇注前，清除干净模板和钢筋上的冰雪和污垢，当环境气温低于-5℃时，将整片T梁用篷布覆盖然后通蒸气加热至5℃。然后从T梁一端至另外一端边浇注混凝土边覆盖保温。
（2）混凝土的灌注温度按照规范要求，细薄截面混凝土结构的灌注温度不宜低于10℃，混凝土分层连续灌注，中途不间断，每层灌注厚度不大于30cm，缩短施工间隙时间。3钢筋工程施工保证办法在负温条件下，钢筋的力学性能发生变化，屈服点和抗拉强度增加，伸长率和抗冲击韧性降低，脆性增加，加工性能下降。（1）冬季钢筋焊接时的环境气温不低于0℃。（2）钢筋提前运入加工棚内，焊接完毕后的钢筋待完全冷却后才能搬运往室外。（3）冬期电弧焊接或闪光对焊时，有防雪、防风、及保温办法，并选择韧性较好的焊条。焊接后的接头严禁立即接触冰雪。
4预制T梁
冬季施工蒸汽养生设备选择计算根据水利水电出版社出版的《混凝土冬季施工》，采用篷罩法蒸汽养护每方混凝土耗用蒸汽量为300～450kg，我部按每方混凝土耗用蒸汽量375kg计算，每片T梁养护3天计算，则每方混凝土每小时耗用蒸汽量为，按照进度要求，由于冬季施工效率较低，天天出1片梁，Ⅰ号40mT梁场天天有3片梁需要养护，每片梁按43m3混凝土计算，则每小时需要蒸汽量为，Ⅱ号30mT梁场，按照两天出一片梁，天天有2片梁需要养护，每片梁按29m3混凝土计算，则每小时需要蒸汽量为。根据上述计算结果，Ⅰ号梁场需要生产蒸汽1000kg/h的蒸汽锅炉1台，篷布3套，Ⅱ号梁场需要生产蒸汽500kg/h的蒸汽锅炉1台，篷布2套。
冬季施工热工计算
（1）计算依据摘要：人民交通出版社出版的公路施工手册《桥涵》下册第232页，为满足混凝土冬期施工对温度要求的所制定的混凝土出罐温度的估算公式t=［（m1×t1+m2×t2+m3×t3）××t4］/［（m1+m2+m3）×］式中，m1为每m3混凝土水泥质量，kg；m2为每m3混凝土砂质量，kg；m3为每m3混凝土碎石质量，kg；m4为每m3混凝土水质量，kg；t1为水泥入罐温度，℃；t2为砂子入罐温度，℃；t3为碎石入罐温度，℃；t4为水入罐温度，℃。
（2）规范规定混凝土入模温度不低于5℃，我项目按混凝土入模温度10℃来控制，考虑运输降温影响，决定将拌和站出料温度按13℃-15℃来计算。现场条件摘要：砂、石自然条件，袋装水泥，如气温较低则把浇注混凝土的时间调整在正午四周，水采用通蒸气的方法进行加热。
（3）根据前期施工的情况来看，T梁浇注中拌和、运输、吊放正常运转时综合能力在8m3/h左右。T梁混凝土施工配合比为摘要：C摘要：S摘要：G摘要：W摘要：ADD-N5（北京科宁）=458摘要：639摘要：1288摘要：165摘要：每m3混凝土用水165kg，用一套拌和站时每小时用水1320kg。则拌和机四周已建的5m3小水池水加热能满足拌和站用水要求，拌制混凝土量能达到43m3。砂石料由于集中堆料篷布覆盖，温度以0℃考虑，散装水泥入仓温度以0℃计。拌和站出料温度按13℃来计算。根据以上条件反推出水该加热的温度t4=｛t×［（m1+m2+m3）×］-（m1×t1+m2×t2+m3×t3）×｝/m4=49℃
冬季施工工艺
施工工艺
（1）预备保温材料摘要：大蓬布、锅炉、煤块。
（2）试验室前后台布置人员值班，及时把握施工过程混凝土状况，保证混凝土质量（和易性和坍落度）稳定。定期观测拌和用水、混凝土出料及入模温度，并测出混凝土各阶段损耗，便于及时调整确保混凝土入模温度符合规范要求的5℃以上。
（3）如外界气温低于5℃，浇注混凝土前先用大蓬布把整个预制梁模板覆盖，适当的通入一些热蒸汽，使篷布内温度在5℃以上。
（4）混凝土浇筑后，先覆盖蓄热，由于水泥的水化功能释放出的热量使混凝土集料温度上升，先覆盖混凝土面使水化热量蓄保起来，以减少热量的散失。要使混凝土获得反抗急剧升温、体积膨胀而发生开裂所需的初期结构强度后方可加热养护。一般静放时间4-6h，静放环境温度不宜低于10°c。
（5）混凝土养生采用蒸汽养生，即用锅炉烧水生成热蒸汽，通过预先安装的管道通入预制梁内。通气管道沿梁两侧布设。（养生办法详见下节叙述）
（6）待混凝土终凝时就可通入蒸汽升温进行养生，升温速度不大于8℃/h,以防混凝土受热急剧膨胀变形开裂。采用低压（小于）饱和（湿度90%-95%）蒸汽以防混凝土产生裂纹。加热时应保持构件均匀受热。并布置专人观测棚内温度，养生时在梁两端悬挂一支温度计，升温过程中观测每小时进行一次，并作好记录。
（7）当升温至20℃左右时应暂停通入热蒸汽，使棚内内温度保持在这个范围内而处于恒温养生阶段。恒温养生阶段每2-4小时观测一次，并作好记录。
（8）在棚内温度保持20℃左右的环境下养生，12小时后（也即离浇注完12小时左右）可拆模。拆模前应停止通汽，将棚内温度降下来，使棚内温度和外界温差不大于15℃，降温速度不大于5℃/h,边拆模边用篷布将T梁覆盖。具体可根据现场同期养生混凝土试块强度，作为拆模和预应力张拉的依据。
（9）蒸汽养生时间一般不少于3天，拆模后继续用篷布将T梁覆盖通蒸汽养护，经过升温、恒温、降温三个过程，升温速度不大于8℃/h,降温速度不大于5℃。
（10）在混凝土达到设计强度90%后就可进行预应力张拉和压浆。张拉时油压表工作环境温度不低于10℃。
（11）压浆前用蒸气对孔道进行预热，使孔道内温度在5℃以上，拌浆用水为40℃-60℃的热水以提高水泥浆的入孔温度，压完浆后用土工布塑料布包裹进行孔道保温。
蒸汽养生
（1）锅炉及管道安装摘要：锅炉安装后必须由劳动部门检查验收后方可投入使用。锅炉安放在合理位置，用Ф50mm钢管做主管道沿预制厂铺设，同时分支到每排台座之间，每个台座位置留两个三通，并安装阀门。每个台座两侧铺设有出气孔的橡胶管，出气孔每设一个。
（2）养护过程摘要：将T梁用蓬布进行覆盖，在蓬布内铺设好管道，并和三通连接好，打开阀门，使饱和蒸汽通入暖棚内，按静置、升温、恒温、降温四个程序对梁体进行蒸养。
5质量保证办法
（1）成立冬季施工工程质量专检小组，由项目总工牵头，内部监理工程师带领质检组负责实施。
（2）试验室加大对原材料、半成品抽检频率，保证所用材料及加工件符合规范要求。
（3）试验室天天观测室外实际气温，并在施工中定期观测加热水、水泥、砂、石料等温度，并且做好记录。
（4）测量组做到每个施工控制点有放样必复核，保证定位准确。及时检测仪器，保证低温下正常工作。
（5）执行逐级汇报制度，要求各工区、班组碰到异常情况，及时向项目经理、总工或主管领导汇报。
（6）成立温度测控小组，定期观测混凝土各环节温度，对混凝土温度进行动态控制，并做好记录。
（7）做好施工过程责任档案记录、交接检记录。
（8）完善责任体系，将责任细化、明确到作业班组和作业人身上。
（9）机修部门保证施工期间机械正常运转，不能因机械故障出质量隐患。
6平安和文明施工
（1）成立平安领导小组，由项目经理为组长，定期进行平安巡视。
（2）施工现场材料码放整洁，钢筋用彩条布覆盖。
（3）提前对所有电器、电线等进行检查，磨损严重的及时更换，同时应确保每个电器都使用漏电保护器。
（4）现场使用明火，注重预防火灾。
（5）避免明火接触结构物表面，引起结构物破坏。
（6）禁止用电炉取暖，注重平安用电。
保健养生课堂总结与反思 第10篇
人的一生，要学习，要工作，要生活;人的一生，有七情六欲，有吃喝玩乐，有生老病死;人的一生，需成家立业，需养儿育女，需益寿延年。回忆往事，回顾夕日，我的成长历程，我的人生经历，苦酸甜辣，苦中有乐，苦中求乐，苦尽甜来，先苦后甜。我自我感觉，做事是个多面手，生活是个万花筒，兴趣是个万精油，成长是个不老松。我的养生保健心得之三就是：劳逸结合，量力而行。
值得强调的是，劳逸结合的逸虽然是指辛苦劳动之后要懂得休息、适时休息，但我更指的是在学习、工作、生活中换另一种学习、生活、工作的方式，更是一种时尚潇洒的休息，在短暂的人生中，在飞速发展的社会中，让生命更精彩和充实，实现劳逸结合的最大化。
我的人生是健康的，我的人生是乐观的。在我勤奋读的苦难三年，我学会了作菜，学会了做菜弄饭，学会了炒花生。在我辛苦读的磨练两年，我喜爱上绘画和跳舞。在我知青下放作田的三年艰苦岁月，我不仅苦干成了栽禾、增禾、耙田的能手，而且酷爱学习、喜欢唱歌作画。在我读师范学美术的奋斗两年，我热爱长跑运动、喜欢作文、勇敢演讲、与恩师结情交杯。
以我的生活经历和感受，不管是在顺境中生活还是在逆境中生活，不管是在过艰苦的日子还是在过快乐的日子，不管是在为大家为公家做事还是在为自己为私家做事，不管是在从事物质文明的活动还是从事精神文明的活动，要看到自己的容量、把握自己的能量，畅通自己的气量，彰显自己的度量，适可而止，适者逢生。我提醒我的亲朋好友们,特别是青少年朋友，千万不要忽视我们的健康,要有毅力预防不经意间侵害我们身体的三大天敌：
一是打麻将连续作战烟雾缭绕通宵达旦; 二是上网久坐不起长时间废寝忘食;
三是喝酒连战猛喝嗜酒如命好酒贪杯。我也要奉劝我的亲朋好友，每做一件事干一次活，千万不要绷的太紧，冲得太猛，做的太绝，干得要死，强得太盛，玩得太过。比如说，我虽然喜欢喝酒到半斤八两，但一般只喝三两到四两，决不因当官的、有钱的、强盛的、冲动的人，或感情浅一点点，感情深一口焖、喝酒就要爽，酒品看人品等之类的激辞所左右、所操纵。
我虽然工作责任心强、自律性强，荣誉感强，但能忙里偷闲，坚持每天在办公室踢踢腿弯弯腰，甩甩手转转脖、捶捶背按按脑，揉揉眼梳梳头。我虽然喜欢打麻将，但决不沉迷于麻将、及少没日没夜通宵达旦。我虽然学有所成、农有所为、教有所获，业有所荣，但决不放弃自由快乐、决不放弃嗜好情趣、决不放弃养生保健，决不放弃美妙生活。古语也说的好：文武之道。一张一弛。让我们共勉，让我们健康快乐的学习、工作、生活。
保健养生课堂总结与反思 第11篇
通过这段时间学习的养生保健知识，我的收获颇多。对于养生保健，我不仅从思想认识上得到了升华，也从实际行动上去积极靠拢。对于养生保健，我的体会感想主要包括如下几个方面、
第一，养生保健是一种习惯。优秀是一种习惯，在日常生活中，我们要注意健康饮食、规律生活、心态良好。尤其是在竞争激烈的大都市，人们面对很大的生活压力，更要合理调整工作和休息，养成良好的生活习惯，养生保健的理念自然而然得以形成。
第二，养生保健不等同时尚潮流。在遥远的过去，人类已经很注重养生保健，并用当时的条件和方式表现。现在随着科技的发展和人们健康意识的提高，养生保健的理念成为一股热潮，并迅速蔓延。但是，在一些商业气息的利益驱使下，出现了所谓的'神秘养生保健产品和夸大的养生保健活动。对此，我们一定要清楚认识，切不可随波逐流。
总之，养生保健要从点滴做起，要从自身做起，要从行动开始，要养成一种良好的习惯，将养生保健进行到底。
保健养生课堂总结与反思 第12篇
养生保健是我们每个人都不得不考虑和实践的一件事情。在这个快节奏的社会中，我们常常会忽略自己的健康，将养生保健放到了次要的位置。然而，经过一段时间的调查和实践，我深深体会到保健养生的重要性，并从中得到了一些心得体会。
首先，保持良好的饮食习惯是保健养生的关键。饮食是我们生活中最重要的一部分，也是我们日常摄入营养和能量的途径。因此，保持良好的饮食习惯对我们的健康至关重要。在饮食方面，我经常坚持多吃蔬菜水果，减少油脂的摄入，避免吃过多的外卖和加工食品。此外，我也尽量均衡饮食，吃五谷杂粮，保证各种营养素的摄入。通过保持良好的饮食习惯，我发现自己的身体不再容易感到疲倦和乏力，精神状态也得到了明显的改善。
其次，加强体育锻炼对我们的健康也有很大的影响。由于我长期久坐办公室，体育锻炼是我最青睐的养生保健方式之一。每天晚上，我会抽出时间去跑步或者做一些简单的有氧运动。除此之外，我还经常参加一些团体运动，如羽毛球、篮球等，既可以锻炼身体，又可以与朋友们一起交流和放松心情。通过体育锻炼，我发现自己的体重得到了控制，体力和耐力也大大提升。
再次，保持良好的作息习惯对我们的身体健康和精神状态有着重要的影响。众所周知，良好的作息习惯对人的身体功能有着很大的促进作用。因此，我尽量保持规律的作息时间，保证每天有充足的睡眠时间。此外，我还尽量避免熬夜和长时间使用电子设备，以免对视力和身心健康造成不良影响。通过保持良好的作息习惯，我发现自己的睡眠质量得到了明显的提升，每天醒来都感到精神饱满。
最后，保持良好的心态和情绪对我们的身心健康也有着重要的`影响。在现代社会，我们常常会面临各种压力和困扰，因此，保持良好的心态和情绪显得尤为重要。对于我而言，我会经常和朋友们聚会或者旅行，找到舒缓自己情绪的方式。此外，我还经常从事一些个人爱好，如阅读和写作，将注意力放在喜欢的事物上，以保持积极向上的心态。通过保持良好的心态和情绪，我发现自己的压力得到了有效的释放，心情也变得更加愉快和稳定。
综上所述，通过保持良好的饮食习惯、加强体育锻炼、保持良好的作息习惯以及保持良好的心态和情绪，我得到了很多关于保健养生的心得体会。这些实践不仅使我身体更加健康，精神状态也得到了明显的提升。因此，我强烈建议每个人都要重视保养自己的身体和心灵，尽早开始养成良好的保健养生习惯。只有这样，我们才能拥有健康的身心，更好地应对生活中的各种挑战和困难。
保健养生课堂总结与反思 第13篇
中医护理技术在临床中未能得到广泛应用中医护理技术具有经济实用、创伤小、无痛苦、见效快、易接受等特点。其操作如拔罐法、刮痧法等操作简单、疗效可靠，在民间有着悠久的使用历史，常见有家庭自备火罐、刮痧板等。但随着公民法制意识的增强，2006年12月国家中医药管理局《中医护理常规技术操作规程》，规定护士执行中医护理技术时必须遵医嘱。在医院，护士必须在有医嘱的前提下方能对患者进行操作。但是一方面由于中医治疗起效慢的特点，相当一部分人对中医存在偏见，对其认可程度低，认为这只是一种辅助治疗的手法；另一方面，很多医生更倾向于对症治疗且立竿见影的西医技术，这些因素都极大程度地动摇了人们学习发展中医护理技术的积极性，制约了中医护理技术的应用发展。
整体护理缺乏中医特色中医护理的理论来源于中医学理论，认为人体是一个不可分割的有机整体，并与自然环境、社会密切相关。中医学强调“三分治，七分养”，坚持“防重于治”的原则，“圣人不治已病治未病”。在临床护理实践中，强调人是一个以脏腑、经络、气血为内在联系的有机整体，强调人体与自然界及社会的关系，进行辨证施护。通过望、闻、问、切四诊手段获取病情、个体状况、心理、社会环境等信息，应用中医八纲辨证的方法加以分析、归纳，确立患者的证型及存在或潜在的健康问题，提出因时、因地、因人而异的护理措施以及健康指导。《中国护理事业发展规划纲要（2005-2010）》指出，提高中医护理技术，以发展中医护理特色和优势为主线，注重中医药技术在护理工作中的作用，要根据中医护理防重于治、注重养生的思想，发挥中医护理在老年病、慢性病防治和养生康复中的作用，突出中医整体观和辨证施护，加强中西医护理技术的有机结合，促进中医护理的可持续发展。但在临床工作中往往因症候难辨，导致护理措施单一而流于形式。
2解决中医护理临床实践问题的对策
重视中医护理人员的培训与管理严格按照国家中医药管理局的相关规定，使全院护理人员每年系统接受中医药知识和技能岗位培训时间≥100学时，培训时以临床常用的中医护理技术操作、中医基础理论为重点，因人施教，分层次训练，力求人人掌握、人人能操作。学习过程中采取中帮西、西学中的学习方法，互相取长补短。以中医护校的护理为主，从理论到临床指导西医护校毕业的护士，正确运用中医护理技术，以达到最佳的护理效果为目的，采取行之有效的护理措施，并且通过自学和请教老中医的方法，提高业务水平。鼓励护士通过自考、函授等继续教育方式，取得中医护理专科、本科学历。对护士实行按学历水平、工作经验、专业技术水平和能力分层次上岗，做到人尽其才，才尽其用，以充分调动每一位护士的工作积极性。此外，为了提高护理人员对中医护理操作的积极性和主动性，可酌情开展治疗项目的奖惩机制。如本院以科室为单位，根据各专科不同特色，开展相应的专科中医护理，设置一定的指标，每季度总结对比各科室中医操作的数量及疗效，对超额完成任务的科室给予一定的奖励，未达标者则予适当的处罚。
促进中医护理技术在临床中的应用让更多的人走进中医，理解中医，接受中医的治疗与护理，宣教是关键。在老百姓中宣传和提倡“未病先防”“药膳同源”“内外兼养”的养生、保健知识和观念，让老百姓在潜移默化中接受中医药文化，真切地感受到中医药的方便与实惠，真正为老百姓服务。如本院在电梯内以及电梯口放置中医养生知识宣传专栏，病区走廊以及各住院部相通的天桥两侧墙上建立中医文化墙，各病区护士站内放置中医养生宣传册，院内中医师定期赴老年大学进行养生讲座等，消除患者对中医操作的不信任感，以取得其支持和配合。对于临床中有中医护理技术操作适应证者，护理人员应主动与医生沟通、协调，与医生达成一致意见，取得医嘱后，为患者进行相应的护理操作。如本科室针对便秘的患者采取大黄粉敷神阙穴，针对眩晕的患者采取王不留行籽按压耳穴，针对失眠患者采取中药艾叶泡脚，效果显著。而在其他科室，也都开展了相应的中医护理操作，如肛肠科的中药灌肠法，消化内科的艾灸法等，对症施护，效果显著。
推动中医护理与整体护理的融合中医护理的开展，使整体护理内涵更丰富，有助于整体护理模式的建设，也推动了中医护理学科的发展，两者相辅相成。围绕“以患者为中心”，创建具有中医特色的整体护理，对中医界的护理人员来说是新的课题和挑战。借鉴现行的现代整体护理模式，在临床中实施“四诊-辨证-施护-评价”的有中医特色的护理程序，提出相应的护理措施。将患者的生理、心理、饮食、环境、社会因素等，视作一个整体，通过细心地观察患者的情志、气色、舌苔、脉象等外在的变化，认真听取其主诉，结合具体情况，从而制订出相应的护理方案。
增强中医护理人员的科研意识首先要把中医护理科研纳入护理管理的议事日程，加大继续教育力度，从根本上改变护理人员的知识结构，提高护理人员的科研意识和科研能力；其次是要充分发挥互联网的优势，护理人员通过网络查询及检索，收集最新的中医护理学数据和护理学信息资料，高水平、高起点地确定中医护理科研发展的目标和方向。
3展望
保健养生课堂总结与反思 第14篇
进公司已经两个月了，通过培训和自我学习了产品知识，通过对各种渠道的拓展，也有自己的一些总结。通过观察和了解，体会了公司的企业文化，公司的优势，以及还需要努力的地方，两个月来自我有了提升，但同时也知道还有很多的不足。力争在将来的工作中，发挥自己的长处，弥补自我的短处。现就此向各位领导，同仁汇报自己的工作及想法。
一：关于对公司产品和销售方面的认识
以前做了三年多的保健食品销售，但主要是会销产品及保健营养品，很少接触过名贵中药材提取物，两个月来的学习，才对石斛，天麻，杜仲，葛根，西洋参有了一些了解，从原材料，石斛种植技术以及生产加工技术来讲，我们公司都有一定的优势，种植技术，生产加工技术都已成熟，产品品质高，功效好，无毒负作用，有消费者健康潜在需求，但通过对大量实地各种渠道的拓展，了解到目前我们公司产品的知名度，美誉度还有待提高，从长远来打算，把产品做长久，公司做长久，只有把产品品牌化，通过各种方式提高产品的知名度，培养消费人群，灌输“药食同源”，养生保健的重要性，消费者才会更容易接受公司的产品，企业才会有更大的发展。所有以后的工作中，会致力于公司产品的宣传，在符合节约成本的情况下，可适量做一些宣传活动，比如高档小区宣传等。
二：产品渠道拓展后的总结
跑了很多渠道，医院，商超，养生会所，礼品公司，药店等，在以前的公司只涉及了保健品在药店的拓展，很少涉及医院，养生会所，礼品公司等渠道。将近一个半月的拓展，开阔了眼界，了解了更多的保健食品销售渠道，接触了一些公司的老总，拓展了知识面，但同时也意识到由于公司产品价格比一般保健食品高，很少有广告，知名度还不足，所以目前在一些渠道很难有发展，比如药店渠道，大多药店的保健食品价格偏低，有广告支持，在没有支持的情况下，产品在药店很难产生销售，所以暂时不考虑再拓展药店。
因为大多医院只能开处方药，有政策制度上的限制，所以医院方面，目前也很难有突破。养生会所的消费者够买力高，适合公司产品的销售，拜访了很多养生会所，目前已和一家推拿养生馆合作，后期会继续于这方面的工作。礼品公司的客户面广，中高低端礼品都有市场，需求面广，合作方式灵活，所以也适合公司产品的销售拓展，以后会把重点放在这一块，工作方向将会由全面拓展，变为重点拓展。结合公司产品的特性，多跑一些适合公司产品的渠道，争取在这些方面有突破，“少走弯路”。
三：对公司企业文化的认识
一直认为一家公司的企业文化和管理都十分重要，进公司以来，早上上班很安静，大家都在做自己的事情，没有聊天，没有闲玩，同事们都很实干，容易相处，气氛很融合，但同时也感觉管理层与员工沟通太少，希望获得更多的沟通与批评，以利于工作和自我缺点的改正。
四：自身在工作上的优点及不足
因为之前从事了三年保健食品会议营销，也在xxx生物工程有限公司做过保健营养品专卖店店长和区域销售经理，所在公司十分注重培训，自己也十分注重学习，所以有一定保健食品销售方面的积累。在德维康上班半年没有迟到，早退，矿工过，严格遵守公司的规章制度，注意同事之间的关系，不议论公司及同事的是非，维护公司的形象，特别是遵守公司财务上的制度，不贪一分不属于自己的东西。所关注的是自己能力上的提高，有合适的平台发挥自己的长处，但同时自己也有很多不足：
1.认为自己专业知识还不完善和精熟，所以以后会更多的看一些关于天麻，石斛的书籍。
2.营销和管理方面上的知识还远远不够，所以后期会加强这方面的学习。
3.提高自身业务水平，熟悉各岗位的工作流程，提高自己发现问题、分析问题、解决问题的能力。
培养经常总结的习惯，每天总结，没周总结，每月总结，发现自己的不足，通过改进方法提高工作效率及效绩，提高谈判技能，管理能力，专业知识，执行力等等，总之在以后会致力于学习，总结，改进。
五：一些建议
1.因为目前去拜访客户还没有完善的产品资料，不利于工作的开展，所以建议及时做出简单，一目了然的产品资料。
2.各部门的沟通，领导层与员工的沟通更多一些，这样才能更多的了解公司，规划，以及近段时间自身工作的不足等各方面信息。
六：未来努力的方向
应聘的是片区销售经理一职，接下来的工作中：
1.会努力于自身素质的提高，专业知识的完善，营销类管理类知识的学习等等，有了熟悉的专业知识，才能说服客服，学习更多的营销管理类知识，才能更详细的了解企业的运作，企业的目标，效绩管理，社会责任，首要职能等等，同时积极注重锻炼自己的口才交际能力、应变能力、协调能力、组织能力以及领导能力，不断在工作中学习、进取、完善自己。
2.大量的有针对的实地产品销售拓展，暂时放弃一些可行性不大的渠道比如药店，重点拓展可行的渠道比如礼品公司，采用行之可效的方法，提高销售。
3.提高工作执行力，贯彻执行上级安排的工作，注重实干
4.建立数据库营销，获得更多的优质客户资源，注重产品售前，售中，售后的服务，提高服务质量。
保健养生课堂总结与反思 第15篇
近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，保健养生领域越来越受到人们的关注。为了更好地了解和实践保健养生的理念，我参加了一次保健养生培训。在培训中，我学到了许多有关保健养生的知识，也深感保健养生对于我们的健康至关重要。在这次培训中，我有幸结识了一些同样对保健养生感兴趣的朋友，我们一起分享心得，互相学习，收获良多。以下是我对这次培训的心得体会。
第一段：保健养生的重要性。
在培训中，我首先意识到保健养生对于一个人的健康至关重要。现代人的生活压力大，饮食习惯不良，缺乏运动等对身体健康有害的习惯逐渐影响着我们的身体状况。而保健养生的意义在于通过健康的饮食习惯，锻炼身体，保持良好的心态等方式，改善和维护我们的健康。只有通过保健养生，我们才能更好地应对现代生活带来的各种挑战。
第二段：关注日常生活的细节。
通过培训，我进一步了解到保健养生是一个综合性的概念，涉及到我们日常生活的方方面面。比如，合理的饮食习惯，既要注意食物的种类，也要掌握适量饮食的原则。此外，培训还教会了我一些特殊功效食物的知识，例如南瓜富含维生素A和纤维素，能够促进眼睛和肠道的健康。保持适度的运动也是保健养生的必要条件之一，我了解到了几种简单易行的运动方法，如散步、瑜伽和跳绳等，这些运动不仅可以增强体力，还可以放松身心。综上所述，保健养生是一个需要我们持续关注和努力实践的工作，需要我们在日常生活中注意细节。
第三段：真实感受到养生的效果。
在培训结束之后，我开始在日常生活中实践所学到的保健养生知识，并真实感受到了这些知识对于健康的影响。通过改善饮食习惯，我逐渐养成了定时定量的饮食习惯，不再暴饮暴食。我也坚持每天进行适量的运动，比如早上跑步和晚上瑜伽，帮助我保持了健康的体形和良好的心态。随着时间的推移，我发现自己的身体比之前更加健康，精力充沛，心情也更加平和。这一切都让我更加坚定了保健养生的信念。
第四段：与朋友分享心得，互相学习。
在培训中，我还结识了一些志同道合的朋友，我们一起分享保健养生的心得体会，互相鼓励和学习。每周我们都会组织一次小型讨论会，在这个讨论会上，我们分享着自己的保健养生经验，交流着遇到的困惑，并向其他人学习。有时候，我们会组织一次团队运动，一起享受运动的乐趣。通过这些交流和互动，我收获了很多宝贵的经验和意见，也感受到了团队的力量和互助的重要性。
第五段：将养生理念融入生活方方面面。
通过这次保健养生培训，我不仅学到了相关的知识，还了解到保健养生是一个终身的制度。因此，我决定将养生理念融入自己的生活方方面面。无论是在饮食方面还是在运动方面，我都会坚持养成良好的习惯。我也会继续与我所认识的朋友保持联系，持续互相学习和鼓励。我相信，通过保健养生的.理念和实践，我可以更好地保持身体健康、心灵宁静。
保健养生培训不仅给予了我许多有关养生的知识，更重要的是让我深刻认识到保健养生对于我们的健康有何等重要的意义。通过实践和与他人的交流，我更加深入理解了保健养生的具体内容和实施方法。我相信，只要坚持不懈地实践养生理念，追求健康生活，我们每个人都能拥有健康的身体和愉悦的心态。
中医养生与保健论文中医养生与保健的心得体会
摘要:在健康服务贸易领域，中医养生保健服务贸易近几年增长速度较快，也面临着许多制约其发展的法律制度和法律问题。本文主要探讨商业存在服务模式下，中医养生保健服务贸易在市场准入方面的贸易壁垒问题，并对市场准入壁垒问题在gats框架下进行分析，最后就如何减少中医养生保健服务贸易壁垒问题提出若干建议。
与传统中医的诊疗服务不同，中医养生保健服务更具有“简、便、验、廉”的特点和优势，容易为东道国成员所接受，因此，发展中医养生保健服务贸易，是中医药服务贸易快速发展的主要途径之一。但是，中医养生保健服务贸易在市场准入方面遭遇了诸多贸易壁垒。
中医养生保健服务贸易的提供模式主要有四种：跨境交付、境外消费、商业存在和自然人流动。在中医养生保健服务贸易中，其服务提供模式往往不是单一的。在全球化和信息时代，商业存在日益成为中医药养生保健服务贸易的主力军，成为中医养生保健服务在海外得以长久存在的主要战略支撑。
（二）市场准入面临的非关税壁垒。
中医养生保健服务贸易市场准入，是指一国允许中医养生保健服务进入本国的条件、门槛和制度。由于服务贸易的无形性，一国为保护本国的服务市场，通常会采取一些非关税壁垒措施，消除或降低对本国的影响，主要表现为对中医养生保健服务贸易市场准入的限制。
随着生活水平提高，民众对养生保健开始越来越关注，再加上国际上“回归自然”浪潮的兴起，中医养生保健在世界范围内正备受瞩目。现阶段，中医养生保健服务贸易在商业存在模式下有以下特点：1．服务机构数量有限：中医养生保健服务机构是传播中医保健服务的有生力量，但是目前中医养生保健机构数量有限，能够走出国门的中国养生保健服务机构更少。规模相对较大，如瑞士莲福中医药集团，在瑞士和美国开设了21家连锁医疗中心，开展针灸，推拿服务，并创建“联中药厂”为其所属诊所提供重要保健品和养生药茶。这样的机构并不多见。2．从业人员输出规模小：近年来,世界中医学联合会和瑞士中医集团、洛桑中医诊所、欧洲中医基金会以及阿曼苏丹国开展中医医疗、保健、教育等开展国际人才交流与合作，建立了一些长期合作关系的中医人才派出渠道。总体上，中医养生保健服务从业人员输出规模较小。
服务贸易的无形性和不可储存性决定了其壁垒表现形式只能是非关税壁垒，一方面是对中医养生保健服务机构在市场准入方面的限制，另一方面是对从业人员资质及其跨国执业方面的法律规制。
（一）市场准入壁垒。
以澳大利亚为例，目前澳大利亚有5000多家诊所，其中中医诊所比较少。中医保健、针灸等是西医从业人员的辅助治疗方式，目前有3000个西医诊所内设立针灸治疗项目。澳洲政府近年来通过语言、专业对中医、针灸师开始启动注册，限制了相关保健医师从业资格，影响了一些中医诊所的正常营业。
（二）从业人员市场准入壁垒。
1．澳大利亚对中医养生从业人员市场准入限制：作为“补充医学”的中医养生保健服务，近年来在澳大利亚受到了一定限制。据统计，澳大利亚约有4500名针灸、中医师，虽然中医针灸服务在澳洲已经被广泛认可，但是自7月1日开始，澳洲通过对境内的中医、针灸师颁发许可证来限制医师的行医范围和对象，这使得近90%中医难以在澳洲独立行医。澳洲医学会对上千名会员统计，目前通过注册者仅为13%，有条件注册者为87%，其中限制注册者为25%。对中医、针灸师的法律限制将阻碍中医养生保健从业人员在当地医院、诊所的执业。2．美国对中医养生从业人员的市场准入限制：中医养生保健服务在美国是补充和替代医学（以下简称cam）。近年来，美国接受cam治疗人数正逐年增加。据调查1997-5年间，cam疗法呈稳步增长趋势，最长用的有肌肉松解疗法（）和按摩疗法（）。随着中医保健在美国市场的不断升温，美国各州开始针对中医保健医师的从业资格进行一定考核。目前美国50个州中有44个州对针灸师通过按期完成继续教育学分的方式颁发针灸执照。美国成立的东方医学资格认定委员会，对相关中医保健从业人员资格进行认定管理。这些管理活动对中医养生保健从业人员构成了间接限制。
三、中医养生保健服务贸易市场准入壁垒在gats框架下的分析。
在gats框架下，服务贸易的两道关卡是市场准入和国民待遇。两者联系紧密，市场准入是适用国民待遇的前提，国民待遇又是市场准入的保证。中医养生保健服务贸易的市场准入，主要是“开业权”和服务提供者资格的问题。
（一）市场准入。
在商业存在服务模式下，中医养生保健服务贸易壁垒主要表现为限制服务机构设置和限制服务提供者资格及流动等。前者主要表现为设置较高的门槛或限制开业权等。这种壁垒涉及到养生保健服务提供商在本国的存在及允许参与的程度；中医养生保健外籍雇员市场准入方面的壁垒主要为对从业人员入境手续和就业许可方面的限制等。为了减少贸易壁垒推进服务贸易自由化，gats限制成员方在服务贸易中设置市场准入方面设立壁垒。市场准入在gats并非一般性义务，而是根据承诺表承担特定的义务。具体到健康保健服务领域，一成员方在市场准入方面所做的承诺，涉及到该成员方是否允许其他成员的健康保健服务和服务提供者进入本国服务市场及进入程度问题。合法管理与市场准入壁垒有时候难以区分，构成市场准入的主要障碍。非关税壁垒通常规定在各国对国际服务贸易的管理性法规之中，并且经常以合法管理的名义出现。以澳大利亚为例，对中医保健服务人员进行从业资格管理，影响到了从业人员的正常执业。看似合法的管理措施，使得近90%中医难以在澳洲独立行医。如此大比例中医保健从业人员的失业，也很难说不是澳洲对中医养生保健服务从业人员设置的贸易壁垒。
（二）国民待遇。
与市场准入相同，国民待遇也不属于gats成员国的普遍义务，而是特定义务。各成员国须在自己承诺开放的健康保健服务部门中给予外国保健服务和保健服务提供者以国民待遇。国民待遇方面的壁垒主要体现为服务主体进入一国市场后采取的限制措施。在中医养生保健服务领域，表现为对保健服务从业人员的歧视性措施。例如，征收更高的税费，以及对外籍保健从业人员要求更高级别的专业证书等。
（一）加强国际谈判减少壁垒。
推动中医养生保健服务贸易，减少贸易壁垒是关键。具体来说，一方面可以在gats框架下，扩大各国具体承诺义务来限制健康保健领域壁垒，另一方面也可以寻求国际法方面的保护，通过国际条约保护中医养生保健服务贸易。1．通过谈判扩大成员方具体承诺：按照gats的规定，一个成员对市场进入的具体承诺，均需经过谈判，逐项列入“具体承诺表”中。具体承诺是成员方按不同的服务提供方式，就市场准入和国民待遇及其他影响服务贸易的措施，在服务部门或分部门的适用范围和条件所做的承诺。例如，中医养生保健服务主体资格的认定方面，鉴于实践操作中承认服务提供者资格的复杂性，如涉及保健机构从业许可证、营业执照以及从业人员资格、证书等问题，gats规定可通过双边或多边协议解决或成员自行单方面宣布完成。因此，在gats框架下，加强成员各方之间的双边或者多边谈判，有助于确立中医养生保健服务主体资格的统一标准，扩大各成员方在中医养生保健主体市场准入方面的承诺义务。2．通过谈判加强国际立法：中医养生健服务贸易的快速发展，需要在国际法律层面予以支持和保护，可以通过签署多边国际条约、诸边国际条约或双边国际条约实现。中国作为经济和政治大国，与世界上主要国家和地区存在着密切的贸易和投资关系，签订了大量的双边、诸边贸易和投资条约。我国各主要相关部门有必要在国际重要谈判和条约中，有意识地通过条件互换或其他形式，为中医养生保健服务进入其他国家开辟合法通道。
发展中医养生保健服务贸易，减少各国在市场准入方面的壁垒，需要有一个国际通行的服务标准。“明确、统一、确定、可验证”的服务标准，成为开展中医养生保健服务贸易的核心问题之一。在我国国内“国家标准、行业标准和企业标准”三级标准体系下，中医养生保健服务贸易企业应团结一致，推动有关国际标准的出台。此外，国际标准化组织（iso）在世界范围内有着广泛的影响，中国中医养生保健管理部门和行业组织应当积极参与中医养生保健国际标准体系的制定，为中医养生保健服务标准建立国际标准，消除分歧。“一带一路”为中医养生保健服务的国际谈判和标准制定带来了契机。在中国与澳大利亚、匈牙利等国的双边谈判中，签订了新的中医药合作协议；通过各国谈判协商，国际标准化组织发布《一次性使用无菌针灸针》的国际标准。中医养生保健国家管理机构及相关部门应积极参与到各国及区域间的双边及诸边谈判中去，为确立中医养生保健服务标准努力。
综上所述，在商业存在模式下，解决中医养生保健服务贸易的市场准入法律问题，需要中医药界和法律界、政府和民间、外交和经济部门等多方的共同努力。
保健养生课堂总结与反思 第16篇
1、连锁养生会所店长岗位职责
1、解释本养生院的服务意识，培育店员的敬业精神，合理使用人才。
2、制定工作计划，分工明确，协助店员达成目标以及提升店员的技术和销售能力。
3、分析顾客的意见，解释服务目标及标准，与其他员工共同制定改善服务的方法，以身作则，执行服务承诺
4、定期了解客源拓展情况和市场竞争动态，并分析形势，制定对策。
5、订立公正、合理、有效的奖罚制度，协调店员之间的关系，维护良好的纪律。
6、督导日常工作，保证养生会所各环节的正常营运。
7、选择优质的产品为顾客服务，确保产品效果良好，质量稳定，物有所值。
8、定期培训员工，以提高服务素质。
2、养生会所营销总监岗位职责
一、负责参与制订会所营销策略和方案，组织实施营销计划，完成营销指标，控制营销费用，提高营销收入，全面管理本部门的具体工作，负责部门人员培训、整体团队建设与管理。
二、根据会所的整体战略定位，包括目标客户定位、服务项目定位、服务价格定位、品牌形象定位、服务半径定位，制订本部门的年度、季度、月度工作目标和工作计划，主持并组织、指挥、协调、控制、督导、追踪团队人员的每个执行过程，时时刻刻都保证按照既定计划良性执行实施。
三、负责主持本部门日常工作，上传下达部门与会所的各种例会、决议、通知等相关信息。
四、负责主持本部门每天的工作例会、月底、季度、年度分析总结会和计划会议。
并向会所总经理书写上交这些报告。
五、负责参与制订营销部客户经理的岗位工作职责和岗位工作流程，亲自在现场带领客户经理做好客户的接待服务工作和营销推广工作，根据客户经理的岗位工作职责和岗位工作流程在现场实践工作中的检验及反馈分析，不断优化完善客户经理的岗位工作职责和岗位工作流程，使之更加科学完美，甚至于“完美无缺”。
六、负责主持本部门的业务技能培训会，不断提升本部门客户经理的接待服务能力和销售成交技巧，全面提升营销部的团队战斗力。
七、负责亲自带领客户经理做好对外的营销推广宣传，带领客户经理主动拜访目标大客户、各种商会、协会和行业组织，以促进大客户和团体消费。
八、负责在会所内组织多种形式的论坛、讲座、分析会、研讨会、推广会、会、专题会等会议营销活动和会员活动，通过各种活动拉近会员与会所的距离和感情。
九、负责组织进行市场调研分析，不断收集市场信息，做好市场分析报告，为营销活动提供科学、详实、精准的分析数据。
十、负责建立健全会员档案和目标客户数据库，做好客户维护和会员服务。
十一、负责协调好营销部与会所其他各部门的沟通协调工作，力求工作有序高效运行。
十二、负责参与制订营销部各项管理制度并带头监督执行，很抓团队建设。
十三、负责参与制订营销部岗位工作绩效考核，实行奖优罚劣，能者多劳多得。
十四、负责接待维护大客户、常客、VIP客户及相关重要客户。
十五、负责完成总经理交待的其他工作。
3、养生会所按摩技师部门经理岗位职责
按摩技师部门经理一般只设一名，部门经理主要工作是管理按摩技师部门的人员，对他们的工作进行安排，考核，同时制定本部门工作目标和计划，定时向美容会所总经理或者美容会所老板汇报工作情况，具体工作主要有以下内容：
1、了解和调查周边相关市场状况，了解竞争对手和客户群体的大体情况，根据市场变化制定出相应的工作计划，同时向总经理汇工作。
2、制定和策划美容会所节假日促销方案，根据工作目标制定年度、季度、和月度工作计划和总结。同时对美容会所的经营情况加以总结分析，找出近期按摩技师部门管理上存在的问题，并且及时找出解决方案。
3、手机顾客和按摩及时的意见和建议，对于良好的建议和意见进行综合考评，及时反馈给顾客和员工。
4、负责制定技师按摩部门的工作规章制度，并且监督和督导主管和技师的执行情况，考核主管和技师的工作绩效。
5、培训美容会所及时按摩手法，并且定期加以考核和检查，保证按摩技师能够熟练的掌握核心按摩技术。
6、组织技师按摩部门每周和每月的例会，及时传达公司对技师部门的工作要求和目标，起到上传下达的作用。
4、健康养生会所技术经理岗位职责
一、在会所总经理和保健部经理的领导下，负责参与制订会所保健部技师管理制度，并负责保健部所有技术人员的培训、考核、监督执行等管理工作。
二、负责制订本部门所有技术工种和项目的专业保健养生理论知识的具体内容和具体、详实有效的培训计划和考核计划，按计划组织执行实施到位。
三、负责制订本部门所有技术工种和项目的专业技术流程及详细操作细节要领和具体、详实有效的培训计划和考核计划，按计划组织执行实施到位。
根据专业技术流程及详细操作细节要领在实际工作中的检验及各方反馈信息分析，再通过反复模拟演练，进一步优化、丰富和完善专业技术流程及详细操作细节要领，使之更加科学完美有效，增加客户的满意度。
四、负责制订本部门所有技术工种和项目的标准讲解推广话术和具体、详实有效的培训计划和考核计划，按计划组织执行实施到位。
五、负责参与制订本部门所有技师仪容仪表和礼貌礼仪标准原则和标准话术及具体、详实有效的培训计划和考核计划，按计划组织执行实施到位。
六、负责参与制订技师的岗位工作职责和岗位工作流程，根据技师的岗位工作职责和岗位工作流程在实际工作中的检验及各方反馈信息分析及反复模拟演练，进一步优化完善技师的岗位工作职责和岗位工作流程，使之更加科学完美，甚至于“完美无缺，强化服务的品质和价值饱满度。
七、负责主持或参与主持技术部和保健部的每日工作例会、月底、季度、年度分析总结会和计划会议。
并向会所保健部经理书写上交这些分析报告。
八、负责做好每日的技师考勤统计，对于无迟到、无早退、无旷工的技师给予表扬和鼓励，对于经常有迟到、早退、旷工的技师，要及时与该技师沟通谈心，查明真正的原因，协助其克服解决。
九、负责做好每日技师仪容仪表的检查督导工作，促使每日每个技师都能以标准的仪容仪表、优雅的礼貌礼仪、饱满的精神状态用心服务好每一位客户，向客户传递健康的正能量。
十、积极主动了解技师的思想动态，关心技师工作和生活状态，经常组织技师参加有意义的集体活动，既调节身心平衡，又增强了凝聚力，建立良好的同事关系；
当技师之间出现矛盾时，应主动调查调解，耐心讲解沟通，公平客观的对待每位员工，保证员工之间和平共处，打造一支团结的和谐的积极健康向上的技师团队。
十一、负责经常组织本部门技师的专业知识大比拼和技术手法大PK，有计划、有组织、有方法、有目的、有激励的带领每个技师不知不觉中成为健康养生的理论专家和手法高手。
5、养生会所按摩技师部门主管岗位职责
按摩技师部门主管一般对部门经理负责，一个按摩技师部门大约设置2~3名主管，一个主管下面管理10名左右的技师，如果技师过多，可以增设主管。主管的工作职责主要有：
1、协助部门经理完成技师日常管理和考核工作，在部门经理的带领下按时按量完成工作。
2、检查按摩区域卫生状况，监督技师做好各自负责区域卫生情况。
3、管理和定期发放技师工作所需的消耗品，例如按摩膏、毛巾、精油、美容产品等，保证技师能够顺利完成工作。检查技师对客的服务质量。
保健养生课堂总结与反思 第17篇
最近看了几本书，如“水是最好的药、人体使用手册、无毒一身轻”等，收益良多。今将以上我认为是可行的、科学的观点，结合自身的体会与经验，一并介绍给大家分享。
保健养生的总法则，我以为主要是、心态要好，即始终处于不急不躁、不怒不悲、心情愉悦、和畅这样一种状态。这是健康长寿的关键之关键，也是人体防御外来病菌邪气的第一道防线。一旦这一防线失守，第二道防线——免疫系统才会受到冲击。同时，它还关系着人体内部的协调、和谐与平衡。举例来说，一生气、着急，就会上火。
上火是什么？就是咽喉疼、口生疮、牙发炎。这是第一道防线失守，造成免疫系统功能下降，引起的病菌感染的典型例子。我把前者叫做心理免疫。生气引起体内的病变就更多了、气积在胆囊就会发胆囊炎、积在肠道就会得阑尾炎肠梗阻、积在肝脏就会得肝炎肝癌、积在胃里就会得胃炎溃疡等等。
其次、是合理膳食。最近多数观点主张素食，少盐，多水。不主张食用动物蛋白，包括牛奶。这一观点对否，我们不去考证，事实上我们也无从考证。但有一点是肯定的，那就是多素少荤更有利于健康。这是目前西方的观点。其实，我们的祖先早在春秋战国时期就有类似的观点，及至佛教的传入更是要吃素的。尽管本意不同，但从养生保健的目的上则是一致的。所谓素食，主要是指五谷杂粮、新鲜蔬菜、时令水果。
第三、是户外活动。生命在于运动说的就是这个意思。运动也有讲究。具体讲就是、
时间、最好是早上太阳出来30——60分钟这个时段。太早空气不新鲜、不干净，因为没有被太阳消毒灭菌、光合作用不足氧气释放不多；太晚也不行，还要上班呢。运动的`量、不要因为生命在于运动就做剧烈运动，君不见运动员的身体有几个是好的？对运动量的问题，中医就有一个很好把握也科学的标准——形劳而不倦、微微汗出。就是说，主观上感到累了、客观上身上出了少许细汗时就停下来。至于如何运动就有根据个人体质、爱好而异了。随时间的推移，这个量也会逐步加大。
第四、自我按摩。“丘无病自灸”，是说孔老夫子没事的时候就弄个艾条灸灸身体上的穴位来保健的。有条件的话也可以学学他老人家灸灸的。时下最简单的办法就是掐掐、揉揉、按按身体上的一些穴位，如内关、足三里、太冲、复溜、涌泉等。这对提高、活跃免疫系统，调节心理，平衡内分泌系统，都有积极意义。
保健养生课堂总结与反思 第18篇
作为一个学生会成员,首先要加强自身的专业素质建设,不仅要学好自身的专业知识还要多读书以拓展知识面,提高科学人文素质和人文修养才不会”有知识没文化,有学识没修养”.坚持德与才的统一。有德无才要误事，有才无德更不能放松学习,要起榜样作用,以提高自身综合素质。其次,遵守纪律争做表率，学生会成员在班级里就是一名普通的学生,也要遵守纪律不搞特殊,按时上下课不迟到不旷课,认真完成作业,和所有的同学一视同仁。
学生干部需要很强的组织能力和独立工作能力.在开展活动时,不只是自己做,更要调动更多的同学的积极性.对活动的选择,计划地制定,活动的落实,活动总结都能有完整详细地考虑以及有力的保证措施,并有处理发生意外事件的能力。处事应变能力。社会在不断的前进，我们所面临的环境也在不断的变化，不能抱定“以不变应万变”的心态去开展工作。因为世上没有一成不变的事物，也不存在一劳永逸的办法，光凭老经验和老办法是无法应付的。必须认真了解新情况，加以分析研究，审时度势，适时调整，争取最佳效果。
对自己的角色定位要有重大转变,不能把自己当领导,要从传流管理,向实质转变,要实实在在为同学服务,就像凌波学长说的,可以到同学宿舍去开一些舍长会,了解大家的需要。
最重要的一条就是要有团队精神和协作意识。这是从古至今都流传的美德,团队精神是一个集体是否有吸引力的标志,而个人主义是大家需要克服的障碍.在工作中,团队精神和协作意识使人能充分发挥出潜在能力,更加高效地完成任要有良好的道德修养,平时要关心同学,帮助同学,不怕苦不怕累,遇到困难主动克服.工作作风民主,善于听取和采纳同学的意见,多为别人考虑,勇于接受批评,改正自己的缺点和错误。
保健养生课堂总结与反思 第19篇
1元钱，让您拥有水嫩的皮肤
如果没有明确的思路和目标、没有统一的规划，就会出现“叫好不叫座”的结果，因为美容院里产品品类和护理项目太多了。为此，楠桦美容SPA养生会所决定推广“1元美容”的活动。
“1元美容”的活动其实是推广两种美容卡：
第一种
只需1元，即可享受61 32元美容护理
（仅限玫瑰卡）
即可享受半年的玫瑰保湿护理（128元/次），价值3072元；
即可享受10次眼部护理（198元/次），价值1980元：
即可拥有价值780元的美白迷你套装一套和300元代金券。
第二种
只需1元，即可享受10504元美容护理
（仅限特惠卡）
即可享受1年的玫瑰保湿护理（128元/次），价值6144元：
即可享受价值1980元的中医经络减肥疗程；
即可拥有价值1380元的家居套装套和1000元代金券。
点评：参加第一个“1元美容”活动，需要998元办理玫瑰卡；参加第二个“1元美容”活动，需要2980元办理特惠卡。这两个活动分别采用“1”与“6132”等数字对比，形成强烈的视觉冲击力，让顾客怦然心动，慷慨解囊。最后统计，开业一周内，998元玫瑰卡办了50张，2980特惠卡办了20张，共产生销售10万多元。
重点企划2：提高公信力
携手小学，借势“教师节”
楠桦美容SPA养生会所在兴华南街“1元美容”一周后销售出现滑落，除了前期办理的998玫瑰卡和2980特惠卡之外，其他方面的销售额很少增长。为了一探究竟，楠桦公司市场部、培训部、策划部联合进行紧急会诊。经调查发现，由于兴华南街毗邻郊区，商圈不够成熟，消费水平相对不是很高，与楠桦美容SPA养生会所的高端定位有着偏差。消费人群贪便宜，不容易接受高消费，所以才会出现活动后的销售滑坡这一反常现象。针对这种情况，楠桦公司决定，第一坚持高端定位不动摇，第二继续寻找高端消费人群。
如何寻找高端人群？世纪良谋营销专家发现，楠桦美容SPA养生会所的对面有所兴华小学。经进一步了解，兴华小学是二七区重点小学，也是郑州市教学示范小学。那么以此推理，能送孩子到这里上学的家长肯定是高端人群。
高端消费群体找到了，但怎样与她们互动起来，转变为楠桦美容SA养生会所的顾客是一个难题。因为临近9月10日教师节。于是会所决定策划首届“楠桦杯”教师节征文比赛：
由兴华小学教务处主办，楠桦美容SPA养生会所协办，并赞助奖品和奖金。
参赛报名表格上要填写参赛者母亲的资料，否取消参赛资格――楠桦美容SPA养生会所以此获得目标客户的详细资料。
所有参赛者的母亲均可凭参赛报名表格到楠桦美容SPA养生会所免费体验2次――达到纳客目的。
颁奖仪式由楠桦公司董事长兼总经理亲自项获奖者颁奖――提升品牌形象和知名度、影响力。
点评：这是个非常独具创意而又非常有效的借势活动，针对性特别强，能够直接找到目标客户群体。费用极实惠，只需条幅、海报和产品、美容卡、代金券，容易准备，便于操作，收效非常大，使楠桦美容SPA养生会所客源不断，与学校合作提高了楠桦公信力，使销售额直线上升。
后续系列企划
让会所在区域竞争中保持领先地位
以上两大重点企划的“造势”成功，为楠桦美容SPA养生会所缔造了良好的客源基础，也迅速引起了周边美容的跟进，纷纷出台促销政策进行抢客。为了防止顾客流失，楠桦美容SPA养生会所又迅速推出
系列活动，以求在这场争夺战中保持领先。
1～60元钱。就能买年卡，打击对手跟进
在周遍社区散发6000余张宣传单，宣传其推出的“1～60元钱，就能买年卡”的促销活动。活动规定，在促销期间美容院每天低价销售60张美容服务年卡，售价根据消费者来店购买顺序依次定为1～60元。同时，规定这种低价年卡只限于美白保湿类护理，售完为止，其它服务项目均按原价销售。传单发出后，每天美容院开门营业时，门口均有人排队等候购买优惠的美容服务年卡。此次活动时间为9月12～1 7日，仅5天。由于活动形式的特别，迅速引起了消费者的好奇。加之活动优惠价值较大，时间又比较紧张，顾客参与购买的就比较集中，5天时间售出300余张卡。
此次活动虽然只有15000元销售额，但吸纳了一批新客源。而且由于成本较低，仅投入了6000张DH卡单、一条横幅、2张海报，共计600多元，费销比约为4%，可以算非常成功。
紧急办理“美白保湿存折”
目前，各个银行办理信用卡的活动比较频繁，而且银行会想尽尽一切办法降低门槛，为更多的人提供方便。受此影响，世纪良谋营销专家认为，美容院也可以采取“存折”的方式进行操作、尝试。于是，楠桦美容SPA养生会所在农历八月十五中秋节推出一项招揽顾客的新方法――美白保湿存折。活动中楠桦美容SPA养生会所在“美白保湿存折”中已为消费者存入了1 00元现金和体验消费项目（10项，其中以美白保湿护理为主）。消费者只需花90元，即可凭存折免费体验存折中所设定的消费项目。如果购买相关产品或服务项目（月卡、季卡），凭此存折可充抵现金1。0元。
这次促销活动的形式新颖，在周边美容院的寻常促销活动中脱颖而出，引起了大批消费者的注意。加之强力的促销诱因（1 00元现金、10项消费项目），增加了消费者对各个消费项目的体验欲望。同时消费者花90元购买“美白保湿存折”，打消了只有劣质产品才进行促销的认识，同时也杜绝了些爱占小便宜的消费者，并增加了消费者对促销活动的信任度。最终，凭借这次活动，会所新增会员数量400余人，带来销售36000元，而成本仅为横幅一条，海报2张，存折印刷费800元，总计900元。
上午美容3折，中午送营养午餐
楠桦美容SPA养生会所之前一直存在着上午几乎没人来，到了下午才会有客人的状况。为了改变这个现状，推出了“上午美容3折，中午送营养午餐”的促销活动，为了吸纳新客人，从而达到口碑效应。在此之前并没有在本地出现送午餐的活动，而且真正吃美容院所送午餐的顾客并不是很多。一方面很多人都回家吃了，另一方面很多白领中午都有活动。所以，是一项无需担心成本过高，又能达到引导顾客上午美容的消费习惯，这个意义要远远大于促销收益本身的意义。
活动持续一周左右，共有200名顾客上门，带来销售28000元。活动宣传方式为，店面条幅1条、海报2张，短信群发200元，共计300元。
发起“美白保湿运动”
在需要注重美白保湿的季节，楠桦美容SPA养生会所决定开始展开“美白保湿运动”。活动包括.购买美白保湿套盒，返300元购物券；购买美白保湿精华素，赠送日霜或晚霜：购买晚霜或日霜，送乳液；活动期间，消费即送矿泉水一瓶。
这项促销活动主要是为了推广补水系列产品，刺激消费者购买欲望。活动的进行与上一环活动交叉进行，截止活动结束当天，共推出美白保湿套盒30套，价值48000元；美白保湿精华50瓶，价值1 5000元；日霜晚霜乳液共计120瓶，价值14000元；总销售67000元。而活动投入为宣传单页1万份，海报2张，易拉宝2个，娃哈哈矿泉水300瓶240元，总费用1400元，费销比达到可喜的‰
保健养生课堂总结与反思 第20篇
一、学校领导高度重视此次活动，认真做好规划，并和德育处一起制定出详细的计划。建设绿色校园既是推进绿化工作和生态文明建设的需要，又是育人的需要。优美宜人的育人环境，让一代又一代毕业生终身难忘。不少人回忆起当年的学校生活，楼房可能拆掉了，人模样可能模糊了，但是校园的那片树却深深地留在记忆里。
二、其次，要坚持以种树为主，绿化校园。树木可以净化空气，还可以美化环境。要选择当地适用、好维护、易存活的树种开展校园绿化活动，让学校树木成林、绿树成荫。学校因为占地较少，可供种植大型树木的地方较少，在植树节前后，我校行政研究决定，在没一层的过道里种植盆栽植物，让同学下课后，就能与绿色植物亲密接触。我校还利用学校一切可以利用的地方，全都摆放了绿色的植物。
三、再次，要以校园绿化为载体，组织全体学生人人参与。开展丰富多彩的宣传教育及主题实践活动，培养学生热爱自然的情趣和改善环境的责任意识，影响和带动整个周边社区居民生态文明意识的提高。
1、学校利用红领巾广播站的时间，向全体师生发出“弘扬生态文明 共建绿色校园”活动倡议。
2、学校组织一至四年级的学生制作校园绿树认领卡，学生们把自己美好的愿望写在卡片上，并认领了一棵棵绿树，让同学们树立主人翁意识，保护校园的一草一木。
3、组织五、六年级的同学开展“弘扬生态文明 共建绿色校园”的宣传画比赛活动，并有各班推荐优秀作品到学校。
保健养生课堂总结与反思 第21篇
嘉宾主持吴启光：现任中国民间中医医药研究开发协会经络诊疗研究会常务副会长、经络诊疗研究会砭石养生中心主任。曾为数家中医养生文化企业担任顾问，多年从事中医养生产业研究及战略规划工作。
特邀嘉宾介绍：谢玉芳，先后师从经络养生专家祝总骧、蔡洪光等经络养生名家。曾为中和亚健康中心经络培训学院培养数批经络养生指导人才并曾多次举办经络养生健康公益讲座，深受经络养生爱好者的欢迎。
嘉宾主持：谢老师您好，现在正是春意盎然之际，大家都很关心春季养生方法和注意事项。希望您能给大家讲讲春季养生与经络保健。
谢老师；春天为四季之首，一年之计在于春，万象更新开始。春归大地，冰雪消融，万物复苏，自然界阳气生发，到处都涌动着勃勃生机，这种生长之力源源不绝，为每个人的身体注入了强大的动力。所以春季养生必须掌握春天之气升发舒畅的特点，注意保护体内的阳气，使其不断充沛旺盛。凡是消耗阳气和阻碍阳气生发的情况都要避免。
春季五行属木，木的特性是生发、生长。春季气候特点：温燥多风，身体容易受温燥之邪的侵犯。《黄帝内经》说，春生，夏长，秋收，冬藏。虚邪贼风，避之有时。什么叫虚邪，就是能够使人身体衰弱的风寒暑湿燥火。贼风――不正常的风。比如春天的风应该是暖的，如果突然间变化了就是贼风。
人以天地而生，以四时而养生。整个的四季变化在人类的漫长发展过程中，对人的身体、心理都产生了巨大的影响。
春天到来树要发芽，这时它的营养是从树的根部向树枝分布的，人也是这样。有一句话叫做：春捂秋冻。为什么要春捂秋冻？春天时我们的气血从里向外走，冬天的毛孔是闭合的，人在一呼一吸时，毛孔也在一呼一吸，它们是同步的，所以中医学说，肺之皮毛。感冒的人为什么到后期会咳嗽，这就是和肺部的呼吸不同步了，使过多的热和水分代谢不出去，所以感冒后期都会咳嗽。
春捂是讲从冬天到春天的一个过程，毛孔从闭合向开放的过程中，尽管春风来了，但它还是咋冷还寒的天气，这时如果穿得多一些，有助于毛孔从闭合走向开放。
春季养生应该注意：情志、起居几个方面。
一、情志：
中医说脾气暴躁属肝火旺，脑中风、高血压,辨证为肝阳上亢，脑血管发病率最多是在3～4月份。
为什么春天人体的陈旧疾病最易复发，是什么原因呢？
这是因为时令给身体注入了阳气，而人的机体有一个本能，就是一旦有了动力，它就要冲击身体的病灶，将病邪赶出体外。
这种力量是借助肝脏表现出来的。因春天的肝气最足，是肝火最旺的时候；肝五行属木，它的功能像是春天的树木生长，这时人容易生气发火。肝胆相表里，肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发，所以日常很多人在早晨起床会感到口苦就是胆汁上溢，肩膀酸痛、偏头痛、及两肋胀痛、臀部及大腿外侧疼痛，只要细心观察就会发现，有症状的地方都是胆经的循行路线，是从胆经舒发的肝之郁气，也就是说肝通过胆汁来完成疏泄。
春天对肝的影响很大，反过来春天又是对肝经保养的最佳时机。
1.情志戒怒，肝在志为怒，恶抑郁而喜条达，所以春天一定要戒暴怒更忌抑郁，要做到心胸开阔、乐观向上、心境平和，学会控制情绪。当你怒起，要和人吵架时要及时提醒自己，要理智地控制自己的怒气，不要拿别人的缺点来惩罚自己，原谅别人就是原谅自己。
2.疏泄不良情绪，把积聚抑郁在心中的不良情绪通过适当的方法宣达发泄出去，以尽快地恢复心理平衡。多与人沟通，找知心朋友谈心或者哭出来都比较好。
3. 保持精神愉快，培养开朗的性格。经常心情不好，致使肝气瘀滞，肝功能下降，排毒功能也下降，会使人的气色不好，脸上长肝斑，目光呆滞无神。
二、起居：
春季气候变化大，天气时暖时寒，另外春气生发，人体也开始疏松，对寒邪的抵抗能力会减弱，所以春天应捂，不宜早脱棉衣，春时衣着应下厚上薄。
人体气血和自然界一样，需舒展畅达，夜卧早起。多参加室外活动，克服倦懒思眠，力求身心和谐，精力充沛。
中医学认为顺四时养生很重要，四时与五脏有直接关系，春与肝气相通，肝病易在春天发生，肝表现风的特点，容易引起血压不稳、中风、皮肤瘙痒等症。春季养生必须要注重对肝经的保养。
有一句话，有钱难头泻。
春季的气候特点总结起来就是温燥多风。这时身体最容易受温燥之邪的侵犯，也就是肝先受害，为了防患于未然，我们一定要做到以下几点。
1. 每天按揉两侧太冲、鱼际和太溪，每次3分钟，再加上肺经的尺泽穴。
在春季万物生发的季节，好好调养就是积蓄力量和健康，为一年打下良好的基础。否则，逆之则伤肝，肝病不是西医所说的肝炎之类，而是眩晕，会导致高血压、低血压和动脉硬化，这些疾病是中老年人最担心的问题。
春天，有人眼胀头痛，眩晕耳鸣，其实就是肝火旺，而无处宣泄所致。所以要及时打开宣泄肝火的通道。
2.敲打胆经、三焦经以通肝气；刮痧按摩心包经以行肝血。
3.背部膀胱经刮痧，以散表邪，从而借自然之神力，祛机体之病邪。
肝经出现问题的警告信号：
经络症：口苦口干、头目晕眩（高血压）、头顶重坠、眼睛干涩、胸肋胀痛、肋间神经痛。
脏腑症：胸肋苦满、情志抑郁、症瘕积聚、脂肪肝、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、前列腺肥大等。
热症：头痛、肤黄、腰痛、小便困难疼痛、经痛、易怒、兴奋易冲动。
寒症：眩晕、面色白、性冷淡、大腿与骨盆疼痛、下肢无力、易倦、视力模糊等。
肝经循行：
起于足大指外侧甲角旁1分大敦穴。经足背在下肢内踝上8寸之前行于下肢内侧前缘，内踝8寸以上行于下肢内侧中线，绕阴器抵小腹，行于侧腹胸部。止于乳下2肋期门穴。
肝经主要穴位：
大敦――阴器疾病大敦医。
大敦是肝经井穴。肝主藏血，若情志抑郁，久积化火，血液妄行导致各种出血疾病，配合隐白穴治出血症。因肝经绕阴器而行，所以治疗男女生殖器疾病和瘙痒症，刺大敦穴效果甚佳。
取穴：足大指外侧，趾甲角旁开1分。
太冲――降压稳压找太冲。
太冲是肝经的原穴，有疏肝解郁、平息肝风，调和经血的功效。凡太冲穴有特别酸痛或结节时，一定有血压不稳或周身痹痛症状，疏通太冲，对降血压有非常好的疗效。
本穴与合谷穴配合使用，名“四关”穴，有治疗各种痹痛和神经方面病症的作用。
取穴：足背，由第一、二趾间缝纹头向足背上推，至其两骨联合前缘凹陷中（约缝纹头上二横指）处，即是本穴。
章门――拔章门治疗糖尿病。
章门是肝经胆经的会穴，又是脾经的募穴（前门）。主要用于治疗脾的虚证和肝的情志抑郁、气血滞瘀、不思饮食、食难消化、肝脾肿大和糖尿病等，是治疗糖尿病的三穴（章门、地机、三阴交）之一。
取穴：由腋前线下循摸肋弓下之第一游离肋之前下缘处即是本穴。
期门――拔期门疏肝解郁。
十二经气血运行，早上肺经云门主开，晚上肝经期门主关，意为十二经脉运行一周期的终止穴。因此，每天早上刺激云门，晚上刺激期门，可调节全身气血运行不畅之症。期门是肝的募穴，直接疏肝理气，是治疗一切肝胆疾病的主要穴位。
保健养生课堂总结与反思 第22篇
教师是一个重要的职业，教育事业的发展也离不开教师们的辛勤付出。作为一名教师，拥有健康的身体和良好的心态对于保证教学工作的顺利进行至关重要。随着社会的进步和生活节奏的加快，教师们越来越意识到保健养生的重要性，并在实践中积累了一些心得体会。
首先，教师们要注重饮食健康。良好的饮食习惯对人的身体健康至关重要，教师们当然也不例外。合理膳食是保持体力充沛、精神饱满的基础。一日三餐要有定时定量，吃饭时避免急躁和干扰。同时，教师们要尽量做到合理搭配食物，多吃蔬菜水果，适量摄入精细大米和全谷类食物，避免暴饮暴食和糖分摄入过多。
其次，教师们要注重休息调养。教师常常需要长时间站立或坐着，这会给身体带来较大的负担。因此，教师们需要适量进行休息和体育活动，保持身体的灵活性。在休息时间内，可以进行一些简单的`伸展运动，如拉伸手臂、腿部和脖子的肌肉。平时可以利用周末或节假日进行户外运动，增强心肺功能，改善体质。
此外，教师们要保持良好的心态。教书育人是一项严肃而神圣的事业，教师们需要时刻保持积极的心态。在工作中，教师们要学会调节情绪，保持乐观向上的心境。当遇到不如意的事情，教师们可以选择一个安静的地方，静下心来，进行冥想或呼吸调节。此外，养成读书、听音乐、写日记等爱好也可以帮助教师们放松心情，减轻压力。
最后，教师们要保持定期健康体检。教师的工作紧张繁重，经常面对大量的学生和家长。为了确保工作的顺利进行，教师们必须保持良好的身体状态。定期健康体检是保持身体健康的有效方法，可以及时发现潜在的健康问题并进行治疗。教师们可以上网或去医院预约健康体检，全面了解自己的健康状况，及时采取相应措施。
教师保健养生是一个长期的过程，需要教师们保持长久的耐心和坚持。只有拥有健康的身体和良好的心态，教师们才能更好地履行自己的教育使命。因此，教师们要时刻关注自己的身体健康，注重饮食健康，合理安排休息，维护良好的心态，并定期进行健康体检，这样才能保持良好的工作状态，为教育事业作出更大的贡献。
保健养生课堂总结与反思 第23篇
【关键词】素质评价；大学生
一、背景分析
大学生是社会进步、国家发展的栋梁，大学生素质更是社会进步的重要体现，大学生的素质的提高直接关系到祖国未来的发展。因此，对大学生素质评价是各高校为了适应这种新形势必须要做的事，也是对各高校实施素质教育的经验和结果的总结。大学生素质评价更是经济建设和社会发展的需求，是我国实施素质教育的需求，同时也是检验大学生自身涵养的需求。
大学生素质评价是经过教育部、_、全国学联等中央有关部委共同推行实施的有关素质教育的一项重要决议。其中已经在100多所各大高校进行试点推行。此决议的目的就是全面实施党的教育方针，坚决按照“四个统一”的要求执行，坚决实施面向现在化、面向全社会、面向全世界，旨在提高在校大学生的科学素养以及人文涵义，旨在培养大学生的思想政治涵养，旨在培养创新精神以及实践能力，从而造就“有纪律，有文化，有道德，有理想”的四有新人，更是造就体美德智等各方面全面发展的社会主义新时期的建设者和接班人。大学生素质评价也成为大学生学习之外的业余学习的重要的教育活动之一，它能够很好的发挥作为高校大学生第二课堂教育计划的必不可少的功能。
大学生素质拓展教育的主要目标是在全面实施党的教育方针，坚决按照“四个统一”的要求执行，坚决实施面向现在化、面向全社会、面向全世界，旨在提高在校大学生的科学素养以及人文涵义，旨在培养大学生的思想政治涵养，旨在培养创新精神以及实践能力，从而造就“有纪律，有文化，有道德，有理想”的四有新人，更是造就体美德智等各方面全面发展的社会主义新时期的建设者和接班人。
对当代大学生的素质进行评定，有助于高校大学生形成自觉的参加有关素质教育活动的有力向导，有助于高校调动全部资源为大学生素质教育服务，有助于教学的改革和人才优化培养的模式，同时对大学生及早培养自主创业的意识和能力有帮助。
二、研究现状
当前，部分高校已经在网络上实现了网络大学生素质拓展，如上海财经大学等。大学生素质评价在网络上的实施主要是以学生素质评价系统为平台的。系统一方面方便了高校对大学生素质的评定；另一方面也让高校更好的了解和掌握大学生自身的心里活动以及生理反应，及时有效的掌握学生的动态从而作出相对应的举措；同时也对大学生之间的交流有一定的帮助。目前系统的实施具有以下特点：
（一）系统一般只在本高校的内部使用，跨部门、跨平台、跨高校、跨区域的素质评价无法实施
每个学校的“学生素质评价系统”一般只允许在学校的内部使用，高校之间的系统无法连接。因此，在跨高校间进行素质拓展活动时，因为每个高校各自使用自己的系_立处理，系统和系统间没有办法交换共享信息，这样活动的组织和实施就产生了问题，从而导致活动无法达到预期的效果。
（二）系统之间信息资源无法共享
因为每个学校的“学生素质评价系统”是单独使用的，而且只针对校园内部各个部门使用。当遇到学校和学校间进行数据信息共享时，则一般采用最保守的方式即登陆对方信息系统查找到自己有关的信息，再录入自己的系统。显然，这种方式是最保守、最麻烦的。如果进行跨系统的即时、适时的进行信息的交互时，最保守的方式是无法做到的。
（三）评定数据标准不统一
“高校学生素质评价系统”在实现跨高校间进行使用，首先要对数据的评定标准进行统一标准化，这样才能保证数据的收集、数据的处理、信息的交换、信息的传输过程中有统一衡量的标准，从而达到跨高校的平台实现最大限度的信息共享，促进高校间信息系统的完善协调发展，有助于高校的教学实现信息化。
（四）系统使用范围狭小，只在校内使用，没有很好的与Internet资源相联系
大学生素质评价不应该局限在校内使用实施，应该成为社会认识高校，认识大学生的一个很好的平台。鉴于此原因，将大学生素质评价与社会现实和需求相结合，收集更多有利于大学生今后的职业规划的信息，也是对整个素质教育拓展的补充。与此同时，社会也更加全面的了解在校大学生的生活、学习、对未来工作的准备状况，有助于大学生更好的走向社会。
三、素质评价的需求
大学生素质评价是一个完整有序的计划体系：首先从对大学生进行专业的职业导向以及学业规划的设计开始，有助于大学生根据自己的人生目标、方向以及自身的条件独立自主的选择参加自己有兴趣的课外活动，从而进行自身各方面素质的评定。之后系统会将大学生参加的所有有关素质测评的资料汇集进行专业的分析和评定，最后把结果写入素质拓展证书上，作为大学生向社会介绍和认识自我的综合素质的证书。
大学生通过参加这些活动所学到的经验和知识以及全国统一颁发的素质拓展证书，有助于大学生在以后的升学、就业、晋职的过程中，更加清晰的展现自己在校时的综合素质。大学生在校期间除了掌握了本专业的知识取得的毕业证书，外加接受了参加课外活动获得的素质拓展证书，两个证书合起来有力的证明了大学生在校期间接受综合素质教育的结果，更加充分的体现了大学生的能力和涵养。
四、素质评价内容
学生素质评价系统的主要平台是第二课堂的各种活动，通过举办各种有关素质教育的活动项目，使它于第一教学课堂活动进行互补、促进，从而使大学生在知识、素质、能力等综合素质的有序协调发展。第二课堂和第一教学课堂相比教，学生素质评价系统主要体现了以下方面的特点以及准则：具有独立自主性准则、内容多样、模范示范性准则、开放性准则、活动普遍性准则、灵活柔性准则以及为广大师生服务的准则。大学生素质评价的主要依据内容的着力点是开发大学生人力资源，有助于深化和整合第一教学课堂，从而进一步提高学生的综合素质，同时也为了帮助以及引导大学生能够更换的完善智能结构，最终实现全方面的成长成材的目标，计划主要包括以下几个方面的内容：
（一）思想政治与道德修养
这方面主要是为了培养大学生科学的人生观、正确的世界观、对待事物的价值观以及唯物主义的政治观；培养坚定的正确的社会主义信念以及正确的政治立场；为人民服务的集体主义以及爱国主义精神；培养大学生为集体、为社会、为国家随时做贡献的强烈责任感；培养对他人、对民族的命运、对人类的关注的强烈的意识。
（二）社会实践与志愿服务
这部分主要让大学生更好的了解社会、了解有中国特色的社会主义事业的伟大实践；促进大学生对工农的情感；磨练吃苦耐劳的意志，有助于形成优秀的道德品质；乐于实践、积极探索、敢于奉献的精神；为先进的思想文化传播做贡献；积极参与建设良好的校园文化；最终形成理论联系实践的优良学风。
（三）科技学术与创新创业
养成创新的精神以及善于思考的习惯；掌握创新意识的思维方式以及手段；培养能力的创新、磨练创新的能力；鼓励高校大学生充分展现独特的个性。
（四）文化艺术与身心发展
积极弘扬具有民族特色的文化，吸收对我们有益的先进的世界文化，提倡高雅艺术的表现，加强自我的文化素养；培养健康的意识以及正确的养生观念，具有健康的体制，拥有一定的运动技能，身心健康；积极健康的心态和自我化解压力的能力和方法，正确客观的评价他人和自己，经常有目的的激励自我，随时调整心态，坚定不移的向着自己定的目标迈进；考虑他人的情绪，照顾他人的感受，设身处地为他人着想，处理好和他人的关系。
（五）社团活动与社会工作
组织具有特色的大学生社团活动，引导校园文化的主导方向；从社团组织的活动中，互帮互助，集思广益，，培养集体精神和创新精神；从学团活动中，互相监督，互相鼓励，互相进步；参加其他活动，注重经验的积累、经历的历练，提高自身能力。
（六）技能培训和其它训练
组织学生积极参加有利于全面进步发展的培训活动，参加有利于自身特长的发展和自我特色升华的培训活动，参加有利于提高自身素质的活动。
在确定了大学生素质评价包含的主要内容后，我们将通过一系列的载体把它很好的表达出来，大学生通过这些载体体验美好的大学生活，同时有利于自我素养的提高，有利于综合素质的提高。通过大学生素质评价这一载体，让内容更加充实，大学生也获益。因此，我们把大学生素质评价的载体大致分为四大部分：在校大学生杯赛、在校大学生主题相关活动、大学生在校常规系列活动以及在校大学生的专项培养活动。
本院（本系）“大学生素质评价证书”的认证中心一般都在本院（本系）学生工作领导小组的带领下开展活动。认证中心的主要工作内容是组织和开展本院（本系）学生素质评价相关活动以及本院（本系）学生素质评价过程的记录性工作，积极有效的做好大学生素质评价和学校现在已有的工作内容，特别是大学生综合测评方法的联接工作。在评定认证的过程中，把大学生在第一课程的学习成绩作为参考，第二课堂的表现成绩作为主要评定依据，综合两个课堂的成绩从而产生认证。
五、素质评价的实施
实现高校大学生的素质评价需要经过四个主要的环节，分别是职业方面的设计指导、有关素质方面的拓展专业训练、建立相关的评定体系、强化社会有关认同。
（一）素质评价的主要实现方式和过程
在进行大学生素质评价的各个主要环节时必须按照有关的组织、规定以及要求严格的实施。以下列出各个主要环节实现的方法。
（二）活动筹划
各级社团、组织只要严格按照活动的指南以及活动的指标执行，就可以策划具体的项目活动以及制定具体的方案。在策划过程中要明确以下基础要求：主管单位、发起部门、指导员、组织者、规模大小、具体时间、经费的限制、主要内容的提要、具体的奖励制度、意见的接收和采纳等。
（三）活动注册
素质教育拓展项目的计划主要采用的是注册制度，分为三种：第一种为：校级的注册项目，主要针对的是多个学院联合策划的学生活动；第二种为：院级的注册项目，主要针对的是单个学院策划的活动；第三种为：校级备案的项目，主要针对的是院级注册的活动，只需要在学校备案即可，项目的具体实施方案由相关的注册部门统一审定。其中，校级的注册以及备案主要由校团委组织即可。
（四）活动实施
各种活动项目在发起组织以及有关的主管部门的共同协助下，由项目的发起人具体实施。其中，在学校提前备案的活动，如果需要相关部门的协助，则由教务办公室、学生工作处/部、学校团委等有关部门给于协助。有些项目活动实施的是招标制，也就是由组织人发起的单位招标。参加校级注册过的活动获得奖项的个人或者是项目，一般是由教务办公室、学校的团委、学生工作处/部等相关部门颁发获奖证书；院级的获奖项目，一般是由学院颁发的。
（五）活动总结
凡是注册过的项目活动，都需要在结束后形成完整的总结，备案在校团委。其中，总结的内容主要包括：活动的过程、参加项目的人员、活动的策划以及实施过程的收获、实施过程中存在以及遇到的问题、以后实施需要改进的建议等。
实施大学生素质评价的过程基本上可以按照以下步骤进行：项目活动的提出、项目活动的审核、项目活动的管理、项目的最终评定。为了能够充分开展素质教育活动，我们要充分的利用全校的教育资源，切实的发挥不同级别的教学组织、共青团员以及学团组织以及广大的师生能够发挥他们的主动性、创造性、积极性，学校采用的是大学生素质教育的专项有计划的制度，也就是二级学部、系、学院以及学团组织遵循以下六项年度指标：
科技创新的计划：适当的引导学生积极参与科学技术的研究，包括：人文社会科学的研究活动、工程的设计活动和技术的创新活动等，提高学生的创新精神、科学实践的能力以及自主创业的能力，从而形成优良科学者的品质。
社会训练的计划：适当的引导学生主动走向社会，积极参加各种各样的社会实践的活动，提高学生对社会的进一步了解，从而提高学生的自主创业能力，增强对社会的责任感。
社会工作的计划：积极引导学生，尤其是各级学团/学部的干部以及组织各项活动的学生积极的完成各种相关工作任务，从而提高学生的自我管理的意识、自我教育的意识和活动方面的工作的创新、制度的创新、组织的创新，进一步开发学生的自动意识和创新思维。
特色活动的计划：积极引导各级学团/学部积极开展有特色的项目活动，从而促使各种课外活动更加活跃、有特色。
系列竞赛的计划：积极引导学生参加学科以及体育竞赛、艺术竞赛、文化竞赛等，从而促使学生提高自学能力以及促进特色的自我形成，全面促进素质教育。
系列讲座的计划：积极开展有关自然科学以及人文社会的讲座，进一步拓宽学生的知识面，培养学生各种兴趣，激发学生的思维灵感，从而形成优良的校园新文化，进一步提高校园文化氛围。
参考文献：
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保健养生课堂总结与反思 第24篇
我中心在区卫计委中医社区科的领导下完成了今年的工作任务，现总结如下：
一、科室布局：能够按照要求设置国医堂、中医诊室、中医特色康复治疗室，一站式服务达标。
二、规范中医科相关制度及人员职责，有中医诊疗规范和中医药适宜技术操作规范。有中医药设施、设备等使用和管理制度，并做好使用记录、消毒记录。每季度对国医堂工作进行汇总，内容包括分析存在医疗缺陷、整改等，每季度开展1次季节性疾病病历讨论，有讨论、学习记录。
三、严格处方书写，中医处方书写规范，病名、证型完整规范，标明药品名称、数量、用量、用法，落实双签字制度，病历书写规范，病历填写项目齐全，首页、主诉、既往史、辅助检查、现病史、体格检查含舌脉诊、初步诊断、处方四诊资料完整，能体现理法方药一致性。
保健养生课堂总结与反思 第25篇
随着生活水平的不断提高，人们对养生日益重视，养生旅游在这一背景下不断兴起，福建省龙岩市是一个资源条件丰富的地方，适合发展养生旅游的森林资源等非常丰富。抓住海西旅游的契机，同时清楚的认识到其发展养生旅游的资源优势与劣势，有利于其更好地发展养生旅游。
1养生旅游简介
养生，就是通过调养人的衣食住行，优化人类生存环境，达到提高生命质量的目的。养生，古代又称“摄生”、“道生”。“养生”一词最早出自《庄子卷一•养生主第三》。养生之“生”，就是“生命”；“养”，即保养、调养、补养。简而言之，“养生”就是保养生命。通过旅游追求养生目的，就称为“养生旅游”。“养生旅游”是专项旅游，具体是指离开原住地前往具有养生资源的旅游地，进行以健康为主题的养生旅游活动。旅游资源是发展旅游的基础，尤其是发展养生旅游业，需要具备养生品质的旅游资源。养生旅游资源是旅游资源的一大类型，专指对人的身心具有康体、延年益寿功效的资源。有学者将养生旅游资源归纳为空气资源、气候资源、山林资源、水资源、养生文化遗迹资源和养生民俗资源6类。“养生”是核定养生旅游资源的标准与原则。实际上，养生旅游资源可归纳为自然养生旅游资源与人文养生旅游资源两大类型。
2福建龙岩地理位置及养生旅游现状
福建省龙岩市地处北纬24°23′－26°02′，东经115°51′－117°45′，地处台湾海峡西岸，是福建西部最重要的三条大江———闽江、九龙江、汀江的发源地。这里曾经是远古时代“古闽人”的天堂，在福建省西部，通称闽西。闽西是一块历史悠久、文化厚重的土地，是“闽越人”的祖籍地和“南海国”的国都所在地及其中心区域，是河洛人的祖居地之一，也是享誉海内外的客家聚居地。河洛文化、客家文化和土著文化在这里相互融合，竞放异彩。近几年随着客家土楼被列入世界遗产，福建龙岩政府越来越重视当地的旅游发展，旅游业逐年增长。随着当今养生旅游的不断兴起发展，龙岩政府开始重视养生旅游这一具有大前景的发展领域。2011年11月26日，由福建龙岩旅游局、福建龙岩城乡规划设计院、闽西职业技术学院等有关部门和单位的专家组成的专家组，一致通过了对梁野山开发的《总体规划》及《详细规划》的评审。《规划》中提出关于梁野山景区建设的问题，即以梁野山国家级保护区的原生性自然资源为基础，结合客家定光古佛和何仙姑的仙佛文化，从人文沉淀和生态休闲两个方向，把梁野山景区打造成闽西南地区颇具影响力的高端生态养生和佛学养生的人间养生仙境。养生旅游是一种新兴旅游方式，是旅游产业发展的一个方向。目前福建龙岩的养生旅游还处于发展的初级阶段，以丰富的自然人文养生旅游资源为依托。福建龙岩的养生旅游将会成为其旅游业发展的重要方向。福建龙岩拥有丰富的自然人文养生旅游资源，但同时我们也应该正视其不足之处，只有在充分认识当地养生旅游资源劣势和优势的基础上，才能更好的进行养生旅游开发。
3福建龙岩发展养生旅游的资源优势
3．1自然旅游资源自然养生旅游资源是指大自然环境中有益于人类身心健康和延年益寿的资源，主要包括具有养生品质的空气、山、水、动物、植物5类资源。养生旅游要求高品质的自然旅游资源和优美的自然环境。养生旅游资源主要以自然旅游资源为主，如温泉、森林、山岳、草原、盆地等。福建省龙岩市所在地是山区，山地众多，森林资源丰富，空气清晰，空气中所含的负氧离子丰富，空气质量好，有利于人体健康。山地的海拔较高，山上气温较低，在夏季是个不错的避暑地。景色优美，适合观光旅游。在游览山川时，高山、流水、瀑布、松涛、花香、鸟语都给了人美的享受，这和谐的乐章使人摆脱闹市之扰，文静而不寂，其生机勃勃、变幻莫测的自然景象使人情趣倍增，乐以忘忧，从而达到了疗疾养生的效果［4］；同时也是个健身的好场所，在爬山涉水的同时，强身健体，身心俱悦。“著名建筑大师、旅游家92岁的张开济说得好：“一次旅游就是一次运动。即使你没有意识到或不认为旅游有益于身体，但实际上，在你旅游了一次的同时，也同时经历了一次运动和养生的过程。”福建省龙岩市江河众多，汀江蜿蜒其中，景色优美，汀江的主流地长汀，是一个风景优美的县城，新西兰作家路易•艾黎说，中国有两个最美的小城，一个是福建长汀，另一个是湖南凤凰，可见长汀的景色非同一般。长汀是个宁静的小城，地广人稀，山青水秀，风光秀丽，是个养生旅游的不错选择。汀江两岸青山绿树，稻田片片，泛舟其中，静心欣赏，颐养心神，身心愉悦。除了河流资源，福建龙岩的温泉资源也很丰富。大的有五星级温泉酒店———温泉度假村，同时各个地区还有大大小小的温泉资源无数，如今温泉已经成为了重要的旅游资源，特别是养生旅游资源。我国温泉旅游也取得了很大的发展。温泉自身的诸多优势成为休闲度假旅游的重要组成部分。“医疗保健文化”和“休闲文化”是现代社会温泉的核心主题。经济发展到一定程度时，人们就会更加注重自身的健康和精神享受。现代温泉旅游正是强调通过空间移动到日常生活圈子以外的温泉目的地进行“体验”的行为，实现心理愉悦。福建省龙岩市丰富的温泉资源为其发展养生游提供了基本条件，也有利于促进福建龙岩养生游的发展。福建省龙岩市具有丰富的动物养生旅游资源。在动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质———脂蛋白，可以预防高血压等血管疾病。在福建省龙岩市，目前有很多家庭用原始的方法养动物，如正宗的家猪、家鸡等等，这些都是纯天然的家养动物营养成分丰富，适合养生。同时福建龙岩还有非常丰富的植物养生资源。丰富的植物药物资源，龙岩客家人祖祖辈辈都靠着山上的植物治愈了许多疾病，福建省龙岩市的大山里有许多植物是中医的重要药材，如宜心草、仙鹤草、鹅掌草、益母草、夏枯叶、桑树、何树乌等等，这些中药材有些能止血，有些能理肝，有些能降火，有些能造抗癌细胞等等具有很好的养生效果，甚至还有些非常稀有的药材如灵芝等。这些都是其发展养生旅游的重要资源。
3．2人文养生旅游资源“中国的人文养生旅游资源，主要是人们对健体、延年益寿等养生的经验、方法、技能的总结，包括古代养生术、武术、文化、医学4类资源。”其中养生文化是养生旅游的灵魂，养生文化资源是养生旅游资源的核心资源，养生文化资源是形成养生旅游企业核心竞争力的关键的因素。养生文化资源包括养生民俗和养生文化遗迹。养生民俗可以分为两种：一种是社区居民普遍长寿的特殊村落中所形成的养生民俗；另一种是少数民族在饮食、生活习惯等方面所形成的独特的养生方式。养生文化遗迹主要有养生文化的名人、宗教相关场所等。乡村是养生旅游的重要资源。福建省龙岩市的行政区划以乡村为主，一个个宁静的乡村各有各的特色，但都有一个共同的特色，那就是宁静。福建龙岩以客家人为主，客家族民风纯朴，热情好客。旅游活动是寻求审美和愉悦的体验，旅游活动的食、住、行、游、购、娱，与正常工作生活可能有所区别：吃要有风味、住要有特色、行要舒适，游要美妙，娱乐要新奇，而购物是一种物化这种体验的手段，是旅游过程中感受的延长。福建龙岩客家饮食丰富，特色突出，游客在品尝这些可口饮食的同时，还可以亲自尝试参与制作，在做美食的过程中享受乐趣。龙岩客家饮食丰富，而且许多饮食都有特别的功效。例如，涮九品，系选用牛身上最精华的九个部位的肉，即牛舌峰、百叶肚、牛心冠、牛肚尖、牛脊肉、牛百叶、牛心血管、牛腰、牛肚壁，经过严格选料，精细刀功，辅以佐料、米酒和数味中草药制成。此菜鲜嫩脆爽，汤味馨香，有健胃补肾、祛寒去湿的功效，是药膳兼济的佳肴，此菜已列入全国名菜谱。白鸭即白鹜鸭，相传是鹜（野鸭）与家养白鸭相生蛋，孵化，经鸭农不断选育而成的一个特殊品种。其嘴为青绿色、眼球呈黑色；肉质细嫩，含脂率低；既可作药膳用，还具有清热解毒、利湿、滋阴降火等药用价值，是治疗麻疹、肝炎、痢疾、肺结核等病的单方或优良配方，同时，它又是一种不可多得的滋补佳品，是全国唯一药膳用鸭。涮酒是闽西人独特的火锅吃法，就是将肉片、鱼片之类的放进掺有米酒的开水锅里略煮一下就吃，涮酒的肉很讲究切法，不同的肉要分别切成花状、片状、条状、块状，尔后把掺有米酒的水盛在锅里或酒壶里烧开，同时把辣薯（一种去湿理气的草药）、生姜、香藤根加入酒水中一起煮沸，就可以涮肉吃啦。其风味不仅鲜嫩脆爽，而且会使人感到舒筋提神。龙岩新罗的风味小食之一苦菜汤，不但有地方特色，还兼具防病治病之药理功能。所谓苦抓，亦名败降草，性味苦寒，功能清热，解毒，泻火，散痕消肿，可治便秘、躏疾。夏秋之季，气侯干燥，邑人喜以苦抓提大肠“吃凉”。另外还有簸箕板、菜干扣肉、客家捶圆、上杭鱼白、四堡漾豆腐、汀州河田鸡、段母包饼、客家擂茶、闽西干等等富有客家特色的美食，这些都可以开发成养生旅游的重要产品。养生旅游，最重要的是身心的愉悦，宁静的乡村生活为生活在城市中的人提供了一个修养身心的场所，乡村越来越成为重要的养生旅游资源。在福建龙岩中不仅具有一般的村落，还有非常具有文化价值村落，如培田古民居，客家土楼区，五龙村等等，这些都是富有文化特色的村落，特别适合养生旅游的发展。养生旅游中越来越突出旅游过程中的文化享受，在这些文化丰富的村落旅游，在感受乡村特有的风光的同时还能感受本村落特有的文化特色，享受着文化的大餐，人的精神享受得到的满足，是养生旅游中高层次的享受。中国的庙宇大多藏在古林深山中，福建龙岩多山的地形，再加上以佛教为主，深山藏古寺便成为其一道重要的景观。在福建龙岩，基本每个村子所在的山都会有寺，那里是人们的精神寄托，在农闲时，人们便会去庙里求神拜佛，虔诚朝拜。寺庙是能让人心宁静的场所，寺庙是重要的养生场所。福建龙岩众多的寺庙是其发展养生旅游的重要资源。
3．3丰富的体育旅游资源福建省龙岩市具有丰富的体育旅游资源。体育资源是养生旅游发展的重要资源。目前以体育资源为依托的体育旅游得到迅速发展。体育旅游是在20世纪90年代后才逐渐发展起来的新生的旅游业。“体育旅游项目可分为运动刺激型、健康型、观赏型。其中运动刺激型包括漂流、攀岩、森林探险、蹦极、悬崖跳水、滑翔等；健康型有登山、徒步、游览名胜古迹、自驾车、游泳、潜水、钓鱼、高尔夫、滑草等；观赏型有龙舟赛、民族体育、各类体育赛事、悬崖跳水等。”“闽西主要风景名胜有：国家4A级风景区连城冠豸山、国家4A级自然保护区梅花山、国家级历史名城长汀、_文物保护单位古田会址、世界独一无二的永定土楼、新罗龙崆洞、汀江客家母亲河等旅游区和风景名胜。形成福建龙岩特色的“一楼一山一洞一址一城一区一江”的“七个一”旅游网络。福建龙岩旅游资源和产品的特色主要体现为“客家”、“红色”和“绿色”。“客家之旅”方面，主推永定客家土楼，连城培田古民居，长汀客家首府和客家美食旅游产品；“红色之旅”方面，主推会址群旅游区和长汀中央苏区经济中心系列景点；“绿色之旅”主要结合今年“中国乡村游”主题，推出漳平九鹏溪水上茶乡，云顶茶园生态旅游区，连城皆乐红著园、天泉林果休闲旅游度假村、上杭百亩千棵红豆杉生态园等乡村生态游旅游产品。另外，2006年10月份，福建省龙岩市在连城县举办福建龙岩第四届旅游节，举办了国际悬崖跳水大赛、“价值连城”大型文艺演出、客家美食节、走进红薯园乡村游系列活动。此外还有天宫山是闽西著名的佛教圣地，也是著名的宗教旅游胜地；白沙漂流等等。”以上这些景点、活动都可以作为养生旅游资源来利用。只是如何通过最佳方式和体育旅游结合，使其它旅游资源为养生旅游所用。
4福建龙岩发展养生旅游的资源劣势
4．1福建龙岩的风光资源不够突出福建省龙岩市地形以山区为主，但并未形成如国内较受养生旅游者青睐的养生旅游目的地黄山、峨眉山、武夷山、庐山、华山等名山那样富有特色的山。优美奇特的自然风光再加上丰厚的文化底蕴，铸就出一座座举世闻名的奇山。福建省龙岩市在这方面的不足，是其养生旅游业发展的巨大障碍。
4．2资源分散不利于养生旅游的发展。福建声龙岩市的主要养生景点分布非常分散，如冠豸山景区，梁野山自然保护区，梅花山，温泉度假村等等这些景点都在不同的县城。资源的分散不利于资源的整合开发，不能充分利用各自的资源优势，形成各景点的综合效益，更好地促进当地旅游业的发展。
4．3福建龙岩没有形成完整的养生文化体系祖国传统养生文化有着数千年的历史，在发展过程中融合了自然科学、人文科学和社会科学诸多的因素，集中华民族数千年养生文化于一身，以独特的理论体系为基础，以丰富的临床经验为特点，在世界传统养生文化中举世无双，为中华民族的繁衍昌盛和保健事业做出了巨大的贡献。养生一词，原出《管子》，乃保养生命以达长寿之意。在漫长的人类发展历史中，健康与长寿一直是人们向往和追求的美好愿望，因而养生文化不断丰富和发展，遍布世界。相对于世界其他地区的养生文化而言，中国的养生理论与实践由于有着古代哲学和中医基本理论为底蕴，所以显得尤为博大精深。它汇集了我国历代劳动人民防病健身的众多方法，揉合了儒、道、佛及诸子百家的思想精华，堪称一棵充满勃勃生机和浓厚东方神秘色彩的智慧树。探索中国养生文化这棵古老而神秘的东方智慧之树，不但有利于弘扬传统文化，而且符合当今世界科学发展趋势。福建省龙岩市的养生文化发展不足，目前还未形成一个完整的养生文化体系，这一资源劣势对龙岩养生旅游的发展是一个严重的障碍。
4．4人才不足在当今社会人才越来越成为企业发展重要的资源，人才竞争越来越激烈。目前在中国旅游业的发展中人才短缺是旅游业发展的突出障碍。福建省龙岩市是一个经济发展较落后的地区，吸引人才的条件不足，人才短缺成为其旅游业发展的瓶颈。因此福建龙岩应该抓住海西建设的重要机遇更加注意对人才的培养，创造更好的条件吸引旅游人才，更好的促进其旅游业的发展。
5对福建龙岩养生旅游开发的建议
5．1采用专题开发模式福建省龙岩市是一个资源条件丰富的地区，包括自然养生旅游资源和人文养生旅游资源，其中自然旅游资源有优美的自然风光，有丰富森林资源、温泉资源等等，因此可开发森林养生旅游，温泉养生旅游等，人文旅游资源有饮食文化养生旅游资源，民俗风情养生旅游资源，红色旅游资源等等，可开发对应专题的养生旅游，吸引各种需要的旅游者。在这里以饮食养生旅游为例，具体说明如何进行具体的开发。福建省龙岩市是一个饮食文化丰富的地区，客家人善于把饮食与药材结合起来，进行调理身体，因此客家饮食很多都具有养生的效果。在开发饮食养生旅游的过程中，首先要选拔和培养专业的人才。客家养生饮食很讲究各种材料的合理调配，以及制作过程的正确操作，因此需要专业的人才进行专业的烹饪。其次还要讲究特色开发，要选择最具客家特色的养生饮食资源进行开发。此外还要进行个性化开发，客家饮食丰富多样，各种饮食具有不同的治疗效果，要针对游客具体的身体状况，采用对应的养生饮食进行治疗。关于药材的来源，可以采用产业化发展的形式获得，并在发展的过程中不断延长产业链，进行深层次的开发。
5．2培养专业人才人才资源的短缺是制约龙岩市旅游业发展的重要障碍之一，通过提高待遇吸引更多的旅游人才，并加强对旅游人员的培训。制定旅游人才培训计划，采取选送学习、外派挂职、实践锻炼、校企合作、专题培训等手段，分专题开展对旅游企业管理人员、营销人员、服务人员、导游人员的培训，组织旅游企业积极参加国家和省级各类培训及交流活动。通过这些措施，为龙岩市旅游业的发展打造一批专业人才。
保健养生课堂总结与反思 第26篇
老年人要做到下面几个字才能身体健康
1、笑笑是愉快的表现，笑是一种精神滋润剂。笑也是成熟友好的表现，有利于健康和人际关系的调节。一句话，笑口常开，心情乐观，容颜自然不老。
2、放人生在世，有如意，有不适，遇到不顺心的事，要自解心宽。只要我们拿得起放得下，做心境的主人，身体自然就不上火，不易生病。常言道：心情狭窄催人老，喜悦愉快活百年。
3、聊聊就是聊天，句心理专家推论，人多说话能够使血液循环系统畅通无阻，有益大脑维持功能正常，预防老年痴呆。经常聊天，能交流除烦，充实生活，健康长寿。
4、动就是动手、动脑，经常练练书法或涂涂画画，时间长了，习惯如常。下午出去走走，晒晒太阳，会会老友，手、脑、腿、脚都得到锻炼，自然长寿。
5、俏俏是美丽健康的一种状态，老人经常理发、衣冠整洁，服饰高雅，自己感觉舒适，也给别人一种美的感觉。人常说：衣装整洁容颜俏，内心外在都需要。经常把自己打扮得利利索索，何乐而不为
6、学学就是学习，人常说：活到老，学到老。老年人也不可一天不学习。经常关心国家大事，每天读书看报不可少。书报是精神食粮的源泉，经常读书看报，不仅可以增长知识，而且可以锻炼大脑，对长寿不无好处。
养生保健五
出于对养生属于体育课的好奇，我选上了这门课。和许多同学一样，没听老师详细解说养生之前，我也认为养生是老人家去做的事，我们年轻人朝气蓬勃，应该多练点其他强身健体的项目。
所以这门课程与其他体育课最大的不同，就是一开始老师得利用大量上课时间给我们传授养生方面的理论知识，消除我们的误解。记得特别清晰的就是老师每节课给我们讲人身体脉络方面的知识，什么叫阴经，什么叫阳经，为我们深入理解功法奠定了基础。面对一套套动作，我们不再是单纯的死记硬背，而是会听老师一步步讲解为什么设计这个动作，这么做了后会有什么功效。这些深入浅出的分析是其他体育课所没有的，所以基本每节养生课都是一个半小时满打满上，不会像篮球、足球那样有很多自由活动的时间。虽然这样大容量的课程内容需要课后很多时间去复习，但学到的`东西更多。
经过一个学期的课程，我对养生的看法有了很大的转变。在当代这种快节奏的生活方式下，人们更多地将时间投入工作，而忽略了身体锻炼，以至于很多人都处于亚健康状态。如果让这样的人群一时改变生活方式，去进行体力消耗大的运动，一方面不太现实;另一方面，转换太快恐怕对身体不利。而这个时候，养生成了一种维持身体健康的好方法。不需要太多的器械，不需要太大的场地，只要你能打出一套功法，你就能进行锻炼。按照老师的教学规划，根据季节来教不同的功法，等我把功法练熟，我就会回去教给我的父母和同学，让他们也从中受益，并树立正确的对待养生的态度。
关于这门课的建议，我一直有个疑惑，就是视频里每次练功前读得那几行口诀有什么深刻的内涵和作用我觉得老师应该在最后给我们讲讲口诀方面的知识，或者向我们推荐几本关于所教养生功法的书籍，让我们对于这几套功法有更深刻的理解。