体能考试前准备工作计划 第1篇
高三地理复习必须以提高学生高考应试能力为目标，以地理教材、《考试大纲》为依据，引导学生学习生活中的地理，学习对终身发展有用的地理，构建地理主干知识框架和网络。要处理好自然地理、人文地理和区域地理的关系；知识与能力的关系。培养学生正确的地理价值观，而地理价值观的核心是以人口、资源、环境和发展相协调的可持续发展观；引导学生关注社会、关注生活，社会热点的核心应体现出地理学的应用功能与社会价值；努力培养学生的地理能力，地理能力的核心是图表、文字信息的分析应用能力。教学中应合理而有效地安排好“三轮”复习，突出地理学科的综合性、区域性优势，加强学科内的综合，关注国内国际的自然和社会热点问题。
选修二（新课）（中国区域整治）（20xx年9月—20xx年xx月中旬）
（1）地理《考试说明》提出的考试性质、考试目标和范围要求，需要我们进一步认真学习、领会和落实，以此指导下阶段的复习工作。
（2）在认真研究20xx年的“文综”考题和地理试题后，我们认为，在内容上对来年高考进行推进没有太大意义，而应通过研究考题，逐步理解和领悟考试说明中对能力要求的具体含义。
（3）《考试说明》规定内容范围都是学生能力的载体，也是地理高考试题的载体，需要认真学习。同时，我们要突出重点，明确地图空间概念、地球运动、天气与气候、生态环境与可持续发展为五个主攻目标。
2、全面复习，突出主干，落实基础，注重学生对学科知识体系的整体把握
（1）“文综”考试涉及政、史、地三门学科，对每个学科而言，考试内容极为有限，这有限的内容仅仅是对学科内容的抽取，而这种抽取具有极大的不确定性，而每一年高考试题都是变化的、求新的、不可能重复的、不可预测的。因此唯有全面复习，为学生奠定坚实的知识基础，才能应对综合考试。
基础知识的重要性在于：它是思考、理解问题的重要工具，也是分析、解决问题的基本依据。离开了对基本理论、基本知识的掌握，研究和分析问题就只能停留在表面，不可能深入。掌握好学科的基本知识，就为解决综合问题奠定了坚实的基础。
基础和主干知识是紧密相连的，而不是分离的两个概念。要重视复习地理基础主干知识，因为基础主干知识是考查的重点。
（2）高考以能力立意，不可能对知识点直接考查，但这并不意味着要淡化知识的教学，因为基础知识是能力形成的载体，足够的知识积累才可能形成能力。对基础知识的学习和掌握，不是要学生死记硬背，而是要理解和应用。
对学科知识的整体把握不仅是学习的结果，更应该把它看成是学习的过程。经历了这个过程，知识才从个别的、零散的，逐步形成一个相互联系的知识网络，才能融入学生自身知识结构中来，才可能灵活运用。
3、熟悉世界地理和中国地理区域，讲透自然地理原理，用活人文地理观点，探讨中国发展问题
高三地理复习内容可分为三大板块，即区域地理（包括中国地理和世界地理）、自然地理和人文地理。
区域地理的复习，具有基础性和常识性的特点，又有综合性的特点。高三复习应从区域地理出发，最后再回到区域。同时，区域具有综合性的特征，任何一个区域都是由多个自然和社会、经济要素构成的综合体，区域地理自然成为综合考试命题的出发点，而高考涉及的社会热点本身就具有地域性。因此，高三复习以区域作为综合和运用知识的基础，帮助学生逐渐形成综合分析、发现问题、解决问题的能力。
自然地理的复习，重点基本概念、规律和原理，主要是让学生理解，并能够灵活运用。自然地理是学科内容综合的重点，高考比较难的题主要是涉及这部分内容。复习时注意让学生不仅知识结论，更重要的是要了解过程，还要能够读懂各种地图。
人文地理的复习，主要是观念和结论的教学，重在运用。人文地理的复习，通过一些具体的地理知识，帮助学生树立正确的观念。如正确的人口观、资源观、环境观和可持续发展的观念，要求学生在这些观念的指导下对具体的事物和现象作出分析和评价。人文地理往往是跨学科综合的主要内容。这部分复习时要注意对资料（文字和数据资料）所承载的有效信息的提取、分析、归纳和综合，重点是教给学生分析和评价的方法，从而培养学生能力。
4、关注社会热点，注重学生综合能力的`培养，并把社会焦点和热点问题的复习贯穿于整个复习教学的始终
以重大事件和社会热点命题是综合考试的重要特点。复习时教师总习惯把学科知识的复习，学生能力的训练，社会热点、重大事件的复习作为几个不同的阶段。更有效的做法应该是：将社会焦点、热点问题的复习与相关的书本知识有机结合，并贯穿整个复习教学的始终。能力的形成是一个长期的过程，需要不断的积累和不断的完善和提高，教学联系实际，联系具体的社会生活，是为学生学习知识和运用知识搭建一座桥梁，让学生养成有思考、关注社会的习惯，进而学会思考，学会运用知识，逐步形成综合能力。
无论是基础知识的学习和掌握，还是原有知识的重新建构，都离不开思维能力的训练。高考有多种能力的要求，其中思维能力最为重要。
建议：针对社会现实，确定专题性主题进行综合认识、多角度认识，并提出解决方案。往的高考题是进行思维训练的好材料，可以研究这些题目的设计思路、设问角度、思维价值进行系列训练，精选各地较有价值的练习题，进行一些研究。
6、经常应用地理图表，培养学生的阅读、分析、综合地理信息的应考能力
地图不仅是学习地理必不可少的工具，也是地理知识的重要载体。文科综合能力测试的试题经常以“地图”作为切入点，再设置与历史、地理、政治三门学科相关的问题。学生读图、作图能力的高低，直接关系到地理成绩的好坏。要让学生经常接触各种“等值线图”、“统计图”、“变式图”、“叠加图”和“区域图”，多看、多画、多练，在自己的大脑里储存大量的图像信息。
要用更多的时间和精力培养学生的空间定位能力，通过利用经纬线，大洲、大洋轮廓，河湖、海湾形态帮助学生建立起地理事象空间定位的参照体系，强化对学生空间概念的培养，形成空间逻辑能力。
体能考试前准备工作计划 第2篇
初三体育备考计划
本学期上课和训练的重点是50米和自选项目，体育课的重点分三个步骤，第一周是理论课，让学生了解各个项目的评分标准，各个项目的难易程度，选择标准，达到目标，选择策略。并对学生进行动员，鼓舞士气。第一周至第四周的任务是发展学生的耐力和测试学生短跑水平，因此，大运动量先减轻学生的体重，并且练结实学生的肌肉，让学生对体育有重视。考核学生50米水平，并为本学期结束时对比学生进步水平。第四周测试50米，利用体锻课观看教学录象，并布置作业，检验学生认知水平，第五周召开自选项目填报会。让学生填报项目。教师检阅并指导。第五周和十一周次是对50米和自选项目的训练作为重点。发展学生的速度和速度耐力。对自选进行练习，并最终确定，在此阶段，对学生的跑姿进行重点强化，步幅和频率在这一阶段要解决的比较好。形成正确合理的短跑姿势。并对学生的信心有提升，对运动的强度有好的适应。100米跑50米反复跑，多组30米冲刺跑跳台阶，跳栏架，30米蛙跳，十级蛙跳是这阶段的练习重点，后阶段对成绩再进行统计。并在家长会布置学生自选项目的家庭练习计划。充分利用学生的家长作用，提高自选项目的成绩。第十一周后是起跑和反应训练，在这一阶段要求学生能作到正确的起跑姿势，和第一步蹬出去的动作，对50米和自选项目进行强化学习。测试学生水平，对比成绩，查看进步幅度。第四周开始进行周六体能训练，进行到学期尾锻。
第二学期针对抽签项目进行测试统计，提出改进方案，对一些成绩差的学生利用早上，午休，晚上放学进行辅导，帮补。尽早确定择考和免考。在第六周确定。希望能利用第二学期的课间操时间进行抽签项目的练习，课间操对初三学生的体育健康来说，作用不大，因为初三学生的体能是一年来练的最好的，因此建议利用课间操让学生体验自学的乐趣，因为教师监管是不计报酬的，作得多也是出于对学生负责，并能增加练习时间，对于初三体育来说，学生的积极性和自觉性对比练习的枯燥性和艰苦性不占上风。只有通过增加时间达到量变到质变的过程。希望学校领导批示。四月进行两次模拟考，接下来减轻运动量。中考前进行一次动员和交代，保证学生的健康参加考试。
体能考试前准备工作计划 第3篇
中考体育考试不仅考察学生的身体素质，还检验他们的意志品质和团队协作能力。因此，本备考工作计划旨在通过系统、科学的训练方法，全面提升学生的体育素质，确保他们在中考中取得优异成绩。
一、备考目标
1. 全面提升学生的速度、力量、耐力、灵敏度和柔韧性等身体素质。
2. 让学生掌握正确的运动技能和动作要领，减少运动损伤的风险。
3. 提高学生的心理素质，增强自信心和应对压力的能力。
二、备考内容
1. 身体素质训练：
a. 速度训练：通过短距离冲刺、变速跑等方式提高速度素质。
b. 力量训练：利用器械和自重进行力量训练，提高肌肉力量和爆发力。
c. 耐力训练：通过长跑、游泳等有氧运动提高心肺功能和耐力水平。
d. 灵敏度和柔韧性训练：通过灵敏性练习和拉伸运动提高身体的协调性和柔韧性。
2. 运动技能训练：
a. 田径项目：重点训练短跑、跳远、投掷等项目的技术动作。
b. 球类项目：加强篮球、足球、排球等球类运动的技能训练和战术理解。
c. 体操项目：提高体操动作的准确性和美感，注重动作的连贯性和协调性。
3. 心理素质培养：
a. 定期组织模拟考试，让学生熟悉考试流程和评分标准。
b. 引导学生正确看待考试压力，学会调整心态和情绪。
c. 鼓励学生参加各类体育比赛和活动，提高自信心和团队协作能力。
三、备考计划
1. 第一阶段（X个月）：
a. 进行全面的身体素质评估，制定个性化的训练计划。
b. 重点进行身体素质的基础训练，提高学生的基本运动能力。
c. 每周安排X次体能训练课，每次X小时，确保训练强度和效果的平衡。
2. 第二阶段（X个月）：
a. 在继续加强身体素质训练的基础上，逐步引入运动技能的训练。
b. 针对不同项目的特点，进行有针对性的技能教学和练习。
c. 组织学生进行小组练习和对抗训练，提高实战能力。
3. 第三阶段（X个月）：
a. 加强模拟考试和实战演练，让学生熟悉考试流程和评分标准。
b. 针对学生的薄弱环节进行强化训练，提高整体竞争力。
c. 引导学生进行心理调适和情绪管理，保持良好的心态和状态。
四、备考保障
1. 教师团队：组建专业、经验丰富的教师团队，确保训练的科学性和有效性。
2. 训练场地和器材：提供充足的训练场地和器材，满足各种训练需求。
3. 家长支持：积极与家长沟通，争取他们的理解和支持，共同关注学生的体育备考。
五、总结
本中考体育备考工作计划旨在通过系统、科学的训练方法，全面提升学生的体育素质，确保他们在中考中取得优异成绩。在实施过程中，我们将根据学生的实际情况和反馈，不断调整和优化计划，以期达到最佳的备考效果。
体能考试前准备工作计划 第4篇
高三，是每一个学子迈向大学门槛的关键一年。在这一年里，我们不仅要专注于文化课的复习，也不能忽视体育锻炼的重要性。一个强健的体魄，是支撑我们高效学习的基础。因此，制定一份科学合理的体育备考工作计划，对于提高我们的身体素质，保持身心健康，以及更好地应对高考，都显得尤为重要。
一、工作目标与内容
1. 增强身体素质
通过系统性的体育锻炼，提高我们的耐力、力量、速度和灵敏性，增强身体的协调性和柔韧性。
2. 养成良好的锻炼习惯
形成每天定时定量进行体育锻炼的习惯，将体育锻炼融入日常生活，使之成为我们生活的一部分。
3. 提高应对压力的能力
通过体育锻炼，学会释放压力，调节情绪，保持积极乐观的心态，提高应对高考压力的能力。
二、工作计划与措施
1. 制定锻炼计划
结合自身的身体状况和学习安排，制定一份详细的锻炼计划。计划中要明确每天锻炼的时间、内容、强度等，确保锻炼的科学性和有效性。
2. 坚持日常锻炼
每天按照计划进行锻炼，无论天气如何，都要坚持下来。可以选择在早晨或傍晚进行锻炼，避免高温时段，以免中暑。
3. 多样化锻炼方式
结合自身的兴趣和特长，选择多种锻炼方式，如跑步、篮球、羽毛球、游泳等，使锻炼过程更加丰富多彩，也能更好地锻炼到不同的身体部位。
4. 合理安排学习与锻炼的时间
在安排学习时间的同时，也要充分考虑锻炼的时间。要确保学习与锻炼两不误，避免因为锻炼而影响学习进度。
三、总结与展望
高三体育备考工作计划的制定与实施，不仅有助于我们提高身体素质，更有助于我们培养坚韧不拔的意志和积极向上的心态。通过每天的努力和坚持，我们会在体育锻炼中找到乐趣，在挑战中不断成长。
在未来的日子里，我们将继续按照这份工作计划进行体育锻炼，不断提高自己的身体素质和应对压力的能力。同时，我们也会根据实际情况对工作计划进行适时的调整和完善，确保其始终符合我们的需求和发展方向。
我们相信，通过科学的锻炼和不懈的努力，我们一定能够在高三这一关键时期保持良好的身心状态，以最佳的状态迎接高考的挑战。让我们携手共进，为实现自己的梦想而努力奋斗！
体能考试前准备工作计划 第5篇
一、指导思想及目标
全面贯彻_教育局的教育方针，积极推进素质教育，努力实现“以德育教育为首，以艺术教育为特色，以提高学生综合素质为根本”的办学目标。以学生《体质健康》为重点深化体育课堂、体训队教学改革，提高体育教学质量，加强出操、集队、集会纪律，做好出操、集队、集会常规训练，做好田径队、篮球队的选材与训练工作，切实提高体训队员体能、运动技能、竞赛能力和心理素质；以德育教育为核心，在体育教育教学中注重思想教育，培养学生树立远大理想，注意加强提高学生团结协作能力，增强学生集体主义观念，树立集体主义荣誉感，培养不怕苦、不怕累、顽强拼搏、积极进取的个性，提高学生克服困难、战胜困难的能力，为适应未来社会生活和激烈竞争奠定基础。
二、工作任务及要求
1、抓好“两课两操一活动”，增强学生组织纪律观念，有效提高学生身体素质。
2、抓好《体质健康》工作，注重新教材的培训学习，注重领会新教材中推进素质教育的意义，注重结合我校学生实际情况进行教学改革，确保达标率、优秀率稳步提高，切实提高我校学生身体素质。
3、抓紧抓好业余运动队训练，有效提高运动技能和竞赛水平。
三、教学措施
1、积极鼓励学生自觉锻炼身体习惯，努力提高全校学生的体锻达标合格率。
2、本学期关注起始年级学生行为习惯，思想品德状况，学生要坚持形成体育锻炼规范化要求。
3、要不断加强对教学教材的研究，重视体育教师专业的`发展，本学期积极开展教学基本工操练。从上课的仪表服装、备课教案、课前的准备开始。
4、以据学生的特点，体育组要主动与年级组之间配合协调，利用一些休息时间，包括中午、放学后等时间，组织年级间和班间的体育竞赛，促进学生积极锻炼身体，激励学生为班级争光，培养学生的荣誉感。
5、体育组要积极配合好教务处、政教处工作，认真组织管理好每天的全校广播操和每周一次的升旗仪式，各班进出场线路有序、队伍整齐。
6、体育组各任课教师要认真组织、细心安排指导年级的体锻课，尽量多开展学生感兴趣，锻炼有效益的小型多样的单项性活动，满足学生体育活动需求。
体能考试前准备工作计划 第6篇
一、工作思路：
根据学校工作安排，进一步规范体育教学常规，面向每一个学生的发展，进一步提高教学质量，大力开展校内小型体育竞赛，积极准备田径运动会，促进学校体育工作再上新台阶。
二、主要工作：
1.组织好每周的教研活动，充分发挥师徒结对作用，提高组内研究实效，增加做课听课评课次数。
2.认真上好两操将体育课与体育活动相结合，提高学生的身体素质，控制学生肥胖率。认真组织全校大课间活动，确保每个学生每天一小时课外活动时间。
3.抓好校田径队、健美操队、篮球队、跳绳队训练工作，积极参加市级区级学区级各类比赛。
4.做好器材室和器材的管理。
5.配合校外培训做好日常教学工作，组织好夏、冬令营顺利开展。
三、具体工作安排
二月份：
1、制订体育工作计划、各运动队训练计划和教学进度。
2、各训练队选拔和训练工作，积极备战各项比赛。
3、纠正广播操动作，提高质量。
三月份：
1、专题培训与研讨(请教研员)。
2、明确项目任务，统筹好各教材进度，熟悉单元设计，准备实施。
3、梳理所有制定的单元计划;领取各自同年级的'单元计划45个(除了自己的单元计划)准备实践。
4、组内教学研究课(王圣楠)。
四月份：
1、进一步学习课程标准，做好校本教研。
2、青年教师培养教学设计研讨(高美升)
3、开展全校性体育竞赛活动，丰富学生课余生活。
4、组织参加各级各项市区级竞赛。
五月份;
1、以教学创新为主题，做一次组内研究讨论活动。
2、青年教师培养教学设计研讨(王婷婷)
3、组织一次校内学生体育活动(拔河比赛)。
六月份：
1、上好夏季体育课，做一次组内教学研究活动(以课题研究和垫上练习为主)。
2、田径队成绩测试，运动员定项定比赛目标。
3、体育考核工作结束，做好质量分析。
七月份：
1、做好期末学生评价工作。
2、组内总结和下学期体育工作计划。
体能考试前准备工作计划 第7篇
一、指导思想：
坚持树立“健康第一”的指导思想，认真贯彻落实《学校体育工作条例》。以提高学生综合素质为目标，切实加强师资队伍建设，确保体育教学课时，发展课外体育活动项目，认真组织实施《学生体质健康标准》，坚持开展业余训练工作，积极开展教科研工作，深化教学改革，深入推进新课程标准实施，大力加强校园体育文化建设。
二、工作要点：
（一）学习《课程标准》更新教学观念，积极推进课改实验工作。
体育课程标准是体育教师开展体育教学活动的指南，为使我校体育教师尽快树立全新的体育教学观念，教研组将开展多种形式的校本培训，促使每一位教师的观念发生深刻的变化，动员全员参与，制定课改教学计划，大胆革新，勇于实践，加快我校课改实验的'进程。
（二）严格执行体育法规，保证体育教学工作的顺利进行。
体育课程是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养全面发展人才不可缺少的途径。因此每一位体育教师都要坚决维护体育课程的严肃性。按课时计划认真上好体育课及活动课，并进一步加强安全教育和防范意识。体育教师要高度重视自己的本职工作，充分意识学生身心发展在素质教育中的重要地位，并以扎实有效的工作和积极的言论去换取全校上下的信任和支持。
（三）加强教研组管理和建设力度，不断提高常规管理水平。
教研组是学校的基层教学组织，也是开展教学研究的重要阵地，一流的组风是保证一流教学质量的关键，因此我们体育教研组将一如既往，在校行政的领导下，加强教研组内部管理，努力做好以下几项工作。
1、在教研组内倡导勤学习，共研讨之风，以不断充实、提高每个教师的理论水平和教育、教学能力。
2、一丝不苟地做好各种资料工作，不断充实，完善体育资料库。
3、高标准的做好《学生体质健康标准》的推广、测试、统计工作。
（四）加大学校体育训练力度，全力提高运动竞技水平。
坚持普及与提高相结合，这是学校体育工作的重点，在抓好普及的基础上，下大力抓提高，才能使学校体育工作得以健康发展。因此我们将加大课余训练工作的科学管理与训练的力度，结合我校实际，坚持长年训练，向科学训练要成绩，不断提高学校竞技体育水平。
体能考试前准备工作计划 第8篇
本学期是初中的最后一个学期，在认真学习新课程改革和结和本校实际的基础上，制定出切实可行的教学计划，在锻炼学生身体素质的同时也要帮助他们顺利完成最后的体育加试，助他们顺利考取理想的高中。
一、学生现状分析
男生表现欲强，女生，可选择一些柔韧性强的运动项目，提高她们的运动兴趣；还有升学测试，运动量、运动强度要大。
二、教材的知识系统和结构
本学期教学最关键的还是学生中考体育项目的辅导，如何使学生掌握好中考项目的正确运动技术以及挖掘出学生的运动潜力是这学期体育教学的重中之重。
三、目的任务
1、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识。并不断巩固和提高。
2、进一步增强体质，特别是柔韧素质和弹跳素质以及速度的爆发能力。
3、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。
四、重点与难点
1、重点是必考项目：男：1000米，女：800米成绩的提高。以及立定跳远、男生引体向上、女生仰卧起坐。
2、难点：男生的坐位体前屈。
五、教学设想：
初三学生面临中考，今年中考由去年的45分上升到60分，所以在本学期应以学生的身体素质训练和中考测试内容为主，多给学生运动空间，加强学生的自我锻炼意识，在课堂应改进教学方法，充分发挥学生的主动性和积极性。增强课堂气氛，使学生有目标的.去学习、去锻炼。定期测试，制定科学合理的教学计划。
开学第一周对学生的体质进行测试，让学生了解自己的身体情况，激励学生在以后的练习中更加努力。另外通过学生的体育成绩了解到学生运动能力的弱项，制定以后的教学内容，强化训练。在四月初进行一次测试，培养学生的考试习惯，总结前面教师的教学和学生学习结果，为后期到考试期间体育训练计划内容做一个好的依据。
六、教学措施与教改思路
1：随着学生身体和年龄的增长，可多采用一些对抗性的游戏。
2：初中生对抗性强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。
3：因材施教，分组时采用根据身高分组或按身体素质分组，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。
体能考试前准备工作计划 第9篇
中考体育考试是中考的重要组成部分，对于考生的全面发展具有重要意义。备考工作的成功与否，直接关系到考生的中考成绩和未来的学习、生活。因此，制定一份科学、合理、可行的中考体育备考工作计划，对于提高考生的体育成绩，促进身心健康，具有十分重要的作用。
一、备考目标
1、提高考生的身体素质，增强体能；
2、掌握体育知识和技能，熟悉考试要求；
3、提高心理素质，增强应对能力。
二、备考内容
1、身体素质训练
（1）耐力训练：通过长跑、游泳等有氧运动，提高考生的心肺功能和耐力水平。
（2）力量训练：通过举重、俯卧撑等力量训练，提高考生的肌肉力量和爆发力。
（3）柔韧性训练：通过瑜伽、拉伸等训练，提高考生的柔韧性和关节灵活性。
2、体育知识和技能训练
（1）掌握各项运动的基本技术，包括篮球、足球、排球、乒乓球等。
（2）学习运动规则和裁判知识，熟悉各项运动的竞赛要求。
（3）提高考生的体育理论水平，了解运动生理学、运动心理学等基础知识。
3、心理素质训练
（1）增强考生的自信心，树立正确的竞技观念。
（2）提高考生的应变能力，学会应对考试压力和突发情况。
（3）培养考生的团队合作精神和竞争意识。
三、备考计划
1、制定详细的训练计划，根据考生的实际情况，合理安排训练时间和内容。
2、定期进行身体素质测试，了解考生的体能状况，及时调整训练计划。
3、组织模拟考试，让考生熟悉考试流程和要求，提高应对能力。
4、加强心理辅导，帮助考生树立正确的竞技观念，增强自信心。
5、合理安排考生的饮食和休息，保证考生的身体健康和精力充沛。
四、备考时间安排
第一阶段（1-2个月）：重点进行身体素质训练，提高考生的体能水平。
第二阶段（2-3个月）：加强体育知识和技能训练，熟悉考试要求。
第三阶段（3-4个月）：进行模拟考试和心理素质训练，提高应对能力。
第四阶段（4-5个月）：全面复习和巩固备考内容，做好最后的冲刺准备。
五、总结
中考体育备考工作计划的制定和实施，需要考生、家长和教练的共同努力。在备考过程中，要注重科学训练、合理安排时间、加强心理辅导、提高应对能力等方面的工作。只有这样，才能确保考生在中考体育考试中取得优异的成绩，为未来的学习和生活奠定坚实的基础。
体能考试前准备工作计划 第10篇
体育是中考科目之一，对于很多学生来说，体育成绩的好坏直接影响到他们的中考成绩。因此，制定一个科学合理的体育备考工作计划对于中考生来说是非常重要的。
一、目标设定
首先，我们需要明确自己的目标。根据中考体育考试的要求，我们可以设定一个合理的目标，比如说在中考体育考试中取得80分以上的成绩。这个目标既不是太低也不是太高，既有挑战性又有可实现性。
二、制定计划
1. 分析自身情况：首先，我们需要分析自身的体育水平和能力，了解自己的优势和劣势，从而有针对性地制定备考计划。
2. 制定每周学习计划：根据自己的实际情况，制定一个每周的学习计划，包括每天的学习时间安排、学习内容和复习计划等。
3. 合理安排时间：在制定学习计划时，一定要合理安排时间，保证每天都有固定的时间用来复习体育知识和训练体育技能。
4. 制定备考重点：根据中考体育考试的内容和要求，确定备考的重点，重点复习和训练，提高备考效率。
5. 制定复习计划：根据备考重点，制定详细的复习计划，包括每个知识点的复习时间和方式，确保全面复习。
6. 制定训练计划：除了复习知识，还需要制定训练计划，包括每天的体育训练内容和时间安排，提高体育水平。
7. 定期检查：定期检查自己的学习和训练情况，发现问题及时调整计划，确保备考效果。
三、执行计划
1. 严格执行计划：按照制定的学习和训练计划，严格执行，不偷懒，不拖延，保证每天都有充足的学习和训练时间。
2. 认真复习：认真复习体育知识，掌握重点和难点，做到知识点全面、细致、深入。
3. 认真训练：认真训练体育技能，提高技能水平，做到动作标准、规范、流畅。
4. 多练多比：多参加体育比赛和训练，积累经验，提高比赛技能，增强比赛信心。
5. 合理休息：除了学习和训练，还要合理安排休息时间，保证身体和精神的健康，提高备考效率。
四、总结反思
1. 定期总结：定期总结学习和训练情况，查找问题和不足，及时调整计划，提高备考效果。
2. 及时反思：在备考过程中，要及时反思自己的学习和训练情况，找出问题和原因，及时改进，确保备考顺利。
3. 坚持到底：备考过程中会遇到各种困难和挑战，但一定要坚持到底，不放弃，相信自己，相信付出一定会有回报。
体能考试前准备工作计划 第11篇
2018年中考体育备考计划
一、学生分析
我校今年应届正式学生58人。其中5人在及格率以下：郄堃、高思雪、许阳、高思雨、刘帅。30人优秀率以上，接近优秀17人，及格水平6人。
二、具体措施
1.加强基本素质训练：通过基本素质练习的巩固提高自身综合素质，利用课堂、晨练有针对性的进行专项练习；如：耐力练习针对1000米、800米项目，力量训练结合投掷技术针对实心球项目。
2.有组织性的进行专项技术练习与巩固：通过课堂练习强化学生的篮球运球技术，利用课余锻炼时间进行巩固。3.分组练习：课堂练习中以优秀带提高，充分发挥体育骨干的带头作用，相互促进共同进步。根据学生的不同水平划分组别，针对性的对个别学生教师进行指导练习以达到预定的练习目标。
三、思想意识强化
通过讲、练结合使学生掌握正确的练习、形成良好的行为习惯，能够明确自己的学生职责与发展使命。
四、时间与效率
练习的效率时间保障是关键，希望学生的练习时间充分发挥应有的效益，取得满意的收获。
五、具体安排
1.晨练：（1）以班为单位进行分组的800米、1000米计时跑，达标数据：男生3’55，女生3’45，为基础数据，未达标者300米计时跑2组男生每组1’，女生1’15’’。
2.强化小组除完成以上练习以外，进行4组素质练习（高抬腿跑、挺身跳、俯卧撑、加速跑）
3.课余练习：以篮球运球练习、仰卧起坐、实心球练习为主，实心球3个组，篮球4个组。
六、安全要求
1.严禁带伤练习：有伤病提前请假，以免造成伤情加重。2.练习中服从统一指挥严禁嬉戏打闹，按教师要求有秩序的进行练习，避免出现意外伤害。3.体育委员负责组织本班队伍的引领。4.烦劳各位班主任督促学生按时到场
希望在我们共同努力下能够取得理想的成绩。
体能考试前准备工作计划 第12篇
一、学生身份
这学期九年级一个班50多人。他们正处于青少年发展的高峰期，身体发育较快，男女差异较大。男生有必要的体育基础，有强烈的课堂表现欲，对体育有浓厚的兴趣，但不够稳定；女生意向不高，甚至班级表现出退缩行为，练习意识一般。
二、教学思路：
初中生面临中考，今年中考从去年的45分提高到了60分。所以这学期要以学生身体素质训练和测试数据为主，给学生更多的锻炼空间，强化学生的自我锻炼意识。课堂教学应改进教学方法，以充分发挥学生的主动性和积极性。增强课堂气氛，让学生有目的.地学习和锻炼。
开学第一周对学生的体质进行测试，让学生了解自己的身体状况，激励学生在以后的练习中更加努力。另外透过学生的体育成绩了解到学生运动潜力的弱项，制定以后的教学资料，强化训练。在四月初进行一次测试，培养学生的考试习惯，总结前面教师的教学和学生学习结果，为后期到考试期间体育训练计划资料做一个好的依据。
三、具体时间安排：
早操训练安排：
1、三月份进行200米和立定跳远的练习。
2、四五月份就中考资料进行全面训练。
体育课具体安排：
1、第一周就中考项目进行全面测试。测试成绩进行针对性训练。
2、课堂前半部分进行项目练习，后半部分因材施教学生根据自己的弱项进行专项练习。
3、制定后期教学资料和训练计划。
四、针对性的训练
1、加强对文化成绩好但体育成绩不理想的学生进行针对性的训练，加强监督，培养他们的用心，宣传体育中考不亚于文化课的意识。
2、加强对偏科学生的训练，对偏科的学生进行技术上的指导，争取在这些项目有所突破。
五、加强业务潜力学习
认真钻研体育新课改，根据新课改制定新的教学方法，加强与体育教研组各教师之间的沟通和学习，认真备好每一堂的教案。摸清体育中考各项政策，指定科学合理的备考计划，指引学生认真的备战，填报自己所擅长的项目，加强与家长之间的沟通，师生合力打好中考这一仗，争取获得全面胜利。
体能考试前准备工作计划 第13篇
随着高三学习生活的逐渐深入，体育备考作为全面提高学生身体素质和心理素质的重要一环，其重要性愈发凸显。为此，我们制定了本学期的体育备考工作计划，以帮助学生更好地备战高考，同时也为他们的身心健康打下坚实基础。
一、工作目标与内容
1. 身体素质提升
本学期，我们将重点加强学生的体能训练，包括速度、力量、耐力、灵敏度和柔韧性等方面的训练。通过定期的跑步、力量训练、拉伸运动等活动，全面提升学生的身体素质。
2. 技术技能提高
针对不同运动项目的特点，我们将进行有针对性的技术训练。例如，在篮球项目中，我们将加强运球、投篮、传球等基本技能的教学；在田径项目中，我们将重点提高学生的起跑、途中跑和冲刺技术。
3. 心理素质培养
高考不仅是知识的比拼，更是心理素质的较量。因此，我们将通过组织模拟考试、心理调适讲座等活动，帮助学生提高应对压力的能力，增强自信心，保持积极向上的心态。
4. 健康生活习惯养成
我们将引导学生养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食。同时，鼓励学生积极参加课外体育活动，培养运动兴趣，形成健康的生活方式。
二、实施步骤
1. 制定详细的训练计划，明确每周的训练内容和目标。
2. 定期组织学生进行体能测试和技术技能考核，及时了解学生的训练效果。
3. 加强与班主任和任课教师的沟通，共同关注学生的身心状况，及时调整训练计划。
4. 定期开展体育知识讲座和心理健康辅导，提升学生的体育素养和心理素质。
三、总结与展望
通过本学期的体育备考工作计划的实施，我们期望能够帮助学生全面提升身体素质和心理素质，为高考打下坚实基础。同时，我们也希望学生能够在备考过程中养成健康的生活习惯，为未来的学习和生活奠定良好基础。
展望未来，我们将继续关注学生的身心健康发展，不断优化训练计划和方法，以适应不断变化的高考要求。同时，我们也将加强与家长的沟通与合作，共同为学生的健康成长和全面发展贡献力量。
我们相信，在全体师生的共同努力下，我们一定能够取得优异的成绩，为学校的体育事业再添新彩！
体能考试前准备工作计划 第14篇
随着高三学年的到来，体育备考也进入了关键阶段。为了全面提升学生的体育素质，加强体能训练，确保在即将到来的体育考试中取得优异成绩，我们制定了以下详细的高三体育备考工作计划。
一、目标设定
本备考计划旨在帮助学生加强身体锻炼，提高运动技能，增强体能和耐力，为体育考试打下坚实基础。同时，通过科学的训练方法，培养学生良好的运动习惯和团队合作精神。
二、备考内容
1. 体能训练
加强基础体能训练，包括耐力、力量、速度、灵敏度和柔韧性等方面的训练。通过长跑、短跑、力量训练、拉伸运动等多种方式，全面提升学生的体能水平。
2. 技能提升
针对不同体育项目的特点，加强技能提升训练。例如，在篮球项目中，注重运球、传球、投篮等基本技能的训练；在田径项目中，加强起跑、跨栏、跳远等技术的练习。
3. 模拟考试
定期组织模拟考试，让学生在实战中检验自己的训练成果，找出不足之处，及时调整备考策略。
三、备考方法
1. 分阶段训练
根据备考进度和学生体能状况，将备考过程分为不同阶段，每个阶段设定具体的训练目标和内容，确保训练的科学性和有效性。
2. 个性化指导
针对每个学生的不同特点和需求，提供个性化的训练指导。根据学生的体能状况、技能水平和学习态度，制定合适的训练计划，帮助学生充分发挥自己的潜力。
3. 团队合作与竞技
加强团队合作精神的培养，通过团队训练和竞技比赛，提高学生的协作能力和竞技水平。同时，通过竞技比赛，激发学生的斗志和自信心，为体育考试做好充分准备。
四、备考安排
1. 时间规划
合理安排每周的训练时间，确保每天有足够的锻炼时间。同时，考虑到高三学生的学习压力，避免过度训练影响学生的学习和休息。
2. 场地设施
充分利用学校现有的体育场地和设施，确保训练设备的完善和安全。同时，加强与校外体育场馆的合作，为学生提供更广阔的锻炼空间。
3. 饮食调整
指导学生合理安排饮食，增加营养摄入，提高体能恢复能力。建议学生多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，保持良好的饮食习惯。
通过本备考计划的实施，相信学生们能够在高三体育备考中取得显著的进步。在未来的备考过程中，我们将继续关注学生的学习状况和身体变化，适时调整备考策略和方法，确保学生能够在体育考试中发挥出自己的最佳水平。同时，我们也希望学生们能够养成良好的运动习惯，为未来的学习和生活奠定坚实的基础。