跑步机减脂计划 第1篇
中国第一个家庭健身的创始人
NSCA-CSCS美国专业认证的国际体能培训师及营养师
中国第一个最系统的”改变身材全攻略“创始人
张姝（健身女神张）是NSCA-CSCS美国专业认证的国际体能培训师及营养师，自2011年在德国从事专业健身教练，她是中国家庭健身的创始人，也是中国第一个创办家庭健身网站的健身女神。
她是优酷体育达人独家专访榜首，曾接受《健与美》杂志独家封面专访，虎扑体育独家专访，CCTV5特邀健身节目教练，创始人。目前是环游世界的网络健身达人，专长以负重训练和均衡饮食为基础的减脂、塑形和增肌。
从2010年开始，健身女神张开始健身，从以前的120斤，减到95斤，体脂从28%到18%。
跑步机减脂计划 第2篇
步行主要刺激身体使用I型肌肉纤维和运动单位，而不是II型，HIIT训练可以调用Ⅱ型，但它倾向于将它们转换为更中等功率，更好的有氧纤维（IIa型），而不是更强大，更大，更强大的纤维（IIb或IIx型）。
30秒的时间间歇对于有氧运动来说可能看起来很短，但是对于专注于力量和爆发力的人来说很长，一段时间身体就会适应。
跑步机减脂计划 第3篇
购买后即可加入计划。购买24小时内会收到激活注册邮件，内有app下载地址，下载app后直接登录即可看到计划。
方式一：